Beratung. Entspannung. Körperarbeit

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1 Beratung Entspannung Körperarbeit

2 Antje Block - Heilpraktikerin für Psychotherapie (Weiterbildung am Fritz-Perls-Institut, Integrative Therapie, Ausbildung u.a bei Prof. Dr. Hilarion Petzold) - Musikpädagogin - Tanzleiterin - Dozentin für Zusatzqualifikationen im Bereich Musik, Bewegung, Tanz in der pädagogischen Arbeit

3 Angebote für Einzelpersonen Klientenzentrierte Beratung Entspannung pur für Einzelpersonen (Verspannungen wahrnehmen, lösen, tief entspannen; auf Wunsch Klangmassage mit der Körpertambura) Angebote für Gruppen Übungszentrierte Kleingruppen (Entspannung, Bewegung, achtsame Körperwahrnehmung) Stressbewältigung und Kraftquellen (Präventionskurs, 15 x 90 Min., Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen) Umgang mit Aggressionen (Hintergrundwissen und Übungen zum Umgang mit Aggressionen) Regelmäßige Angebote Abend der Stille - vollkommen entspannen (Den Körper spüren und in der Stille sein, begleitend mit Klangschalen und anderen meditativen Instrumenten) Kraftquellen - Bewegung und Ruhe (Entspannung, Stille, Klang, meditative Bewegungsfolgen, Muskelkräftigung, besinnliche und kraftvolle Tänze) Urlaub für die Sinne (Entspannung und innere Klarheit durch Konzentration auf die Wahrnehmungsfähigkeiten) Aktuelle Termine erfahren Sie unter 1x monatlich ohne Anmeldung

4 Stressbewältigung und Persönlichkeitsentfaltung Stress entsteht immer dann, wenn über längere Zeit zwischen den Polen Anspannung und Entspannung keine Balance herrscht. Dauerhafter Stress führt zu Krankheit und Burnout-Risiko. Im Gespräch werden persönliche Stressverstärker herausgearbeitet, die Ursachen beleuchtet und individuelle Bewältigungsstrategien entwickelt. Zu einer konstruktiven Persönlichkeitsentfaltung gehört Kreativität. Wer nur noch abarbeitet und reagiert, braucht dringend eine Pause. Beim Tagträumen und Entspannen kann das Gehirn Netzwerke aus Nervenzellen neu organisieren, und wie von selbst werden unerwartete Ideen produziert. Persönlichkeitsentfaltung ist ein lebenslanger Prozess, an dem Körper, Geist und Seele beteiligt sind. Individuelle Fähigkeiten und Ressourcen treten ins Bewusstsein, was stärkend wirkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

5 Methoden Die Methoden sind klientenzentriert, d.h. sie orientieren sich an den jeweiligen Themen, Zielen und Bedürfnissen der Klienten. Sie entstammen u.a. den Bereichen: Körper- und Selbstwahrnehmung Gespräch und Reflektion Entspannung (Begleitung mit Klangschalen, Körpertambura, meditativen Instrumenten, Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemtechnik, die Kunst der Pause ) Bewegung (Improvisation und freie Bewegung mit und ohne Musik, Tanz, meditative Bewegungsfolgen, Selbstverteidigung, Qi gong, sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, Muskelaufbau ) Arbeit mit Klang (Trommeln, Improvisation mit unterschiedlichen Klangkörpern) Intuitives Malen

6 Ziele Selbstvertrauen Selbstbehauptung Selbstentfaltung achtsamer und liebevoller Umgang mit sich selbst Dazu gehört: eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und Grenzen zu setzen Stresssymptome rechtzeitig wahrzunehmen und individuelle Bewältigungsstrategien zu entwickeln Freude, Kreativität und Lebenslust zu entfalten der eigenen Intuition zu trauen einfach zu sein

7 Selbstbestimmtheit ist in meiner Arbeit Grundsatz. Jegliche direktive Methoden schließen sich für mich von selber aus. Dem Einzelnen bei der Entfaltung seiner ureigensten Persönlichkeit behilflich zu sein, verstehe ich als meine Aufgabe. Wer mit der eigenen Wahrnehmung und den eigenen Kraftquellen in Kontakt ist, wird tiefere Zufriedenheit empfinden. Diese strahlt aus auf andere Menschen und auf den Umgang mit allem Lebendigen.

8 M a r ienburger Straße Allensteiner Straße Matthäus-Kirche Braunsberger Straße Haltestelle Großer Saatner Buslinie 3 (vom HBF) Buslinie 4 (vom Ostbahnhof) Antje Block Allensteiner Str Hildesheim Tel.:

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