Centrum für Gesundheit und Sport. Kurs- und Veranstaltungsprogramm 2017 Vortragsreihe MedizinAktuell 2017

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1 Centrum für Gesundheit und Sport Kurs- und Veranstaltungsprogramm 2017 Vortragsreihe MedizinAktuell 2017 Body Workout light für den Einstieg oder bei Übergewicht Basis dieses Workouts ist ein sanftes Ausdauertraining im Stand, das Ihren Stoffwechsel nachhaltig aktiviert und Ihren Körper zunehmend leistungsfähiger macht. Power-Übungen am Boden bauen Ihre Muskulatur systematisch auf und können leicht auf den individuellen Trainingsbedarf abgestimmt werden. Zum Ausklang bietet das Training ca. 20 Minuten Yoga- Stretching für mehr Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen in Kombination mit meditativer Entspannung. Das Ergebnis sind zunehmende Fitness, ein aktivierter Stoffwechsel und eine zunehmende Ausstrahlung von Gelassenheit und Kraft. Lernen Sie dieses Training bei einer Probestunde kennen. Kurs: , dienstags, h, Dauer: 11 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Kurs: , dienstags, h, Dauer: 11 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Kurs: , dienstags, h, Dauer: 11 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Kurs: , dienstags, h, Dauer: 11 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Leitung: Kerstin March-Peikert Ort: Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

2 Body Workout complete Das dynamische Rundum-Workout trainiert mit effektiven Übungen im Stand das Herz- Kreislauf-System, die Ausdauer und Koordination. Für die Bodystyling-Komponente sorgen Power-Übungen am Boden, die wirklich jeden Muskel erreichen und helfen, die Körpersilhouette sichtbar zu straffen und zu festigen. Zum Ausklang bietet das Training ca. 20 Minuten Yoga-Stretching für mehr Beweglichkeit durch gezieltes Dehnen in Kombination mit meditativer Entspannung. Das Ergebnis sind gestärkte Muskeln, ein aktivierter Stoffwechsel und eine zunehmende Ausstrahlung von Gelassenheit und Kraft. Lernen Sie dieses Training bei einer Probestunde kennen. Kurs: , freitags, h, Dauer: 11 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Kurs: , freitags, h, Dauer: 10 x / 75 min. Gebühr: 85,00 Kurs: , freitags, h, Dauer: 11 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Kurs: , freitags, h, Dauer: 10 x / 75 min. Gebühr: 93,50 Leitung: Kerstin March-Peikert Ort: Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

3 Rückenschule Nahezu 80% der bundesdeutschen Bevölkerung klagen über Rückenprobleme. Kein Wunder, bedenkt man, dass viel Sitzen und/oder einseitige Belastungen unseren Alltag bestimmen. Die Folgen dieser Entwicklung spüren wir in Form von Verspannungen, bis hin zu schmerzhaften Zuständen, insbesondere im Bereich der Rückenmuskulatur. Auf Dauer führen diese Erscheinungen über Schonhaltungen zu Bewegungseinschränkungen und damit verbunden zu einer deutlichen Reduzierung der Lebensqualität. Das ursprünglich physische Problem "Rückenschmerz" wird zunehmend ein in alle Lebensbereiche hinein ragendes Phänomen. Die Kurse zur Rückenschule richten sich an all diejenigen, die noch keine Vorerfahrung in diesem Bereich besitzen, sich jedoch vorbeugend mit ihrer Gesundheit beschäftigen wollen. Es soll eine umfassende Einführung in die Grundlagen der Rückenschule erfolgen, und somit der Anstoß zu einem gesundheits- und rückenbewussten Lebensstil gegeben werden. Neben der Vermittlung von Freude und Spaß an funktionellen Bewegungen, zählen zu den weiteren Inhalten dieser Kurse die Einführung in die anatomischen und physiologischen Grundlagen der Wirbelsäule und ihrer Belastbarkeit. Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen, Entspannungs-, Lockerungs- und Körperwahrnehmungsübungen, Lauf- und Gangschule, Heben und Tragen, Richtiges Sitzen und Arbeiten gehören ebenso zu den Kursinhalten. Diese Kurse erfolgen im Rahmen gezielter Gesundheitsvorsorge und stellen also keine Maßnahme im therapeutischen Sinne dar. Kurs: , dienstags, h, Gebühr: 78,00 Kurs: , dienstags, h, Dauer: 14 x / 60 min. Gebühr: 91,00 Kurs: , dienstags, h, Dauer: 8 x / 60 min. Gebühr: 52,00 Kurs: , dienstags, h, Dauer: 9 x / 60 min. Gebühr: 58,50 Ort: Gymnastikraum Physikalische Therapie, St. Josef Troisdorf Leitung: Christa Bennerscheidt Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

4 Body-Balance-Pilates Therapeutisches Pilates von den Krankenkassen zertifizierter Kurs Kurs: P 01/17, dienstags, h, Kurs: P 02/17, dienstags, h, Kurs: P 03/17, mittwochs, h, Kurs: P 04/17, dienstags, h, Kurs: P 05/17, dienstags, h, Kurs: P 06/17, mittwochs, h, Ort: Physikalische Therapie, St. Johannes Sieglar Leitung: A. Pessiou, S. Witt Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

5 Präventives Genius Rückentraining Funktionelles Muskelaufbautraining auch an Geräten von den Krankenkassen zertifizierter Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 80 erstattet Kurs: G 01/17, montags, h, Gebühr: 120,00 Kurs: G 02/17, montags, h, Gebühr: 120,00 Kurs: G 03/17, mittwochs, h, Gebühr: 120,00 Kurs: G 04/17, montags, h, Gebühr: 120,00 Kurs: G 05/17, montags, h, Gebühr: 120,00 Kurs: G 06/17, mittwochs, h, Gebühr: 120,00 Ort: Physikalische Therapie, St. Johannes Sieglar Leitung: S. Gambke, F. Schwarz Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

6 Wassergymnastik Wassergymnastik stellt eine Form körperlicher Betätigung dar, die einerseits den Stütz- und Bewegungsapparat durch die Auftriebskraft des Wassers entlastet und andererseits zusätzliche "Bewegungshürden" zur Verfügung stellt. Die Auswirkungen entsprechender Übungsprogramme dienen nicht nur einer Erhöhung der allgemeinen Mobilisation und Steigerung der Dehnfähigkeit und Kraft, sondern üben auch einen positiven Einfluss auf das Herz- Kreislauf-System aus. Diese Gymnastik bietet insbesondere auch Personen mit altersbedingten Einschränkungen der Bewegungsfähigkeit die Möglichkeit sportlicher gesundheitsfördernder Betätigung. Spiel und Spaß, sowie Entspannungsübungen im warmen Wasser sind weitere Schwerpunkte dieses Kurses. Kurs: , dienstags, 17:00 h, Gebühr: 84,00 Kurs: , mittwochs, h, Gebühr: 84,00 Kurs: , freitags, h, Gebühr: 84,00 Kurs: , dienstags, 17:00h, Gebühr: 84,00 Kurs: , mittwochs, h, Gebühr: 84,00 Kurs: , freitags, h, Dauer: 11 x / 45 min. Gebühr: 77,00 Kurs: , dienstags, 17:00 h, Gebühr: 84,00

7 Kurs: , mittwochs, h, Gebühr: 84,00 Kurs: , freitags, h, Dauer: 11 x / 45 min. Gebühr: 77,00 Kurs: , dienstags, 17:00h, Dauer: 11 x / 45 min. Gebühr: 77,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 11 x / 45 min. Gebühr: 77,00 Kurs: , freitags, h, Gebühr: 84,00 Leitung: G. Böning, B. Zimmermann Ort: Bewegungsbad, St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

8 Aquajogging Hierbei handelt es sich um das Laufen im Wasser ohne Bodenkontakt, jedoch mit Hilfe einer Auftriebsweste. Unter Ausnutzung der geringen Gelenkbelastung beim Aquajogging ermöglicht es besonders Rücken- und Arthrosegeschädigten, Rheumatikern und Übergewichtigen und auch Sportverletzten während der Genesungsphase ein gezieltes allgemeines Ausdauertraining. In diesen Kursen soll die Technik des Aquajoggings erlernt werden. Die Anwendung, der eigentliche Ausdauerteil, wird durch vorbereitende Wassergymnastik unterstützt. Den Abschluss bilden Übungen und Anleitungen zur Entspannung. Kurs: , montags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , donnerstags, h,

9 Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , montags, h, Dauer: 9 x / 60 min. Gebühr: 67,50 Kurs: , dienstags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , donnerstags, h, Gebühr: 75,00

10 Kurs: , donnerstags, h, Gebühr: 75,00 Kurs: , donnerstags, h, Gebühr: 75,00 Kurs: , freitags, 15:45 h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , montags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h,

11 Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , montags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , dienstags, h, Kurs: , mittwochs, h,

12 Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , mittwochs, h, Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , donnerstags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Kurs: , freitags, h, Leitung: G. Böning, A. Schult, B. Zimmermann Ort: Bewegungsbad, St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

13 Sturzprophylaxe Mit zunehmendem Alter steigt die Sturzgefahr. Allein mehr als sturzbedingte Oberschenkelhalsbrüche werden jährlich in bundesdeutschen Krankenhäusern behandelt. Entsprechende Maßnahmen zur Sturzprophylaxe helfen dem entgegenzuwirken. In unseren Kursangeboten zur Sturzprophylaxe erfahren Sie durch viele Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Stand- und Bewegungssicherheit sowie durch alltagsorientierte Koordinationsanforderungen wie Sie sich bestmöglich vor Stürzen schützen können. Die Teilnehmer dieser Kurse erarbeiten sich durch einfache Mobilisations-, Kräftigungs- und Balanceübungen und Elemente aus der Gangschulung eine neue Sicherheit für ihren Alltag. Kurs: dienstags, 9.45 h, Gebühr: 108,00 Kurs: dienstags, 9.45 h, Gebühr: 108,00 Kurs: dienstags, 9.45 h, Gebühr: 108,00 Kurs: dienstags, 9.45 h, Gebühr: 99,00 Leitung: Ort: St. Kretschmer Physikalische Therapie, St. Johannes Sieglar

14 Yoga In diesen Yoga-Kursen erfahren die Teilnehmer/-innen durch gezielte Übungen ihren Körper im Wechsel von Anspannung und Entspannung, von fließender Bewegung und Verharren in einer Stellung. Durch behutsam ausgeführte Körperhaltungen bauen sich Verspannungen ab, der Atem vertieft sich und lässt neue Energien durch den Körper fließen. Die gemeinsame Erarbeitung dieser lang bewährten Übungen und die kontinuierliche Durchführung (auch zu Hause) führen zu Gesundheit und Wohlbefinden bis ins hohe Lebensalter. Bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe oder dicke Socken und eine Decke mitbringen. Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 12 x / 90 min. Gebühr: 108,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 12 x / 90 min. Gebühr: 108,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 12 x / 90 min. Gebühr: 108,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 11 x / 90 min. Gebühr: 99,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 12 x / 90 min. Gebühr: 108,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 12 x / 90 min. Gebühr: 108,00 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 12 x / 90 min. Gebühr: 108,00

15 Kurs: , mittwochs, h, Dauer: 11 x / 90 min. Gebühr: 99,00 Leitung: I. Paraskeva, Yoga-Lehrerin Ort: Gymnastikraum Altbau St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

16 Lachyoga Hasya-Yoga Schon der Volksmund sagt: Lachen ist gesund. Umfassende Forschungen beweisen, dass sich Lachen positiv auf verschiedenste Systeme des Körpers auswirkt. Lachen steht jedem Menschen hier und jetzt sofort zur Verfügung. Das von Dr. Madan Kataria 1995 in Indien entwickelte Hasya-Yoga, das so genannte Lachyoga oder Grundlose Lachen, erfreut sich steigender Beliebtheit und findet mittlerweile weltweit in über 6000 Lach-Clubs und - Treffs Anwendung. Lach-Yoga-Übungen sind einfach durchzuführen und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Dehn-, Klatsch-, Atem- und Lachübungen in Verbindung mit Blickkontakt. Um Lachyoga kennen zu lernen, ist eine einmalige aktive Teilnahme kostenfrei. Man kann es weder beschreiben noch sich vorstellen. Erst im Erleben dieser Yogaform erfährt man die wunderbare Wirkung. Bei körperlichen und/oder psychischen Beschwerden wird eine vorherige Rücksprache mit dem behandelnden Arzt empfohlen. Kurs: LY0261, montags, 10:00 h, Dauer: 6 x / 60 min. Gebühr: 24,00 Kurs: LY0262, montags, 10:00 h, Dauer: 6 x / 60 min. Gebühr: 24,00 Kurs: LY0363, montags, 10:00 h, Dauer: 6 x / 60 min. Gebühr: 24,00 Kurs: LY0464, montags, 10:00 h, Dauer: 6 x / 60 min. Gebühr: 24,00 Leitung: Chr. Brosius, Dipl.-Sportlehrer, Lachyoga-Lehrer Ort: Gymnastikraum Altbau St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

17 Säuglingsschwimmen Im Mittelpunkt dieser Veranstaltung wird das gemeinsame Spielen von Säuglingen (ab ca. 8. Woche nach ärztlicher Untersuchung) mit ihren Eltern im Wasser sein. Dieses spielerische Handeln trägt in hohem Maße zu der senso-motorischen Entwicklung der Kinder bei. Unter Ausnutzung der besonderen Bewegungsanreize und der Berührungsfreude, die das Element Wasser bietet, wird eine Erweiterung der Kontakt- und Entfaltungsmöglichkeiten des Kindes gesteigert. Somit bietet sich die Chance, auf die gesamte Entwicklung des Kindes sehr früh positiven Einfluss zu nehmen. Bei diesem Kurs handelt es sich also nicht um eine Schwimmschule, sondern eher um ein Eltern-Kind-Angebot, bei dem den Eltern ein intensiverer Zugang zu ihrem Kind ermöglicht wird. Gemeinsam mit den Eltern werden die Säuglinge an das Wasser gewöhnt, anschließend versuchen wir den noch vorhandenen Tauchreflex zu automatisieren. Anfänglich sollte ein Aufenthalt von Säuglingen im Wasser 15 Minuten nicht überschreiten. Einzelheiten erfahren die Teilnehmer auf dem Vorbereitungstreffen. Kurs: , mittwochs, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , mittwochs, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , mittwochs, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , mittwochs, h, x 88,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Kurs: , samstags, h, x 96,00 Leitung: Chr. Brosius, R. Dohle, B. Schmitz Ort: Bewegungsbad, St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/ Vorbereitungstreffen Säuglingsschwimmen: , , und , jeweils freitags h, Gymnastikraum Altbau St. Josef Troisdorf

18 Eltern-Kind-Schwimmspaß In diesen Kursen wird den Kindern die vielfältige Erlebniswelt "Wasser" (wieder) zugänglich gemacht. Gerade dieses Element führt zu vielen Entwicklungsreizen und -erlebnissen. Viel Bewegung, kleine Spiele und auch Elemente aus dem Bereich der Wassergewöhnung und -bewältigung stehen im Mittelpunkt der gemeinsamen Zeit. Für Kinder ab 18 Monate und mobil im Wasser mit Schwimmflügeln Kurs: , samstags, h, Gebühr: 96,00 Kurs: , samstags, h, Gebühr: 96,00 Kurs: , samstags, h, Gebühr: 96,00 Kurs: , samstags, h, Gebühr: 96,00 Leitung: R. Dohle Ort: Bewegungsbad, St. Josef Troisdorf Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, Tel.: 02241/

19 Rehabilitationssport 2017 Der Rehabilitationssport erfolgt auf ärztliche Verordnung. Die Gruppen werden durchgeführt in Kooperation mit der Troisdorfer Leichtathletik Gemeinschaft 1966 e. V. und finden fortlaufend statt. Herzsport Ort: Leitung: Ärztl. Betreuung: Herzsportgruppen, fortlaufend dienstags, h 60 min. dienstags, h 60 min. mittwochs, h 60 min. donnerstags, h 60 min. donnerstags, h 60 min. freitags, h 60 min. Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Chr. Brosius, A. Schult, B. Zimmermann Dr. med. U. Braun, Leitender Chefarzt der Inneren Abteilung des St. Josef Troisdorf Hüft-/Knie-Gruppen Schwimmgruppen: montags, h 45 min. montags, h 45 min. montags, h 45 min. mittwochs, h 45 min. donnerstags, h 45 min. donnerstags, h 45 min. donnerstags, h 45 min. Ort: Bewegungsbad, St. Josef Troisdorf Gymnastikgruppen: Ort: Leitung: dienstags, h 60 min. dienstags, h 60 min. Gymnastikraum Altbau, Mehrzweckraum St. Josef Troisdorf Chr. Brosius, G. Böning, A. Schult, B. Zimmermann

20 Rehabilitationssportgruppen für Rückenpatienten Gymnastikgruppen: montags, h 45 min. montags, h 45 min. montags, h 45 min. montags, h 45 min. montags, h 45 min. montags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. dienstags, h 45 min. mittwochs, h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags, h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags h 45 min. Ort: Gymnastikraum Altbau, Mehrzweckraum, Gymnastikraum Physikalische, St. Johannes Sieglar Rehabilitationssportgruppen für Rückenpatienten Schwimmgruppen: montags, h 45 min. montags, h 45 min. donnerstags h 45 min. freitags h 45 min. Ort: Leitung: Bewegungsbad St. Josef Troisdorf G. Böning, G. Odenthal, L. Krispin, A. Schult, B. Zimmermann

21 Osteoporosegruppe Ort: Leitung: dienstags, h 60 min. Gymnastikraum Altbau, St. Josef Troisdorf B. Zimmermann Lungensport Gymnastik für montags h 45 min. Atemwegserkrankte: montags h 45 min. dienstags h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags h 45 min. donnerstags h 45 min. Ort: Gymnastikraum Physikalische, St. Johannes Sieglar, Mehrzweckraum St. Josef Troisdorf Leitung: St. Kretschmer, N. Neumark, St. Weiand, S. Witt, B. Zimmermann Krebssport Ort: Leitung: montags h 45 min. freitags h 45 min. Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf A. Schult, B. Zimmermann Informationen und Anmeldung: Centrum für Gesundheit und Sport, St. Josef Troisdorf Tel / , erhältlich.

22 MedizinAktuell - Vortragsreihe 2017 Der Besuch der Vorträge MedizinAktuell ist kostenfrei und erfolgt ohne Anmeldung Schwerpunkt Wirbelsäule Wirbelkörperbrüche vermeiden und behandeln Mittwoch, 18. Januar :00 h Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Referent: Adam Lewandowski, Oberarzt der Orthopädischen Abteilung, St. Josef Troisdorf Schwerpunkt Herzkreislauf Risikofaktoren für Herzkreislauferkrankungen Mittwoch, 15. Februar 2017, 19:00 h Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Referent: Dr. U. Braun, Chefarzt der Abteilung Innere Medizin, St. Josef Troisdorf Schwerpunkt Prostata Prostata gut oder bösartig Mittwoch, 5. April 2017, 19:00 h Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Referent: Prof. Dr. med. Gerd Lümmen, Chefarzt der Urologischen Abteilung, St. Josef Troisdorf Schwerpunkt Hüft- und Knie-OP Infektfreiheit nach Hüft- und Knieprothetik Was können Sie dazu beitragen? Mittwoch, 3. Mai 2017, h Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Referent: Prof. Dr. med. Franz Walter Koch, Chefarzt der Orthopädischen Abteilung, St. Josef Troisdorf Schwerpunkt Wirbelsäule Der enge Wirbelkanal muss ich mich damit abfinden? Mittwoch, 17. Mai :00 h Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Referent: Dr. med. Günter Raderschadt, Oberarzt der Orthopädischen Abteilung, St. Josef Troisdorf Schwerpunkt Hüft- und Knie-OP Langzeitstandfestigkeit von Hüft- und Knieprothetik - Unser Ergebnisse nach 25 Jahren Mittwoch, 26. Juli 2017, h Mehrzweckraum, St. Josef Troisdorf Referent: Prof. Dr. med. Franz Walter Koch, Chefarzt der Orthopädischen Abteilung, St. Josef Troisdorf Stand: