Newsletter Frühling 2014

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1 Newsletter Frühling 2014 Liebe Kundin, lieber Kunde Wir haben ein tolles Frühlingsferienprogramm 2014 für Dich zusammengestellt. Du kannst während dieser 1. Ferienwoche vom verschiede Kurse besuchen. Ich freue mich sehr auch externe Kursleiterinnen im Programm begrüssen zu dürfen. Das Programm steht auch anderen interessierten Personen zu Verfügung. Bitte meldet Euch schriftlich an. Beschreibung: TriloChi Probelektion Mit TriloChi haben wir von bodybalance die ideale Ergänzung zum Pilatestraining gefunden. Es unterstreicht unsere Philosophie von einem guten Körpertraining. TriloChi ist eine einzigartige Bewegungsmethode, bei der das Energiesystem harmonisiert wird. Herz- Kreislauf wird sehr gut angeregt, dabei wird der Stoffwechsel und die Fettverbrennung unterstützt. Wann: Zeit: Uhr Wo: Ebnaterstrasse 79, Wattwil (Raum für Yoga) Kosten: kostenlos Leitung: Astrid Brunner Beschreibung: Yoga nidra = Tiefenentspannung Tiefenentspannung, Yoga Nidra genannt, ist ein Heilschlaf, ein Zustand zwischen Wachen und Schlaf. Der Körper schläft, der Geist ruht aus, aber das Bewusstsein ist da. Yoga Nidra ist ideal zur Erlangung einer vollkommenen Entspannung des Körpers und der Seele. Wann: Zeit: Uhr Leitung: Mägie Schachtler, Dipl. Yogalehrerin SYV

2 Beschreibung: spirals & waves Beckenboden Zwerchfell Training Wir trainieren auf einem Stuhl. Du lernst Deinen Beckenboden und Dein Zwerchfell zu aktivieren und Deine Körperstruktur aufzurichten. So kannst Du Deine Haltung verbessern, Verspannungen abbauen und Deine Körpermitte finden und halten. Damit Du auch im Alltag üben kannst, machen wir die Übungen langsam mit vielen Wiederholungen und Du bekommst eine kleine Anleitung mit nach hause. Wann: Zeit: Uhr Kosten: 2 Absenzen oder CHF Leitung: Claudia Rüegg Beschreibung: spirals & waves Kiefertraining Wer kennt nicht Sätze wie Beiß die Zähne zusammen, Biss haben oder Jemandem die Zähne zeigen. Haben Sie schon jemandem auf den Zahn gefühlt? Oder gab Ihnen ein Problem zu kauen? Das Kiefergelenk reagiert sehr schnell auf Veränderungen der Körperhaltung, auf muskuläre Verspannungen in Schulter und Nacken Bereich und vor allem auf Stress. Es kann dadurch u.a. zu Verspannungen, Kopfschmerzen oder verstärktes Tränen der Augen kommen. Mache einen Selbsttest und lerne Übungen kennen, um das Gleichgewicht herzustellen. Wann: Zeit: Uhr Leitung: Claudia Rüegg

3 Beschreibung: spirals & waves Fusstraining Der Fuß ist ein Meisterwerk der Evolution - gebaut für lebenslängliche Belastung. Fehlbelastung bringt die geniale Gewölbekonstruktion ins Wanken: Knick-, Senk-, Spreizfüße und Hallux valgus sind Folgeschäden. Wann: Zeit: Uhr Leitung: Claudia Rüegg Beschreibung: Informationsveranstaltung Cultural Bodywork- CBW und Divine Conscious Healing - DCH Cultural Bodywork ist eine Behandlung des Körpers in Form einer Massage einzigartig und ganzheitlich. Divine Conscious Healing ist eine aufregende, lebensverändernde Behandlungsmethode hin zu einem gesünderen, stärkerem Leben. Diese Heil- und Prozessarbeit unterstützt Sie darin, bewusst Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Erfahre mehr darüber, lerne Ansätze der Massagetechnik kennen und stelle Fragen Wann: Zeit: Uhr Leitung: Nicole Geisser

4 Beschreibung: Information und praktisches üben der Atemtherapie nach Middendorf So wie wir leben -atmen wir und so wie wir atmen -leben wir Wann: Zeit: Uhr Leitung: Susi Schmid-Brändle, Dipl. Atemtherapeutin und Atempädagogin Middendorf

5 Body Balance Frühlingsferienprogramm 2014 Anmeldeblatt Bitte die gewünschten Kurse ankreuzen und an Claudia oder Astrid abgeben. Absenzen aus dem letzten Quartal können kompensiert werden. Ab 2 Personen wird der Kurs durchgeführt. Du wirst per SMS informiert, wenn der Kurs nicht stattfinden würde. Name: Natelnummer: Mailadresse: Dienstag : trilo chi Probelektion Montag : yoga nidra : Pilates Dienstag : Pilates : Pilates : Power Pilates : Power Pilates Mittwoch : Pilates : Pilates Donnerstag : Atemtherapie : Informationsveranstaltung Cultural Bodywork- CBW und Divine Conscious Healing - DCH Freitag : Pilates : Pilates Samstag : spirals & waves Beckenboden Zwerchfell Training : spirals & waves Fusstraining : spirals & waves Kiefertraining

6 Stundenplan Gruppenkurse ( = 11 Lektionen = CHF ) Tag Zeit Kurs Ort Montag spirals&waves RAUM Wattwil Montag Pilates RAUM Wattwil Montag Pilates RAUM Wattwil Dienstag Pilates RAUM Wattwil Dienstag Pilates RAUM Wattwil Dienstag spirals&waves RAUM Wattwil Dienstag Pilates für Männer RAUM Wattwil Dienstag Pilates für Männer RAUM Wattwil Dienstag* Trilo chi Raum für Yoga Dienstag Pilates für Männer Raum für Yoga Mittwoch Pilates RAUM Wattwil Mittwoch* spirals&waves RAUM Wattwil Mittwoch Pilates RAUM Wattwil Mittwoch Pilates RAUM Wattwil Mittwoch Pilates RAUM Wattwil Donnerstag Pilates RAUM Wattwil Donnerstag Pilates RAUM Wattwil Donnerstag Pilates RAUM Wattwil Donnerstag Pilates RAUM Wattwil Freitag Pilates RAUM Wattwil Freitag Pilates RAUM Wattwil * folgende Kurse werden von der Krankenkassen Zusatzversicherung nicht übernommen RAUM Wattwil ( Bahnhofstrasse 7, 9630 Wattwil) Raum für Yoga ( Ebnaterstrasse 79, 9630 Wattwil) Kursinformationen: Am und bleibt bodybalance geschlossen Während den regulären Schulferien finden keine Gruppenkurse statt Sommerferien: Herbstferien: Während der 1. Ferienwoche (Frühling / Sommer / Herbst) findet ein spezielles Kursprogramm statt, um die Absenzen aus dem letzten Quartal zu kompensieren Siehe Newsletter