mental-aktiv Übungsprogramm Gib dir einen Ruck und tu wieder was für dein Gedächtnis, hab ich mir gesagt. Für Einsteiger Mai 2016 Thema Konzentration

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1 Gib dir einen Ruck und tu wieder was für dein Gedächtnis, hab ich mir gesagt. Für Einsteiger Mai 2016 mental-aktiv Übungsprogramm 1

2 PFUNDE GARTEN KREISE WOLKE PAUSE OFEN GABEL HEIM SAND Für Einsteiger Mai 2016 Mit dieser Übung fördern Sie Ihr Konzentrationsvermögen. Schreiben in Spiegelschrift Übertragen Sie die Wörter von der 1. Spalte spiegelbildlich in die leeren Zeilen in der Mitte. In der 3. Spalte sind die Wörter schon gespiegelt. Decken Sie diese Spalte möglichst zu, und schauen Sie das Ergebnis erst zur Kontrolle wieder an SAND... HEIM... GABEL... OFEN... PAUSE... WOLKE... KREISE... GARTEN... PFUNDE... 2

3 Die gezielte Wortsuche in dieser Übung steigert die geistige Beweglichkeit und wirkt sich zusätzlich positiv auf Ihr Durchhaltevermögen aus. Wortbrücken-Zoo In jeder Zeile ist die Lücke mit einem Wort zu füllen. Dieses mittlere Wort soll jeweils sowohl zusammen mit dem Wort davor, als auch mit dem Wort dahinter, ein neues sinnvolles Wort ergeben. Insgesamt entsteht hier in jeder Zeile ein recht seltsames Tier. Beispiel: SCHLUSS WORT BRÜCKE Spalte 1 Spalte 2 TOTEN... GAUL BRUST... SCHWEIN NADEL... LAUS SCHRAUB... ENTE EI... HUHN POST... OCHSE EICHEN... FROSCH BANK... VOGEL SPÜL... FLOH BRAUT... EULE Wenn Ihnen ein Wort nicht einfallen will, können Sie bei der Lösung nachschauen. Dort stehen die Lösungsworte in veränderter Reihenfolge. Welches Wort passt in welche Zeile? 3

4 Bei der Suche nach den falschen Zeichen trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit. Aus der Reihe getanzt Hier müssten die Pfeile in jeder Reihe nach einem bestimmten System angeordnet sein. Leider tanzt aber immer ein Zeichen aus der Reihe. Fangen Sie möglichst rasch diese Abweichler mit einem Kreis ein, wie es in der ersten Reihe vorgemacht ist. A B C D E F G H I?

5 Hier fördern Sie wieder Aufmerksamkeit und Konzentration. Konzentriert lesen Hier finden Sie zwei Vorschläge, wie Sie auch mit einfachen Fingerübungen Ihr Gehirn trainieren können. Sie müssen sich allerdings beim Lesen erst mal ordentlich anstrengen. Denn zwischen die Wörter hat sich oft die Buchstabenkombination ABCDE gemogelt. FINGERABCDEÜBUNGENABCDEFÜRSABCDEKÖPFCHEN ABCDEAUCHABCDEMITABCDEBEWEGUNGSABCDEUNDABCDEKOOR DINATIONSABCDEUEBUNGENABCDEDERABCDEFINGERABCDEKANNABCDE MANABCDEBEIDEABCDEGEHIRNHÄLFTENABCDESEHRABCDE GUTABCDETRAINIERENABCDEFOLGENDEABCDEÜBUNGENABCDESIND ABCDEGANZABCDEBESONDERSABCDEDAFUERABCDEGEEIGNETABCDE 1 ABCDEFÜHRENABCDESIEABCDEDERABCDEREIHEABCDENACH ABCDEDIEABCDEEINZELNENABCDEFINGERABCDEZUMABCDEDAUMEN ABCDEUNDABCDEWIEDERABCDEZURÜCKABCDEZUERSTABCDE RECHTSABCDEDANNABCDELINKSABCDEDANACHABCDEMITABCDE BEIDENABCDEHÄNDENABCDEGLEICHZEITIGABCDE LEGENABCDESIEABCDEEINEABCDEHANDABCDEAUFABCDEDEN ABCDETISCHABCDEUNDABCDEHEBENABCDESIEABCDEIM MERABCDEZWEIABCDEBESTIMMTEABCDEFINGERABCDE GLEICHZEITIGABCDEHOCHABCDEPROBIERENABCDESIE ABCDEESABCDEDOCHABCDEGLEICHABCDEMALABCDEAUS 2 Wie oft kommt die Buchstabenkombination ABCDE insgesamt vor?... 5

6 Wenn Sie sich aufmerksam und konzentriert die Position der Symbole einprägen, trainieren Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis. Muster einprägen und nachzeichnen Prägen Sie sich jeweils die Zeichenanordnung von einem Kästchen gut ein. Beginnen Sie mit Nummer 1. Decken Sie dann das Blatt ab und tragen die Zeichen an der richtigen Stelle in das untere Kästchen ein

7 Hier trainieren Sie geistige Flexibilität und Ausdauer. Städte-Namen finden Wenn einer eine Reise tut, dann kann er was erzählen. Das gilt auch für diese beiden Koffer. Die sind schon in ganz Deutschland herumgekommen. Finden Sie möglichst viele deutsche Städte. Sie dürfen dazu für jeden Ort die Buchstaben von den beiden Koffern verwenden. Aber jeden Buchstaben immer nur einmal. E Z S N F M H L I A Wie viele Städte finden Sie?... G K A N U B T P M D R E I C 7

8 Bei der Suche nach den Wörtern sind Aufmerksamkeit und Konzentrationsvermögen gefragt. Vorsicht Pollenflug! Hier schwirren viele der lästigen Teilchen durch die Luft. In alle Richtungen zu lesen. Streichen Sie die folgenden Pollenquellen rasch an: BIRKE ERLE ESCHE HAINBUCHE HASELNUSS LINDE NESSEL PAPPEL ROTBUCHE SAUERAMPFER ULME WEIDE S L E P P A P S H S C H U H E L A A U B A M A D E U S N I W E I D E E E L R E D N O M R L E K R I B L L A N S E L A U E U M U A R E S C H E P S H L A C H S E F S N E R L E S S E N E H C U B T O R E 1. Drei der genannten Wörter sind zweimal zu finden und eines davon sogar vier mal. 2. Suchen Sie außerdem noch neun versteckte Begriffe, die nichts mit Pollen zu tun haben! 8

9 Mit der raschen Suche trainieren Sie Arbeitsgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit. Zahlen-Wettlauf Wer gewinnt hier, die 6 oder die 9? Unterstreichen Sie rasch diese beiden Zahlen. Von welcher Zahl finden Sie mehr? Die 9 kommt... mal vor und die 6 kommt... mal vor. 9

10 Lösungen! Seite ³: Warzen, Schleier, Acker, Schnee, Stock, Horn, Laub, Filz, Wasser, Raub Seite ⁴: 1 G, 2 E, ³ C, ⁴ D, ⁵ C, 6 H, ⁷ G, ⁸ C, ⁹ H, 10 F Seite ⁵: Fingerübungen fürs Köpfchen: Auch mit Bewegungs- und Koordinationsübungen der Finger kann man beide Gehirnhälften sehr gut trainieren! Folgende Übungen sind ganz besonders dafür geeignet. ¹. Führen Sie der Reihe nach die einzelnen Finger zum Daumen und wieder zurück. Zuerst rechts, dann links, danach mit beiden Händen gleichzeitig. ². Legen Sie eine Hand auf den Tisch und heben Sie immer zwei bestimmte Finger gleichzeitig hoch. Probieren Sie es doch gleich mal aus. ⁷1-mal ABCDE Seite ⁸: 1. Ulme 2-mal, Haselnuss 2-mal, Birke 2-mal, Erle ⁴-mal 2. Schuhe, Lachse, Monde, Sahne, Aale, Amadeus, Dias, Tore, Pappe Seite ⁹: ⁴2-mal 6; ⁴1-mal ⁹ 10