Gesund mit Manchmal gerät der Energiefluss aus der Bahn. Mit gezieltem Druck können wir ihn lenken und so kleine Beschwerden sanft selbst kurieren

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1 GESUNDHEIT SANFT HEILEN Gesund mit Manchmal gerät der Energiefluss aus der Bahn. Mit gezieltem Druck können wir ihn lenken und so kleine Beschwerden sanft selbst kurieren D ass Akupunktur, also die Behandlung bestimmter Punkte mit Nadeln, beispielsweise Rückenleiden mildern kann, ist wissenschaftlich erwiesen. Sogar die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen dieses Verfahren mittlerweile. Nun zeigen Studien, die im British Medical Journal veröffentlicht wurden: Akupressur wirkt ähnlich gut! Alles, was Sie brauchen, sind Ihre Finger Patienten verspürten etwa bei einer täglichen Therapie mit der Druckpunkt-Massage nach einem Monat deutlich weniger Schmerzen im Lendenwirbel-Bereich als die Kontrollgruppe. Testen Sie es selbst: Weil für die Behandlung keine Hilfsmittel notwendig sind, kann man sie auch leicht zu Hause durchführen. Schnupfen Punkt Di 20, mittig zwischen Nasolabialfalte (Falte von Nasenflügel zum Mundwinkel) und äußerster Kante des Nasenflügels. Erkältungsbedingter Schnupfen lässt sich durch das Akupressieren ebenso hemmen wie Entzündungen der Nebenhöhlen. Es ist auch bei Nasenbluten hilfreich. Schlaflosigkeit Punkt He 7, an der Außenkante des Gelenks, etwa 1 cm nach innen (Handfläche nach oben, Knochenvorsprung ertasten). In der chinesischen Medizin dient er zur Harmonisierungung des Geistes. Seine Aktivierung wirkt entspannend, beruhigend und angstlindernd. Kopfschmerzen Punkt Di 4, in der Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger, etwa 2 cm nach innen in Richtung Hand drücken, nicht zum Daumen. Die Aktivierung dieses Punktes lindert Kopfund Zahnschmerzen. Schwangere sollten ihn jedoch nicht drücken, da dies schlimmstenfalls Wehen verursachen kann. Das sollten Sie dabei beachten Unser Experte für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) empfiehlt:

2 Akupressur SPRECHSTUNDE Exklusiv bei L Frauenärztin Dr. Verena Breitenbach hat eine Praxis in Ehingen bei Ulm. In Laura beantwortet sie Ihre intimen Fragen. Schreiben Sie ihr! Nackenbeschwerden Punkt Lu 7, an der Unterseite des Arms, ein Daumen breit neben dem inneren Handgelenksknöchel. Die Akupressur dieses Punktes hilft vor allem bei stressbedingten Nackenverspannungen wenn man das Gefühl hat, dass viel Gewicht auf den Schultern lastet, sagt unser Experte. Verstopfung Punkt Ma 25, etwa zwei Daumen breit rechts und links vom Bauchnabel entfernt. Ein leichter Druck auf diesen Punkt wirkt sich regulierend auf die Verdauung aus gleichgültig, ob der Darm gerade zu träge oder übereifrig ist. Auch Blähungen können so gestoppt werden. Sven Angersbach, Heilpraktiker aus Hannover, naturheil praxisangersbach.de die Fingerkuppen oder -knöchel. Der Druck sollte so stark sein, dass man Rückenschmerzen Punkt Bl 40, mittig in der Kniebeuge (lässt sich am besten sitzend oder im Liegen mit einer Rolle unter dem Knie ertasten). Beschwerden an der Lendenwirbelsäule und Folge-Erscheinungen wie Kopfschmerzen lassen sich durch das wiederholte Pressen dieses Punktes behandeln. Juckreiz Punkt Mi 10, an der Innenseite des Beins, drei Fingerbreit neben der Kante des Kniegelenks (lässt sich sitzend ertasten). Ob bei allergischen Reaktionen, Ekzemen oder Hautreizungen Akupressur an diesem Punkt kann akutes Jucken und Brennen ganz ohne Medikamente verringern. ihn deutlich spürt. Aber er sollte nicht zu schmerzhaft werden. den Punkt je zwei Sekunden lang erst leicht zu drücken, dann etwas stärker und anschließend noch kräftiger. Lassen Sie danach kurz locker. Wiederholen Sie die Akupressur drei- bis fünfmal. die direkt an den betroffenen Organen liegen (z. B. Übelkeit Punkt Ks 6, an der Innenseite des Unterarms, drei Finger breit unterhalb des Handballens. Besonders bewährt hat sich seine Aktivierung bei Reise- Übelkeit. Tipp: Spezielle Akupressur- Bänder üben etwa auf Schiffsreisen dauerhaft sanft Druck auf den Punkt aus (z. B. SEA-BAND, Apotheke). Unterleibsprobleme Punkt Mi 6, an der Innenseite des Beins, eine Handbreit über der höchsten Stelle des Knöchels. Er beeinflusst Beschwerden im Unterbauch: Mi 6 wird in der chinesischen Medizin auch als Frauen-Punkt bezeichnet, so Sven Angersbach. Schwangere sollten ihn nicht akupressieren. bei Unterleibsschmerzen), kann es hilfreich sein, den Druck eine Minute lang zu halten. Deshalb gilt: Probieren Sie aus, was Ihnen guttut. trotz Akupressur länger als zwei Wochen an, sollten Sie einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Seit zwei Wochen fühlt es sich an, als würde etwas in meiner Scheide stecken. Kann das ein Scheidenvorfall sein? NADINE L., PER Das ist möglich. Auch ein Gebärmuttervorfall kommt infrage vor allem, wenn Unterleibsschmerzen und starker Harndrang hinzukommen. Es könnten auch andere Ursachen sein, lassen Sie sich auf jeden Fall untersuchen. Bei einseitiger Ernährung soll meine Pille nicht mehr wirken. Darf ich denn eine kurze Zeit auf Kohlenhydrate verzichten? ILKA E., PER Ja, eine solche Diät können Sie ohne Weiteres machen. Achten Sie aber grundsätzlich darauf, reichlich B-Vitamine (in grünem Blattgemüse und Fisch) zu sich zu nehmen. Seit 5 Monaten leide ich an Scheidenentzündungen, erst Pilze, dann Bakterien. Was tun? BETTINA B., PER Eventuell ist eine Darmsanierung zu empfehlen, vor allem, wenn Sie schon einige Antibiotika genommen haben. Denn durch die gestörte Darmflora wird auch das Immunsystem geschwächt. Ihr Mann sollte sich ebenfalls untersuchen lassen. Haben Sie auch Fragen? Unsere Expertin für Frauengesundheit hilft auch Ihnen gern weiter. Schreiben Sie an: Redaktion Laura, Leserservice, Brieffach 30836, Hamburg, frauenaerztin-laura@bauermedia.com Diese Leseraktion wird ganz oder in Teilen in Print und digital veröffentlicht. Foto: jump l 51

3 PORTRÄT ginkgo-magazin.de 21 NATURHEILPRAXIS MUDO - SCHULE ASIATISCHE HEIL- & KAMPFKÜNSTE SVEN ANGERSBACH WWW. SVEN ANGERSBACH.DE

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