So gelingt mein Leben Selbstcoaching - Teil 4 letzter Teil

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1 So gelingt mein Leben Selbstcoaching - Teil 4 letzter Teil Wie schaffe ich es durchzuhalten Du hast dir also ein Ziel gesetzt und möchtest durchhalten, aber wie schaffen wir das dauerhaft? Das ist die Frage in dieser Woche. Du wirst erfahren wie das geht und warum das Durchhalten uns Zufriedenheit und Glück schenkt. Es gibt viele erfolgreiche Unternehmer die ganz klein angefangen haben, es gibt viele Menschen ohne Abitur die es weit gebracht haben und alle haben eines gemeinsam: das Durchhaltevermögen Wir alle haben die Fähigkeit aus Schwierigkeiten zu lernen und unser Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Wenn wir nicht aufgeben sondern immer weitermachen erreichen wir unser Ziel. Studien zeigen, dass die wichtigste Erfolgseigenschaft unser Durchhaltevermögen ist. Du kannst es durch etwas Übung deutlich steigern und das möchte ich dir heute zeigen. Durchhalten kann man lernen Das ist eine wirklich gute Nachricht: Es ist möglich, es zu lernen und dann von den vielen Vorteilen zu profitieren, die ein gutes Durchhaltevermögen mit sich bringt. Wenn du also einmal nicht durchgehalten hast, so heißt das lediglich, dass du es noch nicht gelernt und geübt hast.

2 Wenn wir etwas nicht geschafft haben, dann hinterlässt das tiefe Selbstzweifel und unsere Gedanken bewegen sich wie eine Abwärtsspirale immer tiefer in die negativen Gedanken hinein und wir nehmen uns gar nichts neues mehr vor. Unser Selbstvertrauen sinkt und wir denken, dass wir nicht fähig sind, zu dumm sind, es gar nicht verdienen usw. Hätten wir nun mehr Durchhaltevermögen, könnte dadurch unser Leben schöner und besser sein. Wir wären Selbstbewusster, Stolz und würden uns immer mehr zutrauen. Dann könnten wir auch mal neue Wege gehen. Unsere Lebensqualität steigt mit dem Durchhalten. Bitte betrachte die Sache mit dem Durchhaltevermögen ganz nüchtern: Die wenigsten Menschen werden mit einem ausgeprägten Durchhaltevermögen geboren. Fehlendes Durchhaltevermögen ist keine Charakterschwäche, sondern nur eine fehlende Fähigkeit die wir noch nicht gelernt haben. Durchhalten kann man lernen Durchhaltevermögen ist notwendig, wenn Sie Ihr Leben in die Hand nehmen möchten und wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen. Es kann passieren, dass das Ziel zu schwierig oder zu anstrengend ist, zu hoch gegriffen und du bemerkst das erst jetzt? das ist kein Problem, dann definierst du dein Ziel neu- diesmal mit realistischen Zielen und machst weiter. Denke daran: viele kleine Schritte führen zum Ziel. Wenn du ein Ziel aufgibst, dann entscheide dich ganz bewusst dafür Sage dann ganz klar: mein Ziel hat sich geändert, mir ist nun dies oder jenes wichtiger, meine Prioritäten haben sich verschoben. Das ist kein Problem, das ist ganz normal. Menschen verändern sich. Die Lebensumstände verändern sich ständig. Dann steh dazu auch wenn es im Moment ein ungutes Gefühl des Scheiterns ist. Aber die Klarheit gibt dir auch Kraft für Neues, wenn das Aufgeben nicht zur Gewohnheit wird.

3 Wie ziehe ich meine Sache durch Wie kann ich mein Durchhaltevermögen trainieren? Was kann ich tun? mein Ziel realistisch formulieren- realistische Vorarbeit leisten mein Ziel ständig vor Augen haben und mit einem Gefühl verbinden Bilder die das Ziel aufzeigen aufhängen (z.b. roter Ferrari) Wichtig: Zwischenziele festlegen : Zwischenerfolge feiern und genießen Sich an Menschen orientieren die es schon geschafft haben Bringe dich regelmäßig mit dem Warum? hinter deinem Ziel in Kontakt. Halte dir von Anfang an vor Augen, dass auch Wiederstände auf dich zukommen können- bleibe also realistisch jammere und hadere nicht, sage JA zu deinem Weg Erfolgstagebuch führen und den Erfolg würdigen verspreche dir selbst eine schöne Belohnung bei jedem erreichten Zwischenziel Wenn die erste Euphorie vorbei ist, sind wir am anfälligsten, was das Durchhalten angeht. Ganz ehrlich: es kann auch mal schwierig werden, das kenne ich genau so!! Was mache ich dann? Die Energie folgt der Aufmerksamkeit stelle dir Bildhaft vor wie du gerade das Ziel erreicht hast und bleibe bei diesem Bild male dir aus wie es ist und mache dir einen eigenen kleinen Erfolgs- Film: wie fühle ich mich? wie sehe ich aus? wo bin ich? sind noch andere dabei? was habe ich an? welche Frisur habe ich? feiere ich gerade? Was trinke ich? wem erzähle ich von meinem Erfolg? wen rufe ich an? wer freut sich mit mir? Mein Tipp: Buche eine Hypnose-Stunde bei mir: dann geht das ganz einfach

4 Motiviere dich selbst Ich werde dieses Ziel erreichen und mich auch nicht von inneren Widerständen, Ängsten, Durchhängern, Ausrutschern, Zweifeln, meiner Bequemlichkeit oder Motivationslöchern abhalten lassen. Ich werde jede Schwierigkeit als Geschenk betrachten und werde daraus etwas lernen und daran wachsen. Du wirst dich Großartig fühlen und den Augenblick genießen, nichts kann dich aufhalten. Klopfe dir nun selbst auf die Schulter und sage zu dir: Das hast du gut gemacht! Somit sind wir am Ende unserer Reise angekommen und ich sage DANKESCHÖN für dein Vertrauen Ich freue mich, dass ich dich ein Stück deines Weges begleiten durfte Empfehle mich weiter wenn ich etwas für dich tun konnte, vielleicht möchten deine Freunde auch gerne unterstützt werden. Mit den besten Wünschen Angela Jakob staatl. gepr. Heilpraktikerin und staatl. gepr. Heilpraktikerin für Psychotherapie Therapeutische Hypnose und Kinesiologie Am Sand 4, Winzer

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