Foto: istockphoto.com / fotostorm. Mein Allergieratgeber. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Gesundheit.

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1 Foto: istockphoto.com / fotostorm Mein Allergieratgeber Wir nehmen uns Zeit für Ihre Gesundheit.

2 Wenn die Pollen fliegen... Foto: istockphoto.com / maunger 2

3 Hatschi! Pollenzeit ist Allergiezeit Sobald die ersten Pollen fliegen, greifen Millionen Menschen zum Taschentuch, denn Niesanfälle, Fließschnupfen und Augenjucken sind in dieser Zeit mal wieder an der Tagesordnung. Die Leidenszeit hat für einige Pollenallergiker bereits mit dem ersten Pollenflug von Erle und Hasel begonnen. Ab März ist dann abhängig vom Wetter und vom Standort mit Birkenpollen zu rechnen. Kaum endet die Baumpollensaison im Mai, fangen die Gräser und der Roggen an zu blühen. Der eine kann alltäglich leichte Symptome verspüren, der andere kann sich jedoch richtig krank fühlen. Hinzu kommt noch das subjektive Empfinden. Doch was genau steckt hinter einer allergischen Reaktion? Wie kann man sich schützen? Wie kann man die schönste Zeit des Jahres mit einer Allergie genießen? Fragen, auf die unser Allergieratgeber erste Antworten gibt. In einem persönlichen Gespräch nehmen wir uns gerne Zeit für Sie und beraten Sie eingehend zu individuellen Fragen rund um das Thema Allergie. 3

4 Wie entsteht eine Allergie? Bei einigen Menschen spielt das Immunsystem verrückt. Warum es auf eher harmlose Substanzen wie Pollen, Tierhaare oder Nahrungsmittel derart überreagiert, ist nicht pauschal zu beantworten. Die meisten Allergien werden durch eine Kombination von verschiedenen Ursachen ausgelöst. Umweltfaktoren: Luftverschmutzung, chemische Reinigungsmittel, allergieauslösende Arbeitsstoffe im Beruf Lebensgewohnheiten: ein Übermaß an Hygiene, Ernährung, Stress Vererbung: Gene können Allergien begünstigen. So haben Kinder, deren Eltern Allergiker sind, ein erhöhtes Risiko, ebenfalls eine Allergie zu entwickeln. Jeder Allergie geht eine beschwerdefreie Phase der Sensibilisierung voraus. Das Immunsystem wird zunächst bei der ersten Berührung mit den Allergenen auf die fremden Stoffe eingestimmt: Es bilden sich Antikörper. Bei weiteren Kontakten mit dem jeweiligen Auslöser kommt es dann infolge einer übermäßigen Produktion von Abwehrstoffen zu allergischen Reaktionen. Eine übersteuerte Ausschüttung des Botenstoffes Histamin ist die Folge. 4

5 Foto: Fotolia.com / ARochau Unser Tipp: Die homöopathische Alternative DHU-Heuschnupfenmittel reguliert die überschießende Reaktion des Körpers auf Pollen, Tierhaare, Hausstaubmilben etc. und kann eine antiallergischetherapie sanft und wirksam unterstützen. Bei frühzeitiger Einnahme von DHU-Heuschnupfenmittel in Tablettenform, noch vor dem ersten Pollenflug, können allergische Symptome gelindert oder ganz vermieden werden. Die Wirkung ist durch eine Studie belegt. Heuschnupfenmittel DHU Homöopathisches Kombinationsmittel gegen Heuschnupfen PZN Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: allergische Erkrankungen der oberen Atemwege wie z. B. Heuschnupfen (Pollinosis) und ganzjähriger allergischer Schnupfen (perenniale allergische Rhinitis). Hinweise: Enthält Lactose und Weizenstärke. * Anzeige * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 5

6 So halten Sie die Pollen auf Abstand! Bleiben Sie während der Blüh- und Flugzeit der Pollen nicht zu lange im Freien. Nach Regengüssen haben Sie Schonfrist: Der Regen reinigt die Luft von Blütenpollen. Achtung: Die ersten Regentropfen lassen die am Boden liegenden Pollen noch einmal aufwirbeln. Nehmen Sie auch an verregneten Tagen Ihr Antihistaminikum konsequent weiter ein, denn nur so können Sie einem eventuellen Etagenwechsel vorbeugen. So gut wie pollenfrei: Pollenschutzgitter vor den Fenstern grenzen mindestens 85 Prozent der Flugsamen aus. Lassen Sie die tagsüber getragene Kleidung außerhalb des Schlafzimmers und waschen Sie sich vor dem Zubettgehen die Haare. Blühende Pflanzen sind im Schlafzimmer tabu! Spülen Sie abends mittels einer Nasendusche die Pollen aus den Atemwegen. Anschließend können Sie befreit aufatmen und erholsam schlafen. Verlegen Sie Ihren Urlaub in die Pollenflugzeit und fahren Sie ans Meer oder ins Hochgebirge, denn dort ist die Luft frischer und es gibt kaum Pollen. Die aktuellsten Informationen, wie z. B. einen Pollenflugkalender, finden Sie unter 6

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8 Wissenswertes: Bei immerhin 40 % der Betroffenen kommt es im Schnitt nach acht Jahren Heuschnupfen zum sogenannten Etagenwechsel. Anstatt oder zusätzlich zum Heuschnupfen entwickelt sich ein allergisches Asthma. Einzige Vorbeugung: rechtzeitige und konsequente Behandlung des Heuschnupfens! Ein starkes Immunsystem wird besser mit der Allergenbelastung fertig. Darum ist es empfehlenswert, rechtzeitig das Immunsystem stark zu machen. Hochdosierte Mikronährstoffe füllen die leeren Speicher wieder auf und bringen Immunstärke, Vitalität und Energie für den Tag. Calcium Verla 600 mg * ist nicht nur gut für die Knochenstruktur. Calcium zeigt auch bei Allergien einen positiven Effekt. Und weil Allergiegeplagte auch häufig eine sonnenempfindliche Haut haben, dient Calcium hier ergänzend, um sonnenbedingte Hautirritationen sowie Sonnenallergie zu mindern. Die gezielte Einnahme von Zink fördert nachweislich eine Besserung der Allergiesymptomatik. Ein wahres Füllhorn an Nährstoffen liefern uns grüne Smoothies. Der grüne Pflanzenfarbstoff Chlorophyll versorgt die Zellen mit Sauerstoff, leitet Schadstoffe und Stoffwechselendprodukte aus. Passende Rezepte finden Sie auf Seite * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

9 Die beste Allergietherapie ist, das Allergen zu meiden was im Falle fliegender Pollen schwer möglich ist. Es stehen jedoch verschiedene Medikamente zur Verfügung, die die Heuschnupfensymptome lindern. Bei der medikamentösen Behandlung haben sich antiallergische Nasensprays und Antihistaminika für die tägliche Einnahme bewährt. Bei den meisten Patienten ist eine langfristige Besserung mit einer spezifischen Immuntherapie möglich. Tipp aus der Natur: Durch das ständige Naseputzen, Naselaufen, Jucken und möglicherweise austrocknende Nasensprays freut sich die Nase über heilende Pflege. So können Olivenöl oder Nasenöle mit einem Zusatz an Orangen- oder Zitronenöl das Gefühl der Trockenheit und den Juckreiz sanft lindern. Trockene Schleimhäute sind zudem nicht nur unangenehm, sondern auch besonders anfällig. Die schützende Ölschicht macht Schleimhäute widerstandsfähiger und vermindert außerdem auch die unerwünschte Kontaktaufnahme der Pollen mit der Nasenschleimhaut. Foto: shutterstock.com / Africa Studio 9

10 Foto: Fotolia.com / Sandor Jackal 10

11 Typisch allergisch! Schnupfensymptome wie eine laufende Nase, Niesen, Jucken und Brennen sind typisch für eine Pollenallergie. Auch die Augen zeigen Reaktionen: Häufig sind sie gerötet, jucken und tränen, die Augenlider schwellen an und die Lichtempfindlichkeit nimmt zu. Bei vielen Allergikern gehen die Beschwerden trotz des harmlosen Namens Heuschnupfen weit über eine laufende Nase hinaus. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Konzentrationsstörungen führen oftmals zu einer deutlichen Beeinträchtigung der Lebensqualität. Allergodil akut Augentropfen Alles klar für allergiegeplagte Augen Anzeige Unser Tipp: Allergodil akut * Augentropfen lindern die Beschwerden allergiegeplagter Augen auf direktem Wege und wirken schnell und lang anhaltend. Tabletten zum Einnehmen wie Cetirizin-ratiopharm * bei Allergien bieten eine schnell wirksame Lösung bei allen allergischen Beschwerden. Sie können befreit aufatmen und Ihren Tag aktiv gestalten. PZN Wirkstoff: Azelastinhydrochlorid. Anwendungsgebiete: Zur Behandlung und Vorbeugung der Symptome der saisonalen allergischen Konjunktivitis (Bindehautentzündung bei Heuschnupfen) bei Erwachsenen und Kindern ab 4 Jahren sowie zur Behandlung der Symptome der ganzjährigen allergischen Konjunktivitis bei Erwachsenen und Kindern ab 12 Jahren. Hinweis: Enthält Benzalkoniumchlorid.* * Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. 11

12 Für einen schönen Augenblick Pollen gelangen nicht nur in Nase und Atemwege, sondern treffen auch direkt auf die Bindehaut des Auges. Diese ist im Unterschied zu Bronchien und Nase nicht durch eine Schleimhaut geschützt, die den Kontakt zu den Pollen verringert. Die Bindehaut ist daher besonders anfällig für allergische Reizungen bis hin zur allergischen Bindehautentzündung. Schützen Sie Ihre Augen mit einer guten Sonnenbrille. Die Sonnenbrille hält nicht nur einen großen Teil der Pollen vom Auge fern, sondern bietet Schutz für lichtempfindliche Augen. Sind die Augen leicht gereizt und gerötet und die Augenlider geschwollen, können kalte Kompressen mit Thermalwasserspray sehr gut Linderung verschaffen. Künstliche Tränen versorgen die Augen mit Feuchtigkeit, spülen Pollen hinaus und spenden ein linderndes Wohlgefühl. Unser Tipp: Bei brennenden und gereizten Augen eignen sich Augentropfen wie Hylo-Comod. Die enthaltene Hyaluronsäure sorgt für eine nachhaltige und intensive Augenbefeuchtung und stabilisiert den Tränenfilm. Die Tropfen schützen auf sanfte, aber gleichzeitig effektive Weise vor einem Trockenheitsgefühl und erschweren Allergenen den Kontakt mit der Bindehaut des Auges. 12

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14 Drink green! Foto: Fotolia.com / pilipphoto 14

15 Grüne Smoothies Grüne Smoothies werden im Mixer aus Obst, Gemüse und Wasser hergestellt. Dabei werden die Bestandteile püriert, nicht entsaftet. Ein grüner Smoothie besteht zur Hälfte aus reifen und süßen Früchten, z. B. Äpfeln, Birnen oder Bananen, und zur anderen Hälfte aus grünen Blättern wie Blattsalaten und Kohlsorten, frischen Gartenkräutern und wildem Pflanzengrün. Hinzu kommt Mineralwasser nach Geschmack. Zwei Rezepte zur Anregung und Inspiration: Grünkohl-Mango- Smoothie 2 Handvoll Grünkohl 1 Mango 15 g Leinsamen Wasser nach Geschmack Löwenzahn-Petersilie- Smoothie 2 Handvoll Löwenzahn 2 Handvoll Petersilie 1 Birne 1 Handvoll Heidelbeeren Wasser nach Geschmack Der richtige Smoothie-Maker Für den Anfang genügt ein normaler Standmixer. Wenn man auf den Geschmack gekommen ist und grüne Smoothies regelmäßig und oft zubereitet, lohnt die Anschaffung eines Hochleistungsmixers. Damit lassen sich auch hartfaserige Gemüsesorten, wie z. B. Grünkohl, optimal verarbeiten. 15

16 Empfindliche Zeiten für Ihre Haut Heuschnupfen kann sich, besonders bei einer allergischen Grundveranlagung, auch negativ auf die Haut auswirken. So klagen Heuschnupfengeplagte häufig auch über trockene Haut und Rötungen, begleitet von mehr oder weniger starkem Juckreiz. Neueste Studien zeigen, dass Pollen nicht nur über die Atemwege Kontakt zum Betroffenen aufnehmen, sondern auch durch die Haarfollikel in den Körper und seinen Blutkreislauf gelangen können und so die Allergenbelastung des Körpers steigern. Umso wichtiger ist es für jeden Allergiker, zusätzlich zur medikamentösen Behandlung auch an eine tägliche schützende und beruhigende Pflege der Haut zu denken. Wenn Sonne und laue Frühlingsluft locken, die Haut vor dem Gang nach draußen nochmals eincremen, um das Eindringen der ungeliebten Pollen zu vermindern. Ganz nebenbei verwöhnt das jede Haut und schenkt Weichheit und Geschmeidigkeit. Feuchtigkeit und Sonnenschutz Während die Haut im Herbst und Winter mehr Fett benötigt, um gegen die Kälte geschützt zu sein, benötigt sie im Frühjahr umso mehr Feuchtigkeit. Haben Sie im Winter auf Cremes mit Lichtschutzfaktor verzichtet? Dann sollten Sie nun wieder pflegende Produkte verwenden, die Ihre Haut auch vor der Sonne schützen. Denn diese ist im Frühjahr oft kräftiger als erwartet und kann schnell den ersten Sonnenbrand oder eine Sonnenallergie verursachen. 16

17 Feuchtigkeitspflege für die Haut Die leichte Textur der mea Body Lotion zieht schnell in die Haut ein, ohne einen fettenden Film zu hinterlassen. Die spezielle Wirkstoffkombination aus Aloe Vera, Sheabutter und Vitaminen bewahrt die Haut lang anhaltend vor dem Austrocknen und stärkt den natürlichen Selbstschutz der Haut. PZN Foto: shutterstock.com / racorn Setzen Sie auf die exklusive Körperpflegeserie von mea mit Apothekenqualität: Verwöhnen Sie sich mit Qualitätsprodukten zum attraktiven Preis und erleben Sie das samtweich gepflegte Hautgefühl. Die samtweich-produkte wurden speziell auf die verschiedenen Bedürfnisse der Haut abgestimmt. Foto: shutterstock.com / Kati Molin 17

18 WIR KÜMMERN UNS UM IHRE GESUNDHEIT. Anzeige Ort Ihre Apotheke vor Ort FÜR UNS GANZ NORMAL! L! Immer für Sie da! Auf Ihre Apotheke vor Ort können Sie sich Tag und Nacht verlassen: Medikamente sind sofort oder in kürzester Zeit erhältlich Nacht- und Notdienst Persönliche Beratung Wechselwirkungs- und Gesundheits-Checks Individuelle Rezepturen 18Find us on

19 Kalender ausschneiden und mitnehmen! Welche Pollen fliegen wann? Mit dem mea-pollenflugkalender sind Sie von Flensburg bis Garmisch und von Januar bis Dezember ideal vorbereitet. Natürlich beraten wir Sie auch gerne persönlich und individuell. Sprechen Sie uns an. Stiftung Deutscher Polleninformationsdienst 19

20 Meine Checkliste für unterwegs Damit Sie auch in Allergiezeiten das Leben und den Frühling genießen dürfen, hier Ihre persönliche Checkliste für eine sonnige und unbeschwerte Zeit für Sie. Allergietabletten Augentropfen Nasenspray Sonnenbrille Sonnenschutz Taschentücher Pollenflugkalender Gerne helfen wir Ihnen auch persönlich vor Ort und beraten Sie ganz unverbindlich. Schauen Sie doch einfach vorbei und sprechen uns an. BB02ai17 Ihr mea-apothekenteam