Musterstunde Bewegung und Sport

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1 Musterstunde Bewegung und Sport Thema: Volleyball: Technik Service und unteres Zuspiel Dauer: 1-2 Unterrichtsstunden Materialien: Volleybälle; lange Schnur, Hütchen. Altersstufe: Universell, aber eher Oberstufe Eine Schnur wird quer durch die Halle von Basketballkorb zu Basketballkorb gespannt und mit Hütchen mehrere kleiner Felder gemacht. Theorie: Ein Bagger stellt eine Ganzkörperbewegung dar, die bei festgestellten Armen (ihr Winkel zum Körper bestimmt den Abflugwinkel des abprallenden Balles) den Ball au seiner leichten Kniebeuge heraus bewegt. Eine exakte Beinarbeit ist eine weitere wichtige Voraussetzung für das Gelingen eines Ganzkörperbagggers. Service von unten: Seite 1

2 Die wichtigsten Punkte sind: Treffen des Balles mit gestrecktem Schlagarm vor dem Körper Trefffläche ist die leicht gewölbte Hand(fläche) oder die Innenseite der Faust Leichte Schrittstellung: Rechtshänder: stellt das li Bein vor / Linkskänder das rechte Bein Den Ball von hinten unten treffen (festes Handgelenk) Da der Ball nicht aus der Hand geschlagen werden darf, wird er entweder ein klein wenig angeworfen oder die Hand, in der der Ball liegt, wird einfach vor dem Treffen mit dem Schlagarm weggezogen Der Schlagarm schwingt dem Ball hinterher Im Moment des Schlagens den Ball anschauen Nach dem Aufschlag sofort ins eigene Feld laufen Service von oben: Ball wird vor dem Körper über Schulterhöhe getroffen Schlagarm ist im Moment der Ballberührung gestreckt Der Ball wird in der Bewegungsebene des Schlagarmes getroffen Ball mit möglichst geringer Höhe anwerfen Schrittstellung: beim Rechtshänder linker Fuß vorne umgekehrt beim Linkshänder Ball soll im Moment des Schlages/Treffens angeschaut warden Armbewegung: Beugen Strecken Rotation in der Hüfte: Schlagschulter geht mit der Ausholbewegung zurück und wieder nach vorne zum Treffen des Balles Stundenablauf: Aufwärmen (ca. 10 Minuten): Laufschule: o vw mit Armkreisen zuerst einzeln, dann mit Doppelarmschwung, rw laufen mit Armkreisen gegengleich o Seitwärts springen Arme mitnehmen / Richtung ändern, Kreuzschritte (Beine warden abwechselnd vorwärts und rückwärts gekreuzt) in beide Richtungen, die Arme gestreckt halten o Geradeaus weiterlaufen, auf Zuruf Körperdrehung ausführen, bei Klatschen auf den Boden legen, bei 2mal Klatschen Boden beidhändig berühren o Seit-und Gleitschritte nach re und li, ohne und mit Armschwung sowie zuletzt mit fast gestreckten Armen in tiefer Abwehrposition Seite 2

3 Fang den Ball: Jede/r TeilnehmerIn hat einen Ball. Leichte Grätschstellung einnehmen und den Ball in die Luft werfen und wieder fangen, Folgende Varaitionen können gemacht werden, während der Ball in der Luft ist: o vor und hinter dem Körper klatschen o mit beiden Händen den Boden berühren o 1x um die eigene Achse drehen o kurz hinsetzen und wieder aufstehen o Variationen wie oben aber den Ball im Sprung fangen Organisation: Erklärung und Demonstration unteres Zuspiel durch den Lehrer Spielbrett erklären (auf Armstreckung achten) - wie man Hände ineinander legt den Ball schieben und nicht schlagen Auf flachem Spielbrett (ausgestreckte Hände) einen Volleyball balancieren und einen Kurvenlauf durch die Halle machen. Hier ist es wichtig, dass die SchülerInnen ein Gefühlt für den Ball und die Balance bekommen. Die richtige Ausführung des Spielbretts ist der Grundbaustein für ein produktives aufbauendes Training. Ball anwerfen, auftippen lassen und auf der Stelle baggern Jede/r versucht den Volleyball 10 mal hintereinander zu baggern allerdings darf der Ball dazwischen auch am Boden aufkommen zu dritt zusammengehen: A wirft den Ball von unten über kurze Distanz auf B und C. B und C nehmen richtige Körper-und Armhaltung ein und baggern zurück. Danach wird B der Ballwerfer bzw C. Seite 3

4 A und B stehen C gegenüber A wirft Ball zu C und läuft gespieltem Ball nach inzwischen baggert C zu B und läuft gespieltem Ball nach usw. A,B und C stehen in einer Reihe hintereinander A schaut zu B und C - Abstand ca. 3m A hat den Ball wirft zu B / B baggert zurück zu A A baggert zu C über B hinweg C baggert zurück zu A usw. (alle Positionen werden von allen Spielern eingenommen) Service: Kurze Erinnerung an die richtige Ausführung des Service. RH linkes Bein vorne, Gewicht auf dem hinteren Fuß, linke Hand hält den Ball vor der rechten Schulter nach vorne, die rechte Hand ist hinter dem Kopf, Ellbogen hoch oben und dann wird der Ball hoch geworfen und mit der rechten Hand gespielt. LH genau umgekehrt. Es werden Paare gebildet. Ein/e SchülerIn serviert von der jeweiligen Grundlinie ins andere Feld, dort wartet der Partner und servieren anschließend wieder zurück. Ziel ist es, den Ball ins gegnerischen Spielfeld zu servieren. Hier ist es auch wichtig, dass die Schüler einfach mal ausprobieren dürfen, damit sie ein Gefühl für die richtige Dosierung der Schlagkraft bekommen. Seite 4

5 Schrittwieser ( ) SE+UE Pädagogisches Praktikum 2012W Verbindung von Service und Annahme bzw. unteres Zuspiel: Bagger frontal und seitlich: Es stellen sich jeweils 2 Gruppen im Spielfeld voneinander gegenüber auf. Der Spieler mit dem Ball muss versuchen, ein Service auf einen bestimmten Punkt (Spieler auf der anderen Seite des Spielfeldes) zu servieren, damit der den Ball mit einem Bagger annehmen kann er fängt dann den Ball und serviert zurück und die Übung beginnt von vorne. Kleines Turnier: 4 Mannschaften Abschlussübung: Jeweils 2 Gruppen gegenüber aufstellen und zueinander baggern, danach hinten anstellen. Versuchen so oft wie möglich ohne Bodenberührung des Balles zu baggern. Literaturangabe: Reuter, Manfred: Unterrichtsbausteine für das Fach Sport Seite 5