«Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren.»

Transkript

1 Reine Kopfsache

2 «Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren.» Boris Becker

3 Was ist mentale Stärke? Definitionen: Dr. J. Löhr (2001): Mentale Stärke ist die Fähigkeit, sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen. R. Venzl (1993): Als mentale Stärke bezeichnet man die Fähigkeit, im entscheidenden Moment unter den gegebenen Bedingungen die bestmögliche Leistung zu erbringen. J. B. Berger (2008): Mentale Stärke ist die Fähigkeit mit jeder Art von Stress (physisch, gedanklich, emotional) erfolgreich umgehen zu können, d.h. in jeder Situation erfolgreich agieren zu können.

4 Was ist mentale Stärke? Maria Höfl-Riesch: Mikaelas Leistung ist beeindruckend für jemanden, der so jung ist und zugleich eine solch gewaltige mentale Stärke besitzt.

5 Mentale Stärke trainieren Achte auf deine Gedanken, denn sie entscheiden über dein Leben. Sprüche 4,23

6 Mentale Stärke trainieren 1. Sich vorbereiten 2. Autosuggestion nutzen

7 Mentale Stärke trainieren Henry Ford: «Ob du glaubst, du schaffst es, oder ob du glaubst, du schaffst es nicht - du wirst auf alle Fälle recht haben!» Martin Luther: «Schlechte Gedanken sind wie Vögel. Wir können nicht verhindern, dass sie um unseren Kopf kreisen. Aber wir können verhindern, dass sie auf unserem Kopf nisten.»

8 Mentale Stärke trainieren «Ich bin leidenschaftlich, eine Kämpferin, unermüdlich, mutig, besessen, zäh, tüchtig, intelligent, stark, unerschrocken, elegant, leistungsfähig, hingebungsvoll, hartnäckig» «Dein Bestes kommt noch / jetzt gerade!»

9 Mentale Stärke trainieren 1. Sich vorbereiten 2. Autosuggestion nutzen 3. Mit Visualisieren das Unterbewusstsein anzapfen

10 Mentale Stärke trainieren

11 Mentale Stärke trainieren 1. Sich vorbereiten 2. Autosuggestion nutzen 3. Mit Visualisieren das Unterbewusstsein anzapfen 4. Sich im Kopf mit Hürden auseinandersetzen 5. Ein Erfolgstagebuch führen 6. Einen persönlichen Mentaltrainer finden

12 Geistliches Mentaltraining Jesus hat für deine Unvollkommenheit, deine Schuld und dein Versagen bezahlt! Jesus ist auferstanden und lebt! Er hat den Tod besiegt! Du hast die Möglichkeit für immer mit dem besten Mentalcoach unterwegs zu sein und von seiner übernatürlichen Stärke und Weisheit zu profitieren!

13 Geistliches Mentaltraining 1. Sich vorbereiten Herausforderungen im Gebet vorbereiten - Gott die Ergebnisse überlassen! 2. Autosuggestion nutzen Theosuggestion nutzen - auf Gott vertrauen! 3. Mit Visualisieren das Unterbewusstsein anzapfen 4. Sich im Kopf mit Hürden auseinandersetzen 5. Ein Erfolgstagebuch führen 6. Einen persönlichen Mentaltrainer finden

14 Geistliches Mentaltraining Du sagst: Gott sagt: Es ist unmöglich. Ich bin nicht liebenswert. Ich kann/mag nicht mehr. Ich sehe den Weg nicht mehr. Ich bin nicht fähig. Ich kann mir nicht vergeben. Ich fühle mich allein. Ich habe Angst. Ich mache mir Sorgen. Mir ist alles möglich! Du bist mein geliebtes Kind! Meine Gnade ist alles, was du brauchst! Meine Kraft ist in den Schwachen mächtig! Vertrau mir, ich kenne und ebne den Weg! Ich bin allmächtig! Ich vergebe dir! Ich bin immer bei dir! Ich habe alles im Griff! Ich sorge für dich!

15 Geistliches Mentaltraining 1. Sich vorbereiten Herausforderungen im Gebet vorbereiten - Gott die Ergebnisse überlassen! 2. Autosuggestion nutzen Theosuggestion nutzen - auf Gott vertrauen! 3. Mit Visualisieren das Unterbewusstsein anzapfen Gottes Wesen visualisieren - darüber nachdenken, wie Gott sich zeigt! 4. Sich im Kopf mit Hürden auseinandersetzen 5. Ein Erfolgstagebuch führen 6. Einen persönlichen Mentaltrainer finden

16 Geistliches Mentaltraining Bilder von Gott: Stärke: feste Burg, König der Könige, Schild, Fels Liebe/Fürsorge: Bräutigam, guter Hirte, Arzt, Mutter, Quelle des Lebens, Licht, Henne Jesus: Löwe und Lamm

17 Geistliches Mentaltraining 1. Sich vorbereiten Herausforderungen im Gebet vorbereiten - Gott die Ergebnisse überlassen! 2. Autosuggestion nutzen Theosuggestion nutzen - auf Gott vertrauen! 3. Mit Visualisieren das Unterbewusstsein anzapfen Gottes Wesen visualisieren - darüber nachdenken, wie Gott sich zeigt! 4. Sich im Kopf mit Hürden auseinandersetzen Sich mit Versagen und Schwäche auseinandersetzen - bekennen - Gott vergibt und hilft gerne! 5. Ein Erfolgstagebuch führen Gottes Eingreifen dokumentieren - dankbar sein! 6. Einen persönlichen Mentaltrainer finden Jesus als Herr und Erlöser aufnehmen - von Gottes Geist und seinen Möglichkeiten profitieren!

18 Ich habe gelernt, in jeder Lebenslage zurechtzukommen. Ob ich nun wenig oder viel habe, beides ist mir vertraut, und so kann ich mit beidem fertig werden. Ich kann satt sein und hungern, ich kann Mangel leiden und Überfluss haben. Alles kann ich durch Christus, der mir Kraft und Stärke gibt. Phil 4,11-13

19 Gebet Herr Jesus, ich will dir nachfolgen. Danke, dass du mich dazu einlädst, obwohl ich bis jetzt ohne dich gelebt habe. Vergib mir, dass ich mich mehr auf meinen Verstand als auf dich verlassen habe und nimm alles weg, was uns voneinander trennt. Ich danke dir, dass du mir in jeder Lebenslage die Kraft und Stärke gibst, die ich brauche. Ordne mein Leben nach deinem Sinn und führe mich in allen Bereichen und Situationen des Lebens. Ich danke dir, dass du mich nie allein lässt. Amen.