SPORT ANFORDERUNGEN: Besondere Leistungsfestellung. Jeder Prüfling wählt eine Einzelsportart Leichtathletik Schwimmen Gerätturnen
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- Sophia Raske
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1 Besondere Leistungsfestellung SPORT ANFORDERUNGEN: Jeder Prüfling wählt eine Einzelsportart Leichtathletik Schwimmen Gerätturnen eine Mannschaftsportart Fußball Handball Basketball Volleyball Jeder Prüfling absolviert den Kraft-Ausdauer-Zirkel eine schriftliche Prüfung (30 Minuten) Fragen zu den beiden gewählten Sportarten Allgemeine Fragen Fragen zu einer weiteren beliebigen Sportart Basis: Skripte Sportarten
2 EINZELSPORTART MANNSCHAFTSSPORTART KRAFT-AUSDAUER-ZIRKEL THEORIE SCHRIFTLICH GESAMT Einzelsportart Zweifache Wertung Mannschaftsportart Zweifache Wertung Kraft-Ausdauer-Zirkel Einfache Wertung Theorie schriftlich Einfache Wertung Rechenbeispiel: : 6 1,83 2
3 Prüfungsübungen Leichtathletik 100 Meter - Sprint Weitsprung oder Hochsprung Weitwurf oder Kugelstoßen Langstrecke 2000 Meter (w) / 3000 Meter (m) Notentabellen: QUALI Sport Mädchen Note 100 m Weit Hoch Kugel Wurf 2000 m Sekunden Meter Meter 3kg / Meter 200g / Meter Minuten 1 15,0 4,01 1,26 7,50 33,50 10: ,9 3,64 1,19 6,80 29,00 10: ,8 3,24 1,12 6,00 24,00 12: ,8 2,81 1,03 5,00 19,00 14: ,0 2,34 0,92 3,80 13,00 17:08 QUALI Sport Jungen Note 100 m Weit Hoch Kugel Wurf 3000 m Sekunden Meter Meter 4kg / Meter 200g /Meter Minuten 1 13,6 4,70 1,43 9,00 50,00 13: ,3 4,31 1,35 8,10 44,00 14: ,3 3,88 1,26 7,00 37,50 16: ,1 3,41 1,15 5,80 29,50 18: ,1 2,89 1,01 4,50 20,50 23:14
4 Ziel 4 Runden: Je 450 m Start 2000 Meter Die Schülerinnen laufen vom Start zum Ziel (200 m) + vier Runden! (1800 m)
5 Ziel 6 Runden: Je 450 m Start 3000 Meter Die Schüler laufen vom Start zum Ziel (300 m) + sechs Runden! (2700 m)
6 Prüfungsübungen Schwimmen 50 Meter: Brust oder Kraul 50 Meter: Rücken oder Schmetterling Streckentauchen Startsprung mit Ausgleiten 600 Meter: Freistil Notentabellen: QUALI Sport Mädchen Note 50 m Kraul 50 m Brust, Rücken, Schmetterling 600 m Freistil Tauchen Meter Startsprung + Ausgleiten Meter : : :02 20: :06 1:12 22: :20 1:26 25: QUALI Sport Jungen Note 50 m Kraul 50 m Brust, Rücken, Schmetterling 600 m Freistil Tauchen Meter Startsprung + Ausgleiten Meter : , : , : , :08 21:45 16,5 8,5 5 1:13 1:22 24: ,5
7 Prüfungsübungen Gerätturnen Übung am Boden Übung an zwei weiteren Geräten Sprung / Schwebebalken / Reck / Barren / Stufenbarren Aufbau der Übungen: - mindestens dreiteilige Übung - zwei Versuche beim Sprung Beurteilungskriterien: - Übungsaufbau - Bewegungsrhythmus - Flüssigkeit der Bewegungen - Präzision - Dynamik - Haltung Schwierigkeitsgrad: Eine schwierigere Übung kann trotz leichter Mängel mit sehr gut bewertet werden
8
9
10 Prüfungsübungen Kraft-Ausdauer-Zirkel Stationen: Stationentraining 2 Minuten Belastung 1. Tiefsprünge 2 Minuten Pause + Stationswechsel 2. Crunches 3. Stangenklettern 4. Sprints 5. Liegestützwandern 6. Seilspringen
11 Bewertung Kraft-Ausdauer-Zirkel: ÜBUNG Wiederholungen Faktor Punkte 1. TIEFSPRÜNGE Kastenhocksprünge mit Niedersprung Gezählt werden nur Kastenberührungen mit der Schuhsohle! 1 Aufsprung = 2 Punkte x 2 2. CRUNCHES Arme vor dem Körper verschränken Mattenberührung mit Rücken, Ellbogen zu den Knien. 1 Kniekontakt = 2 Punkte x 2 3. STANGENKLETTERN Klettern an EINER Stange! Markierung: 30 Punkte Halbe Höhe: 15 Punkte x SPRINTS Sprint um die Markierungshütchen 1 Runde = 5 Punkte x 5 5. LIEGESTÜTZWANDERN In Liegestützhaltung über Matte wandern --> Bodenberührung 1 Bodenberührung = 2 Punkte x 2 6. SEILSPRINGEN 2 Sprünge = 1 Punkt : 2 Gesamtpunkte:
12 Notentabellen Kraft-Ausdauer-Zirkel: QUALI Sport Mädchen Note Punkte 1 ab QUALI Sport Jungen Note Punkte 1 ab
13 Prüfungsübungen Mannschaftsportarten BASKETBALL Technik - Übungsform 1. Passen und Fangen Ballweg = Laufweg Bewegung zum Ball Abspielvariationen 2. Slalomdribbling Tempodribbling auf Zeit Technikdribbling 3. Korbwürfe Sprungwurf Korbleger Freiwurf 4. Streetball 2:2 Angriff Abwehrverhalten 5. Mannschaftsspiel Angriffsverhalten Abwehrverhalten Regelgerechtes Spiel VOLLEYBALL Technik - Übungsform 1. Oberes Zuspiel Zuwerfen hoch spielen als Einzelspiel als Partnerspiel 2. Unteres Zuspiel nach Zuwerfen als Einzelspiel als Partnerspiel 3. Aufschläge von unten von oben Zielaufschläge 4. Spiel 1 mit 1 Zuspielvariationen Spielbereitschaft 5. Mannschaftsspiel Angriffsverhalten Abwehrverhalten Regelgerechtes Spiel
14 Prüfungsübungen Mannschaftsport FUSSBALL Technik - Übungsform 1. Ballannahme und Passen Viereck: lang diagonal zwei Kontakte Laufweg = Ballweg 2. Slalomdribbling Tempodribbling auf Zeit Technikdribbling 3. Technik und Torschuss Jonglieren/Ballfertigkeit Finte um Gegenspieler Flanke Torschuss 4. Spiel 1:1 Angriff Abwehrverhalten 5. Mannschaftsspiel Angriffsverhalten Abwehrverhalten Regelgerechtes Spiel HANDBALL Technik - Übungsform 1. Passen und Fangen Ballweg = Laufweg Bewegung zum Ball Abspielvariationen 2. Tempogegenstoß nach rollendem Ball aus dem Prellen nach Anspiel 3. Torwürfe Anspiel Schlagwurf Dribbling Sprungwurf 7m - Wurf 4. Spiel 2:2 Angriff Abwehrverhalten 5. Mannschaftsspiel Angriffsverhalten Abwehrverhalten Regelgerechtes Spiel
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