1. Work - Life -Health -Day. 28. September Hotel Sachsen-Anhalt An der Backhausbreite Barleben

Transkript

1 1. Work - Life -Health -Day 28. September 2017 Hotel Sachsen-Anhalt An der Backhausbreite Barleben

2 Impulsvortrag Melanie Lange (9:15 Uhr) Ablaufplan ab 8:30 Uhr Check-In 9:00 Uhr Begrüßung 9:15 Uhr Impulsvortrag Melanie Lange balanceart Die Kunst der persönlichen Lebensbalance 10:15 Uhr 1. Workshop-Runde Life Kinetik, smovey, balanceart -Koffer 12:15 Uhr Lunchen 12:45 Uhr 2. Workshop-Runde Gesunde Ernährung = gesundes Leben, Vitaler Rücken Starke Mitte, Workout mit dem Theragym Band - Die Kunst der persönlichen Lebensbalance Die Kunst besteht darin, die richtige Mischung zu kreieren, um die persönliche Lebensbalance für sich zu finden. (Melanie Lange) Um Beruf und Familie unter einen Hut zu bekommen und sich dabei nicht selbst zu verlieren, müssen nach wie vor Hürden überwunden werden. Melanie Lange, Autorin und erfahrene Work-Life-Balance Trainerin, nimmt Ihre Zuhörer in diesem motivierenden Impulsvortrag mit auf eine kleine inspirierende Entdeckungsreise und gibt Denkanstöße zu einer ausgeglichenen Lebensweise. Impulsvortrag Gabriele Brandes (15:00 Uhr) 14:45 Uhr Coffeebreak Leben mit und in der Natur gesund essen mit der Organuhr 15:00 Uhr Impulsvortrag Gabriele Brandes Leben mit und in der Natur gesund essen mit der Organuhr Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist gestern, der andere morgen. 17:00 Uhr Ausklang (Dalai Lama) Dem Thema Leben mit und in der Natur gesund essen mit der Organuhr geht Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Gabriele Brandes in einem Impulsvortrag auf den Grund. In ihrem Vortrag gibt sie den TeilnehmerInnen Impulse mit auf den Weg, wie man seinen Körper einfach und leicht gesund erhält, in dem man naturgegebene Fähigkeiten berücksichtigt, die sich in den Alltag integrieren lassen.

3 1. Workshop-Runde (10:15 12:15 Uhr) 1. Workshop-Runde (10:15 12:15 Uhr) I.I. Life Kinetik I.II. smovey Life Kinetik ist eine neue lustige Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben fördert nach dem Prinzip: Bewegungen ausführen, während zugleich das Gehirn gefordert wird. smovey ist eine Trainingsform, die Spaß macht, zudem konditionelle und koordinative Fähigkeiten trainiert und mobilisiert. Bei jung bis alt sorgt der smovey als Gesundheits- bzw. Fitnessgerät für Spaß in der Prävention, Gesundheitsförderung und Rehabilitation. Diese lebendige Präsentation klärt auf: Was ist smovey? Lebendiges Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung Was ist Life Kinetik? Wie fühlt sich Life Kinetik an? Warum ist Life Kinetik so effektiv und macht jede Menge Spaß? Wo setzt das Bewegungsprogramm an? Es nutzt den Effekt, dass das Gehirn den Körper steuert umgekehrt und zwingt somit durch Bewegungen, visuelle Aufgaben und kognitive Elemente das Gehirn, neue Denkmuster zu kreieren und somit flexibler zu werden. Dadurch steigt die Produktivität und gleichzeitig reduziert sich die Fehlerquote. Jede Menge Lachen, Spaß und Freude! Das Bewegungsprogramm schafft neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und erhöht somit auf höchst amüsante Weise den Handlungsspielraum in allen Lebensbereichen. Dabei spielen Alter und Trainingszustand keine Rolle, jeder kann mitmachen. Lebendiges Bewegungsprogramm für Kondition, Koordination und Muskelaufbau smoveyvibroswing ist ein Schwing-Ringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, 4 Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen. Wo setzt das Bewegungsprogramm an? Oberstes Ziel ist Verhütung von Krankheiten und die Ausschöpfung der gesundheitsfördernden Potentiale in der Lebenswelt des Menschen. Die Wirksamkeit von smovey ist sehr vielfältig und lässt sich in zwei große Bereiche einteilen. Einerseits ist es eine Bewegungsform (smoving) mit den klassischen Effekten wie Kräftigung, Mobilisierung, Koordination, Ausdauer, Fettstoffwechsel ankurbeln. Diese Wirkungen werden hauptsächlich durch die entstehende Schwungmasse herbeigeführt. Andererseits sind es die komplexen mechanischen Schwingungen (Vibrationen), die auf multiplen physiologischen Ebenen wirksam werden es mobilisiert bis in die Tiefenmuskulatur und Faszien. Bewegung als Doping für die Seele. Viele Bewegungs- bzw. Trainingsmöglichkeiten mit den smovey Ringen und jede Menge Lachen, Spaß und Freude! smovey = swing, move & smile

4 1. Workshop-Runde (10:15 12:15 Uhr) I.III. -Koffer Die Kunst der Balance im Alltag balanceart ist ein neues ganzheitliches und nachhaltiges Gesundheitsprogramm, welches auf einfache und alltagstaugliche Weise zu mehr Balance und Lebensfreude führt. balanceart Formel: Achtsamkeit + Balance + Bewegung + Entspannung + gesunde Ernährung 2. Workshop-Runde (15:00 17:00 Uhr) II.I. G esunde Ernährung = gesundes Leben Du bist, was Du isst. Wer kennt diesen Spruch nicht. Doch was verbirgt sich dahinter? Wir wollen im Workshop einfache alltagstaugliche Dinge für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil erarbeiten. Sie erhalten: 1 0 Tipps zum Durchhalten von gesunder natürlicher Ernährung = Gesundheit & Lebensfreude ie der Körper mit einfachen w Mitteln entsäuert werden kann Dieser Workshop klärt auf: e infache Anwendungen für Ihr Wohlbefinden, die im Alltag gut anzuwenden sind Was verbirgt sich hinter dem balanceart Koffer? ie lässt sich das balanceart Programm W in den Alltag integrieren? arum ist das balanceart Programm W so effektiv und nachhaltig? Wir stellen her: einen Saft einen Salat ein Zahnsalz ohne großen Zeitaufwand Jede Menge Anregungen, Spaß und Freude! In diesem Workshop erstellen Sie eine Collage und lernen, wie sich Achtsamkeit und Balance in den Alltag integrieren lassen. Sie erfahren, welche Inhaltsstoffe unseren Körper fit und gesund halten, warum es von Bedeutung ist, saisonale und regionale Lebensmittel zu bevorzugen.

5 2. Workshop-Runde (15:00 17:00 Uhr) 2. Workshop-Runde (15:00 17:00 Uhr) II.II. V italer Rücken, Starke Mitte II.III. W orkout mit dem Theragym Band Bewegungsprogramm zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Stärkung der körperlichen und seelischen Mitte. Kleines Übungsgerät große Wirkung! Ziel dieses Workshops ist es, die eigene Mitte zu finden, das Körpergefühl zu verbessern und Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur, um die Körpermitte zu stabilisieren. Außerdem wird die Gleichgewichtsfähigkeit geschult, die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Wo setzt das Bewegungsprogramm an? Es ist ein systematisches Training zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Stärkung der inneren und äußeren Balance durch An- & Entspannungsübungen, Neu- bzw. Wiederfindung der eigenen Körperwahrnehmung mit und ohne Trainingsgerät. TOGU Brasils und Ballkissen Die Übungen sind einfach, effektiv und alltagstauglich, wirken bei regelmäßigem üben präventiv gegen Stresserkrankungen und Krankheiten im Muskel-Skelett-System. Jede Menge Spaß, wertvolle Informationen und Anregungen, wie sich kleine Lockerungs-, Kräfigungs- und Dehnelemente ganz leicht in den Alltag integrieren lassen. Ob zu Hause, im Büro oder Unterwegs Übungen mit dem Theragym Band können Sie überall durchführen. Durch das Training wird der gesamte Körper gekräftigt, Sie können aber auch gezielt einzelne Partien wie den Rücken, die Schultern, die Brust oder die Bauchmuskeln stärken. Das Training mit dem elastischen Band ist einfach durchführbar und somit für jeden gleichermaßen geeignet. Je nach Trainingszustand können Sie das Theragym Band in unterschiedlichen Stärken wählen. In diesem Workshop erfahren Sie welche es gibt und wie Sie einfache Übungen in den Alltag integrieren können. Sie lernen verschiedene Übungen mit dem Theragym Band kennen. Eine Kombination aus Dehnung, Kräftigung und jeder Menge Spaß.

6 BESTELLEN SIE JETZT IHR TICKET FÜR DEN 1. WORK-LIFE-HEALTH-balanceart -DAY AM 28. SEPTEMBER 2017 Bestellen Sie bis zum Bitte Anzahl der Tickets eintragen und erhalten Sie 225,00 Euro Preis pro Person inkl. 19% MwSt. Im Preis enthalten sind Tagungsgetränke, Snackpausen und das Mittagsbuffet. 10 % FrühbucherRabatt! Bitte Anzahl der Teilnehmer eintragen: 1. Workshop-Runde I. Life Kinetik II. smovey III. Balanceart Koffer für mehr Balance & Lebensfreude Rechnungsanschrift: 2. Workshop-Runde I. Gesunde Ernährung = gesundes Leben II. Vitaler Rücken, Starke Mitte III. Workout mit dem Theragym Band Name, Vorname oder Firma Straße, Nr. PLZ, Ort Telefon Kontakt UB Gesundheit GbR Kanalstraße 10a Jersleben Info Anmeldung Telefon: / Fax: / Mail: g-brandes@ub-gesundheit.de I ch bin damit einverstanden, Informationen von UB Gesundheit GbR über interessante Angebote und andere Veranstaltungen zu erhalten. Datum, Unterschrift