Inhaltverzeichnis Kapitel 1 - Das Thema: Beckenschiefstand...

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1 Inhaltverzeichnis Impressum... 4 Buchtitel... 5 Haftungsausschluss... 6 Inhaltsverzeichnis... 7 Danke sage ic h Vorwort von Dr. Karl W. Lang Bewegende Momente Wie gehe ich mit meinem Buch am besten um? Kapitel 1 - Das Thema: Beckenschiefstand Inhaltsverzeichnis Einleitung Was ist ein Beckenschiefstand und woher kommt e r? Anatomische Beinlängendifferenz heißt: Funktionelle Beinlängendifferenz heißt: Weshalb ist ein Beckenschiefstand so gefährlich? Sind ein Beckenschiefstand, eine Blockade vom Kreuzdarmbeingelenk und eine Beinlängendifferenz das Gleiche? Sind Arthrose und Skoliose ursächliche oder symptomatische Erkrankungen? Wie prüfen Sie am besten die Beinlänge? Wie können Sie an sich selbst einen Beckenschiefstand feststellen? Haben Sie ein Lieblingsstandbein? Auch bei der Hose kommt es auf die Länge an! Was bedeutet es, wenn Sie Ihre Beine auseinanderfallen lassen und die Knie unterschiedlich hoch stehen? Stehen Ihre Sitzbeinhöcker genau nebeneinander? - Ein Test Was sagen Ihnen unterschiedlich abgelaufene Schuhsohlen? Sie stehen vor einer Operation, um Knie- oder Hüftgelenk austauschen zu lassen? Auch wenige Millimeter können viel Schmerz verursachen Kann ein Beckenschiefstand therapiert werden?... 40

2 Eine Last für Beingelenke... Das Wichtigste auf einen B lic k... Hock contra Dorn - der Unterschied hat Methode... Kapitel 2 - Das Thema: Muskulatur... Inhaltsverzeichnis... Die Muskulatur: Steif - Überbeweglich - N orm al... Der Weg zur dynamischen Muskulatur führt immer über Dehnung... Ein Weg, der sich lohnt... Verkürzte Muskeln durch zu langes Sitzen?... Wie lange sitzen Sie täglich?... Wenn w ir mit einem verkürzten großen Lendenmuskel aufstehen und aufgerichtet bleiben, passiert Folgendes: Nach welchen Regeln können Sie Ihre zu kurzen Muskeln wieder in die richtige Dynamik bringen?... Grundlagen des statischen und dynamischen Kräftigens... Beste Hilfe gegen Muskelkrämpfe... Muskelbündelriss ohne Fremdeinwirkung... Energieverbrauch bei stark angespannter M uskulatur... Matratze und Kopfkissen: Zwei wie Hund und K a tz... Sie haben die W ahl... Stehend Socken anziehen... Das Wichtigste auf einen B lic k... Kapitel 3 - Das Thema: G elenke... Inhaltsverzeichnis... Echtes oder unechtes Gelenk?... Eine Geißel namens Arthrose... Es ist ein physikalisches Gesetz:... Wie entsteht Arthrose?... Was können Sie tun?... Operation: R isiko... Welches Beingelenk trägt welche Last?

3 Kapitel 4 - Das Thema: Knochen Inhaltsverzeichnis Anatomische Beinlängendifferenz beim Erwachsenen Anatomische Beinlängendifferenz beim Kind und Jugendlichen Funktionelle Beinlängendifferenz beim Erwachsenen Funktionelle Beinlängendifferenz im Kindesalter Kapitel 5 - Die Selbstbehandlung Inhaltsverzeichnis Behandeln Sie Ursachen und nicht Symptome Einmal dehnen bitte! Wie können Sie sich selbst untersuchen und behandeln? Die Schmerzskala Kapitel 6 - Das Thema: Kreuzdarmbeingelenk (IS G ) Beweglichkeit - Bewegende Momente mit Ihren Kreuzdarmbeingelenken Dehnungsübungen - Ein ausgedehntes Vergnügen für Ihre Kreuzdarmbeingelenke Kräftigungsübungen - Starke Übungen für Ihre Kreuzdarmbeingelenke Das Kreuzdarmbeingelenk Was ist eine ISG-Blockade und wie entsteht sie? Kann eine Blockade des Kreuzdarmbeingelenks aufgehoben werden? ISG-Blockade in der Schwangerschaft: eine schwierigere Geburt? Das Wichtigste auf einen B lic k Kapitel 7 - Das Thema: Wirbelsäule Beweglichkeit - Bewegende Momente mit Ihrer Wirbelsäule Dehnungsübungen - Ein ausgedehntes Vergnügen für Ihre W irbelsäule Kräftigungsübungen - Starke Übungen für Ihre Wirbelsäule Wie entsteht ein Bandscheibenvorfall Wie können Sie einem Bandscheibenvorfall Vorbeugen?

4 MRT- Aufnahmen eines Bandscheibenvorfalls Was ist eine Skoliose? Wie entsteht eine Skoliose? Wie können Sie einer Skoliose Vorbeugen, die durch einen Beckenschiefstand entstanden ist? Lässt sich eine Skoliose korrigieren? Was heißt dies nun für den Patienten? Matratze und Kopfkissen: Zwei wie Hund und K a tz Woher hole ich den Fußbodenabstand, um mit den Fingern den Boden zu berühren? Wie kommen Verschiebungen und Verdrehungen von Wirbeln und Gelenken zustande? Wie heben und tragen Sie schwere Lasten wirbelsäulengerecht? Was ist ein Hohlkreuz? Wie entsteht ein Hohlkreuz? Wie können Sie einem Hohlkreuz Vorbeugen? Wie kann ich feststellen, ob ich ein Hohlkreuz habe? Wie prüfen Sie die Rotationsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule? Das Wichtigste auf einen B lic k Kapitel 8 - Das Thema: Lendenwirbelsäule Beweglichkeit - Bewegende Momente mit Ihrer Lendenwirbelsäule Dehnungsübungen - Ein ausgedehntes Vergnügen für Ihre Lendenwirbelsäule Kräftigungsübungen - Starke Übungen für Ihre Lendenwirbelsäule Welche Muskeln sind meistens an Schmerzen in der Lendenwirbelsäule beteiligt, wenn sie zu kurz sind? Kapitel 9 - Das Thema: Brustwirbelsäule Beweglichkeit - Bewegende Momente mit Ihrer Brustwirbelsäule Dehnungsübungen - Ein ausgedehntes Vergnügen für Ihre Brustwirbelsäule Kräftigungsübungen - Starke Übungen für Ihre Brustwirbelsäule Was ist ein Flach-, was ein Rundrücken und wie kann ich sie therapieren? Woher kommt es, dass meine Brust- und Bauchmuskulatur zu kurz sind?

5 Kapitel 10 - Das Thema: Halswirbelsäule Beweglichkeit - Bewegende Momente mit Ihrer Halswirbelsäule Dehnungsübungen - Ein ausgedehntes Vergnügen für Ihre Halswirbelsäule Kräftigungsübungen - Starke Übungen für Ihre Halswirbelsäule Meine Finger schlafen nachts ein, was kann ich dagegen tun? Augen auf bei der Haarwäsche im Frisörsalon Eine Plage namens Tinnitus Matratze und Kopfkissen, häufig eine Ursache für HWS-Probleme Unter der Lupe: Die Atlas-Therapie Kapitel 11 - Das Thema: Kiefergelenk... 3 Beweglichkeit - Bewegende Momente mit Ihren Kiefergelenken Dehnungsübungen - Ein ausgedehntes Vergnügen für Ihre Kiefergelenke Kräftigungsübungen - Starke Übungen für Ihre Kiefergelenke Kiefergelenkprobleme durch einen Beckenschiefstand Bissschiene: Ja oder Nein? Kapitel 12 - Das Hock-Konzept hat M ethoden Das Hock-Konzept Die Hock-Methode Die Hock-Schmerztherapie Das Flex-Taping Die Fasziale Muskelarbeit Epilog Kapitel 13 - Unsere Buchempfehlungen Atlas der Hock-Schmerztherapie Schmerzt es noch oder dehnen Sie schon Kräftigungsübungen ohne große Hilfsmittel Kräftigungsübungen mit Gummibändern Unbewusste Schuld erkennen und sich davon lösen Kapitel 14 - Unser Shop