Seminar Programm. zentrum für frauengesundheit im innviertel. Frühjahr/Sommer /

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1 Seminar Programm Frühjahr/Sommer 2014 zentrum für frauengesundheit im innviertel /

2 Impressum: Hrsg. PGA Verein für prophylaktische Gesundheitsarbeit; Redaktion: Mag. a (FH) Sigrid Ornetzeder, Dr. in Maria Dietrich; Layout & Satz: 4motions Werbeagentur, 4020 Linz, Druck: OHA Druck, 4050 Traun; Fotos: PGA, FGZ, Foto auf Titel: suze / photocase.com, Foto Cafe: HerrSpecht / photocase.com, Foto Gesundheit: xxee / REHvolution.de / photocase.com, Foto Bewegung: Pippilotta* / photocase.com, Foto Selbsthilfe: Normen Gadiel / photocase.com; Unser Programm erscheint halbjährlich und dient zur Bekanntgabe des aktuellen Veranstaltungsangebotes. ZVR: Nr Mit freundlicher Unterstützung

3 Liebe Leserinnen, liebe Leser, liebe Frauen und Mädchen! Vorwort Willkommen im Zentrum für Frauengesundheit im Innviertel des PGA, kurz und liebevoll FRIEDA genannt! Frauen haben andere Bedürfnisse als Männer vor allem im Bereich Gesundheit. Ob Arbeit, Familie oder andere Pflichten, es gibt viele Bereiche im Leben einer Frau, die sie gleichzeitig erfüllen, aber auch sorgen und belasten. Deshalb ist es unser Anliegen, ein maßgeschneidertes Programm für die speziellen Bedürfnisse von Frauen und Mädchen anzubieten. Unser Programm beinhaltet Kurse, Vorträge und Workshops und Gelegenheit für Informationen rund um das Thema Frauengesundheit. Wir möchten Sie unterstützen und motivieren, bewusst Einfluss auf Ihre Gesundheit zu nehmen, neue Kontakte zu knüpfen, sich zu entspannen, Bewegung zu betreiben, Neuigkeiten über Ernährung und Gesundheitsvorsorge zu erfahren und bei uns Spaß und Wohlbefinden zu erleben. Wir freuen uns auf Ihren Besuch im FRIEDA! Karin Kreil, DSA i.a. Leiterin FRIEDA Sozialpädagogin Akad. Health & Social-Managerin Integrative Gesundheitsförderung u. Prävention Gesundheitsjournalistin Mail: Handy: Gesundheit ist unbezahlbar Für alle Frauen und Mädchen aus dem Innviertel organisiere ich interessante, lehrreiche aber auch hilfreiche Vorträge und Seminare! Das FRIEDA Team freut sich auf Ihr/Dein Kommen. Mag. a (FH) Sigrid Ornetzeder Bildungs- und Gesundheitsmanagerin Autorin und dipl. Ernährungstrainerin Mail: Handy:

4 Unser Team Keziban Mizrak Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin Beratung für Frauen mit Migrationshintergrund Mail: Handy: Irene Hatzmann Sozialpädagogin i.a. - Beratung(en) von Frau zu Frau individuell einfühlsam ganzheitlich - Info-Point - R.e.s.e.t Therapie - Organisation von Treffen zu gewünschten Themen (z.b.: AlleinerzieherInnen-Treffen) Mail: Handy: EXKURSION und WORKSHOP für SchülerInnen! Dauer: ca. 3 Stunden. Kennenlernen des Gesundheitszentrums PGA Ried So arbeitet das Zentrum für Frauengesundheit Innviertel - FRIEDA WORKSHOP mit einer Expertin ca. 1 bis 2 Std. Thema frei nach Wahl: Was ist Psychotherapie? Gertrud Kammerer, Psychotherapeutin i.a. Fragen an die Gynäkologin! Dr. in med. univ. Bettina Dirschlmayr Selbstverteidigung Frau verteidige dich Markus Pichler, Polizist Essstörungen eine wahre Geschichte. Elisabeth Wieser ICH eine unverwechselbare Marke Mag. a Christine Berghammer Getanzte Frauenpower Mag. a Anja Bichlbauer Fremdsprache lernen im Ausland Mag. a (FH) Sigrid Ornetzeder Anfragen unter oder WIR zeigen Ihnen unser Gesundheitszentrum! So arbeitet das Zentrum für Frauengesundheit Innviertel FRIEDA Frauenvereine Frauengruppen Unternehmen Künstlerinnen Ärztinnen Anfragen unter oder mieten Sie uns! SEMINARRÄUME mieten! Sie können unsere Räumlichkeiten gerne mieten z.b. für Beratungen, Veranstaltungen, Vorträge, Kurse, Workshops und Seminare. Wir verfügen über zwei helle und freundliche Seminarräume mit 40 m² und 50 m². Anfragen unter oder

5 Das FRIEDA Beratungsteam Benötigen Sie Beratung? Wir helfen Ihnen sehr gerne weiter. Rufen Sie uns an unter oder schreiben Sie uns ein Mail an Diese Beratungen sind kostenlos, persönlich und vertraulich. Dr. in Dirschlmayer Bettina Gynäkologin Mag. Norbert Breitwieser klin. Gesundheitspsychologe und Reittherapeut Karin Kreil & Mag. a (FH) Sigrid Ornetzeder Bildungs- und Zukunftsberatung Dr. in Maria Weidlinger Juristin Mag. a (FH) Sigrid Ornetzeder Dipl. Ernährungstrainerin Elisabeth Wieser Beratung und Begleitung bei Essstörungen, Persönlichkeitsentwicklung, psychosoziale Beratung Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Gertrud Kammerer & Inge Eich-Steininger Psychotherapie und Familienberatung Dr. in Johanna Brattan Beratung für Psychosomatik, Cranio-Sacrale Therapie, Singleiterin für Heilsames Singen Dr. in Sabine Gugglberger Wechseljahreberatung Dr. in Chano-Plonka Brigitte Medizinische Beratung Elisabeth Koch Tierpsychologin und Deulytikerin Petra Forsthuber Lebens- und Sozialberaterin Keziban Mizrak Beratung für Frauen mit Migrationshintergrund Mag. a Maria Desch Sportwissenschafterin Mag. a Christine Berghammer & Mag. a (FH) Evelyne Dachgruber Einzel- und Teamcoaching Mag. a Anja Bichlbauer & Gertrud Mayrhuber Kreative und ganzheitliche Beratung, Ergänzung zu anderen Beratungsangeboten, Theaterpädagogik Gerlinde Trenk Diätologin Dr. in Maria Schönauer TCM Ernährungsberatung und medizinische Diagnose, TCM Erstuntersuchung samt Zungen- und Pulsdiagnose Mag. a Karin Egger Psychotherapie, Psychologie Petra Bauböck DSA Sozialarbeiterin Mag. a Karin Opferkuch Pädagogin Irene Hatzmann Beratung(en) von Frau zu Frau Individuell einfühlsam ganzheitlich Sozialpädagogin i. A. Sabine Meyer-Schmidseder Hebammensprechstunde Hebammenordination & Systemische Kinesiologie Gruppencoaching/Beratung für FRAUEN von FRAUEN Unsere Gruppenberatungen stehen unter einem bestimmten Themen, welche von den Frauen gewünscht werden. Vereinbaren Sie einen Termin für ein informatives Erstgespräch unter der Telefonnummer: Karin Kreil, Leiterin Zentrum für Frauengesundheit Innviertel 5

6 sverzeichnis Kräuter / Kochen / Nahrung Paleo-Ernährung 12 Heilsame Nahrung 13 China Study Neueste Kenntnisse der richtigen Ernährung 14 Mit Wildkräutern Kraft tanken 15 Grüne Smoothies als Wohltat für das ganze Sein 16 Die Brücke zur Natur 17 Ernährung anders = gesund 18 Bedarfsorientierte Ernährung 19 Kräuterwanderung Heilende Wildkräuter für Körper und Seele

7 Bewegung / Tanz / Spass Yoga 23 Yoga am Vormittag 25 Sheng Zhen QiGong 26 Pilates 27 Die heilende Kraft des Singens 27 Latinoparty Tanzgymnastik 28 Tanzen für Erwachsene 29 Bauchtanz 29 Beckenboden-Training 30 Afrikanische Tänze 30 Trommeln 31 Schauspiel und Rollenexperiment

8 Bildung / Körper / Persönlichkeit Computer Training für SeniorInnen (Vortrag) 34 Denksportrunde 34 Computer Training für SeniorInnen 35 Lern- und Gedächtnissprechstunde 35 Geliebtes Stressmonster 36 Englisch lernen mit einem Native aus Großbritannien 36 naturesponse NEUE Balance im Spiegel der Natur 37 Frühförderung und Familienbegleitung 38 Dem Stress Grenzen setzen 38 KNEIPP Traditionelle Europäische Medizin TEM 39 Südamerikanische Welt einer Latina 40 Natürliche Verhütung 41 Wohlfühlen und Kraft tanken Die Wechseljahre 43 Außer Kontrolle! Wenn Essen das Leben bestimmt 44 Aufbruch in roten Schuhen 45 Achtsamkeit Wellness für die Seele 46 R.E.S.E.T 47 sverzeichnis 8

9 Familie / Kinder & Jugend / Schwangerschaft Geburtsbewältigung 50 Englisch lernen mit einem Native aus Großbritannien 51 Empfängnisregelung in der Stillzeit 51 Kinder Yoga 52 Teen Yoga für Mädchen 52 Hilfe- wir werden nicht schwanger 53 Familienstress 54 Neue Autorität 54 Ich hust Euch was

10 Integration Projekt Drehscheibe 57 Lernhilfe für Kinder mit Migrationshintergrund 59 Frühförderung & Familienbegleitung 59 Internationales Frauen-Cafe 59 Istanbul 60 Kulinarische Reise 60 Bulgarien 60 Bauchtanz 61 Afrikanische Tänze 61 Frauenreise nach Istanbul 62 Kulturelle Unterschiede und Kommunikation 62 Sozialhilfeverband 62 Sprachliche Hindernisse in der Kommunikation 63 Kindergesundheit 63 Internationale Modenschau 63 Henna als Ritual sverzeichnis

11 Kräuter / Kochen / Nahrung Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel. Hippokrates

12 Vortrag Paleo-Ernährung, Steinzeit-Gene und ein Angebot zur Möglichkeit (r)evolutionäre Gesundheit zu erfahren INHALT Die moderne Welt dominiert die Lebensgewohnheiten des Menschen. Leistung, Geschwindigkeit und das kontinuierliche Wegfallen einstiger wichtiger Prioritäten, wie gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung und belebender sozialer Beziehungen verändern die Struktur von Körper, Gehirn und unser Verhalten. Was von den Industrien als gesund angepriesen wird, nährt den heutigen Homo Sapiens nicht mehr wirklich. Viele chronische und degenerative Erkrankungen sind die logische Folge, wenn Stress in verschiedenster Form von innen und außen auf den so wundervollen Zellverband Mensch einwirkt. Hier bekommen Sie praktische Antworten, wie Sie sich Ihrem Körper wieder mit der nötigen Selbstverantwortung nähern können, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, Aufmerksamkeit und Feingefühl. MICHAEL STARY ist von Beruf Physiotherapeut und Therapeut in klinischer Psycho- Neuro- Immunologie (kpni), lebt und arbeitet freiberuflich aktuell in Innsbruck und hält Vorträge und Seminare in Österreich. Die Kriterien für evolutionäre Gesundheit (auch Paleo genannt) sind unter anderem die Basis seiner therapeutischen Arbeit und fixer Bestandteil der eigenen Lebensphilosophie. Termin: Donnerstag , ca. 3 Stunden Kosten: E 15,

13 Gesundheitsvorsorge Heilsame Nahrung Gesundheitliche Vorschädigungen und chronische Erkrankungen erfolgreich bekämpfen! Termin: Mittwoch , ca. 2,5 Stunden Kosten: E 9,

14 Vortrag + Thalia Büchertisch 06_04_INS_Image_Innkreis_148,5x105_Pfade_RZ.indd :37 Wenn wir alle wüssten, was in der Wissenschaft schon längst als belegt gilt... Es besteht ein unmittelbarer Zusammenhang zwischen Ernährung und der Entstehung chronischer Erkrankungen! Unser Ernährungsverhalten beeinflusst unsere Gesundheit, aber auch die Entstehung von Krebs, koronaren Herzerkrankungen, Diabetes, Übergewicht und Autoimmunerkrankungen, wie Multiple Sklerose und Rheuma. Der renommierte Ernährungswissenschafter T. Colin Campbell leitete die sogenannte China Study, die umfassendste Studie über Ernährung, Lebensweise und Krankheit in der Geschichte der biomedizinischen Forschung. Beteiligt waren zwei westliche Universitäten sowie die Chinesische Akademie für Präventivmedizin. Bereits in den 60er Jahren fand man auf den Philippinen heraus, dass diejenigen Kinder, die den höchsten Konsum an Tierproteinen hatten, die höchsten Raten an Leberkrebs aufwiesen. Aufgrund jener Tatsachen folgte eine Reihe von Versuchen, die unglaubliche Daten zutage brachten. Die Studie belegt eindeutige Zusammenhänge zwischen tiereiweißreicher Ernährung und der Entstehung von chronischen Erkrankungen. Um die Vorteile einer richtigen Ernährung zu untermauern, haben die Autoren hunderte weiterer ernährungswissenschaftlicher Studien ausgewertet. Ihre Ergebnisse fassen sie in diesem Buch auf verständliche und anschauliche Weise zusammen. Die Autoren geben konkrete Ratschläge, wie sie durch richtige Ernährung gesundheitliche Vorschädigungen und chronische Erkrankungen erfolgreich bekämpfen können. Bekommen Sie einen Einblick der China-Study und anderer Forschungsergebnisse, um Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Vortragende Sylvia Eugenie Huber, Dipl. MTA 12 Jahre tätig in der Medizintechnik in US-Großkonzernen und dann der Weg in die eigene Praxis. Jahrelange Beschäftigung mit Ernährung, Alternativmedizin und Mentaltraining, Ausbildungen im Bereich Kinesiologie, TCM und Aromatherapie mit ätherischen Ölen. VORTRAG Termin: Mittwoch , ca 2,5 Stunden Kosten: E 9,

15 Mit Wildkräutern Kraft tanken Viele treten sie wenige kennen sie: Jede Jahreszeit hält einen besonderen Schatz an Wildkräutern bereit. Lernen Sie mit mir auf einfache Weise die heimischen Wildkräuter kennen. Ich erkläre Ihnen die Besonderheiten essbarer Wildkräuter, wie sie sie sammeln und daraus schnelle Köstlichkeiten zubereiten können. (inklusive einer kleinen Kräuterjause) Vortragende Veronika Grünberger Mein Name ist Veronika Grünberger und ich wohne in Rainbach im Innkreis. Ich bin 44 Jahre alt, verheiratet und habe 2 Töchter. Nach meiner Schulzeit wählte ich den Beruf Familienassistentin. Gemeinsam mit meinem Mann entdeckte ich 2004 das Interesse an den effektiven Mikroorganismen begann ich die Ausbildung zur Kräuterpädagogin, die ich im Herbst 2012 abschloss. Durch meine Naturverbundenheit waren Kräuter vor meiner Ausbildung immer schon ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Deshalb möchte ich aus Liebe zur Natur nun mein Kräuterwissen an Interessierte weitergeben WORKSHOP Termin: Montag Kosten: E 10,- 15

16 Grüne Smoothies als Wohltat für das ganze Sein Mit Kräutern, grünem Blattgemüse, Gemüse und Obst zaubern wir in Kürze einen wohlschmeckenden Drink, bei dem man spürt wie der Körper mit Vitalstoffen überschwemmt wird und man sich endlich zufrieden und satt fühlt. Die beste und hochwertigste Nahrung (-sergänzung) überhaupt, weil ganz frisch und unverfälscht. Grüne Smoothies sind die perfekte Mahlzeit für moderne Menschen, denen ihre Gesundheit wichtig ist. Mit grünen Smoothies macht gesunde Ernährung unglaublich viel Spass. Die grünen Mixgetränke aus Früchten, grünem Blattgemüse und Wasser schmecken köstlich, sind im Nu zubereitet und liefern hochkonzentrierte Vital- und Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form. Die Vorteile der grünen Smoothies: Der Mikronährstoffgehalt wilder Kräuter und grüner Blätter übertrifft bei weitem denjenigen unserer üblichen Grundnahrungsmittel. Urquell an sekundären Pflanzenstoffen. Diese können ganz wunderbare Eigenschaften wie antibakteriell, antitumorale, antivirale, immunsystemstimulierende, blutverdünnende, leberschützende, darmreinigende, antiarthritische und viele weitere gesundheitliche wertvolle Wirkung haben. Darüber hinaus gelten sekundäre Pflanzenstoffe in der Funktion als Antioxidantien als hochkarätige Freie-Radikale-Fänger, verhindern so Krankheit und Leid und verzögern ganz nebenbei den Alterungsprozess. Grüne Blattgemüse sind ganz besonders reich an unlöslichen Ballaststoffen. Grüne Smoothies bzw. die darin enthaltenen Kräuter und Gemüse machen basisch. Wilde Nahrung toppt alles: Sie besitzt die deutlich stärkste und harmonischste Biophotonenemission = Lebensenergie: Schmeckt echt lecker und die Lebensenergie ist dank dem Hochleistungsmixer (www. technik-welt.at sehr günstige Quelle) bestens verfügbar. Dies ist die vollkommene Hingabe der ganzen Pflanze an uns. Unser Körper verfügt über immense Kräfte der Regulation. Selbstheilungskräfte sozusagen. Unsere Aufgabe ist es alle nötigen Bausteine zur Verfügung zu stellen, ich kenne keinen schnelleren, leckereren, günstigeren, wertvolleren Weg als den grüner Smoothies. (inklusive einem Drink zum Verkosten) Vortragende Sollmann Elisabeth Energetikerin Wer mich nicht persönlich kennt, hat hier in diesem Vorstellungsclips die Möglichkeit dazu. (1 Min.) WORKSHOP Termin: Dienstag Ort: Kosten: E 8,

17 Die Brücke zur Natur Ein aktiver Vortrag zum Erleben in meinem Paradiesgarten in Lohnsburg. Hier verrate ich so manches Geheimnis der Naturwesen. Fühlen und schmecken Sie bei mir welchen Unterschied es macht, ob Pflanzen mit Wertschätzung und Handarbeit gepflanzt wurden oder lieblos mit einer Maschine. Ich verrate wie Pflanzen behandelt gehören, wie Anastasia die Tochter der Taiga sagt, um das beste Heilmittel der Welt zu erschaffen. Ich bin mit meiner medialen Fähigkeit die Brücke zur Natur. Lassen sie sich berühren von der liebevollen Energie hier auf diesem besonderen Platz. Ein wertvolles Geschenk aus meinem Garten gibt es auch zum Mitnehmen und die Pflanze die Ihnen gerade am meisten helfen kann werde ich auch austesten. Vortragende Sollmann Elisabeth Energetikerin watch?v=bzipenahwyc (1 Min.) WORKSHOP Termin: Freitag Ort: Am Herndlberg Lohnsburg Kosten: E 27,

18 Ernährung anders = gesund Für die ganze Familie! Ein Einblick in die bunte Welt des vegetarisch-veganen Kochens. Tipps und Tricks aus meinem Alltag mit Kind und wie wir uns gemeinsam kostengünstig, abwechslungsreich und vollwertig ernähren, ohne dabei auf etwas zu verzichten. Beim Experimentieren mit den verschiedensten Ernährungsstilen wie vegan, vegetarisch, Rohkost und glutenfrei haben wir viel Spaß in der Küche. Wir werden uns auch auf eine kleine mentale Reise durch den BioSupermarkt begeben, wobei ich erkläre, warum ich soviel Wert auf Regionalität sowie Saisonalität lege und ich dies in unseren Gerichten berücksichtige/miteinbeziehe. Viel Spannendes über unsere Lebensmittel, deren e sowie Herkunft und die Art, damit umzugehen. Es wird genug Raum zum (Erfahrungs-)Austausch und für Fragen geben. Ich freue mich auf bereichernde und informative Stunden! Vortragende Ina Warga Studentin des Lebens, Mutter, Sozialpädagogin i. A VORTRAG Termin: Montag Kosten: E 15,- 18

19 Bedarfsorientierte Ernährung für die ganze Familie Die Bedarfsorientierte Ernährung geht davon aus, dass jedes Lebensmittel aufgrund seiner Zusammensetzung eine ganz spezielle Wirkung hat. So gibt es anregende und beruhigende Lebensmittel, und solche, die sich ergänzen oder auch stören können. Mit günstigen Kombinationen von Lebensmitteln zur richtigen Zeit können wir mit wenig Aufwand unser Immunsystem und unsere Leistungsfähigkeit stärken und ernährungsbedingte körperliche Beschwerden positiv beeinflussen, indem wird Lebensmittel als Heilmittel nützen. Diese Ernährungsform orientiert sich an dem natürlichen biologischen Rhythmus des menschlichen Körpers und an seiner Organuhr. Sie erlaubt alle Lebensmittel in möglichst vollwertiger, natürlicher Form und ist sowohl für Kinder und Senioren als auch für Berufstätige einfach in den Alltag zu integrieren. Das Bedarfsorientierte aktivierende Frühstück Die Organuhr mit ihrem natürlichen Rhythmus Die Nährstoffe Calcium, Eisen, Magnesium, Mangan, Zink in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten und wann werden sie am besten verwertet? Wie können sie Mangelerscheinungen dieser Nährstoffe bei sich und ihrer Familie erkennen und was können sie dagegen tun? Das Bedarfsorientierte regenerierende Abendessen Die gesundheitsfördernde Wirkung von speziellen Lebensmitteln Vortragender Annette Starlinger Ernährungstrainerin und Vitalkostberaterin in eigener Praxis, Naturheiltherapeutin, Seminarleiterin SEMINAR Termin: Samstag Kosten: E 90,- 19

20 Heilende Wildkräuter für Körper und Seele Jede Jahreszeit hält einen besonderen Schatz an Wildkräutern bereit. Lernen Sie mit mir auf einfache Weise die Naturapotheke kennen. Ich zeige Ihnen, wie Sie Wildkräuter erkennen, sammeln und daraus wirksame Salben und Kräuteröle herstellen können. (inklusive einer kleinen Salbenprobe) Leitung Veronika Grünberger Mein Name ist Veronika Grünberger und ich wohne in Rainbach im Innkreis. Ich bin 44 Jahre alt, verheiratet und habe 2 Töchter. Nach meiner Schulzeit wählte ich den Beruf Familienassistentin. Gemeinsam mit meinem Mann entdeckte ich 2004 das Interesse an den effektiven Mikroorganismen begann ich die Ausbildung zur Kräuterpädagogin, die ich im Herbst 2012 abschloss. Durch meine Naturverbundenheit waren Kräuter vor meiner Ausbildung immer schon ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Deshalb möchte ich aus Liebe zur Natur nun mein Kräuterwissen an Interessierte weitergeben KRÄUTERWANDERUNG Termin: Montag ca Ort: Schärding Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben, bei Schlechtwetter gibt es einen Ersatztermin. Kosten: E 10,- 20

21 Bewegung / Tanz / Spaß Heiterkeit, körperliche Bewegung und Mäßigkeit sind die besten Ärzte. Baron Friedrich Melcior Grimm 21

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23 Yoga Informationsvortrag zu den Kursen Yoga und Detox Yoga. Frau Mag. a Gisela Schmidt Mayer wird Ihnen die e ihrer Kurse näher bringen und beantwortet gerne Ihre Fragen. Vortragende Mag. a Gisela Schmidt Mayer Zertifizierte Yoga Lehrerin der European Yoga Alliance nach Swami Sivananda Tradition, Yoga Akademie Austria Diplomierte Hormon Yoga Therapie Lehrerin, Ausbildung bei Dinah Rodrigues Workshops u Weiterbildungen bei: Florian Palzinsky, Richard Hackenberg, Barbra Noh, David Lurey, Jang Ho Kim, Young Ho Kim, Duncan Wong, Nicole Bongartz Geprüfte Gesichtsmuskel Trainerin INFORMATIONSVORTRAG Termin: Mittwoch Kosten: kostenlos INFO & Mag. a Gisela Schmidt Mayer, , Yoga & Detox Yoga In diesem Kurs erweiterst du deine Erfahrungen im Yoga lernst neue Techniken und vertiefst deine Positionen in den Asanas. HATHA YOGA Kraft im Körper entwickeln, mentale Spannungen abbauen. Die eigenen Grenzen spüren, respektieren und erweitern. Spaß und Freude an der Bewegung haben Bewegung = Freiheit! DETOX YOGA unterstütze deinen Körper mit speziellen Atemübungen, Drehbewegungen und Asanas beim Entgiften und Entschlacken fühl dich frisch und voller Energie! PRANAYAMA erweitere dein inneres Potential durch bewusstes Atmen. MEDITATION die Gedanken zur Ruhe bringen Entschleunigen. Meditation ist der Raum zwischen den Gedanken. KURS FÜR FORTGESCHRITTENE Termin: 12 Mittwochs , 26.02, 12.03, 19.03, 02.04, 09.04, 23.04, 30.04, 07.05, 14.05, 21.05, Kosten: E 120,- 23

24 Yoga Yoga ist die Entspannung von Körper und Geist, ein Verbinden beider Pole! Du kannst mit Yoga deinem Geist zu mehr Klarheit und deinem Körper zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Form verhelfen. Egal wie alt du bist! Sanftes HATHA YOGA Hier lernst du deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. ENTSPANNEN den Alltag hinter dir lassen. PRANAYAMA, Atemübungen dich neu entdecken, Nerven stärken, Ängste verlieren. SURYA NAMASKAR, das Sonnengebet Prana, die Lebensenergie zum Fließen bringen und die geistige Konzentration fördern, dein Lymphsystem in Schwung bringen, Herz und Kreislauf stärken, die Sauerstoffzufuhr im Blut erhöhen, energievoller sein! ASANAS, Körperstellungen Die Wirbelsäule aufrichten, Muskeln aufbauen, das Bindegewebe und die inneren Organe massieren... ganz nebenbei deinen Körper modellieren und überflüssige Pölsterchen verlieren. Leitung Mag. a Gisela Schmidt Mayer Zertifizierte Yoga Lehrerin der European Yoga Alliance nach Swami Sivananda Tradition, Yoga Akademie Austria. Diplomierte Hormon Yoga Therapie Lehrerin, Ausbildung bei Dinah Rodrigues Kurse und Workshops bei: Florian Palzinsky, Richard Hackenberg, Barbra Noh, David Lurey, Jang Ho Kim, Young Ho Kim, Duncan Wong Geprüfte Gesichtsmuskel Trainerin Mag. a Gisela Schmidt Mayer, , KURS FÜR ANFÄNGERINNEN Termin: 12 Mittwochs , 26.02, 12.03, 19.03, 02.04, 09.04, 23.04, 30.04, 07.05, 14.05, 21.05, Kosten: E 120,- 24

25 Yoga am Vormittag Yoga ein ganzheitlicher Weg, der dir die Möglichkeit eröffnet Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Beginne deinen Tag bewusst und aktiv und komme gestärkt und zentriert aus der Yogastunde. Dabei ist es nicht wichtig Körperhaltungen zu perfektionieren, sondern vielmehr mit Neugier deine Beweglichkeit zu entdecken, - zu entdecken wie du dich in deinem Körper ganz und lebendig fühlen kannst. Du schärfst dein Körperbewusstsein, erlebst dich dabei zunehmend freier und erfüllter, kommst in eine stimmige Verbindung mit deiner Atmung und genießt Ruhe und Regeneration. Freude und Leichtigkeit, die sich ausweiten dürfen auf andere Lebensbereiche, stehen im Vordergrund. Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte wie z.b. Entspannung Nackenbereich, Stärkung Rücken- und Beinmuskulatur. Die Entspannungsangebote bieten euch Möglichkeit zur tiefen Erholung. Leitung Iris Kastner ärztl. geprüfte Yogalehrerin mit langjähriger Yoga-Erfahrung, Ausbildung und Inspiration in Indien und West-Europa, angeregt vor allem durch den Stil von Vanda Scaravelli; Weiterbildungen bei internationalen Yogalehrern wie Diane Long, Peter Clifford, Twee Merrigan u.v.a. Besuche gerne meine Webseite unter KURS Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene Termin: Montag, 10 Ab Kosten: E 100,- 25

26 Sheng Zhen QiGong Zu innerer Ruhe finden, Stress loslassen und das Herz öffnen. Wohltuende, meditative Bewegungen und Stilleübungen harmonisieren die Körperfunktionen und Gefühlswelt. Wir üben die stehende Form des Sheng Zhen Heart Mind as One. Entspannungsübungen (liegend oder sitzend) nähren eine liebevolle und achtsame Verbindung zu sich selbst. Leitung Gerlinde Laschalt Zertifizierte QiGong-Lehrerin Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester Dipl. Body-Vitaltrainerin KURS Termin: 8 Abende ab Mi, Abende ab Mi, Kosten: E 49,- für 4 Abende E 89,- für 8 Abende 26

27 Pilates Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining für jede Altersgruppe. Die Muskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Durch das Training der Tiefenmuskulatur ist Pilates die beste Methode, die Tiefenmuskulatur zu stärken und Rückenproblemen gegenzusteuern bzw. einer schwachen Muskulatur vorzubeugen. Mitzubringen: bequeme Kleidung Leitung Berta Aigner Dipl. Pilates Trainerin KURS Termin: 8 Abende Ab Donnerstag Kosten: E 80,- Die heilende Kraft des Singens Singen als die ureigenste Form musikalischen und kreativen Ausdrucks besitzt heilende Fähigkeiten. Entdeckungen der gegenwärtigen Gehirnforschung bestätigen jenes alte intuitive Wissen, das seit Urzeiten in den Menschen lebt. Frei und aus vollem Herzen heraus zu singen macht Sorgen vergessen, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert das Gemeinschaftsgefühl. Mit einfachen Liedern und Bewegungsformationen im Kreis erleben wir aufs Neue mit Begeisterung zu singen ohne Leistungsdruck, ohne Notenzettel, ohne Beurteilung ein gemeinsames Singen das verbindet, entspannt, Freude bereitet und ganz nebenbei unsere Gesundheit stärkt. Dazu lade ich Sie und Ihre Kinder (ab 5-6 Jahren) herzlich ein und freue mich heute schon auf unsere Singende und tanzende Zeit! PS: keine Kinder mitzubringen oder eine Behinderung sind KEIN Hindernis zu kommen Die einzelnen Workshops sind nicht aufbauend und können einzeln besucht werden. Leitung Dr. in Johanna Brattan Beratung für Psychosomatik Cranio-Sacrale Therapie Singleiterin für Heilsames Singen Termin: Ort: Alle 3 Wochen (nicht aufbauend) , 01.04, 22.04, 13.05, 03.06, PGA / FRIEDA, Kosten: Erwachsene E 6,- Kinder E 2,50 WORKSHOP 27

28 Latinoparty Tanzgymnastik Sind Sie bereit Spaß zu haben? Wollen Sie Latino Lebensgefühl in Österreich spüren? Dann sind Sie hier richtig!! Lustige Fitnesstanzgymnastik, die neben einer besonders hohen Kalorienverbrennung auch die Beherrschung der Basics lateinamerikanischer Tänze verspricht. Mit Hilfe von einfachen und energiegeladenen Choreographien zu Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton, und mehr werden Grundschritte, Hüftschwünge und Bewegungsabläufe erarbeitet. Zu Kursende können Sie sich temperamentvoll im Rhythmus lateinamerikanischer Musik bewegen und ein wenig spanische Vokabel erlernen! Vamos a bailar! Leitung Jazmin Muñoz-Häupl, Lda Jazmin ist eine Chilenin, die seit 2001 in Österreich lebt, und mit einem Österreicher verheiratet ist, sie haben gemeinsam ein Kind. Kath. Universität Santiago de Chile Wirtschaftsstudium für Betriebswirtschaften. (Grundsätzlich mit dem österreichischen akademischen Grad Master of Science aufgrund eines Masterstudiums der Betriebswirtschaft vergleichbar, laut Bundesministerium für Wissenschaft und Forschung). Gewinnerin und Präsentatorin des Kulturprojektes Musica Clasica, der Katholischen Universität. Spanisch Trainerin für verschieden Institutionen in Oberösterreich. Präsentation Ihres Interkulturellen Projektes Lebendiges Südamerika in verschiedenen Schulen und Institutionen in Oberösterreich. Ausbildung als ZUMBA Trainerin, Ausbildung als Jugendtrainerin, Zweijährige Erfahrung als Exportsachbearbeiterin (Europa und Sudamerika) Zurzeit Erwachsen- und Jugendtrainerin im BFI Ried KURS Termin: 5 Abende Ab Freitag Kosten: E 45,- 28

29 Tanzen für Erwachsene Tauche zu Musik aus verschiedenen Ländern und Zeiten von lateinamerikanischer über afrikanischer bis hin zu orientalischer Musik in die facettenreiche Welt des Tanzes ein. Lass dich von Rhythmen und Tönen tragen und dich überraschen, welche Tänze in dir nur darauf warten, getanzt zu werden. Wir begeben uns nach einem angeleiteten, sanften Körpererwachen auf gemeinsame Tanzreise, die in einer wohltuenden Abschlussmeditation endet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und evtl. Sitzkissen Leitung Mag. a Anja Bichlbauer Integrale Tanz- und Ausdruckspädagogin sowie Coachin für integrale Ausdruckstherapie. Ausbildung am Zentrum für integrale Ausdruckstherapie in München und zahlreiche Kurse und Workshops in Kalifornien im Bereich Freier Ausdruckstanz und Bewegungstheater. KURS Termin: Montags 4 Abende Ab Kosten: E 40, Bauchtanz Bauchtanzen Die Poesie der Bewegung Türkische Musik, Orientalischer Tanz, viele bunte Frauenleben, sowie viel Freude und Spaß beim Erleben einer ganz besonderen Bewegungsform. Eine gebürtige Türkin weiht uns in die Geheimnisse des Bauchtanzes ein. Lebensfreude & Vitalität durch die Kraft des Orientalischen Tanzes für Anfänger und leicht Fortgeschrittene KURS Termin: Ab Dienstag, Abende jew Ort: Sparkasse Marktplatz, 4910 Ried i. I. Kosten: E 63,- 29

30 Beckenboden-Training Sie lernen in diesem Kurs ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu kräftigen und im Alltag effektvoll einzusetzten. Für Frauen jeden Alters! bequeme Kleidung, warme Socken und Decke mitbringen Leitung Sabine Meyer-Schmidseder Hebamme & Beckenbodentrainerin KURS Termin: 5 x Mittwochs ab Kosten: E 60,- Afrikanische Tänze Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen sind nur bequeme Kleidung und Lust auf das Kennen lernen neuer Tänze. Leitung Amewotho Yowa Abigül Telefonische Anmeldung unbedingt erforderlich unter 0676/ ! KURS Termin: 10 Abende ab Donnerstag Kosten: E 80,- 30

31 Trommeln Gespielt wird auf Urtontrommeln. Über die Webseite kann man sich über diese besonderen Trommeln näher informieren. Nachdem wir gemeinsam festgelegt haben, was das gemeinsame Ziel für alle TeilnehmerInnen an diesem Abend sein soll, geht s auch gleich los! Es werden die ersten Erfahrungen beim intuitiven Trommeln gemacht, man lernt dabei die verschiedenen Klänge und Schläge kennen. Daraus ergibt sich auch der erste Rhythmus. Ich arbeite nicht mit Noten, sondern über die Wahrnehmung der TeilnehmerInnen. Ziel dieser 2 Stunden ist es, am Schluß einen gemeinsamen Grundrhythmus zu finden. Leitung Herbert Kowasch Lehrer an der Staatlichen Realschule, Passau Urton-Trommler, seit dem 5. Lj. Klavier Mitglied der Gruppe Boheyma WORKSHOP Termin: Montag Kosten: E 24,- Das Jahr 2014 natürlich formgebend! Wir unterstützen Sie bei: Cellulite Figurformung Gewichtsreduktion Das Figurstudio für die Dame in Ried! 3 Behandlungen um 99, an Ihrer Figur bleibt nichts unbemerkt wir freuen uns auf Ihren Anruf und beraten Sie gerne! gültig bis LADY-ACTIV ÖFFNUNGSZEITEN: Mo + Do 8 19 Uhr Di + Mi 8 14 Uhr CHRISTINE HUMER 4910 RIED SCHÄRDINGER STR Uhr TEL / Fr 8 14 Uhr 31

32 Schauspiel und Rollenexperiment Ich spiele eine Rolle Was heißt es für mich eine Rolle zu spielen? Wieviel von mir steckt in welchen Rollen? Was ist Authentizität? Besitze ich Qualitäten die ich noch kaum genutzt habe? Was für eine Rolle spielt meine Körpersprache, meine Mimik, meine Stimme? Was für eine Rolle spiele ich und möchte ich gerne spielen? Leitung Gertrud Mayrhuber Trainerin und Theaterpädagogin in der Jugend- und Erwachsenenbildung Training, Coaching, Seminare, Workshops Spielleiterin (O.Ö. Amateurtheaterverband) Theaterpädagogik Lehrgang Zwischen Selbsterfahrung und politischer Aktion (AGB Wien), derzeit: Theaterpädagogik Aufbaulehrgang Szenische Kompetenz (AGB Wien) WORKSHOP Termin: 5 Montags Ab Kosten: E 60,- 32

33 Bildung / Körper / Persönlichkeit Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Sobald man aufhört, treibt man zurück. Benjamin Britten 33

34 Informationsvortrag Computer Training für SeniorInnen Hier erhalten sie Informationen zum Ablauf und Gestaltung des Kurses Computer Training für Senioren Vortragende Barbara Pollhammer: 36 Jahre, ausgebildete Lern-, Denk- und Gedächtnistrainerin, Familientrainerin Jochen Eder: 44 Jahre, ausgebildeter Lern-, Denk- und Gedächtnistrainer, Fachberater für das Training neurologischer Funktionen VORTRAG Termin: Montag Kosten: kostenlos Denksportrunde Spaß am Denken ein Leben lang. Übungen zu Wahrnehmung, Konzentration, Wortfindung, Abrufen und Merken bringen Ihre grauen Zellen wieder richtig in Schwung und unterstützen Ihr Gehirn bei vielen Anforderungen im Alltag! Dies ist eine offene Gedächtnistrainingsgruppe und der Einstieg ist jederzeit möglich! Achtung: begrenzte Teilnehmerzahl 12 Personen Vortragende Barbara Pollhammer: 36 Jahre, ausgebildete Lern-, Denk- und Gedächtnistrainerin, Familientrainerin Jochen Eder: 44 Jahre, ausgebildeter Lern-, Denk- und Gedächtnistrainer, Fachberater für das Training neurologischer Funktionen KURS Termin: jeden Donnerstag ab x/woche 2 x 50 min Kosten: E 12,- pro Übungseinheit 34

35 Computer Training für SeniorInnen Spaß am Umgang mit dem Computer oder Tablet. In lockerer Atmosphäre lernen Sie die Welt Ihres eigenen Computers kennen. Die Kursinhalte werden zu Kursbeginn erarbeitet und sind individuell abgestimmt auf die TeilnehmerInnen. Voraussetzung eigener Computer/Laptop oder Tablet PC. Referenten Barbara Pollhammer: 36 Jahre, ausgebildete Lern-, Denk- und Gedächtnistrainerin, Familientrainerin Jochen Eder: 44 Jahre, ausgebildeter Lern-, Denk- und Gedächtnistrainer, Fachberater für das Training neurologischer Funktionen Termin: jeden Donnerstag ab x/woche 1,5 Std Kosten: E 12,- pro Übungseinheit KURS Persönliche Betreuung ebenfalls möglich auf Anfrage Lern- und Gedächtnissprechstunde für Kinder, Eltern, Erwachsene und SenoiorInnen Sprechen Sie mit uns über die Möglichkeiten, wie Sie Lernprobleme überwinden, Ihre Merkfähigkeit steigern oder einfach Ihr Gedächtnis besser nutzen können. Leitung Barbara Pollhammer: 36 Jahre, ausgebildete Lern-, Denk- und Gedächtnistrainerin, Familientrainerin Jochen Eder: 44 Jahre, ausgebildeter Lern-, Denk- und Gedächtnistrainer, Fachberater für das Training neurologischer Funktionen ANMELDUNG unbedingt erforderlich! Jochen Eder, Termin: Ort: Kosten: EINZELGESPRÄCHSSTUNDE Donnerstags Ab PGA / FRIEDA, Das Erstgespräch ist kostenlos 35

36 Geliebtes Stressmonster Stress als Statussymbol. Höher, schneller, besser- wir stehen unter Druck! Welche Möglichkeiten zur Gegensteuerung gibt es? Der Vortrag befasst sich mit der Entstehung von Stress, typischen Stressoren und Antreibern sowie Verhaltensveränderungen zur Burn-out-Prophylaxe. Sie lernen Strategien auf mentaler, physischer und emotionaler Ebene kennen, die Sie in Ihrem Alltag gut nützen können um widerstandsfähiger gegenüber Stress zu werden. Leitung Hanna Dirschlmayr - Steiner MBA Trainerin und Coach für Stressmanagement und Burn-out-Prophylaxe SEMINAR Termin: Mittwoch Kosten: E 18,- Englisch lernen mit einem Native aus Großbritannien Professioneller individueller Kursaufbau. Auf die Bedürfnisse jedes einzelnen abgestimmt. Business, Schule, Freizeit..etc. Leitung Gavin Wernham Unterrichtet schon seit vielen Jahren Englisch an Fachhochschulen und in namhaften Firmen. Kinder und Jugendliche lehrt er in Form von privaten Nachhilfestunden. Seine 3,5 jährige Tochter Lehni erzieht er gemeinsam mit seiner österreichischen Frau zweisprachig. Lehni spricht fließend Englisch und Deutsch. Information unter: oder Termin: Ort: Kosten: KURS Auf Anfrage Samstag Vormittag Bei Ihnen zu Hause in OÖ oder Office Gmunden oder Office Ried i. I. E 25,-/Stunden /mind. 2 Stunden 36

37 naturesponse NEUE Balance im Spiegel der Natur naturesponse ist eine neue und direkt anwendbare Methode für Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung in der Natur und im Alltag. Etappe für Etappe erleben wir in diesem Workshop das Spiegelungsprinzip als stets wirkende gegenseitige Anziehungskraft von momentan Passendem. Durch besondere Frageketten, gewürzt mit systematischen Impulsen, entwickeln sich freie bis gezielt gewünschte Achtsamkeitserlebnisse: Jede Teilnehmerin erkennt stufenweise seine Assoziationen bis innere Bilder das Kopfkino beginnt! Einmal gelernt, wird das Spiegelungsprinzip zu einer spontan leicht & laufend anwendbaren Orientierungsmethode für den Alltag! Der Workshop orientiert sich an der Situation der Teilnehmerinnen sowie der Natur vor uns. Die individuellen Erlebnisse sind unterschiedlich und bleiben privat. Es funktioniert ohne Vorkenntnisse. Immer. Mit dem natürlichen Spiegelungsprinzip. Wählen Sie intuitiv Ihre Themen ich freue mich auf die Begegnung: Sie, die Natur und Ihr persönliches Feedback. Kurse OHNE Vorkenntnisse: 4 Thementage, jeweils mit identischem Morgen-/Abendspaziergang, jeder Thementag, jeder Termin ist einzeln buchbar: Leitung Dipl.-Designerin Sabine Schulz Entwicklerin & Trainerin von naturesponse Agentur für angewandte Achtsamkeit in neuen Erlebnisprodukten Termin: Ort: Kosten: WORKSHOP Thementag KLÄRUNG Wiederholung: Freitag Thementag STÄRKUNG Wiederholung: Freitag Thementag WÜNSCHE & ZIELE Wiederholung: Montag Thementag LEBENSBALANCE Wiederholung: Montag PGA / FRIEDA, E 24,-/Thementag 37

38 Frühförderung & Familienbegleitung Was macht die mobile Frühförderung und Familienbegleitung? Für wen gibt es dieses Angebot? Vortragende Frühförderinnen der Diakonie, Zentrum Spattstraße VORTRAG Termin: Montag Kosten: E 2,- Dem Stress Grenzen setzen Diese Seminarreihe dient zur Vertiefung des Themas Stressmanagement als Burn-out-Prophylaxe mit dem Ziel, Beruf und Alltag wieder stressfreier und krisenfester gestalten zu können. Zeitmanagement, Regeneration, Bewegung, Entspannung und ein Genusstraining sind Themenfelder, mit denen wir uns intensiv auseinandersetzen - damit neue Lebensfreude entstehen kann. Infomaterial für zuhause unterstützt Sie in der Nachhaltigkeit. Max. 10 TeilnehmerInnen Leitung Hanna Dirschlmayr - Steiner MBA Trainerin und Coach für Stressmanagement und Burn-out-Prophylaxe SEMINAR Termin: 3 Dienstags, 18.03, und Kosten: E 45,- 38

39 KNEIPP Traditionelle Europäische Medizin TEM + Kneipp Aktiv Club Ried Unter Kneippen versteht man nicht nur den Gebrauch von kaltem Wasser, vielmehr ist die Kneipp-Therapie ein leicht zugänglicher idealer Begleiter um ein ganzes Leben lang besser durch jeden Tag zu kommen und dabei gesund zu bleiben bzw. zu werden. Die laufenden Gesundheitsreformen haben uns alle zum Umdenken gezwungen. Wir müssen uns wieder intensiver mit unserem Körper befassen, müssen wieder lernen, in uns hineinzuhorchen, um Alarmzeichen unseres Körpers wieder rechtzeitig zu erkennen. Pfarrer Kneipp s 5 Säulen Wasser, Pflanzen, Bewegung, Ernährung, Lebensordnung sind heute wie damals die beste Grundlage für eine vernünftige Gesundheitsvorsorge. Von mir erhalten Sie heute viele Tipps, wie man mit Kneipp Abwehrkräfte stärken kann, verschiedene Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Venenerkrankungen, Gelenksbeschwerden.behandeln kann, dabei werden wir alle 5 Säulen heranziehen. Vortragende Dr. in Maria Schönauer Medizinstudium an der Karl-Franzens-Universität in Graz. 4 Jahre Ausbildung zum praktischen Arzt im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Linz. Seit 6 Jahren Kurärztliche Tätigkeit im Kneipp-Gesundheitszentrum der Barmherzigen Brüder in Schärding mit Schwerpunkt Kneipp, Traditionell Chinesische Medizin und Ayurveda. Während dieser Zeit absolvierte ich die Ausbildung zum Kurarzt, Kneipparzt und TCM-Arzt und laufende Fortbildungen bei namhaften Referenten in TCM-Belangen (Burn-out-Syndrom, Endometriose, Infektionskrankheiten ). Seit Juli 2010 Niederlassung als Wahlarzt für Ganzheitsmedizin in Gurten VORTRAG Termin: Dienstag Kosten: E 5,- 39

40 Südamerikanische Welt mit einer Latina Hola Amigos! Wollt ihr sehen was man alles in Südamerika macht? Reise mit mir durch ein Lebendiges Südamerika (Fotos über Südamerika, Spanische Vokabel lernen, coole Latino- Choreografie tanzen, und ein gemeinsames Frühstück) Leitung Jazmin Muñoz-Häupl, Lda Jazmin ist eine Chilenin, die seit 2001 in Österreich lebt, und mit einem Österreicher verheiratet ist, sie haben gemeinsam ein Kind. Kath. Universität Santiago de Chile Wirtschaftsstudium für Betriebswirtschaften. (Grundsätzlich mit dem österreichischen akademischen Grad Master of Science aufgrund eines Masterstudiums der Betriebswirtschaft vergleichbar, laut Bundesministerium für Wissenschaft und Forschung). Gewinnerin und Präsentatorin des Kulturprojektes Musica Clasica, der Katholischen Universität. Spanisch Trainerin für verschieden Institutionen in Oberösterreich. Präsentation ihres interkulturellen Projektes Lebendiges Südamerika in verschiedenen Schulen und Institutionen in Oberösterreich. Ausbildung als ZUMBA Trainerin, Ausbildung als Jugendtrainerin, zweijährige Erfahrung als Exportsachbearbeiterin (Europa und Sudamerika) Zurzeit Erwachsen- und Jugendtrainerin im BFI Ried KURS Termin: Samstag Kosten: E 24,- 40

41 Natürliche Verhütung Wie Mann/Frau eine Schwangerschaft vermeidet OHNE Einnahme von Hormonen Hormonelle Belastungen können das Leben der Frau beeinträchtigen. Mit dem Wissen über den weiblichen Zyklus kann eine Schwangerschaft vermieden werden. Dies setzt Eigenverantwortung und Konsequenz voraus, was allerdings auch bei der regelmäßigen Einnahme der Pille, der Verwendung des Kondoms, der Fall ist. Dieser Workshop ist für Frauen und Paare, die auf der Suche nach einer sicheren und lebbaren Methode sind, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Durch Selbstbeobachtung können die unfruchtbaren Tage von den fruchtbaren unterschieden werden. Sie erhalten eine Anleitung wie dies jede Frau SELBST mit MINIMALEM Aufwand feststellen kann. Leitung Angelika Leibnitz Biologin WORKSHOP Termin: Samstag Kosten: E 15,-/Person E 25,-/Paar 41

42 Wohlfühlen und Kraft tanken Die aktuelle Gehirnforschung belegt: Wir nutzen nur 10 % unserer Gehirnkapazität. Indem wir unsere inneren Kraftquellen finden, können wir in schwierigen Situationen ruhig und gelassen bleiben und jederzeit auftanken. So öffnen sich Türen zu den brachliegenden Teilen des Gehirns, wodurch Lösungen und Ziele leicht gefunden werden. Verborgene, wenig gelebte Fähigkeiten werden neu entdeckt und wir finden zu mehr Lebensqualität, Eigenverantwortung und einem gleichwertigen Miteinander in Familie, Partnerschaft und Beruf. Auftanken und Entspannen Work-Life Balance finden Spüren, was den Körper gesund hält bzw. macht Im richtigen Zustand zum Erfolg Eigenen Ziele und wie diese beruflich & privat gelebt werden können Neue Bilder für gleichwertiges Miteinander in Familie, Partnerschaft und Beruf Leitung Mag. (FH) Stefan Pühringer M.A. NLP und Resonanz Coach / Dipl. Lebens-und Sozialberaterin i. A WORKSHOP Termin: Samstag Kosten: E 45,- 50+ Auf das bisher gelebte Leben zurückzublicken, Bilanz zu ziehen und in einer Phase, in der vieles nicht mehr so ist, wie es war, eine mögliche Neuausrichtung der Lebensplanung zu überlegen. Wenn erwünscht, kann sich aus dieser Gruppe ein regelmäßiges Treffen entwickeln. Leitung Gertrud Kammerer Gestaltpädagogin, Psychotherapeutin i.a. unter Supervision KREATIVER METHODENMIX Termin: Auf Anfrage Kosten: E 8,- 42

43 Die Wechseljahre eine Chance zum Neuanfang Die Wechseljahre sind mit einigen Veränderungen verbunden. Diese müssen jedoch keineswegs negativ sein! Manche Frauen haben Angst die Weiblichkeit zu verlieren. Mit dem richtigen Bewusstsein kann die Weiblichkeit allerdings neu entdeckt werden! Dieser Workshop ist für Frauen, die sich Gedanken über den Wechsel machen und/oder bereits im Wechsel sind. Es wird erklärt, wie sich der Körper, vor allem der Zyklus ändert, wie Schwangerschaften in den Wechseljahren vermieden werden können und erhalten Sie Tipps, wie Sie diese Zeit positiv und beschwerdefrei erleben können. Leitung Angelika Leibnitz Biologin WORKSHOP Termin: Montag Kosten: E 15,- GESUND WERDEN. GESUND BLEIBEN. Gesunder Schlaf ist uns Gold wert! Bei Abgabe dieses Gutscheins erhalten Sie 5,- Rabatt* auf ein Kissen der medisan memory Comfort-Line. * Gültig bis Rabatt ist nicht mit anderen Rabatten kombinierbar und nicht in bar ablösbar. Besuchen Sie uns vom April 2014 bei der 50 Plus Messe in Ried im Innkreis. - Gesunde Beine sind schöne Beine: Gratis-Venenvorsorgemessung am Stand - Erholsamer Schlaf: Kommen Sie Probeliegen Wir freuen uns auf Ihr Kommen! Ihr Sanitätshaus Lambert Team 43

44 Außer Kontrolle! Wenn Essen das Leben bestimmt Essstörungen sind keine Ernährungsstörungen, die einfach nur durch richtiges Essen gelöst werden können. Vielmehr zeigen Essstörungen, dass die Betroffenen Probleme auf der seelischen Ebene nicht verarbeiten können, man spricht daher von einem Hilferuf der Seele. Das Leben der Betroffenen kreist zwanghaft um Essen bzw. Nicht-Essen, unbeschwertes Genießen, gesunder Appetit und Hunger sind nicht möglich. Essen ist verbunden mit Schamund Schuldgefühlen, der Angst zuzunehmen und dem Empfinden, zu versagen. Nicht-Essen dagegen bedeutet Stolz, Unabhängigkeit und Macht. Das eigene Wohlbefinden wird von der Kontrolle des Essverhaltens abhängig gemacht. Das Essen ist vom Lebensmittel zum Lebensinhalt geworden!!! Als ehemals Betroffene berichtet Elisabeth Wieser über ihre langjährigen Erfahrungen mit diesem Krankheitsbild und wie es ihr schließlich gelang, diesen Teufelskreislauf zu durchbrechen. Vortragende Elisabeth Wieser Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, psychosoziale Beratung -Beratung: Termin: Mittwoch Ort: LWFS Mauerkirchen Wollöster Mauerkirchen Kosten: E 4,- VORTRAG 44

45 Aufbruch in roten Schuhen! Können Sie sich an den Film Chocolat erinnern? Eine Frau und ihre Tochter ziehen durch das Land, bleiben immer nur einen begrenzten Zeitraum an einem Ort denn irgendwann passiert immer das Gleiche. Der eigenwillige Kopf und die Art und Weise ihr Leben zu leben, bricht alte Strukturen auf, lässt die Bewohner ihr altes Denken und Fühlen in Frage stellen und wirbelt alles durcheinander. Und- diese Frau trägt rote Schuhe! Ihre Tochter möchte gerne in dieser Stadt bleiben und ärgert sich über ihre Mutter. Sie sagt in etwa: Mama, warum kannst du nicht sein wie die Anderen. Warum musst du denn auch noch rote Schuhe tragen? Dieser Film hat Millionen von Frauen stark bewegt und sie ins Grübeln gebracht. Irgendwie steckt wohl in jedem von uns ein kleiner Teil dieser Frau, welche sich nicht, oder nur begrenzt anpassen kann und will. Sie möchten Ihren ganz eigenen Weg gehen? Nicht der Norm entsprechen? Dann ist dieser Vortrag genau das Richtige für Sie! Mit der NLP-Resonanz-Methode werden Sie Ihren ganz eigenen Weg finden, Ihr eigenes Tempo! Beinahe spielerisch entdecken wir Ihren Kern, Ihre ganz eigene Schwingung! Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach Ihrem Selbstwert. Vortragende Claudia Redlhammer dipl. NLP-Resonanz Coach VORTRAG Termin: Freitag Kosten: E 24,- Lebensfreude 45

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