GAUKINDERTURNFEST Übungen für Mannschaften. KiTu 0 8
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- Thilo Hase
- vor 6 Jahren
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1 GAUKINDERTURNFEST 2010 Übungen für Mannschaften KiTu 0 8 KiTu 0 KiTu 1, 1a, 1b A, Zielwurf 20 cm hinter der Abwurflinie liegen 3 Reifen in einer Reihe hintereinander. Jedes Kind hat die Aufgabe, je ein Sandsäckchen in jeden Reifen zu werfen. 3 Versuche vorwärts abwerfen 3 Versuche mit dem Rücken zu den Reifen stehend durch die gegrätschten Beine 2 Punkte je Sandsäckchen im Reifen, maximal 12 Punkte KiTu 0: Hier werfen die Kinder nur mit Blickrichtung zum Reifen ab. 6 Versuche B, Balancieren Auf einer umgedrehten Langbank liegt eine Fliegenpatsche und ein Haushaltsschwamm, am Ende steht ein kleiner Kasten. Nach dem selbständigen Aufsteigen nun in die Hocke gehen und die Fliegenpatsche mit dem darauf liegenden Schwamm in die Hand nehmen, aufrichten und über die Bank gehen. Dabei zwei Bälle, die in einem Tenniswurfring liegen, übersteigen. Vom kleinen Kasten vorsichtig absteigen, das Schwämmchen soll liegen bleiben bis zum Stand am Boden. 18 Punkte, für jedes Herunterfallen (Schwamm, Kind oder Ball) 1Punktabzug KiTu 0: Bank ist nicht umgedreht, Kinder brauchen nicht in die Hocke gehen. C, Kombination 2 Turnmatten liegen hintereinander. Die Übung besteht aus 4 Teilen, für die es jeweils gibt: 3 x Rückenschaukel 1 x Strecksprung mit halber Drehung 1 x Rolle vorwärts 1 x Strecksprung Gelingt es, ohne Nachstützen aufzustehen, gibt es je einen Zusatzpunkt. Kitu 0: Die Rolle wird auf einer Schräge geturnt (Sprungbrett unterlegen).
2 D, Spung Im Abstand von je 1m liegen 1 Seil, 1 Reifen, 2 Tenniswurfringe mit Gymnastikball und 2 Tenniswurfringe mit Volleybällen hintereinander. Aufgabe ist es, mit 4 Pendelsprüngen das Seil in Bewegungsrichtung zu überspringen, in den Reifen hinein und hinaus zu springen, die Bälle zu überspringen. Wird der Reifen ganz übersprungen, gibt es einen Zusatzpunkt. Für jedes Überspringen mit geschlossenen Beinen gibt es, bei Berührung und bei geöffneten Beinen je 1 Punktabzug. KiTu 0: Das Überspringen des Volleyballs entfällt. E, KiTu 0: 30m Lauf Kitu 1, 1a, 1b: 50m Lauf Es startet die ganze Mannschaft. Der 1. und 4. Zieleinlauf werden gewertet. KiTu 2 A, Wackelbrücke Die Langbank liegt auf 2 Sprungbrettern auf. Aufsteigen mit einem Tenniswurfring auf dem Kopf und zur Mitte gehen: In die Hocke gehen, aufrichten und bis zum Ende gehen: Rückwärts bis zur Mitte gehen ½ Drehung Vorwärts bis zum Bankende und Strecksprung ab Punktabzug beim Absteigen bzw. wenn der Ring fällt oder wenn unsauber geturnt wird. B, Liegestütz Die Teilnehmerin liegt in Bauchlage auf einer Matte, die Hände sind auf dem Rücken. Nach dem Startsignal muss sie sich in die Liegestützposition drücken und mit der linken Hand auf die rechte schlagen und umgedreht. Nun in die Bauchlage zurück und die Hände klatschen hinter dem Rücken zusammen. Dauer: 30 Sekunden. Bei jedem Klatschen wird ein Punkt hinzu gezählt. C, Kombination Ein Sprungbrett steht vor der breiten Seite eines 3teiligen Kasten plus Deckel. Längs hinter dem Kasten 2 Matten: Hockwende auf den Kasten 3 Punkte Grätschsprung vom Kasten 2 Punkte Rolle vorwärts zum Stand, Strecksprung mit ½ Drehung Kerze, 3 Sekunden halten, zum Sitz abrollen
3 D, Hindernisparcours 2m hinter der Startlinie liegen 3 Kastenteile als Tunnel, nach 2m steht ein kleiner Kasten zum Überwinden und nach weiteren 2m befinden sich 4 Hütchen zum Slalomlaufen. Mit einem Gymnastikball startet die 1. Läuferin der Mannschaft, kriecht durch den Tunnel, über den Kasten und um die Hütchen läuft sie geradewegs vor die Kastenteile zurück und wirft den Ball der Nächsten zu. Die Mannschaft hat 3 Minuten Zeit, jeder Umlauf ergibt 1 Punkt. E, 50m Lauf Es startet die ganze Mannschaft. Der 1. und 4. Zieleinlauf kommen in die Wertung. KiTu 3 A, Bodenturnen Es liegt eine 2teilige Mattenbahn aus: Rolle vorwärts, ohne Nachstützen aufstehen. Strecksprung mit ½ Drehung Rolle rückwärts in den Hockstand Rad vorwärts stehen in der Ausgangsposition B, Balancieren Umgedrehte Langbank mit Reifen in der Mitte: Aufsteigen und 2 bis 3 Schritte im Ballengang, Standwaage, ca. 3 Sekunden halten. In den Reifen steigen, in die Hocke absenken, den Reifen über Kopf halten und im Stand ½ Drehung machen. DenReifen ablegen und rückwärts bis Bankende gehen. Im Ballenstand drehen und Strecksprung C, Kastenübung Sprungbrett, 3 Kastenteile plus Deckel, eine Matte: Auf den Kasten aufhocken Rolle vorwärts turnen Aufstehen und hinsetzen, über die Grätsche aufknien Mutsprung ab 3 Punkte D, Gerätewettlauf 2m nach der Startlinie steht eine Langbank, nach 4m ein Wendemal: Es startet die ganze Mannschaft. Sie hat 3 Minuten Zeit. Die Erste macht 5 Hockwenden, umläuft das Wendemal, läuft über die Bank zurück und schlägt die Nächste ab. Je Durchgang gibt es 1 Punkt. Punktewertung: gezählte Durchgänge x 5
4 E, 50m Lauf Es startet die gesamte Mannschaft. Der 1. und 4. Zieleinlauf werden gewertet. KiTu 4 / KiTu 5 A,Bodenübung Mattenbahn aus 2 Matten: Rolle rückwärts in die Grätsche Strecksprung mit ½ Drehung Flüchtiger Handstand und ½ Drehung auf 1 Bein Standwaage mit anschl. Rolle vorwärts, ohne Absetzen des Fußes Radschlagen über die Breitseite der Matte KiTu 5: Ein 2. Rad über die Matte, aber die Seite wechseln B, Kraft 1 Matte, 2 Säckchen: In Rückenlage je 1 Säckchen mit Händen und Füßen halten. In die Schiffchen- Haltung kommen, nach 5 Sekunden ½ Drehung in die Bauchlage und 5 Sekunden halten, Wiederholung ( 2 x Rückenlage, 2x Bauchlage). Je gehaltene Sekunde ergibt 1 Punkt. Zwischendurch ist kein Absetzen erlaubt. KiTu 5: 3 x Rückenlage, 3 x Bauchlage C, Kastenübung 2 Matten längs, darauf 1 Spungbrett, 4 Kastenteile plus 1 Deckel, Weichbodenmatte: Auf den Kasten aufrollen in den Stand Standwaage, 5 Sekunden halten Abgang : Radwende Die Turnerinnen können auch leichtere Elemente beim Auf- bzw. Abgang wählen. Nach Schwierigkeit gibt es Abzüge. D, Gerätewettlauf Hinter der Startlinie liegen versetzt 6 Reifen, nach 2 m ein Kastenteil, anschließend eine Matte, dahinter ein Hütchen als Wendemal. Die Gesamtlänge beträgt 10m. Die Zeit beträgt 3 Minuten, es startet die ganze Mannschaft. In die Reifen abwechselnd mit einem Fuß eintreten, die Knie dabei 90 Grad anheben, durch das Kastenteil schlängeln, auf der Matte aus der Liegestützposition 3 x in den Unterarmstütz und zurück (KiTu 5 4 x), das Hütchen umrunden und geradewegs
5 an den Start zurück, die Nächste abschlagen. Je Durchgang. E, 75 m Lauf Es startet die gesamte Mannschaft. KiTu 6 / KiTu 7 / KiTu 8 A, Partnerübung 2 Stäbe, an den Enden 10 cm Grifffläche abkleben 5 Gegenstände: Tennisball, Küchenschwamm, Spültuch, Kegel, Gymnastikball An der Startlinie haben die Partner 3 Aufhebeversuche. Sie sollen mit den beiden Stäben je einen Gegenstand aufheben, um die Wendemarke gehen und zurück zur Startlinie. Dort den 2. Gegenstand aufheben usw. Fällt der Gegenstand während des Gehens herunter, ist er verloren und der nächste muss geholt werden. Die 5 Gegenstände liegen vor der Startlinie, der Abstand zur Wendemarke beträgt: KiTu 6 2m KiTu 7 3m KiTu 8 4m 3 Paarungen dürfen starten, jeder TN ist dabei! Jeder komplett transportierte Gegenstand bringt. B, Zeitübung KiTu 6: Einen Tenniswurfring auf dem Kopf und einen Gymnastikball mit beiden Händen halten. Zu laufende Strecke beträgt 6m zum Wendepunkt und zurück. Übergabe an den Nächsten. Zeit: 3 Minuten, je Durchgang 1 Punkt, Berührung des Tenniswurfrings mit der Hand, damit er nicht zu Boden fällt bringt 1 Punkt Abzug Punktewertung: gezählte Durchgänge x 5 KiTu 7: Einen Tenniswurfring auf dem Kopf und einen Medizinball 1,5kg mit beiden Händen halten. Strecke 8m zum Wendemal, mittig liegt längs ein Kastendeckel, der auf den Hinweg zu überlaufen ist. KiTu 8: Einen Tenniswurfring auf dem Kopf und eine Medizinball 2 kg mit beiden Händen halten. Zu laufende Strecke zum Wendepunkt 10m, mittig eine Langbank, die auf dem Hinweg zu überlaufen ist.
6 C, Sprung KiTu 6: Bock 90 cm, 3 Matten, Sprungbrett Aufknien Mutsprung Rolle vorwärts, ohne Nachstützen in die Hocke Strecksprung mit ½ Drehung KiTu 7: Bock 90 cm, 3 Matten, Sprungbrett Grätsche Rolle vorwärts, ohne Nachstützen mit Strecksprung - ½ Drehung Rolle rückwärts zum Stand KiTu 8: Bock 100 cm, 3 Matten, Sprungbrett wie KiTu 7 abschließend 1 Rad, Schlusstand D, Kraft 2 Kästen, unterteilt in 3 Zonen, Kastengasse hindurch stützeln KiTu 6: - KiTu 7: am Ende die Knie anziehen und kurz halten KiTu 8: am Ende die Beine zur waagrechten heben und kurz halten E, Lauf Kitu 6: 50m KiTu 7: 50m KiTu 8: 75m Es startet die gesamte Mannschaft. Der 1. und 4. Zieleinlauf wird gewertet.
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