OUTDOOR FITNESS KATALOG

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1 OUTDOOR FITNESS KATALOG FITNESS IM FREIEN FÜR JEDES LEVEL!

2 RESORTI bringt Sie in Bewegung! Wir konzentrieren uns seit vielen Jahren auf die Entwicklung und den Vertrieb von Stadtmobiliar und Umwelttechnik. Seit 2012 beschäftigen wir uns auch intensiv mit dem Thema Fitness und Bewegung im Außenbereich. Denn Bewegung ist gesund - frische Luft auch. Zahlreiche Menschen suchen regelmäßig Fitnessstudios auf oder unternehmen ausgiebige Spaziergänge in der Natur. Warum nicht beides miteinander kombinieren? Stellen Sie im Park Ihrer Gemeinde oder im Garten Ihrer Einrichtung Outdoor Fitnessgeräte von RESORTI auf und bieten Sie Alt und Jung die Gelegenheit, sich it zu halten. Wählen Sie die Geräte Ihrer Zielgruppe entsprechend aus oder stellen Sie ein generationsübergreifendes Set zusammen. Wir beraten Sie gerne!

3 INHALTSVERZEICHNIS Hüfttrainer Seite 5 Beinpresse Seite 6 Brustpresse Seite 7 Barren Seite 8 Steuerrad Seite 9 Crosstrainer Seite 10 Spaziergänger Seite 11 Ruderbank Seite 12 Ruder Seite 13 Kraftstation Seite 14 Skitrainer Seite 15 Ellipsentrainer Seite 16 Bauchtrainer Seite 17 Fahrrad Seite 18 Brust für Rollstuhlfahrer Seite 19 Rad für Rollstuhlfahrer Seite 20 Ruder für Rollstuhlfahrer Seite 21 Velo für Rollstuhlfahrer Seite 22 Kurbel für Rollstuhlfahrer Seite 23 Schilder Seite 24 Übungsanleitungen Seite 25 DE - KONTAKT Tel.: +49(0) Fax: +49(0) INTERNET

4 ALLGEMEINE INFORMATIONEN QUALITÄT Neben einem modernen Design und Funktionalität auf höchster Ebene bieten unsere Fitnesselemente eine erstklassige Qualität und Wirtschaftlichkeit: - Korrosionsschutz durch verzinkten Stahl und Pulverbeschichtung - Wartungsarm und plegeleicht - Langlebig und robust gegen Vandalismus - Wetterbeständig und formschön SICHERHEIT Durch den TÜV Thüringen geprüft und bestätigt: Die Outdoor Fitnessgeräte entsprechen den Sicherheitsbestimmungen der EN Norm 16630: für Standortgebunde Fitnessgeräte im Außenbereich. TRAINING Die Outdoor Fitnessgeräte von RESORTI sind für das Training unterschiedlicher Muskelgruppen konzipiert. So können nacheinander verschiedene Körperpartien trainiert werden. Einige Fitnessgeräte für draußen stabilisieren auch die Balance und fördern die Koordination. Da alles im Freien stattindet, bleibt zugleich der Geist it, denn das Gehirn wird mit Sauerstof versorgt. Achten Sie auch auf unsere Empfehlung hinsichtlich der Zielgruppe. Die Geräte sind für Erwachsene und Jugendliche n, Senioren oder Menschen mit Handicap ausgelegt. SERVICE Proitieren Sie von unserem umfangreichen Serviceangebot. Auf Wunsch unterstützen wir Sie in jeder Phase Ihres Projekts. - Ermittlung der Zielgruppe - Produktberatung, Beratung hinsichtlich der Sicherheitsanforderungen - Auswahl der Fitnesselemente - Visualisierung Ihres Fitnessparks - Montage der Fitnesselemente - Wartung / Inspektion gemäß EN BERATUNG PLANUNG LIEFERUNG MONTAGE WARTUNG

5 5 HÜFTTRAINER ARTIKELNR.: BE-JSA001N Das Outdoor Fitnessgerät Hüfttrainer kann von drei Personen gleichzeitig genutzt werden. Das Trainingsgerät eignet sich auch ideal zur Verbesserung der Agilität von Senioren. Das Training verbessert die Flexibilität und Agilität der Taille und stärkt die Rückenmuskulatur. Die rutschsicheren Fußpedale minimieren das Unfallrisiko. Aufgrund der hochwertigen und robusten Materialien und der guten Verarbeitung ist das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. In der Ausgangsposition fassen Sie den Grif mit beiden Händen und stehen mit den Füßen auf den rutschsicheren Fußpedalen. Aus dieser Position heraus bewegen Sie Ihre Hüfte von einer Seite zur anderen. Achten Sie dabei darauf, das Gleichgewicht zu halten. Während des kompletten Trainings beinden sich die Hände am Grif und die Füße auf dem Fußpedal, wie in der Ausgangsposition. Die Graik zeigt den genauen Bewegungsablauf: Das Outdoor Fitnessgerät trainiert die Taille sowie die Rückenmuskulatur. Das Training sorgt für eine Beweglichkeitssteigerung der Muskulatur, die die Wirbelsäule umgibt. Zielgruppe: Senioren / ältere Nutzer Altersgruppe: n Anzahl Personen: 3 Personen Fallhöhe: 176 mm Maße: 1329 x 1492 x 1256 mm Gewicht: ca. 44,5 kg

6 6 BEINPRESSE ARTIKELNR.: BE-JSA002N Das Outdoor Fitnessgerät Beinpresse kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Das Training verbessert die Oberschenkelmuskulatur und formt gleichzeitig die Taille. Als Gewicht dient das eigene Körpergewicht. Aufgrund der hochwertigen und robusten Materialien und der guten Verarbeitung ist das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Setzen Sie sich auf die Grundplatte. Die Beine sind angewinkelt, die Füße beinden sich auf den Pedalen. Legen Sie die Hände auf die Knie und drücken Sie sich über die Pedale so weit nach hinten, bis sich die Beine in einem durchgestreckten Zustand beinden. Wiederholen Sie diese Übung einige Male. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert Oberschenkelmuskulatur und formt gleichzeitig die Taille. Als Gewicht dient das eigene Körpergewicht. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: 465 mm Maße: 1924 x 390 x 1656 mm Gewicht: ca. 75 kg

7 7 BRUSTPRESSE ARTIKELNR.: BE-JSA003N Das Outdoor Fitnessgerät Brustpresse kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Es dient zur Stärkung der Brust- und Oberarmmuskulatur. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. In sitzender Position werden die beiden Handgrife langsam vor und zurück bewegt. Durch den Widerstand werden sowohl die Oberarm- als auch die Brustmuskulatur trainiert. Es können zwei Personen gleichzeitig an diesem Gerät trainieren. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert die Oberarm- und Brustmuskulatur. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: 496 mm Maße: 1742 x 732 x 2256 mm Gewicht: ca. 94,5 kg

8 8 BARREN ARTIKELNR.: BE-JSA004N Das Outdoor Fitnessgerät Barren kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Das Training verbessert die Rücken-, Arm-, Brust- und Bauchmuskulatur. Aufstehübungen aus dem Rollstuhl sowie Dehnungsübungen sind ebenfalls möglich. Aufgrund der hochwertigen und robusten Materialien und der guten Verarbeitung ist das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Das Outdoor Fitnessgerät Barren verfügt über zwei unterschiedliche Höhen, damit größere und kleinere Menschen daran trainieren können. Man legt beim Training die Unterarme auf die waagerechte Metallstange und greift diese mit den Händen. Nun stemmt man den Körper nach oben und bewegt die Beine und Füße wie beim Gehen. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert die Rücken-, Arm-, Brust- und Bauchmuskulatur. Aufstehübungen aus dem Rollstuhl sowie Dehnungsübungen sind ebenfalls möglich. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: 479 mm Maße: 550 x 1856 x 1656 mm Gewicht: ca. 45 kg

9 9 STEUERRAD ARTIKELNR.: BE-JSA005N Das Outdoor Fitnessgerät Steuerrad kann von zwei Person gleichzeitig genutzt werden. Das Training erhöht die Mobilität der oberen und unteren Hüfte. Das Gerät eignet sich besonders für Senioren / ältere Nutzer. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Die Beine beinden sich in Sitzhaltung. Halten Sie die Grife der rotierenden Räder mit beiden Händen und drehen Sie das Rad mit und gegen den Uhrzeigersinn. Das Outdoor Fitnessgerät erhöht die Mobilität der oberen und unteren Hüfte. Das Gerät eignet sich besonders für Senioren / ältere Nutzer. Zielgruppe: Senioren / ältere Nutzer Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 1040 x 1010 x 1445 mm Gewicht: ca. 43 KG

10 10 CROSSTRAINER ARTIKELNR.: BE-JSA006N Das Outdoor Fitnessgerät Crosstrainer kann von einer Person genutzt werden. Das Training dient dem Herz- Kreislauf-Training und trainiert Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper. Das Ganzkörpertraining ist dabei sehr gelenkschonend. Aufgrund der hochwertigen und robusten Materialien und der guten Verarbeitung ist das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. Auf den Pedalen stehend werden die Handgrife mit beiden Händen gehalten. Durch Laufbewegungen entsteht ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper. Trainierte Muskelgruppen:D as Outdoor Fitnessgerät dient dem Herz-Kreislauf-Training und trainiert Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper. Das Ganzkörpertraining ist dabei sehr gelenkschonend. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert die Rücken-, Arm-, Brust- und Bauchmuskulatur. Aufstehübungen aus dem Rollstuhl sowie Dehnungsübungen sind ebenfalls möglich Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n / Senioren Altersgruppe: n Anzahl Personen: 1 Personen Fallhöhe: 498 mm Maße: 1129 x 552 x 1435 mm Gewicht: ca. 43 kg

11 11 SPAZIERGÄNGER ARTIKELNR.: BE-JSA007N Das Outdoor Fitnessgerät Spaziergänger kann von einer Person genutzt werden. Das Training erhöht die Mobilität der unteren Körperhälfte, verbessert die Körper Koordination und Balance, und schont dabei die Gelenke. Rutschsichere Fußpedale minimieren das Unfallrisiko. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Halten Sie den Grif mit beiden Händen und stellen Sie sich auf die Pedale. Justieren Sie den Schwerpunkt Ihres Körpers und gehen dann vor und zurück. Um Unfälle zu vermeiden, sollten Sie für einen guten Halt am Grif sorgen. Das Outdoor Fitnessgerät erhöht die Mobilität der unteren Körperhälfte, verbessert die Körper Koordination und Balance, und schont dabei die Gelenke. Zielgruppe: Senioren / ältere Nutzer Altersgruppe: n Anzahl Personen: 1 Personen Fallhöhe: 387 mm Maße: 1000 x 523 x 1444 mm Gewicht: ca. 46,5 KG

12 12 RUDERBANK ARTIKELNR.: BE-JSA008N Das Outdoor Fitnessgerät Ruderbank kann von einer Person genutzt werden. Dabei werden besonders die Bein- und Brustmuskulatur trainiert. Das Herz-Kreislauftraining mit diesem Gerät verbessert die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Aufgrund der hochwertigen und robusten Materialien und der guten Verarbeitung ist das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. In sitzender Position werden die beiden Handgrife gehalten und die Füße auf den Pedalen platziert. Durch Ruderbewegungen werden die Brust- und Beinmuskulatur trainiert. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert besonders die Bein- und Brustmuskulatur. Das Herz-Kreislauftraining mit diesem Gerät verbessert die Beweglichkeit des ganzen Körpers. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n Altersgruppe: ab 12 Jahren Anzahl Personen: 1 Personen Fallhöhe: 794 mm Maße: 849 x 606 x 1213 mm Gewicht: ca. 28 kg

13 13 RUDER ARTIKELNR.: BE-JSA009N Das Outdoor Fitnessgerät Ruder kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden und verfügt über ergonomische Handgrife. Es dient dem Muskelaufbau des Oberkörpers und erhöht die Flexibilität und Agilität des Hand- und Schultergelenks. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Halten Sie mit beiden Händen den Grife des rotierenden Rads und bewegen diesen mit oder gegen den Uhrzeigersinn. Besonders für Senioren / ältere Nutzer geeignet. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert den Oberkörper und erhöht die Flexibilität und Agilität des Hand- und Schultergelenks. Zielgruppe: Senioren / ältere Nutzer Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 897 x 621 x 1715 mm Gewicht: ca. 43,5 KG

14 14 KRAFTSTATION ARTIKELNR.: BE-JSA010N Das Outdoor Fitnessgerät Kraftstation kann von zwei Personen genutzt werden. Dabei werden besonders Rücken- und Nackenmuskulatur sowie Bizeps trainiert. Aufgrund der hochwertigen und robusten Materialien und der guten Verarbeitung ist das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. In sitzender Position werden die Handgrife mit beiden Händen gefasst. Mit voller Kraft werden die Grife auf Brusthöhe gezogen, die Rückwärtsbewegung erfolgt langsam. Das Outdoor Fitnessgerät trainiert besonders die Rücken- und Nackenmuskulatur. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: 496 mm Maße: 2042 x 868 x 1956 mm Gewicht: ca. 114,5 kg

15 15 SKITRAINER ARTIKELNR.: BE-JSA011N Mit dem Outdoor Fitnessgerät Skitrainer können bis zu zwei Personen gleichzeitig trainieren. Das Gerät trainiert die äußere Bauchmuskulatur und formt die Taille. Die hochwertigen und robusten Materialien sowie die gute Verarbeitung machen das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. Das Gerät verbessert die Beweglichkeit und ist auch für Senioren geeignet. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Stellen Sie sich mit den Füßen auf das Pedal und halten Sie mit den Händen die beiden Handgrife. Bei der Durchführung der Übung bleibt der Oberkörper in dieser Ausgangsposition. Der Unterkörper schwingt von Seite zu Seite. Trainiert die äußere Bauchmuskulatur und formt somit die Taille. Mit Hilfe dieses Outdoor Fitnessgeräts fördern Sie Ihre Körper-Koordination und Flexibilität. Zielgruppe: Senioren / ältere Nutzer Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: 181 mm Maße: 1440 x 910 x 1150 mm Gewicht: ca. 52 KG

16 16 ELLIPSENTRAINER ARTIKELNR.: BE-JSA014N Das Outdoor Fitnessgerät Ellipsentrainer ist ein Gerät für das Ganzkörpertraining, es trainiert sowohl Muskelgruppen im Ober- als auch im Unterkörper. Der Bewegungsablauf, der dem regulären Laufen ähnelt, ist dabei sehr gelenkschonend, da die Stoßbelastungen vermieden werden. Die hochwertigen und robusten Materialien sowie die gute Verarbeitung machen das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Stellen Sie sich mit den Füßen auf die Pedale und halten Sie mit den Händen die beiden Handgrife. Führen Sie mit Armen und Beinen einen Bewegungsablauf wie beim Laufen durch. Trainiert die Muskelgruppen im Ober- und Unterkörper und verbessert die Beweglichkeit der Gelenke. Das Gerät eignet sich ebenfalls für ein efektives Ausdauertraining. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n / Senioren Altersgruppe: n Anzahl Personen: 1 Personen Fallhöhe: 181 mm Maße: 1125 x 1125 x 1454 mm

17 17 BAUCHTRAINER ARTIKELNR.: BE-JSA015N Mit dem Outdoor Fitnessgerät Plus Bauchtrainer können bis zu zwei Personen gleichzeitig trainieren. Mit dem Gerät können die mittleren und seitlichen Bauchmuskeln trainiert werden. Die hochwertigen und robusten Materialien sowie die gute Verarbeitung machen das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Legen Sie sich auf das Gerät und stellen Sie Ihre Füße auf der unteren Ablage ab. Mit den Händen hinter dem Kopf und Ellbogen die nach vorne gerichtet sind, richten Sie Ihren Oberkörper auf und gehen dann wieder in die Liegeposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Das Outdoor Fitnessgerät Bauchtrainer trainiert die mittlere und seitliche Bauchmuskulatur. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: 387 mm Maße: Maße: 1000 x 523 x 1444 mm

18 18 FAHRRAD ARTIKELNR.: BE-JSA018N Das Outdoor Fitnessgerät Fahrrad ist für eine Person geeignet. Das Gerät dient dem Herz-Kreislauf-Training und stärkt die Oberschenkelmuskulatur. Das Training ist dabei sehr gelenkschonend. Die hochwertigen und robusten Materialien sowie die gute Verarbeitung machen das Fitnessgerät resistent gegen Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Setzen Sie sich auf den Sattel und halten Sie sich mit beiden Händen an den Handgrifen fest (mehrere Haltepositionen möglich). Die Füße beinden sich auf den Fußpedalen und werden dann wie bei einem gewöhnlichen Fahrrad bewegt. Das Gerät dient dem Herz-Kreislauf-Training und stärkt die Oberschenkelmuskulatur. Das Training ist dabei sehr gelenkschonend. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche n / Senioren Altersgruppe: n Anzahl Personen: 1 Personen Fallhöhe: 794 mm Maße: 1138 x 522 x 1053 mm Gewicht: ca. 40 kg

19 19 BRUST FÜR ROLLSTUHLFAHRER ARTIKELNR.: BE-JSA003DPE Das Outdoor Fitnessgerät Brust ist speziell für Rollstuhlfahrer gefertigt und kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Es dient zur Stärkung der Brust- und Oberarmmuskulatur. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Der Rücken zeigt Richtung Befestigungspfosten, der Rollstuhl steht vor den unteren Anschlägen. Halten Sie den Handgrif mit beiden Händen. Übung 1: Drücken Sie den Grif nach vorne und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Übung 2: Ziehen Sie den Grif nach unten und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Trainiert die Oberarm-, Brust- und Schultermuskulatur. Verbessert die Agilität der Schulter- und Ellenbogengelenke. Zielgruppe: Menschen mit Handicap Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 1967 x 748 x 1976 mm Gewicht: ca. 94,5 KG

20 20 RAD FÜR ROLLSTUHLFAHRER ARTIKELNR.: BE-JSA005DPE Das Outdoor Fitnessgerät Rad ist speziell für Rollstuhlfahrer gefertigt und kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Es erhöht die Flexibilität und Agilität des Hand- und Schultergelenks. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Übung 1: Greifen Sie mit beiden Händen die Grife des rotierenden Rads. Bewegen Sie dieses nun abwechselnd mit und gegen den Uhrzeigersinn. Übung 2: Greifen Sie die Grife der rotierenden Räder. Drehen Sie die Räder nun mit und gegen den Uhrzeigersinn. Führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Erhöht die Mobilität des Oberkörpers und verbessert die Flexibilität von Schulter, Schlüsselbein, Ellenbogen und Handgelenken. Zielgruppe: Menschen mit Handicap Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 1022 x 1008 x 1390 mm Gewicht: ca. 43 KG

21 21 RUDER FÜR ROLLSTUHLFAHRER ARTIKELNR.: BE-JSA009DPE Das Outdoor Fitnessgerät Brust ist speziell für Rollstuhlfahrer gefertigt und kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Es dient zur Stärkung der Brust- und Oberarmmuskulatur. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Übung 1: Greifen Sie das rotierende Rad und bewegen Sie dieses nun mit und gegen den Uhrzeigersinn. Übung 2: Greifen Sie die Handgrife und bewegen Sie diese mit und gegen den Uhrzeigersinn. Führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Erhöht die Mobilität des Oberkörpers und verbessert die Beweglichkeit von Schulter, Schlüsselbein, Ellenbogen und Handgelenken. Zielgruppe: Menschen mit Handicap Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 1124 x 636 x 1276 mm Gewicht: ca. 43,5 KG

22 22 VELO FÜR ROLLSTUHLFAHRER ARTIKELNR.: BE-JSA018DPE Das Outdoor Fitnessgerät Velo ist speziell für Rollstuhlfahrer gefertigt und kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Das Gerät dient dem Herz-Kreislauf-Training und stärkt die Oberschenkelmuskulatur. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Übung 1: Stellen Sie Ihre Füße auf die Ablage und ziehen Sie sich mit Hilfe der Handgrife langsam nach oben. Übung 2: Stellen Sie die Füße auf die Pedale und fassen Sie beide Handgrife. Bewegen Sie die Pedale wie bei einem herkömmlichen Fahrrad. Führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Trainiert die Bein-, Brust- und Rückenmuskulatur. Steigert die Ausdauer und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Zielgruppe: Menschen mit Handicap Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 972 x 478 x 1276 mm Gewicht: ca. 43,5 KG

23 23 KURBEL FÜR ROLLSTUHLFAHRER ARTIKELNR.: BE-JSA019DPE Das Outdoor Fitnessgerät Kurbel ist speziell für Rollstuhlfahrer gefertigt und kann von zwei Personen gleichzeitig genutzt werden. Das Gerät dient dem Muskelaufbau des Oberkörpers und erhöht die Flexibilität und Agilität des Hand- und Schultergelenks. Die gute Verarbeitung sowie die verbauten hochwertigen Materialien schützen das Gerät vor Korrosion und Verschleiß durch Vandalismus. TÜV zertiiziert nach Norm EN 16630:2015. Übung 1: Halten Sie die Handgrife mit beiden Händen. Drücken Sie die Grife nach oben und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Übung 2: Halten Sie die Handgrife mit beiden Händen. Ziehen Sie die Grife zu sich und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Trainiert die Oberarm-, Brust- und Schultermuskulatur. Verbessert die Agilität der Schulter- und Ellenbogengelenke. Zielgruppe: Menschen mit Handicap Altersgruppe: n Anzahl Personen: 2 Personen Fallhöhe: - mm Maße: 1303 x 708 x 1276 mm

24 24 SCHILDER Die hochwertigen Schilder sind ideal für Fitnessparks geeignet. Das 600 x 600 mm große Schild bietet genügend Platz für die notwendigen Informationen nach EN Norm und auf Wunsch für die Darstellung von Übungsanleitungen. Die Bedruckung bzw. Gravur erfolgt nach Ihren Vorgaben und ist inklusive. Die Pfosten sind für die Bodenmontage vorbereitet. An freizugänglichen Anlagen mit Fitnessgeräten ist in deutlich erkennbarer Form ein Hinweisschild mit Angaben nach EN (u.a. Anschrift, ab Größe 1,40 m, Notruf) anzubringen. EIGENSCHAFTEN Schild mit Holzpfosten Artikelnr.: BE-JCART01 Schild mit Stahlpfosten Artikelnr.: BE-JCART02 Material Pfosten: Hochwertiges Kiefernholz, oberlächenbehandelt. Material Schild: Methacrylate Befestigungsmaterial: Stahl nach 8.8 DIN 267 Gesamtmaße: H 1968 x B 600 mm Maße Schild: B 600 x H 600 mm Material Pfosten: Verzinkter lackierter Stahl. Material Schild: 10 mm HPL Befestigungsmaterial: Stahl nach 8.8 DIN 267 Gesamtmaße: H 1752 x B 600 mm Maße Schild: B 600 x H 600 mm

25 25 ÜBUNGSANLEITUNGEN OUTDOOR FITNESSGERÄT BEINPRESSE JSA002N OUTDOOR FITNESSGERÄT BRUSTPRESSE JSA003N OUTDOOR FITNESSGERÄT BARREN JSA004N BRUSTMUSKEL BRUSTMUSKELN TRIZEPS KÖRPERGRÖßE GESÄSSMUSKEL KÖRPERGRÖßE KÖRPERGRÖßE ab 1,40 m OBERSCHENKEL HINTERER OBERSCHENKEL ab 1,40 m ab 1,40 m GEWICHT WADE GEWICHT BIZEPS GEWICHT BAUCHMUSKELN max. 150 kg max. 150 kg DELTAMUSKEL max. 150 kg Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert die Oberschenkel, Gesäßmuskeln und die Waden. Verbessert die Beinkraft und die Stabilität und Agilität der Knie. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert die Oberarm-, Brust- und Schultermuskulatur. Verbessert die Agilität der Schulter- und Ellenbogengelenke. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Arm-, Brust- und Bauchmuskulatur. Verbessert Körperkoordination, Gleichgewicht und die Stabilität der Gelenke. Setzen Sie sich auf die Sitzplatte. Greifen Sie mit beiden Händen die Handgrife und platzieren Sie Ihre Füße auf den Fußpedalen. Führen Sie nun mit Armen und Beinen Ruderbewegungen durch. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Setzen Sie sich in aufrechter Sitzposition auf die Sitzläche. Drücken Sie die Handgrife nach vorne, bis die Arme in einem durchgestreckten Zustand sind. Bewegen Sie die Arme langsam in die Ausgangsposition zurück. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Legen Sie die Unterarme auf die waagerechten Stangen und greifen Sie diese mit den Händen. Drücken Sie Ihren Körper aus dieser Position nach oben und senken Sie ihn langsam wieder ab. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. OUTDOOR FITNESSGERÄT CROSSTRAINER JSA006N OUTDOOR FITNESSGERÄT RUDERBANK JSA008N OUTDOOR FITNESSGERÄT KRAFTSTATION JSA010N DELTAMUSKEL RÜCKENMUSKELN BRUSTMUSKEL TRIZEPS BRUSTMUSKEL BIZEPS KÖRPERGRÖßE BIZEPS LENDENMUSKEL KÖRPERGRÖßE BIZEPS RÜCKENMUSKELN KÖRPERGRÖßE ab 1,40 m GEWICHT OBERSCHNEKEL GESÄSSMUSKEL HINTERER OBERSCHENKEL ab 1,40 m GEWICHT HINTERER OBERSCHENKEL ab 1,40 m GEWICHT DELTAMUSKEL max. 150 kg WADE max. 150 kg max. 150 kg RÜCKENMUSKELN Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Muskeln des Ober- und Unterkörpers und ist ideal für ein Ganzkörpertraining. Steigert die Ausdauer und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Oberschenkel sowie Bizeps, Brust- und Rückenmuskulatur. Steigert die Ausdauer und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert den Bizeps sowie die Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur. Verbessert die Beweglichkeit der Ellenbogen und der Schultergelenke. Stellen Sie sich mit den Füßen auf die Pedale und halten Sie sich mit den Händen an den Grifen fest. Führen Sie nun mit Armen und Beinen Laufbewegungen für ein gelenkschonendes Training aus. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Setzen Sie sich auf die Sitzplatte, platzieren Sie Ihre Füße auf den Fußpedalen und greifen Sie die Handgrife mit beiden Händen. Führen Sie nun mit Armen und Beinen Ruderbewegungen durch. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Setzen Sie sich mit aufrechtem Oberkörper auf die Sitzläche. Ziehen Sie die Handgrife mit beiden Händen auf Brusthöhe und gehen Sie anschließend langsam zurück in die Ausgangsposition. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. OUTDOOR FITNESSGERÄT ELLIPSENTRAINER JSA014N OUTDOOR FITNESSGERÄT BAUCHTRAINER JSA015N OUTDOOR FITNESSGERÄT FAHRRAD JSA018N DELTAMUSKEL BRUSTMUSKEL RÜCKENMUS- KELN TRIZEPS BRUSTMUSKEL BRUSTMUSKEL KÖRPERGRÖßE ab 1,40 m BIZEPS LENDENMUSKEL GESÄßMUSKEL KÖRPERGRÖßE ab 1,40 m SEITLICHE BAUCH- MUSKELN TRIZEPS LENDEN- MUSKEL KÖRPERGRÖßE ab 1,40 m BIZEPS RÜCKEN- MUSKELN GESÄßMUSKEL GEWICHT OBERSCHENKEL HINTERER OBERSCHENKEL GEWICHT BAUCHMUSKELN GEWICHT max. 150 kg WADE max. 150 kg max. 150 kg Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Muskeln des Ober- und Unterkörpers und ist ideal für ein Ganzkörpertraining. Steigert die Ausdauer und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert die komplette Bauchmuskulatur sowie Brustmuskeln, Lendenmuskeln und Trizeps. Verbessert die Stabilität des Oberkörpers. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert die Oberschenkelmuskulatur und dient dem Herz-Kreislauf- Training. Verbessert die Agilität und ist besonders gelenkschonend. Stellen Sie sich mit den Füßen auf die Pedale und halten Sie sich mit den Händen an den Grifen fest. Führen Sie nun mit Armen und Beinen Laufbewegungen für ein gelenkschonendes Training aus. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Legen Sie sich auf die Liegeläche und stellen Sie Ihre Füße auf der unteren Ablage ab. Mit den Händen hinter dem Kopf und nach vorne gerichteten Ellenbogen richten Sie den Oberkörper auf und gehen langsam zurück. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Setzen Sie sich auf den Sattel und halten Sie sich mit beiden Händen fest (mehrere Haltepositionen möglich). Die Füße beinden sich auf den Pedalen. Führen Sie einen Bewegungsablauf wie auf einem gewöhnlichen Fahrrad durch. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert.

26 26 ÜBUNGSANLEITUNGEN GERÄTE SPEZIELL FÜR SENIOREN OUTDOOR FITNESSGERÄT HÜFTTRAINER JSA001N OUTDOOR FITNESSGERÄT STEUERRAD JSA005N OUTDOOR FITNESSGERÄT SPAZIERGÄNGER JSA007N SEITLICHE DELTAMUSKEL BAUCHMUSKELN LENDENMUSKEL KÖRPERGRÖßE KÖRPERGRÖßE KÖRPERGRÖßE GESÄSSMUSKEL ab 1,40 m ab 1,40 m ab 1,40 m OBERSCHNEKEL GEWICHT GEWICHT GEWICHT HINTERER OBERSCHENKEL WADE max. 150 kg max. 150 kg OBERSCHNEKEL GESÄSSMUSKEL max. 150 kg Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert die Taille und Rückenmuskulatur. Verbessert die Flexibilität und Agilität der Taille und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Oberschenkel, Gesäßmuskeln sowie Schulter- und Nackenmuskulatur. Verbessert die Agilität der Schultern, Ellenbogen und Handgelenke. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Oberschenkel, Wade und Gesäßmuskeln. Verbessert Ausdauer, Balance und Körperkoordination und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Stellen Sie sich auf die Fußpedale und fassen Sie den Grif mit beiden Händen. Bewegen Sie Ihre Hüfte von einer Seite zur anderen und achten Sie darauf, das Gleichgewicht zu halten. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Führen Sie die Übung in aufrechter Haltung oder in Sitzhaltung aus. Die Hände beinden sich an den Grifen der rotierenden Räder. Drehen Sie die Räder nun mit und gegen den Uhrzeigersinn. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Stellen Sie sich auf die Pedale und halten Sie den Grif mit beiden Händen. Justieren Sie den Schwerpunkt Ihres Körpers und gehen Sie mit den Beinen vor und zurück. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. OUTDOOR FITNESSGERÄT RUDER JSA009N OUTDOOR FITNESSGERÄT SKITRAINER JSA011N KÖRPERGRÖßE DELTAMUSKEL KÖRPERGRÖßE ab 1,40 m GESÄSSMUSKEL ab 1,40 m SEITLICHE BAUCHMUSKELN GESÄSS- MUSKEL OBERSCHNEKEL GEWICHT max. 150 kg GEWICHT max. 150 kg Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Nacken- und Schultermuskulatur. Verbessert die Flexibilität und Agilität der Hand- und Schultergelenke. Funktion und trainierte Muskulatur: Trainiert die Gesäßmuskeln und die seitliche Bauchmuskulatur. Verbessert die Ausdauer, Körperkoordination und fördert die Vitalfunktionen. Stellen Sie sich vor das Gerät und greifen Sie mit beiden Händen die Grife des rotierenden Rads. Bewegen Sie dieses nun abwechselnd mit und gegen den Uhrzeigersinn. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Stellen Sie sich auf die Fußpedale und halten Sie sich mit beiden Händen an den Grifen gut fest. Der Oberkörper bleibt während der Übung immer in aufrechter Position, der Unterkörper schwingt von Seite zu Seite. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre mit einer Körpergröße ab 1,40 m vorgesehen. Das maximale Personengewicht beträgt 150 kg. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertiiziert.

27 27 ÜBUNGSANLEITUNGEN GERÄTE SPEZIELL FÜR MENSCHEN MIT HANDICAP OUTDOOR FITNESSGERÄT BRUST FÜR ROLLSTUHLFAHRER JSA003D OUTDOOR FITNESSGERÄT RAD FÜR ROLLSTUHLFAHRER JSA005D OUTDOOR FITNESSGERÄT RUDER FÜR ROLLSTUHLFAHRER JSA009D Trainierte Muskulatur: Trainiert die Oberarm-, Brust- und Schultermuskulatur. Verbessert die Agilität der Schulter- und Ellenbogengelenke. Trainierte Muskulatur: Erhöht die Mobilität des Oberkörpers und verbessert die Flexibilität von Schulter, Schlüsselbein, Ellenbogen und Handgelenken. Trainierte Muskulatur: Erhöht die Mobilität des Oberkörpers und verbessert die Beweglichkeit von Schulter, Schlüsselbein, Ellenbogen und Handgelenken. Der Rücken zeigt Richtung Befestigungspfosten, der Rollstuhl steht vor den unteren Anschlägen. Halten Sie den Handgriff mit beiden Händen. Übung 1: Drücken Sie den Griff nach vorne und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Übung 2: Ziehen Sie den Griff nach unten und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Sätzen mit 5, 10 oder 15 Wiederholungen aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Übung 1: Greifen Sie mit beiden Händen die Griffe des rotierenden Rads. Bewegen Sie dieses nun abwechselnd mit und gegen den Uhrzeigersinn. Übung 2: Greifen Sie die Griffe der rotierenden Räder. Drehen Sie die Räder nun mit und gegen den Uhrzeigersinn. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Übung 1: Greifen Sie das rotierende Rad und bewegen Sie dieses nun mit und gegen den Uhrzeigersinn. Übung 2: Greifen Sie die Handgriffe und bewegen Sie diese mit und gegen den Uhrzeigersinn. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre vorgesehen. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre vorgesehen. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre vorgesehen. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertifiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertifiziert. Die Fitnesselemente sind nach der europäischen Norm EN 16630: zertifiziert. OUTDOOR FITNESSGERÄT VELO FÜR ROLLSTUHLFAHRER JSA018D OUTDOOR FITNESSGERÄT KURBEL FÜR ROLLSTUHLFAHRER JSA019D Trainierte Muskulatur: Trainiert die Bein-, Brust- und Rückenmuskulatur. Steigert die Ausdauer und baut das Herz-Kreislauf-System auf. Trainierte Muskulatur: Trainiert die Oberarm-, Brust- und Schultermuskulatur. Verbessert die Agilität der Schulter- und Ellenbogengelenke. Übung 1: Stellen Sie Ihre Füße auf die Ablage und ziehen Sie sich mit Hilfe der Handgriffe langsam nach oben. Übung 1: Halten Sie die Handgriffe mit beiden Händen. Drücken Sie die Griffe nach oben und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Übung 2: Stellen Sie die Füße auf die Pedale und fassen Sie beide Handgriffe. Bewegen Sie die Pedale wie bei einem herkömmlichen Fahrrad. Übung 2: Halten Sie die Handgriffe mit beiden Händen. Ziehen Sie die Griffe zu sich und gehen Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Je nach Fitnessstand führen Sie die Übung in 3 Durchgängen 1, 2 oder 3 Minuten aus. Machen Sie zwischen den Durchgängen 1 Minute Pause. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre vorgesehen. Führen Sie die Übungen langsam und gleichmäßig aus. Achten Sie auf eine sichere Stand- bzw. Sitzposition. Halten Sie sich an den vorgesehenen Stellen gut mit den Händen fest. Tragen Sie enganliegende Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Die Benutzung der Fitnesselemente erfolgt auf eigene Gefahr. Die Fitnesselemente sind für Personen über 14 Jahre vorgesehen. 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