WOCHE DES HERZENS. mit Sabine Broghammer

Transkript

1 WOCHE DES HERZENS mit Sabine Broghammer 17. bis 21. Februar 2014

2 SABINE BROGHAMMER Mein Ziel ist es, in Die die Stille und Kraft zur wecken, die als unerschöpflicher Schatz in Dir ruhen. Yoga bedeutet für mich die vollkommene Hingabe an Dich selbst und die daraus entstehende unerschöpfliche Liebe Deines Herzens. Nimm Dir Zeit für Dein Selbst. Nimm Dir Zeit für Yoga. Yoga macht Dich beweglich, kräftigt Deine Muskulatur und stärkt Deine Organe. Ich freu mich auf Dich Sabine Broghammer 2

3 Programm: MO h Yin Yoga - Deep and Slow Stretch h Yoga des Herzens - eine Yogapraxis voller Liebe und Tiefe h Geführte Mediation des Herzens DI h Sanftes Yoga und Pranayama h Kundalini Detox Yoga entschlacken, entgiften und verjüngen durch Yoga h Geführte Chakra-Meditation zur ganzheitlichen Heilung MI h Yin Yoga - Deep and Slow Stretch h Das Wunder des bewussten Atmens - atmen Sie sich schlank, frei und glücklich h Verjüngerungsübungen aus dem Tai Chi Die geheimen Verjüngerungsübungen der Wu Dang Mönche h Tibetische Licht-Meditation DO h Die Goldenen Energieübungen - die Kraft des inneren Lichtes erleben h YOGA DES HERZENS - eine Yogapraxis voller Liebe und Tiefe h Geführte Engel-Meditation FR h Sonnen-Yoga - Die Kraft der Sonne für Körper, Geist und Seele h Verjüngerungsübungen aus dem Tai Chi Die geheimen Verjüngerungsübungen der Wu Dang Mönche Die detaillierte Beschreibung der einzelnen Yoga-Einheiten erhalten Sie an der Information im Haupthaus 3

4 Kurzbeschreibungen: YIN- Yoga Deep and Slow Stretch Deep & Slow Stretch ist eine Klasse, die für alle Yoga Levels geeignet ist. Die einzelnen Yoga-Positionen werden länger gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskelund Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Kundalini Detox Yoga - entschlacken, entgiften und verjüngen Detox Yoga entschlackt, entgiftet und verjüngt den Körper. Dieses Programm aus dem Kundalini Yoga widmet sich speziell der natürlichen Entschlackung und Entgiftung. Denn die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben einen natürlichen Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine wirksame innere Massage. Die Durchblutung und der Stoffwechsel vieler Organe wird angeregt. Der Körper steigert seine Sauerstoffaufnahme und schwemmt vermehrt Gifte aus dem Körper. Das Reinigen von Körper und Seele senkt das Gewicht und hebt die Laune. Hormone, die den Körper unterstützen werden aktiviert. Kundalini Healing - Yoga für innere Heilung und ein strahlendes Herz Healing Yoga heilt und verjüngt den Körper. Dieses Programm aus dem Kundalini Yoga widmet sich speziell der natürlichen Aktivierung des Immunsystems und der Öffnung des Herzens. Die Reaktivierung der körpereigenen Hormone sorgen für einer körperlichen Verjüngung und ein strahlendes Wesen und der gesamte Organismus wird wieder mit Energie aufgeladen. 4

5 Das Wunder des bewussten Atmens Atmen Sie sich schlank, frei und glücklich Der Atem ist ein machtvolles Werkzeug zur Erhaltung und Heilung unseres Körpers und unserer Gesundheit. Atmen ist das wichtigste Lebensmittel des Menschen und ein notwendiger Austausch zwischen innen und außen. Ist dieses Wechselverhältnis gestört, gerät der Mensch körperlich und seelisch aus dem Gleichgewicht. Die richtige Atemtechnik jedoch bringt den Ausgleich zwischen Körper und Seele und aktiviert den Stoffwechsel. Lernen Sie dazu wirksame und einfache Techniken aus verschiedenen Kulturkreisen - denn die richtige Atemtechnik bringt den Ausgleich zwischen Körper und Seele und aktiviert den Stoffwechsel. Tibetisches YOGA DES HERZENS - für einen gesunden, starken Rücken für einen gesunden, starken Rücken: Menschen bringen Yoga mit bestimmten Körperhaltungen und -bewegungen in Verbindung. Doch der physische Aspekt des Yoga macht nur einen kleinen Teil der umfassenden Philosophie und der Techniken der Yoga-Tradition aus. Die Körperübungen und Atemtechniken sollen den Körper stark und gesund erhalten, damit man leichter zu den tieferen Aspekten des Yoga gelangt. Vielen Praktizierenden wird nach einiger Zeit klar, dass es im Yoga noch "etwas anderes zu entdecken gibt, das unsere tiefe Sehnsucht nach Sinn und Bedeutung anspricht. Während die täglichen Übungen den physischen Körper reinigen und stärken, tritt allmählich ein Gewahrsein von etwas Mystischem ein. Dies geschieht vor allem dann, wenn die ethische Praxis des Yoga, die in diesem Workshop integriert wird, mit den körperlichen Übungen verbunden wird. Karina ist mit Yoga aufgewachsen und ist bekannt für ihre außerordentliche Fähigkeit, Wesen und Methode des Yoga den westlichen Bedürfnissen entsprechend zu vermitteln, ohne dass etwas von seiner Essenz verlorengeht. Anschließende Meditation des Herzens Diese Meditation des Herzens führt dich direkt zur Quelle aller Liebe in dein Herz. Die Quelle deines Herzens und Deiner Liebe zu öffnen und strömen zulassen, kann kein anderer für Dich tun - nur Du selbst bist dazu in der Lage. Du kannst es tun - jederzeit - wenn Du es einmal geschafft hast, geht es immer. Du wirst die Energie fühlen, die dabei frei wird. Die Essenz dieser Kraft ist Liebe, die tiefe Liebe zu Dir und allem was ist. Lasse dich führen zur Quelle der bedingungslosen Liebe tief in deinem Herzen. Dann kehrst du zurück mit einem Gefühl von Wärme und Offenheit für dich und die ganze Welt. 5

6 Sanftes Yoga und Pranayama mit Morgenmeditation Bevor all die Aktivitäten und Ereignisse des kommenden Tages beginnen, bevor all die Gedanken deinen Geist in Besitz nehmen, nutze die Gelegenheit, dich über die Welt des Alltäglichen zu erheben und deinen inneren Raum mit all dem zu erfüllen, was du für einen Tag voller Lebensfreude, Kraft und Liebe brauchst. Beginne jeden Tag damit, Samen der Freude, des Glücks und der Liebe in dem Garten deines Lebens zu säen, so dass sie sich über den Tag hinaus entfalten können. Keine Zeit eignet sich besser dazu als die Reinheit und Klarheit eines neuen Morgens. Noch hat der Tag nicht angefangen und du bist ganz mit dir. In der grenzenlosen Freiheit deines Geistes kannst du erschaffen was zu erschaffen deine Seele erfreut, frei und unbelastet von den Gesetzen der Welt und des Verstandes. Beginne diesen ganz kostbaren Augenblick voller Ehrfurcht und Freude. Mache dir bewusst, du hast diese Zeit verdient und weihe sie dir selber. Die Goldenen Energieübungen: Den Tag beginnen mit Qigong, den fernöstlichen Übungen für neue Vitalität und ganzheitliche Schönheit. Tief einatmen, die Arme zum Himmel strecken, dem eigenen Atem nachspüren, entspannen, aktivieren. Ursprünglich wurde Qi Gongzur Selbstverteidigung gelernt. Daraus entstanden sehr wirkungsvolle Übungen, um die Lebenskraft (Qi, Chi) systematisch zu stärken. Durch diese Methode erhöht sich die Vitalität, die Selbstheilungskraft des Körpers und Geistes wird angeregt, und der Stoffwechsel wird reguliert. Regelmäßiges Üben beugt Krankheiten vor, fördert den Gesundungsprozess, stärkt das Immunsystem, steigert die Erinnerungskraft, das Denkvermögen, die Lernfähigkeit, die Intuition, die Kreativität und wirkt dem Alterungsprozeß entgegen. Die geheimen Verjüngrungsübungen der Wu-Dang-Mönche ist eine einzigartige Methode, die auf den wesentlichen Prinzipien des Buddhismus, des Taoismus und geheimer traditioneller Schulen beruht und jetzt der Öffentlichkeit zugänglich gemacht wurde. Dieses Intensivprogramm aus dem Tai Chi für Körper und Geist bedeutet, durch Übung Kontrolle über den inneren Fluß der Lebensenergie zu erlangen- sowohl auf der körperlichen, geistigen und spirituellen Ebene - und damit erheblich mehr Lebenskraft und Lebensfreude. 6

7 Geführte Meditationenen: Regelmäßiges Meditieren hält uns im Gleichgewicht, klärt unsere Gedanken und schenkt uns neue Lebensfreude. Licht-Meditation Eingehüllt im spirituellen Licht baden, sich ausruhen und wohl fühlen. Das Außen, die Sorgen und den Stress des Alltags vergessen. Anspannungen abbauen und sich dem göttliche Licht hingeben. Das Licht in sich aufnehmen und sich durchströmen lassen. Selig eintauchen in das Meer der Glückseligkeit. In die innere Stille einkehren und zur Ruhe finden. Mediation des Herzens Erst wenn das Herz sich mit dem ewigen Einen wieder verbindet, erfährt die Seele ihren unendlichen Reichtum. Genießen Sie die Ruhe, spüren Sie das selige Licht und erwachen Sie im ewigen Frieden der Leere... Engel-Meditation Lassen Sie Ihre Seele in der Stille der Meditation vom spirituellen Licht der Engel durch das Band der Liebe, welches uns Menschen mit den Lichtwesen verbindet, erleuchten. Die Engel weisen dir den Weg zu deinem wahren Selbst und nichts als Freude wird Sie erfüllen... Heilmeditation Wird der Energiefluss (Qi) des Körpers durch Krankheiten und Stress unterbrochen kann es zu Schäden des Körpers führen. Bei Karinas Heilmeditationen werden den Teilnehmern zusätzliche Energien geistig zugeführt. Dabei werden die Haupt-energiebahnen des Körpers, traditionsgemäß "Meridiane" genannt, berücksichtigt. Der vermehrte Energiefluss wirkt sich beruhigend und wohltuend auf den ganzen Körper aus. Ebenso werden aufgestaute Energien die sich im Körper angesammelt haben und zu Stress führen könnten, wieder harmonisch in Fluss gebracht. Die Delfin-Reise Diese geführte Meditation stammt aus einer alten Zeit, in welcher die Menschen Hawaiis noch ganz im Einklang mit sich und dem Leben waren. Eine ganz besondere Liebe verband die Hawaiianer schon immer mit den Delphinen, welche auch die Engel des Meeres genannt werden. In dieser Meditation wirst du nach Hawaii geführt. Dort empfängt dich dein Seelendelfin, und gemeinsam unternimmst du eine Reise durch die Tiefen des Ozeans zu dem Ursprung deines Seins. Erfüllt mit dem Wissen um dein Potential, deine Schönheit und dein Licht kehrst du zurück und weißt um all die Schätze tief in deinem Inneren. 7

8 Namaste HOTEL TRAUBE TONBACH since 1789 Familie Finkbeiner KG Tonbachstraße Baiersbronn Telefon +49(0)7442/492-0 Telefax +49(0)7442/ facebook: Hotel Traube Tonbach-Baiersbronn 8