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Alma Schuster
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2 qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx Rezepte für Smoothies mit moringa cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui Grüne Smoothies opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg Stefan Wild hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc vbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg hjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzxc vbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui opasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfg hjklzxcvbnmrtyuiopasdfghjklzxcvbn mqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwert yuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopas 2

Bei normaler-gutbürgerlicher Kost wissen wir, dass die Lebensmittel meist stark verarbeitet sind und zusätzlich durch das starke Erhitzen größtenteils ihrer so wichtigen Inhaltstoffe beraubt werden.

3 natürlich & gesund Smoothies + Moringa Grüne Smoothies Grüne Smoothies sind mittlerweile in aller Munde. Was aber zeichnet die grünen Smoothies gegenüber normaler Ernährung, vor allem aber gegenüber Rohkosternährung aus? Bei normaler-gutbürgerlicher Kost wissen wir, dass die Lebensmittel meist stark verarbeitet sind und zusätzlich durch das starke Erhitzen größtenteils ihrer so wichtigen Inhaltstoffe beraubt werden. Zudem ist der Anteil von frischem Gemüse, vor allem Blattgemüse äußerst spärlich gesät. Rohkost stellt ohne Zweifel eine natürliche und gesunde Ernährungsform dar, und ist damit auch vollständig in ihrer Form. Dies zumindest ist die gängige Meinung. Aber warum zeigen sich dann trotz anfänglicher Verbesserung des Allgemeinzustandes über längeren Zeitraum Symptome wie z.b. graue Haare oder Verdauungsstörungen? Unweigerlich stellt sich die Frage, was bei der Rohkosternährung fehlt. Zum einen ist der Anteil an grünem Blattgemüse zu gering. Zum anderen ist dieses Grünzeug nicht jedermanns Sache und auch nicht so schmackhaft wie das gewohnte Fleisch, Brot, die Nudeln oder die verführerischen süßen Nachspeisen. Weiters stehen viele Menschen Rohkost körperlich einfach nicht durch. Der Sündenbock ist aber nicht, wie so oft behauptet bei der Rohkost zu suchen, sondern beim Verschlackungsgrad durch die vorhergehende Ernährungsweise und bei der zu geringen Salzsäurekonzentration des Magens. 3

4 natürlich & gesund Pflanzen haben eine außerordentliche und widerstandsfähige Struktur, allen voran Zellulose und die Zelle selber. Damit aber dem menschlichen Organismus alle wertvollen Nährstoffe aus dem Innern der Zelle zur Verfügung stehen, müssen die Zellwände aufgebrochen werden. Wird nun grünes Blattgemüse nicht ausreichend gekaut und zermahlen zu einem cremigen Brei, so können die Nährstoffe nicht den menschlichen Organismus zur Verfügung gestellt werden. Unweigerlich stellen sich damit Mangelerscheinungen ein. Abhilfe schafft dabei ein Hochleistungsmixer, mit dem die Zellwände der Pflanzen aufgebrochen werden und somit für uns bioverfügbar sind. Mit grünen Smoothies sind wir in der Lage die täglich erforderliche Portion an grünem Blattgemüse zu uns zu nehmen. Durch das Mixen mit Obst erhalten wir ein sehr bekömmliches und schmackhaftes Getränk. Somit ist gewährleistet, dass wir durch den Verzehr von grünem Blattgemüse die so wichtigen Inhaltsstoffe wie Chlorophyll, Ballaststoffe, Aminosäuren und v.a. in ausreichender Menge gewährleistet sind. Weitere Informationen in meinem E-Book Die Wiege der Gesundheit Ich persönlich würze all meine Smoothies mit Moringa Der Baum des Lebens. Ich habe diese Pflanze vor drei Jahren kennen und lieben gelernt. Mittlerweile bin ich stolzer Besitzer von mehreren Moringabäumen auf Teneriffa, wo sie angepflanzt wurden. Exzellente Qualität und Nachhaltigkeit zeichnet dieses Anbaugebiet aus. Diese Pflanze enthält alle notwendigen Nährstoffe und ist somit eine sehr wertwolle Bereicherung und Ergänzung im täglichen Ernährungsplan. Moringa ist aus meinem Speiseplan nicht mehr wegzudenken und jeden Tag aufs Neue ein Highlight. 4

natürlich & gesund moringa Baum des Lebens back to balance Back to balance: Man kann es wohl nicht treffender ausdrücken, zurück ins Gleichgewicht.

5 natürlich & gesund moringa Baum des Lebens back to balance Back to balance: Man kann es wohl nicht treffender ausdrücken, zurück ins Gleichgewicht. Ja der Planet Erde mit samt seinen Bewohnern, vor allem in den Industrienationen ist aus dem Gleichgewicht geraten. Wir Moringaner respektieren Umwelt, Tier und Mensch. Alles besteht aus Schwingungen und Energien. Ein Sandkorn genauso wie der Mensch, ein Grashalm ebenso wie ein Tier, und sei es noch so klein und unscheinbar. Alles ist ein Teil des großen Universums - von Allem was ist, und deshalb sind wir Menschen mit jedem und Allem verbunden. Erst sobald wir uns dessen wieder bewusst werden und mit allem was uns umgibt liebevoll und respektvoll umgehen sind wir in der Lage uns und den wunderschönen Planet Erde zu heilen. Moringa der Baum des Lebens aus dem Moringagarden Teneriffa hilft uns dabei. Ich lade dich ein, werde auch du ein Moringaner Weitere Infos unter: Leckere Somoothies mit Moringa auf den nachfolgenden Seiten. 5

6 natürlich & gesund Ein Moringabaum mit seinen Blüten 6

TL Explosion (Leinwürzöl mit Moringaöl) **************************************** 1-2

7 Grüne Smoothies Rezepte 1 Banane 1 Apfel 1 EL Korinthen 1 Hv Wildkräuter-Brennessel, Spitzwegerich, Löwenzahn 1 TL Moringapulver 1 TL Moringa-Kokosmehl 1 TL Hanfsamen 1 TL Explosion (Leinwürzöl mit Moringaöl) **************************************** 1-2 Apfel 3-4 Datteln 1 Hv Mangoldblätter 2 TL Moringapulver 1 TL Hanfsamen 1 TL Eplosion 7

8 **************************************** 1 Banane 1 Hv Brombeeren 1 Hv Wildkräuter 2-3 Bl Zitronenmelisse 1 TL Moringapulver 1 TL Explosion **************************************** 1 Mango 1 Hv Feldsalat 1 TL Morinapulver 1 TL Hanfsamen 1 TL Explosion **************************************** 8

9 1 Banane 1 Birne 2 TL Moringapulver 1 TL Explosion **************************************** 1 Mango 1 TL Moringa-Kokosmehl 1 Hv Brennessel 1 TL Explosion **************************************** 1 Papaya 2 EL Moringapulver 1 Hv Brennessel u Mangold 1 TL Explosion 9

10 Es gibt unzählige Möglichkeiten, je nach Gusto einen Smoothie zu kreieren. Auch die Mengenangaben sollten nicht als absolut gesehen werden. Der Grünanteil sollte schon bei 40 % liegen. Sehr wichtig beim Zubereiten eines Smoothies ist ein leistungsstarker Mixer. Ich habe mir z.b. den Mixer Vivosana 17 von Technik- Welt gekauft, bin damit sehr zufrieden und er hat ein gutes Preis-Leistungsverhältnis. Speichle die ersten 2-3 Schluck ordentlich ein. Nun wünsche ich dir viel Spaß beim Zubereiten deiner Smoothies, vor allem aber mit den äußerst positiven Nebenwirkungen! 10

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qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyuiopasd fghjklzxcvbnmqwertyuiopasdfghjklzx cvbnmqwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq Auszug aus meinem E-Book wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui Die Wiege