TISCHTENNIS. Spielend einfach einfach spielen

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1 TISCHTENNIS Spielend einfach einfach spielen

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3 Hallo Sportfreaks, Kinder und Jugendliche interessieren sich im Allgemeinen mehr für Sport in der Praxis als für wissenschaftliche Erhebungen. Bevor wir euch jedoch in dieser Broschüre jede Menge Anregungen für aufregenden Sport bieten, seien hier zumindest die wichtigsten Ergebnisse aus dem Ersten Deutschen Kinder- und Jugendsportbericht, Hofmann Verlag, Schorndorf 2003 genannt: Kids treiben zu wenig Sport und leiden an Bewegungsmangel. Außerdem ist inzwischen jeder dritte Schüler und jede dritte Schülerin übergewichtig. Die notwendige Konsequenz: Wir benötigen Initiativen, die zu Sport, Fitness und der natürlichen Lust an der Bewegung motivieren. Bewegung ist die Basis für Gesundheitsförderung eines der Hauptthemen in Kindergarten, Schule und Freizeit. Mit dieser Broschüre will der Deutsche Tischtennis-Bund einen Beitrag pro Bewegung und Gesundheit leisten. Freude, Spaß und Bewegung bei einer der rasantesten und spannendsten Sportarten der Welt ist das, was wir euch anbieten wollen ob auf dem Spielplatz, im Keller, auf der Wiese, in der Schule oder im Freibad. Tischtennis zu spielen vereinigt Fun und Action, Sport und Fitness, Teamgeist und Fair Play. Die Vorteile des schnellsten Rückschlagspiels der Welt liegen auf der Hand: eine spannende und faszinierende Lifetime-Sportart für jeden und jedes Alter, auch ohne Vorkenntnisse spielend erlernbar, preisgünstige Materialien und unkomplizierte Regeln, geringer Raumbedarf und hoher Gesundheitsaspekt bei niedriger Verletzungsgefahr. 3

4 Die vor euch liegende Broschüre soll alles andere als ein kompliziertes Lehrbuch sein. Sie verlangt keine Vorkenntnisse vom Tischtennis und kann auch in kleinen Happen euren Heißhunger auf Sport stillen. Deshalb sind sämtliche Kapitel vollkommen unabhängig voneinander und zur leichteren Unterscheidung farblich getrennt. Unterhaltung steht dabei ebenso im Mittelpunkt wie der Versuch, auf eure Fragen die entsprechenden Antworten zur Verfügung zu haben. Wenn ihr beispielsweise wissen wollt, was man zu dritt an einem Tisch so alles anstellen kann die Broschüre hält die passende Antwort parat. Beste Voraussetzungen also, um die vor euch liegenden Anregungen nach Lust und Laune umzusetzen: mit Freunden, Eltern und Geschwistern und 1001 Ideen rund um den Tischtennissport die verschiedenen Spielformen am Tisch ausprobieren. Tischtennis presst euch nicht in Schablonen. Vielmehr ist die Broschüre vor allem ein Ideengeber und hilft bei der Umsetzung eurer eigenen Kreativität. Regeln ändern, Handicaps einbauen, Schwächere integrieren, mal mit- und mal gegeneinander spielen, allein oder als Team alles kein Problem. Also, dann worauf wartet ihr noch...? Viel Spaß wünscht euch das DTTB-Team 4

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6 INHALTSVERZEICHNIS 1. BASICS Schlägerhaltung Grundstellung Laufweg am Tisch Schlägerblattstellung Balltreffpunkt Platzierung Ballrotation HOW TO PLAY Das Material Die Regeln Satz Spiel Auf-, Rückschlag u. Seitenwahl Aufschlag Ballwechsel Besonderheiten beim Doppel Grundschläge Konter-Technik Vorhand-Topspin-Technik Vorhand-Schuss-Technik Schupf-Technik Block-Technik Vorhand-Abwehr-Technik Techniktraining SPIELE UND TURNIERE Spiele ohne Tisch mit Tisch Turniere Einzelturniere Mannschaftsturniere 60

7 INHALTSVERZEICHNIS 4. AKTIONEN DES DTTB Tag der Schulen MäTTSch Jugend trainiert für Olympia/ Jugend trainiert für Paralympics Tischtennis-Schnupperkurs Tischtennis-Set Tischtennis-Schnuppermobil Tischtennis-Sportabzeichen mini-meisterschaften Kooperations-Set ALTERNATIVE SPIELFORMEN Clickball Hardbat Vierertisch YOUNG STARS Kinder- und Jugendtrainer: 76 Just for Girls 6.2 Mein Sport. Mein Einsatz. 76 Mein BFD. 6.3 Trau dich. Engagier dich. 76 Das Juniorteam 6.4 Juniorteam-Seminare Tage des jungen Engagements 77 Viel zum Lernen und Lachen 6.6 Jugendcamps INFORMATIONS- UND SERVICEMATERIAL DES DTTB 79 Kontakt 81 Impressum 83

8 BASICS TISCHTENNIS IST FASZINATION PUR UND BEINHALTET UNENDLICH VIELE MÖG- LICHKEITEN NICHT NUR IM TAKTISCHEN BEREICH. OHNE IN SCHEMATA PRESSEN ZU WOLLEN, HILFT ES, SICH DIE BASISINFOS ÜBER SCHLÄGERHALTUNG, GRUNDSTELLUNG, BALL- TREFFPUNKT UND -ROTATION ZU VERINNERLICHEN. SIE SIND KEIN MUSS SCHON GAR NICHT FÜR SPASS UND FREUDE AM SPIEL, ABER SIE KÖNNEN HELFEN, DAS SPIEL LEICHTER ZU BEHERRSCHEN UND SCHNELLER ZUM ERFOLG ZU KOMMEN!

9 BASICS SCHLÄGERHALTUNG Die Shakehand- Schlägerhaltung: fast wie Händeschütteln. Rückhand-Seite Vorhand-Seite Die oben abgebildete Schlägerhaltung nennt man Shakehand. Dies heißt übersetzt jemandem die Hand geben. Fass den Schläger also so an, als ob du jemandem die Hand gibst. Achte darauf, dass du das Schlägerblatt zwischen Daumen und Zeigefinger festhältst und sich beide Finger auf Vorder- und Rückseite des Schlägerblattes gegenüberliegen. Die anderen drei Finger umfassen den Schlägergriff. Beachte hierbei, dass der Griff locker und unverkrampft umschlossen wird. Der Unterarm und die Längsseite des Schlägers sollten eine Linie bilden. Mit der korrekten Shakehand-Schlägerhaltung kannst du alle Grundtechniken gleichermaßen gut erlernen. Um im nächsten Kapitel die Schlagtechniken zu verstehen, merke dir bitte, dass die Seite, auf der dein Daumen liegt, als Vorhand bezeichnet wird und die Rückhand die Seite ist, auf der sich dein Zeigefinger befindet. 9

10 1 BASICS Die Tischseiten werden in Vorhand- (VH) und Rückhandseite (RH) eingeteilt. Auf der RH-Seite werden die Rückhandschläge ausgeführt und auf der VH-Seite die Vorhandschläge. RH VH aus Sicht eines Rechtshänders TIPP! Kommt der Ball genau in die Mitte oder langsam in die Rückhand, so spielen Profis mit ihrer Vorhand, weil man mit ihr härter schlagen kann! 10

11 BASICS GRUNDSTELLUNG Die Grundstellung: So erwartest du den Ball. Die Grundstellung ist deine Ballerwartungshaltung. In dieser Stellung erwartest du den gegnerischen Aufschlag. Sie ermöglicht dir, in jede Richtung eine schnelle Bewegung zum Ball auszuführen. Beachte folgende Punkte: - Beuge die Knie und verlagere dein Gewicht überwiegend auf die Fußballen. - Das Körpergewicht muss auf beide Füße gleichmäßig verteilt werden. - Stelle deine Füße etwas mehr als schulterbreit auseinander. Die Fußspitzen zeigen Richtung Tisch. 11

12 1 BASICS - Beuge deine Hüfte leicht, damit sich der Oberkörper nach vorne neigt. - Halte den Schläger etwa in Tischhöhe im Bereich der Tischmitte vor dem Körper. Du machst es richtig, wenn Ober- und Unterarm einen rechten Winkel bilden. Wenn es möglich ist, solltest du zunächst, bis du Geschwindigkeit, Rotation, Platzierung und Flughöhe des Balles richtig einschätzen kannst, nach jedem Schlag in die Grundstellung zurückkehren. 1.3 LAUFWEG AM TISCH a.) b.) a.) Sidestep in die RH-Seite b.) Sidestep in die VH-Seite Am häufigsten bewegt man sich schnell, bodennah in kleinen Sidesteps oder kleinen Sprüngen am Tisch. Der schulterbreite Abstand bleibt erhalten. Das Körpergewicht befindet sich weiterhin wie bei der Grundstellung auf den Fußballen. 12

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