Gesund durch Herbst und Winter

Transkript

1 Winter 2016 Gesund durch Herbst und Winter Lesen Sie: Winterzeit Erkältungszeit Richtige Hautpflege Raus bei Wind und Wetter Der Ratgeber aus Ihrer Apotheke

2 Höllenschmerzen müssen nicht sein. Quälen Sie immer wieder höllische Schmerzen im vorderen Fußbereich? Ratioline HALLUX VALGUS kann Sie befreien.

3 Vorwort Liebe Leserinnen und Leser, wenn die Tage kürzer und kälter werden, wünschen sich viele den Sommer zurück. Doch auch der goldene Herbst hat seine schönen Seiten, wäre da nicht die heranrollende Erkältungswelle. Jetzt heißt es, das Immunsystem zu stärken, um Viren und Co. Paroli zu bieten. In dieser Broschüre erhalten Sie viele nützliche Tipps und Informationen, um Herbst und Winter gesund und unbeschwert genießen zu können. Wie beugen Sie Husten, Schnupfen und Halsschmerzen in der kalten Jahreszeit wirksam vor? Welche Pflege hilft der strapazierten Haut? Was tun gegen Schlafstörungen bei der Umstellung auf die Winterzeit? Diese und weitere Fragen beantworten wir auch gern in einem persönlichen Gespräch. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Ihr Apothekenteam Gesund durch Herbst und Winter der Ratgeber aus Ihrer Apotheke 3

4 Gesunde Kompetenz Es hilft, gut durch die Erkältungszeit zu kommen. ACICLOVIR AL Creme. Wirkstoff: Aciclovir. Zur lindernden Behandlung von Schmerzen und Juckreiz bei häufig wiederkehrenden Herpesinfektionen mit Bläschenbildung im Lippenbereich (rezidivierender Herpes labialis). Hinweis: Nicht auf Schleimhäute (z. B. in der Mundhöhle oder am Auge) auftragen. Enthält Cetylalkohol und Propylenglycol. Stand: Juli AMBROXOL AL Saft. Wirkstoff: Ambroxolhydrochlorid. Zur schleimlösenden Behandlung bei akuten und chronischen Erkrankungen der Bronchien und der Lunge mit zähem Schleim. Ambroxol AL Saft darf von Kindern unter 2 Jahren nur auf ärztliche Anweisung hin eingenommen werden. Enthält Sorbitol, Methyl-4-hydroxybenzoat, Propyl-4-hydroxybenzoat. Stand: April IBUPROFEN AL akut 400 mg Filmtabletten. Wirkstoff: Ibuprofen. Bei leichten bis mäßig starken Schmerzen, wie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Regelschmerzen, Fieber. Stand: September NAC AL akut 600 mg Brausetabletten. Zur Anwendung bei Erwachsenen und Jugendlichen ab 14 Jahren. Wirkstoff: Acetylcystein. Zur Schleimverflüssigung und Erleichterung des Abhustens bei erkältungsbedingter Bronchitis. Enthält Aspartam und Natriumverbindungen. Stand: Juni NASENSPRAY AL 0,1%. Zur Anwendung bei Kindern ab 6 Jahren und Erwachsenen. Wirkstoff: Xylometazolinhydrochlorid. Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen, anfallsweise auftretendem Fließschnupfen (Rhinitis vasomotorica), allergischem Schnupfen (Rhinitis allergica). Zur Erleichterung des Sekretabflusses bei Entzündung der Nasennebenhöhlen sowie bei Katarrh des Tubenmittelohres in Verbindung mit Schnupfen. Nasenspray AL 0,1 % ist für Erwachsene und Schulkinder bestimmt. Hinweis: Sollte nicht länger als 7 Tage angewendet werden, es sei denn auf ärztliche Anordnung. Enthält Benzalkoniumchlorid.Stand: Oktober NASENSPRAY AL 0,05%. Zur Anwendung bei Kindern von 2 bis 6 Jahren. Wirkstoff: Xylometazolinhydrochlorid. Zur Abschwellung der Nasenschleimhaut bei Schnupfen, anfallsweise auftretendem Fließschnupfen (Rhinitis vasomotorica), allergischem Schnupfen (Rhinitis allergica). Hinweis: Sollte nicht länger als 7 Tage angewendet werden, es sei denn auf ärztliche Anordnung. Enthält Benzalkoniumchlorid. Stand: Oktober Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ALIUD PHARMA GmbH, Postfach 1380, Laichingen Gesunde Kompetenz.

5 Inhalt Inhaltsverzeichnis Winterzeit Erkältungszeit...6 Erkältung oder Grippe?...12 Inhalieren: Rasche Hilfe bei Erkältung...16 Hochsaison für kleine Schniefnasen...20 Gut gerüstet gegen Bakterien, Viren und Co Ein ganz besonderes Vitamin...30 Fernreisen unbeschwert genießen...34 Richtige Hautpflege im Winter...38 Umstellung auf Winterzeit des einen Freud, des anderen Leid...44 Keine Chance dem Winterblues...48 Tierisch gesund durch den Winter...52 Fit durch den Winter...56 Schlemmen ohne Reue...62 Auflösung der Rätsel...66 Gesund durch Herbst und Winter der Ratgeber aus Ihrer Apotheke 5

6 Winterzeit Erkältungszeit Husten, Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen rund zwei bis drei Jahre schlägt sich jeder Mensch in seinem Leben mit typischen Erkältungsbeschwerden herum. 6

7 Winterzeit Erkältungszeit Erkältungsviren im Anflug Dass Erkältungsviren gerade in den Wintermonaten besonders leichtes Spiel haben, liegt auf der Hand: Der ständige Wechsel zwischen nasskaltem Klima draußen und überhitzter, trockener Heizungsluft drinnen trägt entscheidend dazu bei. Unser Immunsystem leistet jetzt größten Widerstand, doch manchmal reichen die körpereigenen Abwehrkräfte einfach nicht aus, um den mehr als 200 verschiedenen Erkältungsviren Paroli zu bieten. Dabei lösen am häufigsten Erreger aus der Gruppe der Rhinoviren eine Erkältung aus, die im Volksmund auch als grippaler Infekt bezeichnet wird. Typische Beschwerden sind Halsschmerzen, Schnupfen und Husten. Abwarten und Tee trinken Hat es Sie eiskalt erwischt? Dann sollten Sie mit viel Ruhe, Schlaf und heißem Tee Ihr Abwehrsystem beim Kampf gegen die Eindringlinge unterstützen. Bei Fieber ist Bettruhe ein absolutes Muss. Trinken Sie jetzt mindestens zwei bis drei Liter pro Tag. Besonders Kräutertees können Erkältungssymptome spürbar mildern. Bei Husten schaffen z. B. Eibischwurzel, Lindenblüten oder Thymiankraut Linderung. Holunderblüten haben eine schweißtreibende Wirkung und vermehren die Bronchialsekretion. Es gibt noch zahlreiche weitere Heilpflanzen, die in der Erkältungszeit wohltuende Wirkung zeigen. Fragen Sie in Ihrer Apotheke nach den Anwendungsgebieten und Dosierungen dort berät man Sie gern. Wenn der Hals kratzt Setzen sich die Erkältungsviren erst einmal auf der Halsschleimhaut fest, spüren wir meist schon wenig später ein unangenehmes Kratzen, auch schmerzhafte Schluckbeschwerden können die Folge sein. Erreicht die Entzündung außerdem Kehlkopf und Stimmbänder, wird die Stimme heiser. In der Apotheke erhalten Sie zahlreiche rezeptfreie Präparate, die zur Anwendung bei akuten erkältungsbedingten Halsschmerzen geeignet sind. Zwar wird die Dauer der Beschwerden in der Regel nicht verkürzt, jedoch können die schmerzhaften Symptome deutlich abgeschwächt werden. Was hilft wogegen? Kamillenblüten wirken entzündungshemmend, krampflösend und antibakteriell. Für die Zubereitung wird ein gehäufter Esslöffel voll (= ca. 3 g) mit kochendem Wasser (ca. 150 ml) übergossen und nach 5 10 Minuten durch ein Teesieb filtriert. Gesund durch Herbst und Winter der Ratgeber aus Ihrer Apotheke 7

8 Winterzeit Erkältungszeit Sprays, Gurgellösungen oder Lutschtabletten wirken je nach Inhaltsstoffen u. a. örtlich betäubend, desinfizierend, reizlindernd oder abschwellend. So können Produkte, die z. B. Benzocain oder Lidocain enthalten, lokal den Schmerz für eine gewisse Zeit ausblenden. Adstringierende (zusammenziehende) Mittel, etwa mit Aluminiumsalzen, wirken abschwellend. Pflanzliche Zubereitungen, z. B. mit Extrakten aus Primelwurzel oder Isländisch Moos, kleiden die Schleimhäute aus und wirken auf diese Weise lindernd bei Hustenreiz und Heiserkeit. Bei länger andauernden oder starken Halsschmerzen mit Schluckbeschwerden sowie bei hohem Fieber sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Das tut den Bronchien gut Husten ist ein sinnvoller Schutzreflex des Körpers. Er sollte möglichst nicht unterdrückt werden, denn durch das kräftige Ausstoßen der Luft werden Fremdkörper wie Staub oder Schleim aus den Atemwegen befördert. Bei einer Erkältung ist dieser Selbstreinigungsprozess der Schleimhäute jedoch häufig überfordert: Der Körper produziert vermehrt zähen Schleim, der sich in den Atemwegen ansammelt und zu quälendem Hustenreiz führt. Meist beginnt eine Erkältung mit einem trockenen Reizhusten, der vielfach in einen festsitzenden, unproduktiven Husten übergeht. In dieser Phase tritt fester und zäher Schleim auf, der nur mühsam abgehustet werden kann. Nach und nach wird der Schleim flüssiger und die Hustenanfälle sind in der sogenannten produktiven Phase weniger schmerzhaft. Wie bei den anderen Erkältungssymptomen ist es auch beim Auftreten von Husten ratsam, möglichst viel zu trinken, damit sich der Schleim in den Atemwegen besser löst. Bei akutem, trockenem Reizhusten kann der Einsatz von Hustenstillern (Antitussiva) sinnvoll sein, etwa zur Nacht, um einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Zentral gedämpft wird der Hustenreiz durch Arzneistoffe wie Dextromethorphan oder Pentoxyverin. Doch Vorsicht: Die Einnahme von Arzneimitteln mit den genannten Wirkstoffen kann die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Dies gilt besonders zu Behandlungsbeginn und in Kombination mit Alkohol, Beruhigungs- oder Schlafmitteln. Eine pflanzliche Alternative bieten Produkte mit Extrakten aus Eibischwurzel oder Isländisch Moos. 8 Gesund durch Herbst und Winter der Ratgeber aus Ihrer Apotheke

9 Stark gegen HUSTEN Mit der pflanzlichen Wirkkraft löst BronchoVerde den Schleim und verbessert die Lungenfunktion 1 Pflanzliche Wirkkraft einzigartig definiert: V707 Markenextrakt 1 EMA. European Medicines Agency. Commitee on herbal medicinal product (HMPC), Assessment Report on Hedera helix L. folium, EMA/HMPC/289432/2009/(2012), S. 76. BronchoVerde Hustenlöser 50 mg Brausetabletten: Wirkstoff: Trockenextrakt aus Efeublättern Zusammensetzung: 1 Brausetablette enthält 50 mg Trockenextrakt aus Efeublättern (4-8 :1); Auszugsmittel Ethanol 30% (m/m). Sonstige Bestandteile: Saccharin-Natrium 2 H 2 O, Sorbitol, Simeticon, Natrium cyclamat, Natriumhydrogencarbonat, Natriumcarbonat, Citronensäure, Natriumdihydrogencitrat, Cassis-Aroma, Maltodextrin, Macrogol Anwendungs gebiete: Pflanzliches Arzneimittel zur Schleimlösung bei Husten mit Auswurf. Gegenanzeigen: Überempfindlichkeit gegen Efeublätter, andere Araliengewächse oder einen der sonstigen Bestandteile. Kinder unter 2 Jahren. Nebenwirkungen: häufig: Magen-Darm-Beschwerden (Übelkeit, Brechreiz, Durchfall), gelegentlich: allergische Reaktionen der Haut ( Hautrötungen, Juckreiz, Nesselsucht, Hautausschlag) oder schwerwiegende allergische Zustände (Atemnot, Schwellungen). Warnhinweise: Enthält Natrium und Sorbitol. Sidroga GfGmbH Bad Ems