WICHTIGE INFORMATIONEN

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1 WICHTIGE INFORMATIONEN Diese Informationen müssen Sie vor der Teilnahme an einem von uns organisierten Ski-Training-Camp lesen. Besuchen Sie auch unsere Website 1. SKI-TRAINING-AUSRÜSTUNG Skischuhe der Rennqualität entsprechender Größe und Flex RS-Skis mit geschleiften Kanten und einer guten Base in der richtigen Länge SL-Skis mit geschleiften Kanten und einer guten Base (ab U-14) Skistöcke Stöcke mit Slalom-Handprotektoren (ab U-14) Slalom-Schienbeinschoner (ab U-14) Helm Slalom-Kinnschutz (ab U-14) Rückenschutz Sonnenskibrille Nebelskibrille Skihandschuhe mit gepolsterten Rücken Trainingsrucksack mit genügend Platz für Skischuhe, Jacke, Skibrille, Helm, Wasser, Jause Wasserflasche für die Piste Sonnenkreme mit einem hohen Schutzfaktor Material für das Skiservice (gelbes und rotes Wachs, Feile, usw.) Ski Zenit kann den Athleten die Rennskis und Skischuhe von Fischer zu einem Sonderpreis besorgen. Sämtliche Ausrüstung muss mindestens 3 Wochen im Voraus bestellt und bezahlt werden. Wir beraten unsere Athleten gerne bzgl. der Länge-, Größe- und Modellauswahl. Die Ausrüstung wird für unsere Athleten bei der Ankunft in der nahgelegenen Intersport Geschäft Glacier bereitgestellt. In diesem Geschäft findet man auch Skistöcke, Helme, Brille und Slalomschutzausrüstung. Unsere Athleten bekommen einen Rabatt vom10 %.

2 2. BEKLEIDUNG Rennanzug (nicht obligatorisch). Trainingskurzhose (nicht obligatorisch). Trainingsfleecejacke (nicht obligatorisch). Skihosen Skijacke Windjacke Thermische Funktionsunterwäsche Skisocken Buff Unterwäsche T-Shirts für das Konditionstraining Trainingsanzug Straßenkleidung Laufschuhe (Trail-Running-Typ) Seife und Shampoo Badeanzug Koffer mit Rädern (Fußgängerstadt) 3. TRAININGSGRUPPEN Die an unseren Training-Camps teilnehmenden Athleten werden nach Alter und Fähigkeiten in entsprechenden Gruppen zugeteilt. Auf der Suche nach der besten möglichen Individualisierung des Trainings können die Gruppen täglich gewechselt werden, um die zielspezifische Arbeit jedem Athleten zu ermöglichen. 4. PRIVATTRAINING Während der gesamten Trainingszeit wird dem Athleten, welcher an einem Privattraining teilnimmt, ein Trainer zugeteilt. Der Trainer wird ein auf den Athleten oder der Athletengruppe komplett zugeschnittenes Trainingsprogramm entwerfen. 5. REISEDOKUMENTE Die Schweiz ist ein Mitgliedsstaat des Schengen-Raums, was bedeutet dass die Reisende aus den EU-Ländern mit ihrem Personalausweis einreisen können, falls ihr Staat das Schengen-Abkommen ratifiziert hat. Die Minderjährigen müssen jedoch immer mit einem gültigen Reisepass reisen. Reisende aus anderen Staaten müssen die Voraussetzungen für die Einreise in die Schweiz vor der Reise herausfinden.

3 6. VERSICHERUNG Alle an unseren Camps teilnehmenden Athleten müssen eine in der Schweiz gültige Unfallversicherungspolizze haben, die mindestens die zivilrechtliche Haftung, die Rettung auf den Pisten, die medizinische Behandlung und die Rückführung deckt. Wir empfehlen eine Versicherung zu schließen, welche auch die gemieteten, aber nicht genutzten Dienstleistungen aufgrund von Verletzungen (Skipass, Training, Unterkunft, usw.) deckt. Die Teilnehmer sollten die Versicherungskarten den Ski Zenit Leitern bei der Ankunft überreichen oder eine Kopie bevor den Ankunft senden. Die Schweiz hat mit den EU-Mitgliedstaaten ein Abkommen für die ärztliche Betreuung in den öffentlichen Krankenhäusern abgeschlossen. Um die Vorteile dieses Abkommens nutzen zu können, müssen sie die europäische Krankenversicherungskarte haben. Sie müssen sich für diese Karte viel im Voraus bei Ihrem Arzt besorgen. 7. SAAS-FEE. DIE GLETSCHER Die Saas-Fee Gletscher, auf welcher die Camps stattfinden, befindet sich auf eine Höhe zwischen 3200 und 3600 Meter. Sie hat drei Bügellifte, welche den Zugriff zu 3 Pisten im frei zugänglichen Bereich, 5 Trainingspisten, einem Snowpark mit Halfpipe und einem kleinen Ski/Boarder-Cross ermöglichen. Um die Gletscher im Sommer zu erreichen, muss man zwei Gondelbahnen und eine unterirdische Metro nehmen. Die Fahrt dauert insgesamt 35 Minuten. In einem normalen Jahr, bzw. anfangs November, verlängert sich das vertikale Skigebiet um 300 Meterhöhenmeter, was auch mehr Pistenkilometer bedeutet. Im Sommer variieren die Wetterbedingungen sehr stark. Das ist auch der Grund dafür, dass die Bekleidung sowohl für die kalte als auch für die warme Tage angepasst werden muss. 8. SAAS-FEE. DIE STADT Saas-Fee ist ein Fußgängerort, wo nur Sonderelektrofahrzeuge zugelassen sind. Die Atmosphäre ist sehr ruhig, sauber, und der Ort ist umgeben von einer beeindruckenden Landschaft von Wäldern und Gletscher bis zu 4400 Meter. Sie hat alle erforderlichen Dienstleistungen und bietet eine Reihe von Einrichtungen für das Sporttreiben. Diese sichere und entspannte Atmosphäre macht Saas- Fee zu einem idealen Ort für Kinder und Jugendliche.

4 9. FLÜSSIGKEITSZUFUHR, ERNÄHRUNG UND SONNENSCHUTZ Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Faktor für jeden Athleten. Alle an unseren Camps teilnehmenden Athleten müssen besonders vorsichtig wegen der Höhe des Gletschers und die niedrige relative Luftfeuchtigkeit sein. Für das Training auf der Piste und nach dem Skifahren müssen die Athleten mindestens einen Liter Flüssigkeit in ihrem Trainingsrucksack mitbringen. Diese Flüssigkeitsmenge muss während einer Trainingseinheit zu sich genommen werden. Aus den gleichen Gründen ist auch der Sonnenschutz mit hohen Faktor unverzichtbar. Sie müssen mit sich zum Training an der Gletscher auch salzige Snacks (Energieriegel, Nüssen, Obst, Sandwiches) mitbringen. Während der Trainingseinheiten wird immer wieder Pause für die Jause gemacht. Den Kindern, die in unserem Hotel bleiben, stehen jeden Morgen mehrere Optionen beim Frühstück zur Wahl. Ein vollständiges und reichhaltiges Frühstück vor dem Training ist auch grundlegend wichtig für ein effizientes Training. Und wir legen drauf Wert, dass alle Athleten in unseren Camps etwas frühstücken. Während der Trainingstage muss die Ernährung abwechslungsreich, gesund und reichlich sein, und sie sollte auch Gemüse und Früchte beinhalten. 10. PHYSISCHES KONDITIONSTRAINING Alle an unseren Camps teilnehmenden Athleten nehmen in Laufe einer Woche an Konditionstraining teil. Diese Trainingseinheiten werden immer dem Alter und dem gegenwärtigen Zustand der einzelnen Athleten angepasst, aber sie sind oft herausfordernd und anspruchsvoll, und machen gleichzeitig Spaß und fördern Kreativität. Die Trainingseinheiten nach dem Skitraining konzentrieren sich auf die Erholung nach dem Training, aber auch auf die Vorbeugung von Verletzungen und die Verbesserung von Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Flexibilität. Die Athleten, welche ein vollständiges Vorsaisonprogramm mit einem Ski Zenit Trainer gebucht haben, werden ein laufendes Konditionstrainingsprogramm zusammen mit dem Trainer verfolgen können, das dann auch nach dem Heimkehr fortgesetzt werden kann. Saas-Fee ist eine ideale Umgebung für das Treiben von verschiedenen Sportarten und Konditionstrainingseinheiten. 11. ABLAUFPLÄNE UND TÄGLICHE ROUTINE Normalerweise stehen wir um 6:15 Uhr früh auf, und sind ab 6:30 Uhr beim Frühstück.

5 Im Juli und August machen die Skilifte um 7:00 Uhr auf. Ab Ende August werden die Öffnungszeit ist allmählich verschoben und bis auf 8:30 Uhr in November. Die Trainingseinheiten enden im Sommer um etwa 12:00 Uhr. Ab Ende August werden die Endzeit der Trainingseinheiten allmählich nach später verschoben, so dass wir bis Ende November bis zum ca. 13:00 Uhr trainieren. Das Training beginnt immer mit den Aufwärmungsübungen und dann ein paar einfache Läufe. Die Trainingseinheiten werden in zwei Teile aufgeteilt. Zwischen den beiden Trainingseinheiten machen wir 10 Minuten Pause, um zu erholen, etwas zu trinken und ein bisschen Energie aufzuladen. Das Mittagsessen ist immer zwischen 13:00 und 14:00 Uhr, wobei die genaue Zeit dem Tagesprogram des jeweiligen Trainers angepasst wird. Nach dem Mittagessen gibt es immer eine Erholungspause bis 15:30 oder 16:00 Uhr, wenn das Konditionstraining beginnt. Dieses Training dauert in der Regel etwa 1,5 Stunden. Bevor der Techniktrainingseinheit, die Videoanalyse oder dem Ausrüstungsservice gibt es genügend Zeit für die Erholung und persönliche Hygiene. Das Abendessen ist um ca. 19:30 Uhr. Danach folgt die Freizeit bis zum Schlafenszeit. Für eine entsprechende Leistung am nächsten Tag ist mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht notwendig. 12. FÜR DEN FALL, DASS DER GLETSCHERZUGANG GESCHLOSSEN IST UND AN ERHOLUNGSTAGEN An den Tagen, wenn das Skigebiet aufgrund der meteorologischen oder technischen Gründe für die Öffentlichkeit geschlossen ist, organisieren die Ski Zenit Trainer alternative Konditionstrainingseinheiten und/oder technische Aktivitäten für den Athleten. In keinem Fall wird das Geld für den Tagen erstattet, an welchen das Skipass oder das Training aufgrund seitens Ski Zenit unabwendbare Ereignisse nicht genutzt werden. 13. TRANSFER VOM/ZUM FLUGHAFEN Ski Zenit bietet ihren Athleten und den Begleitpersonen ein Transferservice in komfortablen Mini-Busse von/zu den Genfer, Züricher, Basel oder Mailänder Flughäfen. Die Transferzeit dauert etwa drei Stunden via Autobahn.

6 Diese Transfers werden durch ein lokales Unternehmen mit professionellen Fahrern organisiert. 14. ANREISE IN SAAS-FEE MIT ÖFFENTLICHEN VERKEHRSMITTELN Es gibt komfortable Zugverbindungen von den Genfer, Züricher und Basel Flughäfen nach Visp. In etwa 2 Stunden und 45 Minuten kommt man komfortabel nach Visp, und dann vom Visp Bahnhof muss man ein Bus nach Saas-Fee (jede Stunde) nehmen. Die Fahrt dauert etwa 45 Minuten. Sie können eine Rückfahrkarte kaufen. Die Fahrt vom Mailänder Flughafen Malpensa dauert gleich lang. Vom Flughafen nimmt man einen Bus zum Domodossola Bahnhof (Buchungen über Dort nimmt man dann den Zug nach Visp. Je nach dem Fahrplan des Zuges muss man vielleicht noch einen Zug in Brig nehmen. Von Visp Bahnhof nimmt man dann einen direkten Bus oder Taxi nach Saas-Fee (40 Min.). Weitere Informationen finden Sie unter UNTERKUNFT IM SKI ZENIT HOTEL Alle Zimmer sind Doppel- und Einzelzimmer mit einem voll ausgestatteten Badezimmer. Das Hotel befindet sich 1 Minute zu Fuß vom Dorfzentrum und 1 Minute zu Fuß vom Lift (Gondel). Das Hotel ist mit einem großen Restaurant, Bar, Wohnzimmer, Wellnessbereich und einen Skiraum ausgestattet. Allgemeine Reinigung und Wechsel der Bettwäsche und Handtücher werden wöchentlich durchgeführt. Jeder Athlet muss jeden Tag sein eigenes Zimmer ordentlich halten. Die Betten verfügen über Nordic-Steppdecken, so dass die Betten schnell und einfach gemacht werden können. Handtücher sind im Preis inbegriffen. Das Frühstück, Mittag- und Abendessen werden seitens den Hotelangestellten vorbereitet. Alle Sonderdiätwünsche müssen Ski Zenit im Voraus mitgeteilt werden. Eine Zusammenarbeit zwischen allen Beteiligten sowie eine Teamarbeit sind Voraussetzungen für eine erfolgreiche Koexistenz im Hotel. Jeder Gruppenleiter oder Trainer, der mit seinen/ihren Athleten mitkommt, muss die Verantwortung für die Einhaltung der Hausordnung übernehmen. Jeder Hausgast haftet für sämtliche Schäden.

7 16. MINDERJÄHRIGE OHNE BEGLEITUNG Die Minderjährigen ohne Begleitung stehen ständig unter der Aufsicht der verantwortlichen Campleiter. Unsere Philosophie ist es, den Kindern die Freiheit im Austausch für die Verantwortung zu gewähren. Saas-Fee ist ein idealer Ort auch dafür. Für die schulpflichtigen Rennfahrer werden vom September bis zum November die Lernzeiten am Nachmittag reserviert. Die Eltern oder Schullehrer sollten für die schulpflichtigen Rennfahrer die Merkblätter mit Schulfächer und Themen sowie die Hausaufgaben zusammenstellen, welche sie studieren müssen und für welche sie verantwortlich sind. Falls ein Teilnehmer nicht studieren muss, muss er/sie eine schriftliche Befreiung darüber mitbringen. Die Ski Zenit Hotelaufsichtspersonal ist täglich zwischen 19 Uhr und 21 Uhr erreichbar.