Vorwort zur 4. Auflage Bewegungskoordination... 12

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1 Inhalt Vorwort zur 4. Auflage Bewegungskoordination Begriffliches Die gut koordinierte Bewegung Koordinative Fähigkeiten Zur Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten im höheren Erwachsenenalter Zur Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten bei sportlicher Betätigung Zur Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten im Alltag Zur Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten Erhaltung und Förderung der koordinativen Fähigkeiten Die Rolle der Bewegungserfahrung Zur Gestaltung von Übungsprogrammen Geeignete Inhalte Geeignete Methoden Zur Diagnostik koordinativer Fähigkeiten Gleichgewichtsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Gleichgewichtsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit Praktische Übungen zur Föderung der Gleichgewichtsfähigkeit Förderung der statischen Gleichgewichtsfähigkeit

2 Koordinationstraining für Senioren Förderung der dynamischen Gleichgewichtsfähigkeit Förderung der Objektgleichgewichtsfähigkeit Diagnostik der Gleichgewichtsfähigkeit Einbeiniges Schwebestehen Modifizierter Rombergtest Schwebegehen Zonengehen Ballbalancieren mit der Hand Stabbalanciertest Antizipationsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Antizipationsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Antizipationsfähigkeit Praktische Übungen zur Förderung der Antizipationsfähigkeit Diagnostik der Antizipationsfähigkeit Ballfangtest Pendelzielwurf Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der kinästhetischen Differenzierungsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der kinästhetischen Differenzierungsfähigkeit Praktische Übungen zur Schulung der kinästhetischen Differenzierungsfähigkeit Diagnostik der kinästhetischen Differenzierungsfähigkeit Ballzielwurftest Wurf auf eine horizontale Zielscheibe Genaues Ballrollen mit der Hand

3 9 Kopplungsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Kopplungsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Kopplungsfähigkeit Praktische Übungen zur Schulung der Kopplungsfähigkeit Diagnostik der Kopplungsfähigkeit Seitliches Umsetzen Ballführtest Wurf gegen die Wand Orientierungsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Orientierungsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Orientierungsfähigkeit Praktische Übungen zur Schulung der Orientierungsfähigkeit Diagnostik der Orientierungsfähigkeit Medizinball-Pendellauf Ball durch die Beine an die Wand Reaktionsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Reaktionsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit

4 Koordinationstraining für Senioren 11.5 Praktische Übungen und Spielformen zur Schulung der Reaktionsfähigkeit Diagnostik der Reaktionsfähigkeit Komplexer Reaktionstest Stabfassen Rhythmusfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Rhythmusfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Rhythmusfähigkeit Praktische Übungen zur Schulung der Rhythmusfähigkeit Diagnostik der Rhythmusfähigkeit Rhythmuswechseltest aus der ROS (Rostock-Oseretzky-Skala) Rhythmustest Umstellungsfähigkeit Definition Biologische Grundlagen Die Bedeutung der Umstellungsfähigkeit Bedeutung im Sport Bedeutung im Alltag Allgemeine Prinzipien zur Verbesserung der Umstellungsfähigkeit Praktische Übungen zur Schulung der Umstellungsfähigkeit Diagnostik der Umstellungsfähigkeit An der Wand entlang Ball umgreifen Pappröhrentest

5 14 Empfehlenswerte Medien Literatur Bildnachweis