Inhaltsverzeichnis. Seite. Gesundheit und Wohlbefinden. Sinnvolles Gehirntraining 2. Poweryoga 3

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1 Inhaltsverzeichnis Seite Gesundheit und Wohlbefinden Sinnvolles Gehirntraining 2 Poweryoga 3 Standardtänze 4 Disco Fox / Disco Swing Basis 5 Disco Fox / Disco Swing Aufbau 6 Hochzeitstanz 7 Kurse Physio Susten im Zentrum Sosta 8 Raclette-Schneeschuhtour by night 9 Gorge Alpine 10 Mein erster 4000er Allalain Sprachkurse Information Sprachkurse Klubschule Migros 12 Englisch A2 13 Englisch Anfänger/in 14 Spanisch Anfänger/in 15 Spanisch Travel 16 Italienisch Anfänger/in 17

2 2 Sinnvolles Gehirntraining Kursleitung: Marianne Steiner-Hertig, Gedächtnistrainerin SVGT Kursinhalt: Bis ins hohe Alter ist es möglich, mit einfachen und abwechslungsreichen Übungen geistig fit zu bleiben und das Gedächtnis in Schwung zu halten. In ungezwungener und humorvoller Atmosphäre trainieren wir das Gehirn. Adressaten: Senioren im Pensionsalter Kursdaten: jeweils Dienstagmorgen bis Uhr Kurs 1: 7. November bis 12. Dezember 2017 (6-mal) Kurs 2: 20. Februar bis 27. März 2018 (6-mal) Kurskosten: Fr pro Kurs (inkl. Fr für Kopien) Kursort: Gorwetschsaal Dilei Susten Anmeldung: Kurs 1: bis 15. Oktober 2017 (min. 6 max. 10 Teilnehmer) Kurs 2: bis 10. Februar 2018 (min. 6 max. 10 Teilnehmer) Anmeldung bei: Pro Senectute Oberwallis oder bei Marianne Steiner-Hertig per mail mariannesteiner@blu .ch

3 3 Poweryoga Kursort: Susten, Sportplatzsaal Kursleitung: Grand Rita, Obere Lichten 26, 3953 Leuk-Stadt Kursinhalt: Power Yoga ist eine zeitgenössische, dynamische Yoga-Form - ein wirkungsvolles ganzheitliches Workout für Anfänger und besser Trainierte. Es fördert Kraft und Beweglichkeit und gleichzeitig die innere Ruhe. Yogamatte oder rutschfeste Turnmatte mitbringen. Für wen Anfänger und besser Trainierte Kursdaten: Ab 28. August 2017 jeden Montag von Uhr Kurskosten: 10er Abonnement: Fr /Einzelkurs Fr Schnupperlektion Gratis Anmeldung : rita@grand.org oder Grand Rita:

4 4 Standardtänze Der Kurs wurde abgesagt.

5 5 Disco Fox / Disco Swing Basis Kursort : Regionalschulhaus Leuk, Aula Kursleitung : Gilbert Tscherry Teilnehmende : max. 18 Teilnehmende Kursziel : Am Ende dieses Kurz-Kurses kennen Sie - Grundschritte und Variationen des Disco Fox/Disco Swing - einfache Figurenfolgen um sich sicher übers Parkett zu bewegen Voraussetzungen : keine Kursdaten : Montag, 6. November bis 27. November 2017 jeweils von Uhr Kurskosten : 4 x 2 Lektionen, CHF pro Person Anmeldung : Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder:

6 6 Disco Fox / Disco Swing Aufbau Kursort : Regionalschulhaus Leuk, Aula Kursleitung : Gilbert Tscherry Teilnehmende: max. 18 Teilnehmende Kursziel: Sie beherrschen aufbauende Schrittkombinationen. Sie können zu verschiedener Musik tanzen. Sie verfügen über ein Repertoire, das Sie frei kombinieren können. Voraussetzungen : Kurs Disco Fox/Disco Swing Basis oder gleichwertiges Niveau. Kursdaten : Montag, 8. Januar Januar 2018 von 20:15 21:55 Uhr Kurskosten : 4 Kurstage x 2 Lektionen CHF pro Person Anmeldung : Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder

7 7 Hochzeitstanz Kursort : Regionalschulhaus Leuk, Aula Kursleitung : Gilbert Tscherry Teilnehmende: max. 18 Teilnehmende Kursziel : Am Ende dieses Kurz-Kurses kennen Sie - einfache Schritte, Walzer und Foxtrott - Führen / geführt werden - Einfach Figuren und Kombinationen - Tipps für stilsicheres Auftreten rund um den Hochzeitstanz Sie sind auch mit dem Knigge rund ums Tanzparkett vertraut. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene. Voraussetzungen : keine Kursdaten : 1. Kurs: Montag, 9. bis 30. April Kurs: Montag, 28. Mai, 4. Juni, 11. Juni und 18. Juni 2018 jeweils von 20:15 21:55 Uhr Kurs: 4 x 2 Lektionen Anmeldung : Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder

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9 9 Raclette-Schneeschuhtour by night Kursort: Saastal / Saas-Fee Kursleitung: Beat Burgener, dipl. Bergführer, 3953 Leuk-Stadt Kursinhalt: Gemütliche Schneeschuhtour zu einer romantischen Alphütte, 2 Std, dann dort Raclette-Plausch à discretion, Abstieg 30 Min. Heimreise per Postauto möglich. Die Tour ist technisch einfach, für alle möglich, auch ideal für Firmen- Events. Für wen: für alle, es braucht etwas Kondition. Es ist auch eine ideale Tour, um das Gehen mit Schneeschuhen kennenzulernen. Die Tour zur Hütte dauert ca. 2 Std., der Abstieg dauert 30 Min. Kursdaten: Dezember bis März jeden Freitag nach Wunsch Die Tour kann für Gruppen auch am Tag organisiert werden. Kurskosten: CHF inkl. Fondue, Getränke, auf Wunsch inkl. Schneeschuhe Für Gruppen Spezialpreise. Kinder/ Jugendlichen bis 18 Jahre CHF Anmeldung: burgenerbeat@hotmail.com, Tel

10 10 Gorge Alpine Ort: Das Beste im Wallis. Der schönste Weg von Saas-Fee nach Saas-Grund. Kursleitung: Beat Burgener, dipl. Bergführer, 3953 Leuk-Stadt Kursinhalt: Die Tour ist technisch einfach, für alle möglich, auch ideal für Firmen- Events, ganze Schlucht ca. 3 Std.. Im Winter nur unterer Schluchtteil ca. 2 Std. Auch abends als night event möglich. Kursdaten: jeden Samstag-Nachmittag oder nach Wunsch. Kurskosten: CHF (Winter CHF 80.00).- inkl. Spezialausrüstung. Für Gruppen Spezialpreise. Es ist der ideale Event für Firmen, Vereine, Familien. Anmeldung: burgenerbeat@hotmail.com, Tel

11 11 Mein erster 4000er Allalin 4027 Kursort: Saas-Fee Kursleitung: Beat Burgener, dipl. Bergführer, 3953 Leuk-Stadt Kursinhalt: Das Allalin zählt zu den leichtesten 4000ern in den Alpen. Der Aufstieg ab Mittel-Allalin 3500 dauert gemütlich nur 2.30 Std. Es ist eine grossartige Gletschertour und die Aufstiegsmühen werden mit einem Panorama der Extraklasse belohnt. Die Besteigung des Allalin ist im Winter und Sommer ein grosses Erlebnis. Die Tour ist technisch einfach, es braucht etwas Sportlichkeit. Im Winter mit Ski oder Schneeschuh; ideal auch für Firmen-Events. Kursdaten: ab März jeden Samstag, im Sommer täglich oder Datum nach Wunsch Kurskosten: CHF inkl. Spezialausrüstung für Gruppen Spezialpreise Anmeldung : burgenerbeat@hotmail.com, Tel

12 12 Sprachen Sprachkurse der Klubschule Migros Online Einstufungstest Bevor Sie einen Kurs auswählen, ist es wichtig, Ihr Niveau zu kennen. Wenn Sie schon Kenntnisse besitzen, empfehlen wir Ihnen, einen Gratiseinstufungstest auszufüllen, der etwa 25 Minuten dauert. Sie können diesen auf unserer Homepage, finden. Das Resultat wird Ihnen direkt mitgeteilt. Kursunterlagen Die Kursunterlagen sind nicht im Kurspreis inbegriffen. Diese können am 1. Abend von der Kursleitung gegen Barzahlung bezogen werden.

13 13 Englisch A2 Kursort: Regionalschulhaus Leuk, Zimmer Nr. HW2 Teilnehmende: max. 8 Teilnehmende Kursziel: Am Ende dieses Niveaus können Sie... Sprechen: sich in routinemässigen Situationen verständigen. Hören: das Wesentliche von kurzen, klaren Mitteilungen und Durchsagen verstehen. Lesen: einfach Alltagstexte verstehen. Schreiben: kurze, einfache Notizen und Mitteilungen schreiben Voraussetzungen: Sie verfügen bereits über Englischkenntnisse auf Niveau A1. Das heisst, Sie können einfache Fragen verstehen und beantworten. Mit dem kostenlosen Online-Test können Sie Ihr Niveau selber testen, oder lassen Sie sich unverbindliche von Ihrer Klubschule beraten. Sie sollten genügend Zeit für Hausaufgaben einplanen. Kursdaten: ab Freitag, 29. September bis Uhr 1 Semester, anschliessend 2. Semester bis Juni 2018 Kurskosten: 1. Semester zu 20 Wochen mit je 2 Lektionen CHF Anmeldung: Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder:

14 14 Englisch Anfänger/in Kursort : Regionalschulhaus Leuk, Zimmer Nr. HW2 Teilnehmende: max. 8 Teilnehmende Kursziel: Am Ende dieses Niveaus können Sie... Alltägliche Ausdrücke sowie ganz einfache Sätze verstehen und verwenden. Sich und andere Personen vorstellen sowie einfache Fragen (z.b. nach Wohnort, Beruf, Familie) stellen und beantworten. Mit Hilfe eines Wörterbuchs eine kurze, einfache Mitteilung (z.b. ein ) lesen und schreiben, oder auf Formularen die persönlichen Daten eintragen. Sich auf einfache Art verständigen, wenn Gesprächspartner/innen langsam und deutlich sprechen sowie bereit sind zu helfen. Voraussetzungen: Sie haben Englisch nie gelernt und haben keine Vorkenntnisse. Kursdaten : ab Freitag, 29. September bis Uhr 1 Semester, anschliessend 2. Semester bis Juni 2018 Kurskosten : 1 Semester zu 20 Terminen mit je 2 Lektionen CHF Anmeldung : Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder:

15 15 Spanisch Anfänger/in Kursort: Regionalschulhaus Leuk, Zimmer Nr. HW2 Kursleitung: Maria Kuonen-Zapata Teilnehmende: max. 8 Teilnehmende Kursziel: Am Ende dieses Niveaus können Sie... Alltägliche Ausdrücke sowie ganz einfache Sätze verstehen und verwenden. Sich und andere Personen vorstellen sowie einfache Fragen (z.b. nach Wohnort, Beruf, Familie) stellen und beantworten. Mit Hilfe eines Wörterbuchs eine kurze, einfache Mitteilung (z.b. ein ) lesen und schreiben, oder auf Formularen die persönlichen Daten eintragen. Sich auf einfache Art verständigen, wenn Gesprächspartner/innen langsam und deutlich sprechen sowie bereit sind zu helfen. Voraussetzungen: Sie haben Spanisch nie gelernt und haben keine Vorkenntnisse. Kursdaten: Dienstag, 5. September 2017 bis 20. Februar bis Uhr 1 Semester, anschliessend 2. Semester bis Juni 2018 Kurskosten: 1 Semester zu 20 Wochen mit je 2 Lektionen CHF Anmeldung: Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder:

16 16 Spanisch Travel Kursort: Regionalschulhaus Leuk, Zimmer Nr. HW2 Kursleitung: Maria Kuonen-Zapata Teilnehmende: max. 8 Teilnehmende Kursziel: Dieser Kurs ist optimal auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, wenn Sie eine Reise in ein Land planen in dem Spanisch gesprochen wird. Sie trainieren in erster Linie das Verstehen und Sprechen. Sie lernen in typischen Situationen (beispielsweise am Flughafen, im Hotel oder Restaurant, beim Einkaufen und unterwegs) mit einfachen Mitteln zu kommunizieren. Sie erhalten einen Einblick in die unterschiedlichen Lebensarten und Kulturen der spanischsprachigen Welt. Wertvolle Tipps und Hintergrundinformationen lassen Sie Land und Leuten mit besserem Verständnis begegnen. Voraussetzungen: Für diesen Sprachkurs brauchen Sie keine Spanisch-Vorkenntnisse. Kursdaten : Dienstag, 5. September 2017 bis 21. November Uhr Kurskosten : 10 Kurstage x 2 Lektionen CHF Anmeldung : Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder:

17 17 Italienisch Anfänger/in Kursort: Regionalschulhaus Leuk, Zimmer Nr. HW1 Kursleitung: Elena Colonna Teilnehmende: max. 8 Teilnehmende Kursziel: Am Ende dieses Niveaus können Sie... Alltägliche Ausdrücke sowie ganz einfache Sätze verstehen und verwenden. Sich und andere Personen vorstellen sowie einfache Fragen (z.b. nach Wohnort, Beruf, Familie) stellen und beantworten. Mit Hilfe eines Wörterbuchs eine kurze, einfache Mitteilung (z.b. ein ) lesen und schreiben, oder auf Formularen die persönlichen Daten eintragen. Sich auf einfache Art verständigen, wenn Gesprächspartner/innen langsam und deutlich sprechen sowie bereit sind zu helfen. Voraussetzungen: Sie haben Italienisch nie gelernt und haben keine Vorkenntnisse. Kursdaten: ab Donnerstag, 28. September 2017 jeweils von bis Uhr Kurskosten: Semester zu 20 Wochen x 2 Lektionen CHF Anschliessend 2. Semester Anmeldung: Klubschule Migros Brig Telefon 027 / eclub.brig@migrosvs.ch oder: