Detox. Alpine Healthcare. Vital, gesund und schön in der Alpenrose

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1 Detox Alpine Healthcare Vital, gesund und schön in der Alpenrose

2 Ihr neues Life-Management mit Detox-Alpine-Healthcare Vital, gesund und schön durch unser Detox-Alpine-Healthcare Unser Konzept ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden und aus zahlreichen Bausteinen aufgebaut: Gesunderhaltung und Schulung für Lebensqualität für selbstbestimmte Menschen. So könnte Detox-Alpine-Healthcare in der Kürzestform übersetzt werden. Das Detox-Konzept ermöglicht den Menschen, in ihre eigene Kraft zu kommen und ihre Ressourcen, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen, optimal zur guten Lebensgestaltung einzusetzen. Entscheiden Sie sich für selbstbestimmte Lebensqualität. Für Genuss mit Köpfchen. Für Ihr persönliches Life-Management. Wir unterstützen Sie dabei. Mit Detox-Alpine-Healthcare Coaching, Vitaltraining, Ernährungsbewusstsein und der Sorgfalt aufmerksamer Gastgeber. Ernährung Basisch orientierte Kost Frische leichte Küche Persönliche Beratung Individuelle Analyse Schlafen Gezieltes Schlafsystem, Schlafvortrag, persönlicher Schlafplan für zuhause Das ausführliche Erstgespräch, die individuelle Beratung, das für Ihre Bedürfnisse zusammengestellte Programm stehen im Mittelpunkt unseres Detox-Alpine-Healthcare Konzeptes. Unsere bestens ausgebildeten Coaches sind Ihre Ansprechpartner. Unterstützt durch kompetente Beratung, Individualisierung sowie die Gesamtwirkung aller angewandten Behandlungen gelangt der Mensch wieder zu neuer Kraft, Harmonie, Gleichgewicht und Einklang. Nach dem ausführlichen Erstgespräch erstellen wir Ihr persönliches Detox-Konzept, das auf mehreren Säulen beruht. Alle Programme sind von den individuellen Anforderungen abhängig. Vitaltraining Qi Gong, Yoga, Meditation, Atmung- & Entspannungstraining, Pilates Bäder Basenbäder, Packungsbäder in der Softpackliege, basische Fußbäder Massagen Entsäuerung, Fußrefl exzonenmassage, Pulsation, Lymphdrainage Körperbehandlungen Leber- & Aromawickel, Thalassotherapie, Schlankheitsbehandlungen

3 Individuelle Beratung und persönliche Betreuung als Schlüsselfaktor Susan Gierten Kristjana Zeichen Petra Hingsamer Swen Gierten Matthias Schmieder Andrea Strübl Spa-Leitung & dipl. Wellnesstrainerin Detox-Alpine- Healthcare Coach & Heilmasseurin Schlafcoach & Ernährungstrainerin, Heilmasseurin Küchenmeister Dipl. Fitness- & Gesundheitstrainer Mag. der Gesundheitswissenschaften, Entspannungs- und Atemcoach Aufbauend auf dem Detox-Alpine- Healthcare -Konzept stellen wir Ihnen ein individuelles Programm zusammen, das Entschlackung von außen und innen, Vitalität und Fitness ebenso beinhaltet wie Entspannung und Anleitung zum Selbstcoaching. Starten Sie in ein neues Life-Management. Nehmen Sie sich eine Auszeit und legen Sie den Fokus bewusst auf Ihre Gesundheit. In der Alpenrose liegt mir die Vermittlung dieses so einfachen und überzeugenden Konzepts am Herzen. Ich berate Sie bei einem ausführlichen Erstgespräch, in dem Ihre spezielle Lebens- und Gesundheitssituation analysiert wird. Wichtig ist mir vor allem, dass Sie Ihr neu erworbenes Life-Management im Alltag umsetzen können. Für einen erholsamen Schlaf sind viele Faktoren ausschlaggebend und diese sind sehr individuell. Als Schlafcoach kann ich Ihnen viele wertvolle Tipps geben, die den gesunden Schlaf fördern. Zudem berate ich Sie, wie Sie sich gesund, ausgewogen und gleichzeitig genussvoll ernähren und so zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gelangen können. Rundum fit und gesund dank Detox- Food. Ja, auch Essen nach dem Detox- Alpine-Healthcare Prinzip kann genussvoll sein. Auf unseren Buffets finden Sie speziell gekennzeichnete Speisen, die vitalisierend, entschlackungsfördernd und für Ihre Gesundheitswoche ideal sind. Wir empfehlen Ihnen, welche Lebensmittel für Ihr Detoxing am besten sind. Atmen Sie durch, entspannen Sie sich! Im Fit & Fun House tragen wir ebenfalls zu Ihrem individuellen Detoxing bei. Durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsprogramme in Kombination mit einer gesunden Ernährung unterstützen wir Sie, Ihre Energien wieder aufzutanken. Leichte Ausdauersportarten in der Sport- & Vitalregion Achensee bringen Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung. Mein Ziel ist es, Menschen im Bereich Entspannung, Stressmanagement und Stärkung ihrer physischen sowie psychischen Widerstandskraft zu unterstützen. Die dabei eingesetzten Methoden reichen von einfachen Atem- und Meditationsübungen über das Vertiefen der Körperwahrnehmung bis hin zu komplexen Anwendungen aus Klangtherapie und Mentaltraining.

4 Ein ganzheitliches Konzept. Die Dynamik von Aktivität und Entspannung. Vital, fit & gesund Unser Vitalteam vom Fit & Fun House trägt aufbauend auf Ihrem individuellen Detox-Alpine-Healthcare -Plan sowohl zu Stressreduktion oder Burnout-Prävention als auch zu Entschlackung und Körperaktivierung bei. Bei all unseren Detox-Alpine-Healthcare Programmen ist ein Personal Coaching beinhaltet. In dieser Einheit zeigen Ihnen die Trainer sinnvolle und praktische Übungen. Sie sollten das Aktiv- und Entspannungsprogramm auch in Ihren Alltag einbauen können und zumindest Teile davon zu Hause weiter praktizieren. Zu unseren Angeboten gehören: Stress-Reduktionstraining, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Qi Gong, Pilates, Meridiandehnen... Aber auch mentale Entspannung und Atemtechnik sind wertvolle Techniken, die im Alltag mühelos integriert werden können.

5 Zeit haben Entschlackung von innen und außen. Körperlich und mental. Die Alpenrose-Detoxwoche ist die beste Methode, um die Bedürfnisse des eigenen Körpers wieder zu verstehen. Neben persönlicher Beratung durch unsere Ernährungstrainerin Petra erhalten Sie wertvolle Informationen zu Körperreinigung, natürlicher Küche und Better Aging. Die Darmregeneration ist der erste Schritt zu einem gesunden Wohlbefinden, das sich auch im Außen zeigt. In schöner Haut zum Beispiel oder vitaler Ausstrahlung. Dazu tragen diverse Behandlungen bei, wie: - Basenbäder wirken entschlackend und reinigend und werden bei allen Behandlungspaketen regelmäßig angewandt. Das Blue-Dream-Bath unterstützt den Stress- und Spannungsabbau. - Basenpackungen dienen der Regulation des Säure-Basen-Gleichgewichts und der Entgiftung. - Massagen wie Entsäuerungsmassage, klassische Massage, Lymphdrainage sowie Fußreflexzonenmassage sind ebenfalls in den einzelnen Detox-Alpine-Healthcare -Programmen beinhaltet. - Leberwickel verbessern die Durchblutung der Leber und es kommt zu einer optimalen Unterstützung der Entgiftung diese werden bei allen Programmen angewandt. Sie können den Leberwickel auch einfach zu Hause machen, um den Effekt der Detox-Alpine-Healthcare -Woche zu unterstützen. - Pulsations-Schröpftherapie: Dabei werden Schröpfen, Massage, Lymphdrainage (Verbesserung des Flusses eines Teils der Blutflüssigkeit) und die Bindegewebsmassage miteinander verbunden. - Aromawickel mit Dampfbad strafft die Haut und entschlackt das Gewebe. - Silhouette-Schlankheitsbehandlungen schalten den Stoffwechsel auf Fettverbrennung um.

6 Die Bedeutung von gesundem Schlaf. Man schläft sich gesund und ist ausgeglichen. Gesunder Schlaf Gesunder und erholsamer Schlaf ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je, ohne den wir im Alltag nicht zurechtkommen können. Unsere ausgebildeten Schlafcoaches gehen individuell auf Ihre Schlafbedürfnisse ein und beraten Sie, wie Sie zu Hause, im Alltag, Beruf... besser klarkommen, um einen gesünderen Schlaf zu finden! Es sind oft nur die kleinen Dinge im Leben, die einem den Schlaf rauben! Auch unser Schlafsystem trägt dank der verwendeten Materialien und der hochwertigen Verarbeitung dazu bei, dass Sie sich bei uns so richtig entspannen können. Bei Ihrer Ankunft erhalten Sie einen Kurz-Fragebogen, in dem Sie uns Ihre speziellen Wünsche mitteilen können: Sie können testen, was Ihnen gut tut.

7 Ernährung als Schlüssel zur Lebensfreude. Kulinarisch, vital und gesund. Leichter, fitter, zufriedener: Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, wie gut es tut, Energie zu gewinnen und Ballast abzuwerfen. Unser Küchenchef trägt mit seinem Team wesentlich zum Erfolg des Detox-Alpine- Healthcare Konzepts bei. Gerichte, bei denen die basische Konsistenz im Vordergrund steht, die gut verdaulich sind, stehen im Mittelpunkt dieses Ernährungsprogramms. Der Stoffwechsel kommt wieder in Schwung und gleichzeitig sinken Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Sie werden um einige Pfunde erleichtert, das Bindegewebe und die Konturen sehen straffer aus. An unseren Buffets sind die Detox-Alpine-Healthcare Gerichte speziell gekennzeichnet. Frisch gepresste Säfte, Basensuppen, Smoothies und Basen-Entschlackungstees stehen für Ihre Detoxwoche bereit. Genießen Sie gesunde Kulinarik.

8 Entschlacken Entgiften Entspannen Neue Energien tanken für den Alltag Schlank & vital & schön Figur straffen und verfeinern Entschleunigung, Stress aus dem Körper entfernen Balance ins Leben bringen! Erstgespräch zur optimalen Einteilung Ihres Detox-Programms 1 Detox-Entsäuerungsmassage mit Basenbad, 110 min 1 Detox-Basenkörperpackung in der Softpackliege, 45 min 1 Detox-Fußreflexzonenmassage mit Leberwickel und Bauchmassage, 75 min 1 Detox-Pulsationstherapie mit Basenbad, 90 min 1 Detox-Massage Tiefenreinigung, 80 min 1 EH Personal Training Teilnahme am betreuten Bewegungsprogramm (in & outdoor) Abschlussgespräch mit Detox-Coach & Tipps und Empfehlungen für zu Hause, 25 min Unterstützende Detox-Energie-Trinkkur Teilnahme an verschiedenen Gesundheitsvorträgen Detox-Alpine-Healthcare Cuisine im Rahmen der Verwöhnpension 450,00 exkl. Aufenthalt Erstgespräch zur optimalen Einteilung Ihres Detox-Programms 1 basische Gesichtsbehandlung Balance Alpine 1000+, 80 min 1 Essenz-Aromawickel 1 Detox-Basenkörperpackung in der Softpackliege, 45 min 1 Detox-Fußreflexzonenmassage mit Leberwickel und Bauchmassage, 75 min 1 Detox-Körperbehandlung mit Peeling, Algenpackung, 90 min 1 EH Personal Training Teilnahme am betreuten Bewegungsprogramm (in & outdoor) Abschlussgespräch mit Detox-Coach & Tipps und Empfehlungen für zu Hause, 25 min Unterstützende Detox-Energie-Trinkkur Teilnahme an verschiedenen Gesundheitsvorträgen Detox-Alpine-Healthcare Cuisine im Rahmen der Verwöhnpension 450,00 exkl. Aufenthalt Erstgespräch zur optimalen Einteilung Ihres Detox-Programms 1 Wave-Motion-Entspannungsbehandlung, 80 min 1 Detox-Basenpackung mit Frischalge in der Softpackliege, 45 min 1 Detox-Entsäuerungsmassage mit Basenbad, 110 min 1 Detox-Fußreflexzonenmassage mit Leberwickel u. Bauchmassage, 75 min 1 Detox-Anti-Stressmassage, 80 min 1 EH Personal Training Teilnahme am betreuten Bewegungs- & Meditationsprogramm (in & outdoor) Abschlussgespräch mit Detox-Coach & Tipps und Empfehlungen für zu Hause, 25 min Unterstützende Detox-Energie-Trinkkur Teilnahme an verschiedenen Gesundheitsvorträgen Detox-Alpine-Healthcare Cuisine im Rahmen der Verwöhnpension 450,00 exkl. Aufenthalt

9 Hotel-Wellness-Residenz A-6212 Maurach am Achensee, Mühltalweg 10 Tel (0) , Fax 5466,

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