Vorschläge für einen Trainingsablauf/Wettbewerb für die Altersstufe U8

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Axel Dunkle
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1 Vorschläge für einen Trainingsablauf/Wettbewerb für die Altersstufe U8 Station 1 Ballweitwurf Metermaß bzw. Markierungen jeden Meter 10 Tennisbälle Jeder Spieler hat 3 Versuche, der beste wird gewertet Wurf mit Anlauf ab Grundlinie Mindestens ein zweiter Helfer muss im Feld stehen um die geworfene Weite festzustellen Station 2 Weitsprung aus dem Stand Zollstock Jeder Spieler hat 3 Versuche, der beste wird gewertet Absprung aus dem Stand, wobei der Oberkörper sich bewegen darf, nur die Füße bleiben an der Absprunglinie

2 Station 3 Sprint mit Schläger Zwei Tennisschläger (klein und groß) 3 Tennisbälle 5 Hütchen Stoppuhr Start ab Grundlinie, gelaufen wird bis zum Tennisnetz Auf dieser Strecke werden 5 Hütchen verteilt Jeder Teilnehmer muss mit einem Tennisschläger (bitte die entsprechende Schlägergröße pro Kind ausgeben) auf dem sich ein Ball befindet den Kurs durchlaufen. Die Strecke ist im Zick-Zack Kurs zu durchlaufen Nach Anschlag am Netz wird die gleiche Strecke auch wieder im Zick-Zack Kurs zurück gelaufen Sollte der Ball vom Schläger fallen, muss der Ball zunächst erst wieder auf den Schläger gelegt werden, und dann kann der Lauf fortgeführt werden Station 4 Tennisbowl 3 Tennisbälle Stab und Seil mit Markierung Es werden um ein Hütchen - 4 Kreise gezogen (Seil und Stab als Zirkel nutzen) Jeder Teilnehmer hat 3 Bälle Der Teilnehmer sollen die Bälle (von der anderen Außenlinie) so nah wie möglich an das Zentrum rollen Je näher der Ball an das Zentrum rollt, um so mehr Punkte gibt es Folgende Punkte sind zu vergeben Berührt der Ball das Hütchen gibt es 6 Punkte, liegt der Ball innerhalb des 1.Rings = 4 Punkte 2.Rings = 3 Punkte 3.Rings = 2 Punkte 4.Rings = 1 Punkt

Station 5 - Tennisbiathlon 3 Hütchen 6 Bälle - 1 rechteckiger Tenniseimer - Stoppuhr Ausbau siehe unten Die Spieler starten vom Punkt 4 (1), und laufen um das Tennisnetz zum Abwurfpunkt 1 Von dort

3 Station 5 - Tennisbiathlon 3 Hütchen 6 Bälle - 1 rechteckiger Tenniseimer - Stoppuhr Ausbau siehe unten Die Spieler starten vom Punkt 4 (1), und laufen um das Tennisnetz zum Abwurfpunkt 1 Von dort müssen 3 Bälle in den Eimer (Netz) geworfen werden, für jeden Fehlwurf muss eine Strafstrecke (von Pkt.1 zu Pkt.2) gelaufen werden. Anschließen muss eine zweite Runde gelaufen werden und nochmals 3 Bälle geworfen werden. Wiederum muss pro Fehlwurf eine Strafstrecke gelaufen werden Zum Schluss müssen die Spieler wieder von Punkt 1 zu Punkt 4 laufen, dort wird die Zeit gestoppt. Für die Jüngsten wird die Zeit an Pkt 1 gestoppt Achtung: Für die jüngsten Kinder gilt nur Pkt 1 und 2, für die älteren Pkt 1 als Wurfpunkt und 2/3 als Strafpunkt und 4 als Start/Ziel Ältere Kinder sind alle Kleinfeldspieler / grüne Karte Station 6 Sternlauf 1 Tenniseimer 5 Bälle Stoppuhr Die Bälle werden immer aus dem Eimer auf die Eckpunkte gelegt. Start Mitte Grundlinie Eckpunkte 1 Ecke: Grundlinie / Einzelfeldlinie links 2 Ecke: T-Linie / Einzelfeldlinie links 3 Ecke: T-Linie / Mitte 4 Ecke: T-Linie / Einzelfeldlinie rechts 5 Ecke: Grundlinie / Einzelfeldlinie rechts

4 Station 7 Dreisprung Zollstock Mit Anlauf ab einer Absprunglinie sind 3 Sprünge nacheinander an einem Stück zu springen, der letze Abdruck wird gemessen Jedes Kind hat 2 Versuche Station 8 Hindernislauf 2 Hütchen und eine Stange 6 Stangen 6 Minihürden 1 Stoppuhr 1 Unterlage Aufbau siehe unten Die Kinder müssen den Parcours wie aufgezeichnet absolvieren 1. Hinderniss: druner drüber drunter 2. Laufhürden: beidbeinig hüpfen (Hürden eng stellen) 3. SlalomHütchen: eng stellen Die Zeit wird ab Start / Ziellinie gestoppt Jedes Kind hat 2 Versuche Sollte das erste Hindernis umgeworfen werden, ist noch mal zu starten

5 Station 9 Weitwurf über Kopf Kleiner Medizinball - für ganz kleine leichtere Ball ggf. Fußball Zollstock Die Kinder sollen den Medizinball mit beiden Händen über dem Kopf nach vorne werfen Es wird der Aufprallpunkt gemessen Station 10 Hütchenlauf 2 kleine Hütchen 2 Tennisbälle Stoppuhr Von einer Start / Ziellinie wird nach 5 Metern das erste Hütchen und nach weiteren 5 Metern das zweite Hütchen aufgebaut. Die Kinder sollen jetzt zum ersten Hütchen laufen und einen Ball auf die Spitze des Hütchens legen, anschließen laufen sie zum zweien Hütchen und legen den zweiten Ball auf das Hütchen, danach Sprint zurück zum Ziel Die Bälle müssen auf den Hütchen mindesten 2 Sekunden liegen bleiben

6 Wertungsregeln Station 1 Ballweitwurf Station 2 Weitsprung a. d. Stand Station3 Sprint mit Schläger/Ball Station 4 Tennisbowl Station 5 Tennisbiathlon Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte ab 20 m 10 ab 2m 10 unter 9 10 Zentrum 6 bis 50 sek 10 19, ,9-1,7 8 9,1-10, Ring , ,6-1,5 6 10,6-11, Ring , ,4-1,3 5 11,6-12,5 5 3.Ring , ,2-1,1 4 12,6-13,5 4 4.Ring , ,09-1, ,6-14, , ,99-0, ,6-15, , ,85-0,60 1 über 15,5 1 über 80 1 Station 6 Sternlauf Station 7 Dreisprung Station 8 Hindernislauf Station 9 Weitwurf über Kopf Station 10 Hütchenlauf Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte Ergebnis Punkte bis 19 sek 10 5,5 m sek 10 10m + 10 bis 9 sek ,4-5, ,9 9 9,9-8,5 8 9,1-9, ,9-4, ,9 8 8,4-7,0 6 10,0-10, ,4-3, ,9 7 6,9-5,5 5 11,0-11, ,4-3, ,9 6 5,4-4,5 4 12,0-12, ,9-2, ,9 5 4,4-3,5 3 13,0-13,9 3 ab 30 1 bis 2, ,9 4 3,4-2,5 2 14,0-14, ,9 3 2,4-1,0 1 ab ,9 2 ab 31 1

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