LCL AKTUELL. Bild: Mai 2014

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1 LCL AKTUELL 1 Bild: Mai 2014

2 INHALT 3 Wir sind fit für UBS Kids Cup Team zum Dritten 6 Rückblick Generalversammlung 7 Wichtige Daten 8 Winterwurf Hammer in Basel 9 News aus dem Vorstand 10 Cross-Saison, oder die schmutzige Saisonhälfte 14 Gute Besserung, Pino! 16 Self-Coaching: Gewinnen beginnt im Kopf 19 Geburtstage CROSS-SAISON ODER DIE SCHMUTZIGE SAISONHÄLFTE SEITE 10 2 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014 UBS KIDS CUP TEAM ZUM DRITTEN SEITE 4

3 WIR SIND FIT FÜR 2014 Am 24. Januar 2014 fand unsere 27. ordentliche Generalversammlung im Hotel Cascada in Luzern statt. Es waren 70 Mitglieder anwesend und mich beeindruckt immer wieder vom Neuen, wie sich beim LCL Jung und Alt untereinander bestens vertragen. Dieser Zusammenhalt stärkt und einigt den LCL. Diesen Zusammenhang gilt es auch inskünftig aufmerksam weiter zu pflegen. Herzlich willkommen heisse ich auch unser neues Vorstandsmitglied Kevin Blättler. Er zeichnet sich als Verantwortlicher Marketing für den LCL. Nach dem Rücktritt von Ruth Strässle-Erismann, Vor-standsmitglied Gruppe Breitensport, ist diese Position bis auf weiteres unbesetzt. Ich hoffe, dass wir diese Vakanz bis zur nächsten GV vom wieder besetzen können. Die Suche nach meinem Nachfolger läuft ebenfalls. von René Arnold-Vogel ren hinterlassen. Zu diesem Leistungsausweis bedanke ich mich einerseits bestens und gratuliere andererseits herzlich. Ein grosses Komplement gehört auch unseren Nachwuchsbetreuern für das Coaching ihrer LCL-Kids. Als Vater meiner Tochter Dominique (Mädchen U12) durfte ich die Kompetenz unserer Betreuer persönlich mitverfolgen und erfahren. Es ist für uns Eltern sehr beruhigend zu wissen, dass sich unser LCL-Nachwuchs bei unseren Trainern in besten Händen befindet. Bravo und herzlicher Dank. Die Wintersaison 2013/14 neigt sich dem Ende zu und bald startet die Hauptsaison für unseren Nachwuchs, unsere Aktiven sowie für unsere Masters. Ich stelle erfreut fest, dass sich Trainer und Athleten für die anstehenden Wettkämpfe bestens vorbereitet haben. Ich wünsche ihnen bereits heute viel Erfolg, Spass und eine unfallfreie Sommersaison Sportliche Grüsse von eurem Präsidenten René Arnold-Vogel Bereits zum 3. Mal führte der LCL am 19. Januar 2014 den UBS Kids-Cup in der Maihofhalle in Luzern durch. Das OK- Team hat zusammen mit vielen Helfern wiederum beste Werbung bei den zahlreichen (rekordverdächtigen) Teilnehmern, den Besuchern, den Eltern und Sponso- 3

4 UBS KIDS CUP TEAM ZUM DRITTEN 4 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014

5 von Andrea Bazzani Am 19. Januar 2014 hiess es zum dritten Mal: Die Party UBS Kids Cup Team steigt in der Maihofhalle Luzern! Von morgens um 7 bis abends um 7 garantierten die fleissigen Helfer des LC Luzern einen perfekt organisierten Wettkampf für die vielen Nachwuchsteams, welche sich an unserer Ausscheidung für den Regionalfinal später im Winter qualifizieren wollten. Ob im Rivella Sprint, beim Stabweitsprung, beim Biathlon oder bei allen anderen Disziplinen: Die Wettkämpfe waren allesamt ultraspannend, voller Emotionen und Tinnitus provozierend! Unglaublich, wie laut es in einer Dreifach-Turnhalle werden kann, wenn beim abschliessenden Teamcross die letzten Punkte verteilt werden. Wow! Nach einem super anstrengenden Tag für die Helfer, Organisatoren und Teilnehmer können wir dieses Jahr sagen: Das Format, welches unseren bisherigen Sponsorenlauf seit drei Jahren ersetzt, fägt! Anstatt dass jeder LCL Athlet auf Sponsorensuche bei Verwandten, Bekannten etc gehen muss, leistet er einen Tag vollen Einsatz oder übt sich wie die Nachwuchsathleten als Bäcker für Kuchen in der Festwirtschaft. Merci vielmals, das freut die Vereinskasse! Ein herzliches Dankeschön gilt neben den LCL Athleten auch den Eltern der Nachwuchsathleten und den Mitgliedern der Breitensportgruppe, welche jedes Jahr das Helferteam komplettieren. Auf ein Neues im 2015! 5

6 RÜCKBLICK GENERALVER- SAMMLUNG Am 24. Januar 2014, Uhr, begrüsste ich als Präsident des LC Luzern im Hotel Cascada in Lu-zern alle 70 anwesenden Mitglieder des LC Luzern. Im Vorfeld wurden dem Präsidenten keine Anträ-ge eingereicht. Die Anwesenden genehmigten das Protokoll von der Jubiläums-GV vom im Hotel Art De-co Montana. Ebenfalls wurden sämtliche Jahresberichte, welche im LCL Aktuell in der Dezember-Ausgabe publiziert wurden, einstimmig genehmigt. Die Jahresrechnung 2013, welche nicht im LCL Aktuell veröffentlicht wurde und der Revisionsbericht wurden einstimmig sowie das Budget 2014 mit 3 Enthaltungen angenommen. Die Mitgliederbeiträge im 2014 bleiben unverändert attraktiv. Die seit Jahren verwaiste Vorstandsstelle Marketing konnte mit dem 24-jährigen Kevin Blättler gefüllt werden. Kevin Blättler wurde einstimmig gewählt und wir freuen uns auf die neue Zusammenarbeit. Ruth Strässle-Erismann hat an der GV ihren Rücktritt als Vorstandsmitglied Breitensport eingereicht. Ihr gilt ein herzliches Dankeschön für ihre langjährige und sehr engagierte Arbeit im Vorstand wie auch in der Gruppe Breitensport. Das Amt Chef von René Arnold-Vogel Breitensport bleibt derzeit vakant. Folgende Ehrungen durften an der diesjährigen GV vorgenommen werden: Christof Strässle Funktionär des Jahres (OK-Präsident SM 2013 in Luzern) Guido Troxler Trainer des Jahres, Hammer Peter Allemann Trainer des Jahres, Lauf Masters: Pino Pilotto, M60 Goldmedaille 60m Halle, 200m Halle, 400m Halle, Kugel Halle, Diskus Winterwurf SM Mägy Duss, W55 Hammer mehrere Medaillen national und international Jan Luckmann, M45 Hammer mehrere Goldmedaillen, Winterwurf SM Kaspar Brunner, M80 Goldmedaillen Hammer, Kugel, Speer, Diskus Aktive: Julia Luckmann, U18W SM Silber Hammer Adriana Garibay, U18W SM Gold Hammer, U20W SM Bronze Hammer Una Maric, U20W SM Gold Hammer 6 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014

7 Ramona Teller, U20W SM Gold 1500m Maren Schott, Aktiv 3. Rang Hallen SM 400m Nicole Zihlmann, Aktiv SM Gold Hammer und Schweizerrekord Hammer Ramona Teller, Larissa Marbacher, Olivia Arnold, Alisha Baumann, U20W SM Bronze Olympische Staffel Um Uhr konnte ich die 27. ordentliche GV des LC Luzern schliessen. Die nächste GV findet am Freitag, 30. Januar 2015 statt. Im Anschluss hat der LCL die anwesende, erfreulich grosse Anzahl der LCL-Mitglieder zu einem feinen Nachtessen eingeladen. Man sah ausschliesslich glückliche und fröh-liche Gesichter bei Jung und Alt. Nicole Zihlmann, Mägy Duss, Cèline Wey, Una Maric, Adriana Garibay, Julia Luckmann SM Gold Team Hammerwurf Ehrenmitglied: Kurt Zingg, Funktionär WICHTIGE DATEN Juli Spitzen Leichtathletik Luzern Allmend, Luzern Weitere Daten findet ihr auf oder auf Redaktionsschluss LCL Aktuell 2014 Nr. 2, Juli 2014 So, 8. Juni 2014 Nr. 3, Oktober 2014 So, 21. September 2014 Nr. 4, Dezember 2014 So, 30. November

8 WINTERWURF HAMMER IN BASEL Am Samstag, 8. März machte sich eine 7-köpfige Hammer Delegation des LC Luzern bereit, beim Winterwurf auf der Basler Schützenmatte ihre letztjährigen PB s zu verbessern (oder gar zu pulverisieren). Leider verletzte sich Mägy Duss beim Aufwärmen und konnte somit nicht aktiv ins Geschehen eingreifen. Dafür stand sie mit ihrer langjährigen Erfahrung vor allem den jüngeren Athleten mit Tipps zur Seite von Elio und Malin Feuz stehen. Mit Spannung wurden die Würfe von Nicole Zihlmann erwartet, wollte sie doch nach vielen guten Trainings an die Weite ihres CH-Rekords von 61.54m werfen. Die Erwartungen konnten nicht ganz erfüllt werden. Mit trotzdem sehr guten 59.29m wurde aber bereits zum jetzigen Saisonzeitpunkt an der 60m Marke gekratzt. Bei den U20 Frauen (4 kg Hammer) gingen die beiden amtierenden U20 und U18 Schweizermeisterinnen 2013 Una Maric und Adriana Garibay an den Start. Una gelang es dabei, ihre PB um über einen ½ Meter auf 44.93m (PB alt 44.27m) zu verbessern. Adriana konnte mit einer PB von 42.87m nicht ganz mithalten, knackte aber mit 40.48m ebenfalls die 40m Marke. Mit dem 3 kg Hammer gingen Yuliana Peralta (U18 Frauen) und Malin Feuz (U16 Frauen) in den Ring. Für Yuliana, die erst seit ein paar Monaten Hammerwerfen trainiert, resultierten in ihrem ersten Wettkampf gute 22.29m. Malin konnte mit 16.95m ihre PB aus dem 2013 egalisieren, hätte aber mit technisch saubereren Würfen viel mehr erreichen können. Als einziger LCL Mann ging Elio Feuz bei den U18 mit dem 5 kg Hammer an den Start. Mit einer 2013er PB von 26.01m, ging Elio mit dem Ziel in den Wettkampf, an die Meter zu werfen. Leider wurde es ein Wettkampf zum vergessen! Der beste Wurf landete bei 19.67m. Fazit: Wir haben im Winter gut und hart trainiert und sind alle top motiviert und wollen, werden Dank unserem Spitzentrainer Guido Troxler noch tolle Leitungen zeigen! 8 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014

9 NEWS AUS DEM VORSTAND Ein neues Vostands-Mitglied stellt sich vor: Kevin Blättler, Chef Marketing Kommunikation: Mein Studienfach JEssica Enis: Lieblings-Leichtathletin OVomaltine: morgens ein Muss! GrIndelwald: Mein Ski- und Wandergebiet Neue Nummer 1 der Schweiz LC Luzern hängt alle ab: Schlagzeile, die ich mal lesen will. Wie kam ich zum LCL? Durch meine Tätigkeit im Medien- Team von Spitzen Leichtathletik Luzern sowie der SM arbeitete ich eng mit Mitgliedern des LCL zusammen und gewann verschiedene Einblicke in diesen sympathischen Verein. Daraus hat sich mit der Zeit ein Engagement beim LCL ergeben. Für Wünsche, Anregungen (z.b. neue Vereins-Artikel oder Berichte über eure Wettkämpfe) und Kritik stehe ich euch unter kevin.blaettler@lcluzern.ch jederzeit gerne zur Verfügung. Bis bald und eine erfolgreiche Saison! 9

10 CROSS-SAISON ODER DIE SCHMUTZIGE SAISONHÄLFTE 10 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014 Bild:

11 von Ueli Küttel Die LCL Laufgruppe ist auch im Winter zum Teil aktiv, nämlich an den Crossläufen. Die Läufer tragen am Start das so schön glänzende LCL Dress. Jeder, der schon mal einen Cross gelaufen ist, weiss auch, dass am Schluss das Dress nicht mehr glänzt sondern vor lauter Nässe und Dreck von alleine steht. Meine Mutter hatte früher immer sehr viel Freude an den Crossläufen, denn da gab es danach so richtig viel zu tun. Dreckige Schuhe schruppen und Kleider, welche von oben bis unten voller Dreck waren, einlegen und waschen. Na ja, in der Zwischenzeit muss ich das leider selber machen. Vorbereitung ist die halbe Miete Der Höhepunkt der Cross Saison ist jeweils die Cross SM. Zuvor gibt es da aber verschiedene Vorbereitungswettkämpfe, an welchen man sich auf die SM einstimmen kann. Man nützt diese Ernstkämpfe aber auch als schnelle Trainings. Der Startschuss dazu findet jedes Jahr in Affoltern am Albis statt. In den jeweiligen Kategorien starteten: Jeanne und Noah Wildisen, Teller Ramona, Seppi Ulrich und meine Wenigkeit. Die Wildisen s teilten ihre Distanzen super ein und platzierten sich weit vorne. Ramona Teller lief im Volkscross als souveräne Siegerin ins Ziel. Bei Seppi und mir war nicht zu übersehen, dass der Crosslauf noch nicht zu unseren Stärken zählt. Aber die Cross Saison ist ja noch lange... Wir kämpften uns durch und waren im Mittelfeld klassiert. Ramona Teller startete auch noch an einem Cross in Lausanne und Ruben Beledo zeigte sein Können in Olten. Er rollte das Feld von hinten auf und lief weit vorne ins Ziel. Ein erster Gradmesser war auch der ILV-Event, welcher dieses Jahr in Benken ausgetragen wurde. Es war eine ganze Horde Luzerner dort am Ackern, darunter auch zahlreiche Schüler. Ruben Beledo und ich wagten uns an den Langcross über 8km. Nach einem fulminanten Start und guten ersten 2.5km zollte ich dem Tempo Tribut. Ich kämpfte mich durch, musste aber 4km leiden und das ist im Cross doppelt schlimm. Auf den letzten eineinhalb Runden konnte ich dann nochmals deutlich zulegen. Dies sicherlich auch dankt der lautstarken Unterstützung der anwesenden Schüler des LCL. Merci vielmals, das war toll! Ruben zog wie ein Schnellzug nach 3km an mir vorbei und weg war er. Er war im vordersten Drittel klassiert. Mein Fazit: Wenn du Ueli willst an der Spitze sehn, musst du die Rangliste drehn!!! Die Schüler selbst zeigten ansprechende Leistungen. Noah Wildisen zeigte ein mutiges Rennen und wurde Dritter und auf der ILV-Rangliste taucht er sogar auf Platz zwei auf. Seine Schwester Jeanne lief auf den fünften Rang und im ILV-Klassement ebenfalls auf Platz zwei. Ramona Teller lief auf den tollen zweiten Platz und zeigte einen packenden Schlussspurt. Das war eine Augenweide! Im Gegensatz zu mir war bei Seppi Ulrich eine extreme Steigerung zu sehen. Er lief 11

12 Cross-Saison oder die schmutzige Saisonhälfte auf Platz drei in der Kategorie Volkscross. Er war auf seine Medaille so stolz wie Dario Cologna über seine am selben Tag eroberte Olympia Goldmedaille. Nach diesem Wettkampf waren alle bereit für die Cross SM. Dreckiger Höhepunkt Am Sonntag, 02. März 2014 war es dann soweit: Die Cross SM in Zürich stand auf dem Programm. Die Strecke auf der Allmend Brunau hatte es in sich. Die Auswirkung des Dauerregens drei Tage vor dem Cross war bereits bei der Besichtigung gut ersichtlich. Zu spüren bekamen wir das sodann während dem Rennen. Für mich das grössere Problem als der Boden, war aber der Berg! Es war ein langer und sehr happiger Anstieg und noch happiger und ruppiger war der Abstieg. Wenn man also nicht den Mut hatte es den Berg hinunter voll krachen zu lassen, hatte man nichts zu melden vorne in der Rangliste. Als erstes standen Seppi Ulrich und ich im Volkscross an der Startlinie. Nach dem ersten Anstieg wussten wir beide, dass wir zwar das Rennen fertig laufen werden, diese Strecke uns aber definitiv nicht liegt. Beide waren weit hinten zu finden und dies lag definitiv nicht an der Fasnacht! Jeanne Wildisen und Flavia Schnyder stürzten sich als nächstes in den Acker. Beide teilten sich das Rennen gut ein. Jeanne stürzte sich jeweils ohne Furcht den Berg hinunter, als gäbe es keinen nächsten Morgen. Der Mut wurde mit dem ausgezeichneten neunten Platz belohnt. Am schönsten von allen lief aber eine Luzernerin jeweils den Steilhang hoch. Flavia kam da (von aussen betrachtet) mühelos hoch und machte Runde um Runde Plätze gut. Sie zeigte ein super Rennen und wurde mit Rang 18 belohnt. Der grösste Trumpf von stand nun an der Startlinie. Ramona Teller zeigte ein typisches Rämi-Rennen. Geht mal vor ich komme dann mal hintenher. Schnell der erste Kilometer, der zweite noch schneller und der dritte dann turbomässig und die letzten 250m dann in Lichtgeschwindigkeit. Dies bedeutete Rang drei im U23 Kurzcross der Frauen. Als Letzter wagte sich Ruben Beledo auf die Strecke. Er war der einzige LCL Athlet, welcher bei den Männern Elite über die 10km Distanz antrat. Die Strecke war inzwischen sehr ruppig und schlammig. Ruben zeigte ein gutes Rennen. Er lief die mörderischen 10 Runden sehr regelmässig und machte das Beste aus der Situation, der Rang war Nebensache. Jeder, der dieses Rennen beendete verdiente die Dusche und war ein Sieger, so auch Ruben. Nun ist die Cross Saison schon wieder Vergangenheit. Es gab viele gute Resultate und man darf gespannt sein, wie die News der Laufgruppe im Frühling und Sommer aussehen werden, wenn wir von der Laufgruppe dann in Bestform sein werden. Wir sind gespannt! 12 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014

13 HandWerk... mit Leib & Seele 13

14 Gute Besserung, Pino! GUTE BESSERUNG, PINO! Unser Vielfachstarter und auf allen Leichtathletikanlagen im In- und Ausland anzutreffenden Pino erholt sich im Moment von einer äusserst langen und schweren Operation. Die ganze LCL- Familie wünscht ihm auf seinem Genesungsweg alles Gute. Wir hoffen, dass wir Dich bald wieder in Action erleben werden. Dein LCL 14 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014

15 Gute Besserung, Pino! Im Durchschnitt ist man mit 60 halb so schnell wie mit 20. Wir interessieren uns nicht für den Durchschnitt, wir interessieren uns für Sie. Deshalb fördern wir Ihre Gesundheit. Beispielsweise, indem wir uns an den Kosten eines Fitnessabos oder Yogakurses beteiligen. Lassen Sie sich von uns beraten. Ganz persönlich. Agentur Luzern, Seidenhofstrasse 6, 6003 Luzern, , 15

16 SELF-COACHING: GEWINNEN BEGINNT IM KOPF Am Samstag, den 9. November 2013 erfuhren rund 40 interessierte Zuhörer von Rosie Jimeno Wissenswertes über das mentale Coaching. Der Sport lebt von den Emotionen der Sportlern. Ein Gewinn beispielsweise löst positive Emotionen aus und positive Emotionen wiederum führen eher zu positiven Ergebnissen. Der Sinn des mentalen Coachings liegt darin, in diese positive Aufwärtsspirale einsteigen zu können. Denn mental starke Athletinnen und Athleten verschaffen sich eher positive Ergebnisse. Das mentale Coaching ist ein Instrument, mit welchem man gewisse sportliche Abläufe besser in den Griff bekommen kann. Sportler brauchen dieses Hilfsmittel zur legalen Leistungssteigerung. Auch Weltmeister analysieren ihre guten und schlechten Leistungen, studieren neue Abläufe ein, stellen das Training um, Visualisieren in den Vorbereitungen und setzen im Wettkampf alle Punkte gezielt um. Am Anfang des mentalen Coachings steht das Ziel. Dieses Ziel wird nach dem SMART-Modell ausgewählt. S = Specific von Martin van der Spoel M = Measurable A = Achievable R= Realistic T = Timely Auf dem Weg zum Ziel gibt es viele positive und negative Erfahrungen, welche helfen, genau am Tag X die ultimativ beste Leistung abzurufen. Bricht der Tag X an, so spielt die mentale Verfassung die entscheidende Rolle. Die Trainings sind gemacht, die Ernährung und die Erholung waren optimal, es sind keine Verletzungen vorhanden, finanziell ist alles geregelt und die Wetterbedingungen sind ideal. Alle äusseren Umstände stimmen. Aber genau in diesem Moment kann es zu psychischen Unsicherheiten kommen. Was ist zu tun? Wie regulieren wir uns selber um für die optimale Leistung in Zone 1 zu kommen? Wettkampfvorbereitung ist etwas, das gelernt werden muss. Wie gehe ich mit den Nerven um. Wie baue ich Spannung auf ohne mich zu verkrampfen. Welche Rituale brauche ich. Was gibt es für Tricks. Fokussieren. Selbstgespräche. Visualisieren usw. Möglichkeiten gibt es genügend, aber wie werden sie genau umgesetzt? Ein Prozess, welcher lange Zeit in Anspruch nimmt, manchmal mehrere Jahre. Wie die Trainings- und Wettkampferfahrungen können die mentalen Fähigkeiten über die Jahre hinweg wachsen. Hierzu braucht es auch einen Coach, welcher einen Athleten begleitet und ihn lehrt, mit seiner eigenen Psyche umzugehen. 16 LCL Aktuell Nr. 1/14, MAI 2014

17 Zone 4: Ich als Privatperson Zone 3: Ich als Wettkampfathlet Zone 2: Ich und mein Wettkampf Zone 1: Leistungserbringung In Anlehnung an den Vortrag vom November wird Rosie Jimeno am 26. Mai 2014 direkt nach dem Training für die U16-Athleten und älter nochmals vorbeikommen und Tipps und Tricks für die Sommersaison auf den Weg geben. Wichtig ist der Glaube an sich selbst und an seine eigenen physischen Fähigkeiten. 17

18 SELF-COACHING: Gewinnen beginnt im Kopf Spitzenleistungen Mit meiner Bank im Hintergrund

19 GEBURTSTAGE IMPRESSUM 20 Jahre Franziska Radernacher Michelle Strähler Jahre Oliver Klapproth Jahre Reto Schorno Jahre Andrea Gmür Jahre Eugen Vifian Franco Fähndrich Jahre Jakob Krieg Der LCL gratuliert seinen Mitgliedern von ganzem Herzen zum Geburtstag und wünscht für die Zukunft alles Gute. Nr. 1/14, Mai 2014 Redaktionsadresse Leichtathletik Club Luzern Postfach Luzern Redaktion Andrea Bazzani Gestaltung Beat Mürner Druck PK-Druck P. Kronenberger, Reussbühl Mitarbeit René Arnold-Vogel, Andrea Bazzani, Kevin Blättler, Elio und Malin Feuz, Ueli Küttel und Martin van der Spoel Auflage 410 Stück Periodizität 4x jährlich für die Mitglieder, Sponsoren und weitere Interessierte des LC Luzern. 19

20 P.P. CH-6002 Luzern Unsere Partner aus der Wirtschaft Wir bedanken uns bei unseren Partnern aus der Wirtschaft ohne Ihre Unterstützung wäre es dem LC Luzern nicht möglich seine Tätigkeiten in der jetzigen Form auszuüben. Hauptsponsor