Glück, Zufriedenheit, Respekt und Anerkennung erfahren!!!

Transkript

1 Glück, Zufriedenheit, Respekt und Anerkennung erfahren!!! Mobbing Test Werde ich gemobbt? Dieser Selbsttest gibt Auskunft! Ihre Checkliste gegen Mobbing! Beantworten Sie die 22 Fragen der Mobbingcheckliste bitte mit ja oder nein (zutreffendes bitte ankreuzen)! Jedes angekreuzte Ja ergibt 1 Punkt, jedes angekreuzte Nein ergibt 0 Punkte! Je mehr der aufgeführten Situationen Sie mindestens einmal pro Woche über einen längeren Zeitraum erleben (ab 6 Monate aufwärts) desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie gemobbt werden! Der Mobbing Test darf unverändert unter Wahrung des Copyrights weitergegeben werden!

2 1. Wird hinter ihrem Rücken schlecht über sie gesprochen? 2. Sind Gerüchte über Sie im Umlauf? 3. Wird über Sie öfters gelacht als über andere? 4. Wird ihr Gang, ihre Stimme, ihr Lachen ihre Mimik und Gestik von anderen nachgeäfft? 5. Wurde Ihnen körperliche Gewalt angedroht oder waren Sie schon Opfer körperlicher Gewalt? 6. Wurden Sie verbal oder tätlich sexuell belästigt? 7. Werden Ihre Arbeit und/ oder ihre persönlichen Leistungen ständig kritisiert? Mobbing Test Werde ich gemobbt? Ja Nein 8. Herrscht eine feindselige, aggressive Stimmung gegen Sie? Werden Sie beispielsweise laut angeschrien oder beschimpft? 9. Wird mit Ihnen in einem unfreundlichen, harten, rauen Umgangston geredet? 10. Werden Sie absichtlich von Feiern und sozialen Anlässen ausgeschlossen? 11. Versucht man Sie finanziell zu schädigen, indem man ihnen z.b.: Arbeitsmaterialien entwendet oder zerstört? 12. Wird ihnen unterstellt psychisch krank oder nicht normal zu? 13. Werden von Ihnen unternommene Kontaktversuche durch abwertende Mimik oder Gesten geblockt und bekommen Sie keine Reaktion, wenn Sie jemanden ansprechen? 14. Werden Ihnen absichtlich falsche Auskünfte erteilt und Informationen nicht mitgeteilt um Ihnen Schwierigkeiten zu machen? 15. Müssen Sie sinnlose, unbequeme und kränkende Aufgaben erledigen, sowie Aufgaben die weit unter ihren Fähigkeiten liegen oder bekommen Sie gar keine Aufgaben zum Erledigen? 16. Wurden Ihnen Einfluss und/ oder Tätigkeitsbereiche entzogen und werden Vorschläge die prinzipiell von ihnen kommen abgelehnt? 17. Wird über Ihr Privatleben gelacht und gespottet? 18. Sind Sie Opfer von Telefonterror oder Terror über das Internet und in den sozialen Netzwerken? 19. Gehen Sie häufiger ungern oder mit Kopf und Bauschmerzen zur Arbeit, in die Schule, Ausbildung oder Universität? 20. Verstummen Kollegen, Mitschüler und andere Studenten, wenn Sie den Raum betreten? 21. Werden Andeutungen von Kollegen, Vorgesetzten, Mitschülern, Studenten und Lehrern gemacht, die Sie nicht verstehen? 22. Wird sich über Sie wegen einer Schwäche, Behinderung, etc. abwertend über Sie lustig gemacht?

3 Auswertung Mobbing Test Werde ich gemobbt Jede Ja Antwort ergibt 1 Punkt! Jede Nein Antwort ergibt 0 Punkte! Zählen Sie am Ende des Mobbing Test alle mit Ja beantworteten Fragen zusammen! Aus der Gesamtpunktzahl können Sie genau erkennen ob Sie gemobbt werden oder nicht! Der Mobbing Test liefert Ihnen ein genaues Ergebnis ob Sie bereits ein Opfer von Mobbing sind!

4 Auswertung: Mobbing Test Werde ich gemobbt? 0 Punkte: Sie sind kein Mobbingopfer! 8 15 Punkte: Sie werden mit großer Wahrscheinlichkeit gemobbt. Um ganz sicher gehen zu können überlegen Sie einmal wie häufig sind solche Handlungen bei Ihnen vorgekommen und wie lange? Mobbing liegt nur dann vor, wenn mindestens eine der Handlungen einmal in der Woche und über ein halbes Jahr hinweg vorgekommen ist! Sie sollten sich unbedingt mit der Wunschschmiede in Verbindung setzen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen! 1 7 Punkte: Es gibt zumindest Hinweise darauf, dass sie gemobbt werden. Um sicher gehen zu können überlegen Sie einmal wie häufig sind solche Handlungen bei Ihnen vorgekommen und wie lange? Mobbing liegt nur dann vor, wenn mindestens eine der Handlungen einmal in der Woche und über ein halbes Jahr hinweg vorgekommen ist! Punkte: Sie sind zweifelslos ein Mobbingopfer. Sie sollten sich unbedingt mit der Wunschschmiede in Verbindung setzen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen!

5 Hier einige mögliche Hilfen und Lösungsansätze: Individuelle Strategien: Rechtzeitig reagieren, nicht zu lange warten Deutlich machen, dass das Verhalten unerwünscht ist Mit einer Person des Vertrauens darüber sprechen -> Allein und ohne Unterstützung können nur wenige Mobbing-Opfer den Konflikt am Arbeitsplatz lösen. Deshalb ist es umso wichtiger, sich Rat, Hilfe und Unterstützung zu holen. Um neue Kraft und Motivation zu schöpfen, ist oftmals ein Gespräch mit guten Freunden oder Familienangehörigen sehr hilfreich. Sich einmal alles von der Seele reden und Beistand zu bekommen ist ein wichtiger Punkt. Herausfinden, worum es eigentlich im Kern geht -> Um eine Lösung zu finden, kann es auch hilfreich sein, nach den Gründen des Mobbers zu suchen, um die Ursache für dessen Angriffe zu kennen. Möglicherweise lässt sich daraus ein Lösungsansatz ableiten, der Grund kann unter Umständen beseitigt werden. Herausfinden, wo vielleicht eigene Anteile am Konflikt liegen (Anmerkung: Dies kann manchmal der Fall sein, muss es aber nicht!) Sich Verbündete suchen, Erfahrungen austauschen Den/ die Mobber zur Rede stellen -> Ein sehr sinnvoller, aber für viele Menschen nicht ganz einfacher Schritt ist es, den Angreifer auf die Mobbing-Attacken anzusprechen. Das Gespräch sollte in einem sachlichen Ton geführt werden und auf mögliche Provokationen sollte nicht eingegangen werden. Es ist wichtig, in dem Gespräch die Punkte konkret zu benennen und Vorschläge für ein anderes Verhalten zu unterbreiten. Es kann durchaus sinnvoll sein, einen Vermittler zum Beispiel Betriebsrat, Personalrat oder Vorgesetzter/ Mitschüler, Lehrer oder Schulsozialarbeit zu Rate zu ziehen. Vorfälle Aufschreiben, z.b.: Mobbingtagebuch führen, das heißt den Vorfall aufschreiben, die Situation kurz beschreiben, wer hat gemobbt, Datum, Ort, Beteiligte und falls vorhanden Zeugen benennen, wie die eigene Reaktion und eventuell getroffene Gegenmaßnahmen waren und ob aus dem Angriff gesundheitliche Folgen entstanden sind. Durch das Tagebuch kann dann auch noch zu einem späteren Zeitpunkt das Geschehen nachvollzogen werden, was für Gespräche oder falls erforderlich für rechtliche Schritte sehr nützlich sein kann. (nur so können sie glaubhaft von Mobbing sprechen)

6 Ihr Coaching gegen Mobbing: Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Erstgespräch unter oder Ihr persönlicher Gewinn durch das Mobbingcoaching: Sie führen ein Leben ohne Mobbing! Sie haben die einmalige Chance neu durchzustarten! Sie gehen wieder gerne in die Schule, Arbeit, Ausbildungsstätte, Universität ohne mit der tagtäglichen Angst gemobbt zu werden! Sie lernen im Mobbingcoaching was Mobbing ist, wie man es erkennt, wie man als Betroffener damit umgehen kann und wie man es vermeiden kann. Sie lernen und wissen nachdem Mobbing Coaching welche Faktoren und Umstände Ihnen guttun, welche störend, ja sogar krankmachend für Sie sind und welche zu Mobbing führen können! Sie führen endlich wieder ein angstfreies, sorgenloses und zufriedenes Leben! Sie haben wieder mehr Zeit für sich und können endlich die schönen Dinge des Lebens genießen, mehr Freizeit, Zeit für Freunde und Familie! Für Sie beginnt ein neuer Lebensabschnitt!