Funktional Training. Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper

Transkript

1 Funktional Training Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper BodyCROSS setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder Teilnehmer individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren. BodyCROSS personal Training rundet das Angebot unserer zertifizierten Trainer ab.

2 BODYWEIGHT TRAINING Funktional Training mit dem eigenen Körpergewicht Was ist funktioneller und realitätsnäher als das eigene Körpergewicht sportlich im Alltag bewegen zu können? Bodyweight training kann hervorragend an jeden Trainingsteilnehmer durch die Kombination mit einfachen Hilfsmitteln angepasst werden. Neue Trainingsreize können individuell gesetzt werden ohne ein Übertraining zu riskieren.

3 CIRCUIT TRAINING das Training mit dem team push effect Zirkeltraining ist die Methode der Wahl um Kraft und Ausdauer effektiv zu trainieren. Zur gegenseitigen Motivation in der Gruppe, die einen schnellen Trainingserfolg garantiert, kommt ein wichtiger Faktor hinzu: Spaß am Training! Unsere zertifizierten BodyCROSS Trainer wählen die Übungen und deren Reihenfolge aus. Belastungszeiten und intensitäten können individuell angepasst werden.

4 CORE TRAINING Training der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule Das Training der Kernmuskulatur beeinflusst die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Stabilität der Wirbelsäule. Verschleißerscheinungen wird vorgebeugt und entgegengewirkt, Rückenbeschwerden werden durch eine stabile Rumpfmuskulatur gemildert. Wiederum setzt Bodycross auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und verringert somit das Verletzungsrisiko und die Gefahr eines Übertrainings.

5 BodyCROSS SLINGTRAINER dreidimensionales Training Training mit dem BodyCROSS Slingtrainer bedeutet dreidimensionales Training für den gesamten Körper. Die Trainingsintensität kann individuell in jeder Übung durch die Änderung der eigenen Körperposition variiert und stufenlos angepasst werden. Unser Motto: BodyCROSS Slingtrainer einfach befestigen drinnen wie draußen und loslegen.

6 BodyCROSS TUBE GRIP STICK Kräftigung des gesamten Körpers Viel zu oft wird unser Körper nur einseitig belastet. Das Training mit dem BodyCROSS Tube Grip Stick zielt genau hierauf ab. Durch den asymmetrisch wirkenden Widerstand des Zugbandes können therapeutische Übungen zum Ausgleich von muskulären Schwachstellen ausgeführt aber auch jegliche Muskelgruppen gestärkt werden. Nach der BodyCROSS Philosophie wird beim Training mit dem BodyCROSS Tube Grip Stick der gesamte Körper gekräftigt. Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit werden gefördert. Und viele Wiederholungen, variierende Bewegungsabläufe, rascher Wechsel von Spannung und Bewegung kurbeln die Fettverbrennung an! Wie beim BodyCROSS Slingtrainer gilt auch beim BodyCROSS Tube Grip Stick: einfache Montage und loslegen!

7 KETTLEBELLS So simpel so effektiv! Diese einfachen Eisenkugeln (Kettlebells) ermöglichen durch ihre Bauweise ein einzigartiges Trainingserlebnis das mit herkömmlichen Gewichten nicht vergleichbar ist. Nicht nur, dass durch die meist schwungvoll durchgeführten Bewegungsabläufe die Haltemuskulatur gefordert wird, Kettlebells eignen sich auch hervorragend um die Fettverbrennung zu fördern und um Kraft und Ausdauer zu trainieren.

8 PERSONAL TRAINING Erreiche Deine Ziele mit Deinem persönlichen Trainer Zusammen mit einem unserer zertifizierten Trainer können persönliche Ziele in kurzer Zeit erreicht werden. BodyCROSS personal training vereint unser bewährtes Trainingsprinzip mit einem individuellen Ernährungsplan. Durch das Minimum an Equipment, das BodyCROSS erfordert, kann das Training problemlos überall stattfinden. Supportet by: Bodycross.de