Stress- und Burnout-Prävention. Praxisseminar. Wie bewältige ich den Stress? Wie schütze ich mich vor dem Ausbrennen?

Transkript

1 Aus der Praxis für die Praxis Kompetenz für Fach- und Führungskräfte Praxisseminar Stress- und Burnout-Prävention Wie bewältige ich den Stress? Wie schütze ich mich vor dem Ausbrennen? 27. Februar 01. März 2017, Lübeck

2 2 Stress- und Burnout-Prävention Stress- und Burnout-Prävention Wie bewältige ich den Stress? Wie schütze ich mich vor dem Ausbrennen? 27. Februar 01. März 2017, Lübeck Wie Untersuchungsergebnisse zeigen, haben sich die Arbeitsbedingungen in Behörden und Organisationen stark verändert. Die Bewältigung der beschleunigten Arbeitswelt von heute fordert von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein hohes Maß an Veränderungsbereitschaft mit immer stärker wachsenden Anforderungen. Die permanente Anspannung und evtl. Überforderung können die innere Balance schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Der Organismus kann die Stress-Situation nicht mehr lösen und eine körperliche Gegenreaktion, die Stresshormone wieder auf natürlichem Wege zu normalisieren, bleibt aus. Die Folge: Der Körper gelangt an seine Belastungsgrenze und zeigt deutliche gesundheitliche Reaktionen. Das bedeutet: Wenn gesunder Stressausgleich fehlt, kann es bei anhaltenden Belastungen zu körperlicher und seelischer Erschöpfung bis hin zu Burnout-Entwicklungen kommen. Die Stress-Auslöser sind jedoch nicht allein an den hohen Belastungen der Arbeitswelt fest zu machen, sondern auch daran, wie jede/jeder Einzelne Ereignisse wahrnimmt, sie bewertet und darauf reagiert. Dieses Seminar vermittelt zur wirksamen Stress- und Burnout-Prävention neben Hintergrundwissen und praktischen Werkzeugen auch die intensive Beschäftigung mit persönlichen Stressauslösern. Es findet ein Stück weit Selbsterforschung und das sich selbst besser Kennenlernen statt. Nur so ist es möglich, den richtigen Schlüssel zur individuellen Bewältigung zu finden und die Reaktionsmuster, die Stress auslösen, zu entschärfen. Dieses Seminar beinhaltet auch ein Einzelberatungsgespräch mit der Trainerin.

3 Stress- und Burnout-Prävention 3 Seminarablauf Montag, 27. Februar 2017 individuelle Anreise ab 12:00 Mittagsnack und Begrüßungskaffee 13:00 Uhr Seminarbeginn zwei Kaffeepausen am Nachmittag Ausklang des 1. Seminartages beim gemeinsames Abendessen um 19:00 Uhr Dienstag, 28. Februar :30 Beginn Kaffeepause am Vormittag gemeinsames Mittagessen Kaffeepause am Nachmittag Ausklang des 2. Seminartages beim gemeinsames Abendessen um 18:30 Uhr Mittwoch, 01. März :30 Beginn Kaffeepause am Vormittag gemeinsames Mittagessen Seminarende um ca. 16:00 Uhr individuelle Abreise

4 4 Stress- und Burnout-Prävention Themenüberblick: Stress Stress verstehen: Was läuft da ab Körperliche Reaktionen und Gefahren Belastungen ins Bild rücken Stress verursachende Denkmuster Meine persönlichen Stressoren kennen Das Burnout-Syndrom Entstehung und Erkennung Burnout als Medaille? Symptome und Frühwarnsysteme Wie gegensteuern? Die Sache mit den Emotionen Funktion von Emotionen Positive Gefühle als Ressource Mit negativen Gefühlen umgehen Körper und Psyche gesund halten Module zur Stressbewältigung: Welche Werkzeuge kann ich einsetzen? Das gute Gefühl aktivieren Mehr Widerstandskraft in belastenden Situationen Eigenverantwortung: Entlastende Sofortmaßnahmen Am 1. und 2. Seminartag ab 16:00 Uhr in Teilgruppen: Selbstreflexion: Belastungen erkennen Entlastungen finden Entspannungsübungen Parallel werden für jede Teilnehmerin/jeden Teilnehmer ein Einzelberatungsgespräch von ca. 30 Minuten mit der Trainerin abgestimmt. Sie haben die Möglichkeit, individuelle Themen zu besprechen.

5 Stress- und Burnout-Prävention 5 Referentin: Heidrun Rösch Seit 1985 freiberufliche Managementtrainerin mit den Themenschwerpunkten Rhetorik, Kommunikation, Arbeitsmethodik, Zeitmanagement, Kundenorientierte Kommunikation, Kommunikation am Telefon, Teambildung, Projektmanagement, Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung, gesundheitsfördernde Maßnahmen.

6 6 Kopiervorlage zur Buchung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen) Anmeldung per Fax an die Behörden Spiegel-Gruppe: +49(0) oder unter Veranstaltungsort: Maritim Hotel Travemünde Trelleborgallee 2, Lübeck Hinweise zur Anfahrt finden Sie unter: Ansprechpartnerin für organisatorische Fragen Ilona Plato, Veranstaltungsmanagement Tel.: +49(0) Fax: +49(0) Ja, ich nehme am Praxisseminar Stress- und Burnout-Prävention vom 27. Februar 01. März 2017 in Lübeck zum Preis von 1.450,- Euro zzgl. MwSt. teil*. Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen! Name, Vorname Behörde/Unternehmen Straße/Postfach PLZ/Ort Telefon/Fax Personalisierte (zur Bestätigung der Anmeldung) Alternative (zur Bestätigung der Anmeldung) Datum/Unterschrift *Eine Anmeldung per Fax oder online ist Voraussetzung zur Teilnahme. Die Teilnahmegebühr versteht sich zuzüglich gesetzlicher Mehrwertsteuer. Die Teilnahmegebühr beinhaltet die Übernachtung und Frühstück im Tagungshotel (vom 27. Februar bis 01. März 2017), Parkgebühren für Ihr Fahrzeug, Mittag- und Abendessen (ohne alkoholische Getränke), Erfrischungs- und Pausengetränke. Es besteht die Möglichkeit, das Wochenende vor dem Seminar zu günstigen Konditionen bereits im Tagungshotel zu verbringen. Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung per und eine Rechnung per Post. Bei Stornierung der Anmeldung bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr erhoben. Danach oder bei Nichterscheinen des Teilnehmers wird die gesamte Tagungsgebühr berechnet. Selbstverständlich ist eine Vertretung des angemeldeten Teilnehmers möglich. In der Teilnehmergebühr ist ein Abonnement der Fachzeitschrift Behörden Spiegel sowie des Newsletters, die Sie über die Fortentwicklung der Tagungsinhalte kontinuierlich informieren, enthalten. Das Jahresabonnement verlängert sich nicht kostenpflichtig. Bitte beachten Sie unter unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bildnachweis Titelseite: Uetliberg Uto Kulm, CC BY 2.0, flickr.com