von diesem Gericht müsst ihr euch leider selbst einen Eindruck verschaffen

Transkript

1

2 Steak mit Pfefferrahmsoße und Reis Schweinesteak, Reis, Zwiebeln, Delisoße zum Braten, Crème fraîche, Tomatenmark, Rapsöl, Weizenmehl, Karotten, Lauch, Sellerie, Klare Gemüsebrühe, Jodsalz, grüner Pfeffer, Paprika Hela(TM) Spezial, Muskat 94 kcal 2 g 41 g 96 g von diesem Gericht müsst ihr euch leider selbst einen Eindruck verschaffen , Teigwaren ohne Ei, Pizza-Tomaten, geschälte Tomaten, Hirtenkäse, Auberginen, grüne Zucchini, schwarze Oliven, Olivenöl extra vergine, Zwiebeln, Knoblauch, weißer Pfeffer, Jodsalz 8 kcal 32 g 32 g 107 g ,66 Erklärung der Symbole in Legende aufumschlagückseite Maccharoni alla Norma

3 Linseneintopfmit Würstchen und Baguettebrötchen Wiener Würstchen, Linsen, Schälkartoffeln, Karotten, Tomatenmark, Sellerie, Sonnenblumenöl, Kräuteressig, Zwiebeln, Weizenmehl, Senf, Jodsalz, Lauch, Klare Gemüsebrühe, Nestle(TM) Flüssigwürze, weißer Pfeffer 1186 kcal 7 g 6 g 109 g , Linseneintopfmit vegetarischem Würstchen und Baguettebrötchen Vegetarisches Würstchen, Linsen, Schälkartoffeln, Karotten, Tomatenmark, Sellerie, Sonnenblumenöl, Kräuteressig, Zwiebeln, Weizenmehl, Senf, Jodsalz, Lauch, Klare Gemüsebrühe, Nestle(TM) Flüssigwürze, weißer Pfeffer 937 kcal 49 g 33 g 111 g ,18

4 Maultaschen "geschmälzt" mit hausgemachtem Kartoffelsalat Maultaschen gerollt (Schwein), Zwiebeln, Schnittlauch, Röstzwiebeln, Rapsöl, Jodsalz, weißer Pfeffer, Kartoffelsalat (Schälkartoffeln, Sonnenblumenöl, Kräuteressig, Schnittlauch, Senf, Klare Gemüsebrühe, Jodsalz, weißer Pfeffer) 866 kcal 27 g 39 g 99 g , Vegetarische Maultaschen "geschmälzt" mit Kartoffelsalat Maultaschen gerollt (vegetarisch), Zwiebeln, Schnittlauch, Röstzwiebeln, Rapsöl, Jodsalz, weißer Pfeffer, Kartoffelsalat (Schälkartoffeln, Sonnenblumenöl, Kräuteressig, Schnittlauch, Senf, Klare Gemüsebrühe, Jodsalz, weißer Pfeffer) 818 kcal 29 g 26 g 116 g ,24 Erklärung der Symbole in Legende aufumschlagückseite

5 Schweineschnitzel paniert mit Pommes frites Schweineschnitzel paniert (Schnitzelbar), Pommes frites 704 kcal 34 g 30 g 8 g , Vegetarisches Schnitzel mit Pommes frites Valess-Schnitzel (TM) (besteht hauptsächlich aus Milcheiweiß), Pommes frites 692 kcal 26 g 30 g 60 g ,94

6 SauerkrautSchupfnudeln Bürger (TM) Schupfnudeln (tiefgekühlt), Sauerkraut, weißer Pfeffer, Rapsöl, Pflanzenmargarine, Jodsalz 7 kcal 17 g 20 g 119 g , Qualivo (TM) Rindergulasch*, Gekörnte Brühe, Zwiebeln, Tomatenmark, Weizenmehl, Kochwein rot, Sonnenblumenöl, Grand Jus, Paprika Hela(TM) Spezial, Kümmel, Majoran, Knoblauch *Qualivo (TM)-Rinder werden tiergerechter als konventionelle Rinder gehalten: Fütterung ohne Silagen, Soja und präventive Medikamente; mehr Platz im Stall, welcher mit Stroh ausgelegt ist; regionale, kontrollierte Höfe; keine bio-zertifizierung 814 kcal 49 g g 70 g ,71 Erklärung der Symbole in Legende aufumschlagückseite Rindergulasch mit Spätzle

7 Schlemmerfilet "Bordelaise" mit Remouladensauce und Petersilienkartoffeln Schlemmerfilet "Bordelaise", Kartoffeln, Petersilie, Remouladensauce (Mayonnaise, Magerquark, Gewürzgurken, Eier, Petersilie, Kapern, Jodsalz, weißer Pfeffer) 814 kcal 49 g g 70 g Chinapfanne Gemüsemischung WOK China (tiefgekühlt), Langkornreis parboiled, Zwiebeln, Champignons, Chinagewürz, Jodsalz, Curry Ceylon-Taste 83 kcal 32 g 32 g 107 g 0,67 4 von diesem Gericht müsst ihr euch leider selbst einen Eindruck verschaffen ,66 7

8 WIR, DIE GRÜNE HOCHSCHULGRUPPE KARLSRUHE, WÜNSCHEN EUCH EINE INFORMATIVE LEKTÜRE UND EINEN GUTEN APPETIT! Wir danken dem Studentenwerk Karlsruhe, insbesondere der Leitung der Mensa, für die freundliche Unterstützung und das Bereitstellen von Rezepten und Fotos. Für die Berechnung der Wasser- und CO2-Bilanzen wurden als Grundlage Daten der Informationsportale waterfootprint.org und probasumweltbundesamt.de verwendet, für Nährwerte und Kalorien Die große GU Nährwerte Kalorien Tabelle. Teilweise wurden weitere Quellen hinzugezogen. Es ist zu beachten, dass Angaben zu Wasserund CO2-Bilanzen stark saisonabhängig sind. Alle Daten sind daher gerundete Durchschnittswerte und ohne Gewähr. Nachfragen bitte an Diese Broschüre ist ein Projekt des Arbeitskreises Ernährung der Grünen Hochschulgruppe Karlsruhe. Wir freuen uns jederzeit über neue MitstreiterInnen. Mehr Infos zur GHG findest du unter ghg-karlsruhe.de. Legende GDA-Richtwerte (Mittelwert Mann & Frau) 220 kcal g 7 g 30 g Bio-zertifiziert Impressum V.i.S.d.P. ein Projekt der X X äquivalente mit einem VW Golffahrbare Strecke [km] Fisch, Schweinefleisch Rinderfleisch MSC-zertifiziert Florian Soldner Grüne Hochschulgruppe Karlsruhe e.v. c/o UStA Adenauerring Karlsruhe vegan virtuellerwasserverbrauch [hl] vegetarisch