Das Trainingzentrum der Helden. Lebensbilanz.

Transkript

1 Das Trainingzentrum der Helden Lebensbilanz

2 ie n e e a ei Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, weder eine Evaluation noch eine Bewertung. Das einzige, was zählt ist Deine eigene Beurteilung, Deine persönliche Interpretation. Sei ehrlich mit dir selbst! Selbst wenn die Antwort schmerzt oder Du Dich dafür schämst, erinnere dich: Die wahre Kraft eines Helden liegt in der Ehrlichkeit. Niemand muss Deine Antworten sehen. Du hingegen musst wissen, wo Du stehst. Nichts kann besser werden, solange du Dich selbst belügst. Beurteile die folgenden Fragen auf einer Skala von 1bis 5. 1 für trifft überhaupt nicht zu und 5 für absolut richtig n ein e Ich fühle mich gesund und wohl in meinem Körper. Ich strotze nur so von Energie Ich mache mindestens 3 bis 5 mal pro Woche ein physisches Training (Ausdauer und/oder Kraft) Ich mache mindestens dreimal pro Woche Stretching, Yoga oder andere Entspannungsübungen Ich verbringe jeden Tag mindestens 30 Minuten draußen Ich schlafe meistens tief und fest Ich ernähre mich jeden Tag gesund (kein Fastfood), insbesondere nehme ich jeden Morgen ein gesundes, ausgewogenes Frühstück zu mir (nicht nur Kaffee) Ich trinke jeden Tag mindestens 2 3 Liter Wasser Ich rauche nicht, trinke nur selten Alkohol und nehmen keine Drogen Ich bin voller Selbstvertrauen, liebe mich, und mein Körper gefällt mir Ich bin gerne allein und ich habe keine Probleme mit dem Alleinsein 2

3 eine a ne s a Ich lebe mit meinem Traumpartner zusammen Ich erlebe in meiner Partnerschaft jeden Monat magische Momente Unser Liebesleben ist geprägt von Leidenschaft und Zärtlichkeit. Ich bin sexuell erfüllt und kann meine sexuellen Wünsche und Fantasien mit meinem Partner leben Selbst wenn wir uns streiten, ist unsere Kommunikationskultur geprägt von gegenseitigem Respekt und Liebe Mein Partner gibt mir das Gefühl, einzigartig zu sein. Ich fühle mich in seiner Anwesenheit attraktiv, und ich finde meinen Partner attraktiv Ich habe das Gefühl meinem Partner alles sagen zu können, ihm aber nicht immer alles sagen zu müssen Ich verbringe mindestens 10 Stunden pro Woche aktiv Zeit mit meinem Partner Ich unternehme mit meinem Partner mindestens 2 X pro Monat etwas (Kino, Theater, Konzert, usw.) Ich lasse meinem Partner jederzeit den Freiraum, den er braucht, und bekomme ebenfalls den Freiraum den ich brauche Mein Partner und ich, wir bemühen uns aktiv, keine Routine in unsere Beziehung zu lassen 3

4 eine a ilie Ich verbringe jede Woche mindestens 10 Stunden mit meinen Kindern, Eltern oder Geschwistern Ich nehme meine Vorbildfunktion aktiv wahr und versuche, mich immer wieder zu verbessern Ich bemühe mich aktiv darum, den Zusammenhalt in unserer Familie zu stärken (indem ich etwas organisiere). Ich helfe anderen Familienmitgliedern beziehungsweise unterstütze sie mit Rat und Tat Ich liebe meine Familie und unterhalte mit allen regelmässig und oft Kontakt Ich nehme an Familienfesten und Geburtstagen immer mit Freude teil. Ich empfinde es nicht als Pflicht sondern als Privileg Ich vertraue allen Familienmitgliedern zu 100% Ich bin immer da, wenn jemand sein Herz ausschütten möchte (Seelsorger). Ich höre aufmerksam zu, und ich werde immer wieder um Rat gefragt. Ich habe insbesondere zu meinen Kindern einen guten Draht Wir essen in unserer Familie mindesten einmal pro Tag zusammen Ich erzähle meiner Familie jeden Abend von meinem (Arbeits-)tag und interessiere mich für jenen der anderen Meine Familie ist eine Quelle der Kraft 4

5 eine bei Ich plane meinen Arbeitstag bereits am Vortag oder mindestens als erstes am Morgen Ich habe meine beruflichen Ziele schriftlich festgehalten und überarbeite sie regelmässig. Ich kontrolliere, ob ich sie erreicht habe, und bringe wo nötig Korrekturen an Mein Beruf ist meine Berufung. Ich liebe, was ich jeden Tag tue, und stehe jeden Morgen voller Leidenschaft auf und freue mich auf den Arbeitstag, der vor mir liegt Ich habe jeden Tag das Gefühl etwas erreicht und geschaffen zu haben. Meine Arbeit gibt mir tiefe Befriedigung Ich verbessere mich ständig und lerne dazu, fördere meine Stärken und eliminiere oder verkleinere zumindest systematisch mein Schwächen Ich komme selten wegen meiner Arbeit zu spät nach Hause. Meine Arbeit ist mir wichtig, sie ist jedoch nicht mein einziger Lebensinhalt Ich kann dank meiner Arbeit meine finanziellen Ziele nächstes Jahr erreichen Meine Arbeit ist bedeutend. Was ich mache ist wichtig. Meine Arbeit gibt mir das Gefühl, einen wertvollen Beitrag zu Wohle der Gemeinschaft zu leisten Ich würde meinen jetzigen Job niemals wechseln, nur weil ich an einem anderen Ort mehr verdienen könnte. Selbst wenn ich beim Lotto mehrere Millionen gewinnen würde, würde ich nach wie vor dasselbe tun, was ich heute jeden Tag mache. 5

6 eine inanzen Ich führe ein komplettes und detailliertes Budget und halte mich diszipliniert daran Mein Vermögen wird professionell verwaltet (diversifiziertes Portfolio). Ich verfüge über einen Vermögensplan. Mein Geld arbeitet für mich Jeden Monat lege ich mindestens 10 % meines Lohnes auf die Seite Ich habe keine Schulden (auch keine Kreditkartenschulden) Ich verfüge über eine dezidierte Finanzreserve, welche es mir erlauben würde, 6 Monate ohne Einkommen ohne Probleme zu überstehen Ich habe das Gefühl, dass ich verdiene, was ich Wert bin. Ich bin weder über- noch unterbezahlt Mein Vermögen ist in einem Testament geregelt. Ich kontrolliere alle 1 bis 5 Jahre, ob es noch meinem letzten Willen entspricht, und bringe wenn nötig Korrekturen an Sollte mir etwas widerfahren (Invalidität oder Tod), so ist für meine Familie ausreichend gesorgt Ich verfüge über einen Altersvorsorgeplan, welcher es mir erlaubt, meinen Lebensstil auch nach meiner Pension weiterführen zu können Ich kann all meine Bedürfnisse problemlos finanzieren und profitiere vom Leben. Trotzdem gebe ich mein Geld nicht unvernünftig aus 6

7 eine ezie n en n e n e Ich habe mindestens 2 beste Freunde (Freunde die das gleiche Geschlecht haben wie ich), welchen ich all meine Probleme und Geheimnisse anvertrauen kann Ich verbringe mindestens einmal pro Woche Zeit mit einem oder mehreren Freunden Es gibt niemanden in meinem Leben, dem ich nicht völlig vergeben habe Ich bemühe mich aktiv darum, um für andere ein guter und enger Freund zu werden Ich helfe und unterstütze meine Freunde, damit sie erfolgreich werden und Erfüllung finden In Konfliktsituationen übernehme ich in allen Beziehungen die volle Verantwortung Ich schenke Menschen, mit welchen ich lebe oder mit welchen ich arbeite, einfach mein Vertrauen Ich bin 100 % ehrlich und offen mit Menschen, mit welchen ich lebe oder mit welchen ich arbeite Ich gehe Verpflichtungen ein und halte meine Versprechen immer Ich erkenne, wenn ich Hilfe brauche, und bin mir nicht zu schade, um Hilfe zu bitten 7

8 ein Lebenss il n eine bb s Ausserhalb meiner Arbeit habe ich Hobbys, welchen ich mindestens 3x pro Woche nachgehe Ich besuche mindestens 2 x pro Monat eine kulturelle Veranstaltung (Museum, Theater, Kino, Sport ) Ich mache mindestens einmal pro Jahr mindestens 14 Tage am Stück Ferien, ohne dass ich Kontakt zur Arbeit halte Ich nehme mir jeden Tag mindestens 1 Stunde Zeit für mich und nehme zusätzliche regelmässig Auszeiten, um Energie zu tanken Ich lebe am Ort und im Haus/Wohnung meiner Träume Ich führe eine Liste mit all den Dingen, welche ich vor meinem Tod noch machen möchte (Bucket List) und arbeite sie systematisch Jahr für Jahr ab In meinem Leben suche und finde ich jeden Monat Platz für Abenteuer. Ich probiere neue Sachen aus und mache immer wieder neue Erfahrungen Ich unternehme jede Woche Dinge, die mir Spass und Freude bereiten. Sie sind in meinem Terminkalender fix mit einer verbindlichen Zeitangabe eingetragen Ich nehme mir jede Woche Zeit, um zu träumen und um meine Seele baumeln zu lassen Ich lebe jeden Tag bewusst und fühle mich lebendig 8

9 eine Lebens issi n Ich weiß, wer ich bin Ich weiß, was ich will. Ich kenne meine Ziele und Träume Ich kenne meine Werte und Ideale Ich kenne den Sinn meines Lebens Ich weiß wie ich eines Tages bei Menschen, die ich liebe, in Erinnerung bleiben möchte Ich bin im Reinen mit mir und mit meiner Vergangenheit Ich freue mich auf meine Zukunft. Sie macht mir keine Angst Ich verlasse meine Komfortzone und wachse jeden Tag Ich stelle mich in den Dienst eines größeren Ganzen Ich bin glücklich, zufrieden und erfüllt in meinem Leben as Lebens a Nimm die verschiedenen Punktzahlen der vorhergehenden Seiten, zeichne unten Dein Lebensrad und bestimme so Deine aktuelle Lebensbilanz. Beginne in der Mitte und markiere jeweils Deine aktuelle Punktezahl pro Lebensbereich auf der entsprechenden Kerbe. Verbinde danach alle Markierungspunkte, und Du wirst sehen, wie ausbalanciert Dein Lebensrad ist oder eben nicht. Wenn das Rad nicht rund ist, so weisst Du jetzt, warum in Deinem Leben nicht alles rund läuft. Du verstehst nun, warum Du in Deinem Leben nicht so schnell vorwärts kommst, wie Du gerne möchtest. 9

10 es l a e Punktzahl = 2. Kerbe Punktzahl = 5. Kerbe Punktzahl = 8. Kerbe Punktzahl = 3. Kerbe Punktzahl = 6. Kerbe Punktzahl = 9. Kerbe Punktzahl = 4. Kerbe Punktzahl = 7. Kerbe Punktzahl = 10. Kerbe Ich und mein Körper Lebensstil/Hobby Meine Arbeit Meine Finanzen 10!