MANGO-ORANGE SMOOTHIE MIT BANANE

Transkript

1 MANGO-ORANGE SMOOTHIE MIT BANANE MANGO-ORANGE SMOOTHIE MIT BANANE Vielleicht ist es euch aufgefallen die Banane ist in letzter Zeit der rote Faden in meinen Smoothies. Das Schöne an ihr ist nämlich, dass sie dafür sorgt das die Smoothies wirklich lange satt machen. Dadurch sind sie ein super Frühstück für mich, schließlich weiß man mit Baby nie ob man die nächste Mahlzeit nach Plan bekommt oder ob sich zwischen singen, füttern, wickeln und sonstigen Aktivitäten noch andere kleinere oder größere Verzögerungen einschleichen. Und damit man sich dann nicht allzu viele Schokoriegelchen rein pfeift ist ein Smoothie perfekt. Gerade wenn ihr die Menge für zwei Gläser nur für euch alleine macht kann man das zweite Glas im Kühlschrank kalt stellen und bei Bedarf schnell trinken. Für mich persönlich ist es die optimale Lösung! Jetzt aber genug erzählt wenn ihr Lust auf einen leckeren Smoothie habt, dann solltet ihr diesen MangoOrange Smoothie mit Banane unbedingt mal ausprobieren. Ich finde ihn jedenfalls super!

2 ZUTATEN FÜR 2-3 GLÄSER MANGO-ORANGE SMOOTHIE: 1 Banane 1 Mango 3 Orangen 8 Eiswürfel oder 100ml kaltes Mineralwasser ZUBEREITUNG: Die Mango vom Kern schneiden und schälen. Die Banane und die Orangen schälen. Mango, Orangen und Banane zusammen mit den Eiswürfeln oder dem Mineralwasser in den Mixer geben

3 und so lange mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den Mango-Orange Smoothie auf passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Ein leckeres Frühstück voller Vitamine!

4 ERDBEERE-BANANE SMOOTHIE MIT EXTRA VITAMIN C ERDBEERE-BANANE SMOOTHIE MIT EXTRA VITAMIN C Vitamine sind bei diesem Wetter das A und O da kann man einfach mehr Obst essen, oder man trinkt ohne Ende Smoothies. Wir sind im Moment fleißig am Smoothie mixen und so ist dieser Erdbeere-Banane Smoothie mit extra Vitamin C entstanden. Erdbeeren haben natürlich im Moment keine Saison, es gibt aber durchaus gute Tiefkühlerdbeeren die hier Aroma ins Glas bringen. Der

5 Saft von einer Zitrone bringt nochmal extra Vitamine mit, da hat die Erkältung hoffentlich keine Chance mehr! ZUTATEN FÜR 2-3 GLÄSER ERDBEERE-BANANE SMOOTHIE: 300g (Tiefkühl-) Erdbeeren 1 Banane 200ml Mineralwasser 1 Zitrone ZUBEREITUNG: Die Erdbeeren zusammen mit der geschälten Banane in den Standmixer geben. Eine Zitrone

6 auspressen und den Saft dazu geben. Aufpassen, dass keine Kerne mit im Mixer landen. Mit Mineralwasser auffüllen und mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Wenn euch der Smoothie von der Konsistenz noch zu dick ist könnt ihr auch etwas mehr Mineralwasser dazu geben. Auf zwei passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Der Smoothie bleibt im Kühlschrank mindestens 30 Minuten eiskalt. Eine kleine Vitaminbombe!

7 KAKI-BANANE SMOOTHIE MIT HEIDELBEEREN KAKI-BANANE SMOOTHIE MIT HEIDELBEEREN Wenn ich Smoothies mixe verwende ich meistens das was da ist da wandern auch einfach mal die Reste aus der Obstschale in den Mixer. Dabei wäre es so schön auf dem Foto noch ein paar Beeren,

8 Bananen oder Kakis zu haben, nur extra dafür mehr kaufen als man braucht oder etwas übrig zu lassen was im Glas landen könnte ist nicht so mein Ding. Also müsst ihr mit diesem relativ schmucklosen Foto vorlieb nehmen und mir glauben, dass der Kaki-Banane Smoothie mit Heidelbeeren wirklich gut geschmeckt hat! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER: 1 Banane 2 Kakis 125g Heidelbeeren 250ml Orangensaft 6 Eiswürfel

9 ZUBEREITUNG: Die Kakis vierteln und schälen, die Heidelbeeren waschen, die Banane schälen. Alles zusammen mit dem Orangensaft und den Eiswürfeln in den Mixer geben und mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Auf zwei passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Frisch und lecker!

10 ROSA SMOOTHIE MIT DRACHENFRUCHT UND HIMBEEREN ROSA SMOOTHIE MIT DRACHENFRUCHT UND HIMBEEREN Der letzte Himbeer-Smoothie hier auf dem Blog war pink, dieser hier ist wunderbar rosa. Das kommt von der leckeren Kombination aus Himbeeren, Drachenfrucht und Banane die hier gemeinsam in den Mixer wandern. Der Smoothie ist weniger süß als andere Varianten dafür

11 angenehm frisch und leicht. Ein schönes, kleines Frühstückchen dieser rosa Smoothie mit Drachenfrucht und Himbeeren! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER: 150g Tiefkühl Himbeeren 1 Pitahaya (Drachenfrucht) 1 Banane 200ml Mineralwasser mit medium Kohlensäure ZUBEREITUNG: Die Banane schälen, die Drachenfrucht vierteln und mit einem Esslöffel aus der Schale schaben. Die Himbeeren und das restliche Obst in den Mixer geben und mit etwas Mineralwasser auffüllen.

12 Mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind.

13 Den rosa Smoothie mit Drachenfrucht und Himbeeren auf zwei passende Gläser verteilen und mit einem Strohhalm servieren. Frisch und lecker!

14 FRISCHER HIMBEER-AVOCADO SMOOTHIE MIT BANANE UND KOKOS FRISCHER HIMBEER-AVOCADO SMOOTHIE MIT BANANE UND KOKOS Ich experimentiere im Moment viel mit Smoothies in allen möglichen Varianten die Banane ist fast immer mit im Mixer, sie macht nämlich wunderbar satt. Damit er schön cremig wird versteckt sich diesmal auch wieder etwas Avocado im Glas und für die fruchtige frische ein ganzes Päckchen Tiefkühlhimbeeren. Das Kokoswasser kommt mit dazu um eine schöne Konsistenz zu bekommen

15 und schwups ist der Smoothie auch schon fertig. Er ist nicht allzu süß wer es lieber süß mag kann auch Honig dazu geben, ich mag ihn aber so wie er ist. Ein leckeres und super schnelles Frühstück! ZUTATEN FÜR ETWAS MEHR ALS 2 GLÄSER: 300g Tiefkühlhimbeeren 1/2 Avocado 1 Banane 330ml Kokoswasser ZUBEREITUNG: Die Avocado halbieren und aus der Schale löffeln. Die Banane schälen und zusammen mit dem Kokoswasser in den Mixer geben.

16 Die Tiefkühlhimbeeren zufügen und alles zu einem dicken, glatten Smoothie mixen.

17 Den Smoothie auf passende Gläser verteilen und eiskalt servieren. Lasst ihn euch schmecken!

18 CREMIGER BANANE-AVOCADO SMOOTHIE MIT MANGO CREMIGER BANANE-AVOCADO SMOOTHIE MIT MANGO Smoothies zum Frühstück manche trinken sie weil sie gesund sind, andere einfach weil sie lecker sind. Ich sorge damit für meine tägliche Dosis Vitamine, aber sie sollen auch satt machen. Und das geht am einfachsten wenn eine Banane im Smoothie ist. Schlicht, aber wahr. Und damit der

19 Smoothie diesmal so richtig cremig wird kommt auch noch eine Avocado mit in den Mixer damit der Smoothie dann noch so richtig fruchtig wird kommt etwas Mango dazu, für die Konsistenz das Kokoswasser. Grün, cremig, fruchtig und lecker mein cremiger Banane-Avocado Smoothie mit Mango ist ein leckeres Frühstück! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER SMOOTHIE: 1 Banane 1 Avocado 330ml Kokoswasser 1 EL Kokospulver* 1/2 Mango ZUBEREITUNG: Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben. Die geschälte Banane, das Kokoswasser, das Kokospulver, einige Eiswürfel und die halbe, geschälte Mango zufügen.

20 Mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den kalten Smoothie auf zwei Gläser verteilen und mit Strohhalmen anbieten.

21 Genießt euer Frühstück!

22 KAKI-HIMBEER SMOOTHIE KAKI-HIMBEER SMOOTHIE Zum Jahresende haben Kakis Saison ich liebe sie frisch, pur oder im Obstsalat, als Tapas oder in Smoothies und Buttermilch Drinks. So hat man zwischen all den leckeren Plätzchen in der (Vor-)

23 Weihnachtszeit auch noch ein paar Vitamine zum naschen. In diesem Fall gab es nach vielen, vielen Schälchen vom winterlichen Obstsalat einen super leckeren Kaki-Himbeer Smoothie. Bei den Himbeeren habe ich zur Tiefkühlvariante gegriffen, Kaki, Banane und Orange haben gerade Saison. Frisch, fruchtig und genau das Richtige um bei kaltem und grauem Wetter der Erkältung vorzubeugen! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER KAKI-HIMBEER SMOOTHIE: 2 Kakis 1 Banane 200g Tiefkühl Himbeeren 2 Orangen (200ml Orangensaft)

24 ZUBEREITUNG: Die Kakis schälen, vierteln und in den Mixer geben. Die Banane schälen und die Orangen auspressen. Banane, Himbeeren und Orangensaft dazu geben und alles zu einem glatten, fruchtigen Smoothie mixen. Wer frische Himbeeren nimmt sollte noch ein paar Eiswürfel zufügen damit der Kaki-Himbeer Smoothie schön kalt ist. Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und Strohhalme ins Glas stecken. Gesund und lecker!

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26 KÜRBIS PFIRSICH SMOOTHIE KÜRBIS PFIRSICH SMOOTHIE KOOPERATION Ein Kürbis ist vielleicht nicht das erste woran man beim Smoothie mixen denkt, aber er ist perfekt dafür geeignet. Durch seine leichte Süße kann man ihn wunderbar mit Mangos, Aprikosen,

27 Pfirsichen und Orangen kombinieren. In diesem Fall ist es der Pfirsich geworden und der Saft aus drei frischen Orangen. Lecker, frisch und fruchtig und mit vielen Vitaminen genau das Richtige für kalte, graue Herbsttage! Das Kürbismus habe ich schon zwei Tage vorher gebacken, das hält sich im Kühlschrank aber auch einige Tage. Wobei ich es nach zwei Tagen dann nur noch in gekochten oder gebackenen Speisen verwende oder vorher kurz nochmal aufkoche. Aber schwangerschaftbedingt muss ich derzeit auch besonders darauf achten, dass alle Lebensmittel die ich vorher nicht extra erhitze auch wirklich frisch oder gut gelagert waren. Zur richtigen Lagerung gibt es natürlich einiges zu beachten und ich freue mich immer wieder über neue und nützliche Tipps. Die gibt es jetzt übrigens auch auf dem YouTube Channel von Grundig** wo Bloggerin Rike in 10 Videos ihre Tipps und Tricks mit uns teilt. Wenn ihr Lust und Zeit habt könnt ihr ja mal rüber klicken: Und für alle vitaminhungrigen Kürbisfans unter euch gibt es jetzt das Rezept für den leckeren Smoothie viel Spaß beim Mixen! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER KÜRBIS PFIRSICH SMOOTHIE: 400g Kürbismus 3 Pfirsiche

28 3 Saftorangen / 300ml Orangensaft 6-7 Eiswürfel ZUBEREITUNG: Das kalte Kürbismus vom gebackenen Muskat Kürbis, die geviertelten und entsteinten Pfirsiche, den frisch gepressten Orangensaft und die Eiswürfel gemeinsam in den Standmixer geben. Mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den Smoothie auf zwei passende Gläser aufteilen und mit Strohhalmen servieren. Lecker und fruchtig!

29 ** Dieser Artikel ist in freundlicher Kooperation mit Grundig entstanden meine Meinung zum Thema Lagerung und Haltbarkeit und das Rezept sind davon unbeeinflusst. NEKTARINEN-MELONE SMOOTHIE NEKTARINEN-MELONE SMOOTHIE Es ist mal wieder Zeit für einen Smoothie! Den letzten Smoothie gab es hier ja mit den schwarzen Johannisbeeren aus eigener Ernte, heute wurde der Obstkorb aufgeräumt. Ich habe nämlich einen

30 großen Schwung Nektarinen gekauft die essen wir im Moment super gerne mit zum Frühstück und von den Letzten waren dann drei Stück so reif und saftig, dass sie praktisch nach einem Smoothie geschrien haben. Eine Guadeloupe Melone lacht mich noch aus dem Obstkorb an und das war es dann auch schon. Der Nektarinen-Melone Smoothie ist super fruchtig und lecker geworden, so gefällt mir der Start in den Tag! ZUTATEN FÜR 3 GLÄSER: 1 Guadeloupe Melone 3 Nektarinen 100ml Mineralwasser einige Eiswürfel ZUBEREITUNG: Die Nektarinen halbieren und den Stein entfernen. Die Melone halbieren, die Kerne auslöffeln und

31 das Fruchtfleisch aus der Schale schneiden. Die Melone würfeln und zusammen mit den Nektarinen in den Mixer geben. Mineralwasser und Eiswürfel hinzufügen und alles mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den fertigen Nektarinen-Melone Smoothie auf passende Gläser verteilen und mit einem Strohhalm servieren. Lasst es euch schmecken!

32 MANGO-BANANE SMOOTHIE MANGO-BANANE SMOOTHIE Bei mir gibt es öfter mal einen Smoothie das ist eine ziemlich gute Möglichkeit auch Bessere Hälfte mal für eine Portion Obst zu begeistern. Und wenn mich ein Smoothie besonders begeistert, dann findet er auch hier auf dem Blog seinen Platz. So auch dieser leckere Mango-Banane Smoothie. Der ist außerdem nicht nur fruchtig lecker, er macht auch satt! Mit einem Schuss

33 Orangensaft ist er außerdem schnell und unkompliziert gemacht. Zutaten für 2 Gläser: 1 Mango 1 reife Banane 300ml Orangensaft Eiswürfel Zubereitung:

34 Das Fruchtfleisch der Mango vom Kern schneiden und schälen. Zusammen mit der geschälten Banane, dem Orangensaft und den Eiswürfeln in den Mixer geben und pürieren bis ihr einen glatten Mango-Banane Smoothie habt. Auf zwei Gläser verteilen und mit einem Strohhalm servieren. Einfach lecker!