Handbuch Grand Excel Deutsch

Transkript

1 Handbuch Grand Excel eutsch 1

2 Verpackungsinhalt Verpackungsinhalt Überprüfen Sie, ob die unten aufgeführten Teile vollständig in Ihrer Verpackung enthalten sind. - Grand Excel Computer - Excel Analyser Software - Rahmen CycleForce Excel - Wirbelstrombremse - Anleitung - T1466 Montagebeutel mit Adapterset - T1615 Montagebeutel Trainer - T1606 Kabelsatz - T1636 PC-Kabel - T1625 Adapter T1642 Füße und Endkappen T1643 C ROM T T x 2x Inhalt T1615 Montagebeutel T1402 1x T x T x T x T x T x T x T x T x T x T x Inhalt T1466 Montagebeutel T x T x T x T x T x T x T x 2

3 Inhalt INHALT Gebrauch dieser Anleitung 4 1 Montage des Grand Excels Montage des Trainers 5 Anschließen des Computers 7 2 Wie funktioniert der Grand Excel rei Trainingsformen 8 Sechs Programmierarten 8 Aufbau der drei isplays 8 Acht Funktionstasten 9 Speichern der aten 10 Excel Analyser Software 10 Tacx BikeNet 10 3A Installieren allgemeiner aten Aktivierung der Pulszahlregistrierung 11 Einstellen der 24-h Uhr und des atums 11 Einstellen des ruckers 12 Ein- und Ausschalten des atenspeichers und Löschen des Speichers 12 5 Ansicht der Trainingsinformation Ansicht der Trainingsinformation auf dem isplay 29 Ausdrucken von Trainingsinformation 29 6 Excel Analyser Software Anschließen des Grand Excel und Starten der Excel Analyser Software 30 Tagesbericht Grand Excel 30 Funktionstasten 31 ie Arbeitsleiste 34 ie Menüleiste 34 7 Optimalisierung des Grand Excel Einstellen des Skalenfaktors, der Grundanzeige des Excel während des Pulszahlprogramms, und der Geschwindigkeitsanzeige 36 Vollständiges Rückstellen des Computers 37 8 Fehlersuche 38 3B 3c Einstellen von Persönlichen aten Wählen der I-Nummer 14 Eingeben des Namens, Unter- und Obergrenze der Pulszahl und des Körpergewichts 14 Löschen persönlicher aten 16 Einrichten des Trainingsprogramms Einstellen der Streckenl. Programm P0 17 Änderung und Ansicht eines bestehenden Programms 17 Einstellen eines neuen Programms 20 Löschen eines Programms 21 9 Technische aten EG-Konformitätserklärung Garantiebestimmungen 43 Serviceformular 44 4 Trainieren mit dem Grand Excel Beginn des Trainings 22 Ein- und Ausschalten des Pulszahl- Alarmsignals während des Trainierens 23 Pausieren während des Trainings 23 Vorzeitiges Beenden des Trainings 23 FINISH des Programms 23 Trainieren ohne Programm, in P0 24 Trainieren mit Programm, in P Trainieren mit Programm und Gegner, in P1-P

4 Gebrauch dieser Anleitung Gebrauch dieser Anleitung Bevor Sie den Tacx Grand Excel zum ersten Mal benützen, lesen Sie bitte zuerst diese Anleitung durch und gehen Sie die Ratschläge in Ihrer Reihenfolge systematisch durch. Um den grösstmöglichen Spass mit Ihrem Ergotrainer zu haben, ist es wichtig alle Möglichkeiten, die Ihnen dieser Trainer bietet, kennen zu lernen. Lesen Sie sich die Anleitung gründlich durch und bewahren Sie sie sorgfältig auf, falls Sie später mal wieder etwas nachlesen wollen. Sie finden diese Anleitung auch als Pdf-File auf der Grand Excel C-Rom. Unter dem Bestand REAME finden Sie Informationen über die letzten Veränderungen, die an der Software durchgeführt wurden. Symbolische Anweisungen So geht's schneller Gibt Informationen über ein wichtiges Teil. Also: Aufgepasst! Gibt Ihnen einen wichtigen Tip. Gut zu wissen. > Siehe auch / dazu... Gewährleistungsausschluss ie Inhalte dieser Anleitung dienen ausschliesslich der Information. ie Tacx bv strebt dauernd nach neuen Innovationen und behält sich das Recht vor Produkte, die in dieser Anleitung beschrieben werden, ohne Vorankündigung zu ändern oder zu verbessern. Tacx bv kann unter keinen Umständen verantwortlich gemacht werden für einen direkten, einen aus Versehen verursachten, oder einen besonderen Schaden, der durch den Gebrauch (oder mit diesem zusammenhängend) der Produkte oder der hier beschriebenen Produkte entstanden ist. Urheberrecht as Eigentums- und Urheberrecht der Software und der Bedienungsanleitung sind Eigentum von Tacx. ie Software ist urheberrechtlich geschützt. Kopieren der Software ist nur durch vorherige Genehmigung durch Tacx BV erlaubt. 4

5 Montage der Grand Excel 1 MONTAGE ER GRAN EXCEL er CycleForce Grand Excel Ergotrainer setzt sich zusammen aus dem Grand Excel Computer und dem zusammenklappbaren CycleForce Rahmen, worauf Sie Ihr Fahrrad montieren. er CycleForce Trainer ist für Renn- und Trekking-Räder geeignet, sowie für Mountainbikes mit einem Laufraddurchmesser zwischen 610 und 720 mm. Montage des Trainers 10 mm 13 mm (2x) er Trainer braucht nur einmal aufgebaut und eingestellt zu werden; hierzu gehen Sie folgendermaßen vor: 1 rücken Sie die Mutter A in die Rohrverschlußkappe B und schieben Sie diese in das Rahmenrohr ein (Fig.1). 2 Bringen Sie den Fuß C mit der Schraube am Rahmen an. rehen Sie die Schraube nur so fest, daß sich der Fuß noch verstellen läßt. 3 Stellen Sie den Trainer aufgeklappt auf einen festen Untergrund. er Trainer läßt sich auf- und einklappen, indem Sie den Handgriff E vollständig eindrücken (Fig.1). 4 rehen Sie den Fuß C in die richtige Stellung (Fig.2). Ziehen Sie die Schraube fest und bringen Sie das Antirutschgummi F an (Fig.3). 5 Befestigen Sie die zwei Gummiringe G und den Bolzen K an dem Hebel H (Fig.4). er so vorbereitete Hebel H läßt sich nun an dem Rahmen des Trainers anbringen. Schieben Sie nun die Wirbelstrombremse I auf den Bolzen K des Hebels und drehen Sie die Schraube J so fest, daß sich die Bremse noch bewegen kann (Fig.3). 6 Tauschen Sie den Schnellspanner Ihres Hinterrads gegen die mitgelieferte Tacx-Befestigung X aus. Hierdurch wird eine optimale Klemmkraft und Stabilität gewährleistet. Setzen Sie das Fahrrad in den Trainer und stellen Sie die Flügelschraube L so ein, daß sich der Schnellspanner M ohne Kraftaufwand schließen läßt. Wenden Sie keine Gewalt an, Sie könnten Schäden verursachen! 7 Sichern Sie die Flügelschraube L durch Festdrehen der Flügelmutter N. N L X E B A C M I 1 E J K H 3 F K G H 2 C 4 5

6 Montage der Grand Excel 8 Mit dem Hebel H läßt sich die Rolle der Wirbelstrombremse gegen den Reifen des Fahrrades klappen (Fig.5 und 6). Ist der Hebel H zugeklappt, kann man nun über den Knauf R den ruck der Rolle auf den Reifen des Hinterrades einstellen. Achten Sie darauf, daß die Rolle straff gegen den Reifen drückt, um ein urchrutschen des Reifens während des Fahrens zu vermeiden. H H R 5 6 Montageanpassung für Fahrräder mit einem anderen Laufrad-urchmesser Bevor die komplette Hebeleinheit an den Rahmen montiert wird (Siehe Punkt 5 ), müssen die Kunststoff-Verlängerungs-Streifen befestigt werden. Raddurchmesser mm: befestige die Streifen W mit 4 Schrauben, Muttern und Ringen. (Fig.7) Raddurchmesser mm: befestige Streifen Z (Fig.8) W Z W Z H H 7 8 Hinweis - Prüfen Sie, bevor Sie den CycleForce benutzen, ob der Handgriff E nach dem Aufklappen des Trainers vollständig zurückgefedert ist. Hiermit wird eine Beschädigung des Rahmens vermieden. - Sorgen Sie dafür, daß das Gerät bei der Montage nicht auf das Schwungrad fällt. adurch könnte in der Achse eine Unwucht entstehen, die Schwingungen verursachen würde. - Achten Sie darauf, daß der Reifen stark aufgepumpt ist (mindestens 6 bar). - Bei einem ATB ist ein ganz oder fast ganz glatter Reifen vorzuziehen, denn Reifen mit Profil machen zu viel Lärm und können obendrein schlüpfen. - Bremsen Sie beim Fahren auf dem CycleForce Grand Excel nie abrupt ab. as Schwungrad dreht sich dabei weiter, der Hinterreifen rutscht und würde unnötig verschleißen. - Kontrollieren Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern des Trainers noch gut fest sitzen. - Zwar kann das Gerät, wie Tests gezeigt haben, auch bei extremer Belastung nicht überhitzt werden. Bei ständigem, intensiven Gebrauch kann das Gehäuse des Bremsmagneten allerdings ziemlich heiß werden. Berühren Sie es also nicht sofort nach Gebrauch, sondern lassen Sie es zunächst abkühlen. 6

7 Montage der Grand Excel Anschließen des Computers Nachdem Sie das Fahrrad in den Trainer montiert haben, können Sie den Computer folgendermaßen anschließen: 1 Bringen Sie den Computer mit Hilfe der beiden Gummiklemmbänder P an der Lenkstange an (Fig.9). 2 Schließen Sie den Computer mit dem Kabel Q ans Gerät an. Verlegen Sie das Kabel so, daß Sie es beim Fahren nicht berühren können (beispielsweise mit den Schuhen auf den Pedalen). 3 Bringen Sie den kleinen Impulsmagnet R an der Innenseite der linken Tretkurbel an (Fig.10). 4 Bringen Sie den Magnetsensor S für die Impulsmessung an der Unterseite der linken Hinterradgabel an, und zwar so, daß sich der Sensor in Höhe des Magneten befindet und dabei von diesem ungefähr 3 mm entfernt ist. Stecken Sie das Sensorkabel in das Gerät ein und achten Sie darauf, daß das Kabel nicht am Hinterrad schleift. 5 Stecken Sie den Netzstecker in eine Steckdose. Kontrollieren Sie den Empfang des Trittfrequenzmessers, indem Sie rückwärts treten. Auf dem isplay erscheint das Wort CA. der Excel ist betriebsbereit. Schweiß und Kondenswasser können die Leiterplatte im Computer angreifen. Benutzen Sie den Grand Excel nicht in feuchter Umgebung und trocknen Sie das isplay, wenn nötig, nach Gebrauch ab. adurch wird eine unnötige Beschädigung vermieden. Bei unsachgemäßem Gebrauch und/oder unrichtiger Pflege erlischt der Garantieanspruch. S S R R Q 10 P P 9 7

8 Wie funktioniert der Grand Excel 2 WIE FUNKTIONIERT ER GRAN EXCEL Mit dem CycleForce Grand Excel haben Sie die Möglichkeit, den Widerstand, den Sie draußen beim Radfahren vorfinden, zu simulieren. Im Folgenden wird beschrieben, welche Möglichkeiten der Grand Excel Computer bietet und wie das isplay diese Optionen wiedergibt. rei Trainingsformen Mit dem Grand Excel können Sie auf drei verschiedene Arten trainieren: - ohne Programm, in P0 - mit Programm, in P1 bis P10 - mit Programm und Gegner, in P1 bis P10 Sechs Programmierarten Im Grand Excel können Sie 10 Trainingsprogramme installieren mit jeweils maximal zehn 15 Routen (Teilparcours). Sie können die Programme nur einrichten, während nicht radgefahren wird. Sie können diese Programme auf sechs unterschiedliche Weisen einstellen: - Steigungswiderstand und Zeit - Steigungswiderstand und Strecke - Leistung und Zeit - Leistung und Strecke - Pulszahl und Zeit - Pulszahl und Strecke Programm mit Steigungswiderstand Bei einem Trainingsprogramm mit Steigungswiderstand können Sie den Computer die jeweiligen Berechnungen im Widerstand machen lassen, zu wählen mit SLOPE aus 14 Stufen von -4 bis +9. enken Sie daran, der Widerstand wird simuliert. SLOPE +9 entspricht nicht einer tatsächlichen Steigungsänderung um +9% und SLOPE -4 nicht einer von -4%. Programm auf Leistung Bei einem Programm auf Leistung (WATT ) paßt der Computer den Widerstand auf der Rolle so an, daß Sie stets die durch Sie eingegebene Leistung erbringen. Ändern Sie die Trittfrequenz oder die Belastung, paßt der Computer sofort den Widerstand auf der Rolle an. ie Leistung können Sie zwischen 0 und 990 Watt in 10er- Schritten einstellen. Programm mit Pulszahl Bei einem Programm mit Pulszahl ( ) kontrolliert der Computer während des Trainings fortlaufend, ob Ihre Herzfrequenz noch im Bereich des eingestellten Wertes liegt und paßt den Widerstand der Magnetbremse darauf an. en Pulsschlag können Sie einstellen zwischen 40 und 240 Herzschlägen pro Minute, in 1er-Schritten. Wenn Sie ohne ein zuvor eingestelltes Programm fahren wollen, wählen Sie Programm 0. In diesem Programm können Sie den Widerstand (SLOPE/WATT) während des Fahrens anpassen. Aufbau der drei isplays er Grand Excel hat drei verschiedene isplays, die mit der lila Taste nacheinander abgerufen werden können. Training-display Hier können die allgemeinen aten eingegeben werden: Aktivieren der Pulszahlregistrierung, Einstellen der 24-h Uhr, des atums, ruckertyps, Ein- und Ausschalten des eingebauten atenspeichers. Auf dem Training-isplay können Sie während des Fahrens über 7 unterschiedliche isplayfunktionen alle Informationen abrufen. 8

9 Wie funktioniert der Grand Excel Programm-isplay Auf diesem isplay können Sie wählen, welches Trainingsprogramm Sie fahren wollen: P0, das freie Programm, oder P1 bis P10, die eingestellten Programme. Sie können auf diesem isplay das gewählte Programm einstellen, ändern, betrachten oder löschen und sehen, wie oft dieses Programm absolviert wurde. Opponent-isplay Auf diesem isplay können von maximal 99 Personen die persönlichen aten wie I-Nummer, Name, Unter- und Obergrenze der Pulszahl und Körpergewicht eingegeben, geändert oder gelöscht werden. Wollen Sie einen Wettkampf fahren, wählen Sie auf diesem isplay einen "opponent", einen Gegner. Auf Wunsch können Sie auf dem isplay die Ergebnisse aller Programme die im Speicher des Grand Excel gespeichert sind, anschauen oder löschen. Acht Funktionstasten er Grand Excel verfügt über acht Funktionstasten, mit denen man den Computer bedient. ie Funktionsmöglichkeiten der gelben, orangefarbene, weißen und lila Taste sind auf dem isplay angegeben (Fig.11). OPPONENT SCORE PAUSE WATT OO KMi TOTAL TRIP ROUTE PRESENT FALSE ONOFF WATT SP CA AVS KG KCAL ROUTE SLOPE MAX ON/OFF ELETE STORE OPPONENT MENU CANCEL ENTER PROGRAM STOP PAUSE START TRAINING gelbe Taste orangefarbene Taste weiße Taste lila Taste ON/OFF MENU STOP ELETE CANCEL PAUSE STORE ENTER START OPPONENT PROGRAM TRAINING SET - Taste + Taste MOE 11 9

10 Wie funktioniert der Grand Excel Speichern der aten Im Speicher des Grand Excel Computers werden die persönlichen aten und die eingestellten Programme registriert. Von jedem Programm können maximal 5 Fahrten-ergebnisse gespeichert werden. ie Trainingsinformation wird immer als SCORE gespeichert. ie Information eines Strecken-/Steigungswiderstands-Programms wird als OPPONENT gespeichert. Achtung, Sie können nur gegen einen OPPONENT als Gegner in einem Wettkampf fahren. Während des Wettkampfes können Sie auf dem isplay Ihren Vorsprung (oder Rückstand) in Metern sehen. iese Ergebnisse können hinterher sowohl auf dem isplay als auch im Ausdruck angesehen werden. aneben hat der Grand Excel die Möglichkeit, maximal 30 Stunden hintereinander Informationen zu speichern. Während jedentrainings werden, sofern der atenspeicher eingeschaltet ist, alle 5 oder 10 Sekunden die aktuelle Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Pulszahl und Leistung registriert. Zugleich werden bei jeder Fahrt atum, Zeit, das komplette Programm und die persönlichen aten gespeichert. Excel Analyser Software iese Software bietet eine Skala an Wiedergabefunktionen. Hiermit können die Fahrtenergebnisse auf dem Bildschirm eines PCs präsentiert werden. Ihre Ergebnisse werden klar in Grafiken und Tabellen wiedergegeben, die auf Wunsch ausgedruckt werden können. er große Vorteil daran, Trainingsinformation zwischen dem Grand Excel und dem PC auszutauschen, liegt darin, daß Sie Ihr Training analysieren lassen können. iese Analyse erfolgt nach den modernsten Trainingsmethoden für noch zielgerichteteres Trainieren. a der Grand Excel mit einem Zweiwege - aten Kommunikationssystem versehen ist, ist es möglich, ein gefahrenes Programm, das Sie z.b. auf iskette oder per empfangen haben, wieder zurückzuschicken. So können Sie auf einfache Art und Weise mehrere Gegner in den Grand Excel eingeben, gegen die Sie in einem Wettkampf fahren können. Es wird dringend davon abgeraten, auf dem Grand Excel zu fahren, während dieser noch an den PC angeschlossen ist, weil statische Elektrizität Schäden an ihrem PC und Excel Computer verursachen kann. Tacx BikeNet Weltweites Radrennen über das Tacx BikeNet. Unbegrenzte Möglichkeiten. arin sind Programme verarbeitet, die auf Basis neuester Entwicklungen weiter entwickelt werden. Besuchen Sie das BikeNet auf der Tacx Website. Wählen Sie ein Gelände mit der dazu gehörenden Route. Nehmen Sie die Herausforderung an, messen Sie Ihre Kräfte und versuchen Sie die Gegner zu schlagen. Wer weiß, vielleicht gewinnen Sie! Mailen Sie Ihre Erfolge zu Tacx, dann werden Sie in die Rangliste der besten Renner der Welt aufgenommen. Einmal im Monat gibt es bei Tacx Preise zu gewinnen. 10

11 Installieren allgemeiner aten 3A INSTALLIEREN ALLGEMEINER ATEN Ausgang für das Installieren allgemeiner aten ist das Training-isplay. rücken Sie die lila Taste bis rechtsunten auf dem isplay TRAINING erscheint (Fig.12). Aktivieren der Pulszahlregistrierung, Einstellen der 24-h Uhr, des atums und des ruckers und Ein- und Ausschalten des atenspeichers 1 rücken Sie vom Training-isplay ausgehend auf MENU (gelbe Taste). as isplay zeigt SET UP und? blinkt, daneben ON oder OFF. 2 Folgen Sie Schritt für Schritt den Anleitungen zum Aktivieren der Pulszahlregistrierung, zum Einstellen der 24-h Uhr, des atums, des ruckers und des Ein- und Ausschalten des Speichers. Aktivierung der Pulszahlregistrierung (Fig.12.1) as isplay zeigt SET UP und Pulszahl blinkt, daneben ON oder OFF. 1 Wählen Sie mit der +/- Taste ON (Pulszähler eingeschaltet) oder OFF(Pulszähler ausgeschaltet). Nun wählen Sie, ob Sie das Installieren der allgemeinen aten beenden oder fortsetzen möchten. 1 Wollen Sie mit dem Einstellen der 24-h Uhr und des atums fortfahren, drücken Sie die MOE-Taste. Linksoben beginnt MINUTEN zu blinken. > siehe dazu Einstellen der 24-h Uhr und des atums 2 Falls Sie das Einstellen der Pulszahl beenden möchten, drücken Sie STORE (weiße Taste), um die aten zu speichern. Wenn Sie die aten nicht speichern wollen, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). ie zuletzt gespeicherten aten bleiben dann gespeichert. Einstellen der 24-h Uhr und des atums (Fig 12.2) Linksoben blinkt MINUTEN. 1 Stellen Sie mit der +/-Taste die Minuten ein. ie Ziffern laufen schneller, wenn Sie die +/-Taste gedrückt lassen. Lassen Sie die Taste los, wenn Sie sich dem gewünschten Wert nähern. 2 rücken Sie MOE. Linksoben blinkt STUNEN. 3 Stellen Sie mit der +/-Taste die Stunden ein. 4 rücken Sie MOE. In der Mitte blinkt TAG. Mit der MOE-Taste können Sie vorrücken, mit der SET-Taste zu den vorhergehenden aten zurückkehren. 5 Stellen Sie mit der +/-Taste den Tag ein. 6 rücken Sie MOE. In der Mitte blinkt MONAT. 7 Stellen Sie mit der +/-Taste den Monat ein 8 rücken Sie MOE. Rechtsunten blinkt JAHR. 11

12 Installieren allgemeiner aten 9 Stellen Sie mit der +/-Taste die Jahreszahl ein. Wenn Sie die 24-h Uhr und das atum nicht oder ungenau einstellen, wird bei den gespeicherten Trainingsinformationen keine oder die falsche Zeit stehen. Sie wählen nun, ob Sie das Einstellen allgemeiner aten fortsetzen oder beenden wollen. 1 Wollen Sie mit dem Einstellen des ruckers fortfahren, dann drücken Sie die MOE Taste. In der Mitte blinkt PRT. > Siehe dazu Einstellen des ruckers 2 Falls Sie das Einstellen der 24-h Uhr und des atums beenden wollen, drücken Sie STORE (weiße Taste) und die eingestellten aten werden gespeichert. Wollen Sie die aten nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). 12 Einstellen des ruckers (Fig.12.3) Verfügen Sie über einen rucker (OS kompatibel) mit einer parallelen Schnittstelle, können Sie die im Speicher des Grand Excel registrierte Trainingsinformation auch ausdrucken lassen. In der Mitte blinkt PRT. 1 Mit der +/-Taste können Sie folgende Typen einstellen: NO (Keine ruckereinstellung), HP J (Hewlett Packard esk Jet), HP LJ (Hewlett Packard Laser Jet), EP 24 (Epson 24-Matrix-rucker). Sie wählen nun, ob Sie das Installieren der allgemeinen aten fortsetzen oder beenden möchten. 1 Wollen Sie wieder mit dem Ein?oder Ausschalten des atenspeichers fortfahren, drücken Sie MOE. In der Mitte blinkt LOG. > siehe dazu Ein- und Ausschalten des atenspeichers und Löschen des Speichers. 2 Falls Sie das Einstellen des ruckers beenden wollen, drücken Sie STORE (weiße Taste) und die eingegebenen aten werden gespeichert. Wollen sie die aten nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbenetaste). Ein- und Ausschalten des atenspeichers und Löschen des Speichers (Fig.12.4) In der Mitte blinkt LOG. 1 Mit der +/-Taste können Sie den atalogger wie folgt einstellen: LOG OFF ausgeschaltet LOG ON 5 aten werden alle 5 Sekunden gespeichert LOG ON 10 aten werden alle 10 Sekunden gespeichert 2 Um den Speicher des ataloggers vollständig zu löschen, wählen Sie mit der +/- Taste LOG EL ALL und drücken anschließend auf ELETE (orangefarbene Taste). Indem Sie CANCEL (orangefarbene Taste) drücken, können Sie den ELETE-Vorgang noch unterbrechen; indem Sie ENTER drücken (weiße Taste), bestätigen Sie den ELETE-Vorgang. Zugleich schaltet sich der atenspeicher selbständig aus. Sie wählen nun, ob Sie das Installieren der allgemeinen aten fortsetzen oder beenden wollen. 1 Wollen Sie mit dem Aktivieren der Pulszahlregistrierung fortfahren, drücken Sie MOE. Rechts blinkt Pulzahl, daneben ON oder OFF > siehe dazu Aktivieren der Pulszahlregistrierung 2 Falls Sie das Installieren der allgemeinen aten beenden wollen, drücken Sie STORE (weiße Taste) und die eingegebenen aten werden gespeichert. Wollen Sie die aten nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste).

13 Installieren allgemeiner aten 12.1 Aktivierung der Pulszahlregistrierung PROGRAM OPPONENT Gelb Orange Weiss TRAINING MENU Gelb Orange Weiss SET UP OFF ON 12.2 Einstellen der 24-h Uhr und des atums MOE MOE MINUTEN MOE STUNEN MOE TAGE MOE MONAT JAHR 12.3 Einstellen des ruckers MOE 12 Prt no Prt hp dj Prt hp lj Prt EP Ein- und Ausschalten des atenspeichers und Löschen des Speichers MOE ELETE Gelb Orange Weiss Log off Log on 5 Log on 10 Log del all CANCEL ENTER Gelb Orange Weiss CANCEL STORE Gelb Orange Weiss 13

14 Einstellen von persönlichen aten 3B EINSTELLEN VON PERSÖNLICHEN ATEN Ausgang für das Einstellen von persönlichen aten ist das Opponent-isplay. rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay OPPONENT erscheint (Fig.13). Sie haben nun folgende Möglichkeiten, fortzufahren 1 Um I-Nummer, Name, Pulszahlgrenzwerte und Körpergewicht einzugeben: rücken Sie MENU (gelbe Taste). Linksoben blinkt die I-Nummer > siehe dazu Wählen der I-Nummer, Eingeben des Namens, der Pulszahlgrenzwerte und des Körpergewichts 2 Um die eingegebenen persönlichen aten vollständig zu löschen. > Siehe unter Löschen der persönlichen aten Wählen der I-Nummer (Fig.13.1) Linksoben blinkt die I-Nummer (Identitätsnummer) 1 Mit der +/-Taste können Sie die I-Nummern durchsehen von Wählen Sie eine freie I- Nummer. Sie wählen nun, ob Sie das Eingeben der persönlichen aten fortsetzen oder beenden möchten. 1 Möchten Sie fortfahren mit dem Eingeben des Namens, der Unter- und Obergrenze der Pulszahl und des Körpergewichts, drücken Sie MOE. Linksoben blinkt der erste Buchstabe des Namens. > siehe dazu Eingeben des Namens, Unter- und Obergrenze der Pulszahl und Körpergewicht 2 Wollen Sie indessen das Einstellen der persönlichen aten beenden, drücken Sie die STORE- Taste (weiße Taste) und die schon eingegebenen aten werden gespeichert. Wenn Sie die aten nicht speichern wollen, drücken Sie CANCEL (orangefarbenetaste). Eingeben des Namens, Unter- und Obergrenze der Pulszahl und des Körpergewichts (Fig.13.2) Linksobern blinkt der erste Buchstabe des Namens. 1 Wählen Sie mit der +/-Taste den ersten Buchstaben oder die erste Ziffer, Ihres Namens. Mit dem rücken der + Taste erscheinen nacheinander alle Buchstaben des Alphabets und anschließend die Ziffern 0 bis 9, wonach Sie wieder zu A gelangen (Fig.14). 14 ie Buchstaben oder Ziffern laufen schneller wenn, Sie die +/-Taste gedrückt lassen. Lassen Sie die Taste los, wenn Sie sich dem gewünschten Wert nähern. 2 rücken Sie die MOE-Taste. Linksoben blinkt der zweite Buchstabe des Namens. 3 Wählen Sie mit der +/- Taste den zweiten Buchstaben oder die zweite Ziffer Ihres Namens. 4 Wiederholen Sie Schritt 2 und 3, um maximal 16 Buchstabenpositionen einzugeben. Mit der MOE-Taste rücken Sie stets eine Buchstabenposition weiter, mit der SET-Taste jeweils eine zurück. 5 rücken Sie dreimal die MOE-Taste, wenn Ihr Name weniger als 16 Stellen hat, und einmal wenn der Name genau 16 Buchstaben hat. In der Mitte blinkt die Pulszahl-Untergrenze. A B C E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 14

15 Einstellen von persönlichen aten 13.1 Wählen der I-Nummer 13.3 Löschen Persönlicher aten PROGRAM MENU ELETE Gelb Orange Weiss OPPONENT Gelb Orange Weiss TRAINING CANCEL ENTER Gelb Orange Weiss Wählen I-number 13.2 Eingeben des Namens, Unter- und Obergrenze der Pulszahl und des Körpergewichts MOE MOE 1. Buchstabenposition d. Namens MOE 2. Buchstabenposition d. Namens MOE 3. Buchstabenposition d. Namens max 16 Buchstaben 13 MOE 3x MOE Untergrenze der Pulszahl MOE Obergrenze der Pulszahl Körpergewicht CANCEL STORE Gelb Orange Weiss 15

16 Einstellen von persönlichen aten 6 Mit der +/-Taste stellen Sie die untere Grenze der Pulszahl ein. er untere Grenzwert kann nie höher sein als der obere Grenzwert. er Bereich der Grenzwerte liegt zwischen 30 und 250 Schlägen pro Minute. 7 rücken Sie MOE. In der Mitte blinkt die PULSZAHL-OBERGRENZE. 8 Mit der +/-Taste geben Sie den oberen Grenzwert des Pulsschlags ein. 9 rücken Sie MOE. Rechtsunten blinkt GEWICHT. 10 Mit der +/-Taste geben Sie das KÖRPERGEWICHT in Kilogramm ein. a die Berechnung der Leistung bei Excel an das Körpergewicht gekoppelt ist, ist es wichtig, das genaue Gewicht anzugeben. as Gewicht läßt sich zwischen 40 kg und 120 kg einstellen. Sie wählen nun, ob Sie das Einstellen der persönlichen aten fortsetzen oder beenden möchten. 1 Möchten Sie mit dem Eingeben des Namens fortfahren, drücken Sie MOE. Linksoben blinkt der erste Buchstabe des Namens. > siehe dazu Punkt 1 von Eingeben des Namens, der Unter- und Obergrenze der Pulszahl und des Körpergewichts 2 Falls Sie das Eingeben beenden möchten, drücken Sie STORE (weiße Taste) und die eingegebenen aten werden gespeichert. Wenn Sie die aten nicht speichern wollen, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). 3 Vom Opponent-isplay aus können Sie auch mit dem Löschen persönlicher aten fortfahren. Beim nächsten Mal, wenn Sie den Grand Excel starten, wird der Computer von der zuletzt gebrauchten I-Nummer und den zugehörigen aten ausgehen. Löschen persönlicher aten (Fig.13.3) 1 Wählen Sie im Opponent-isplay mit der +/-Taste die betreffende I-Nummer, deren aten Sie vollständig löschen möchten. 2 rücken Sie ELETE (orangefarbene Taste). ELETE blinkt, darunter CANCEL und daneben ENTER. 3 Indem Sie auf CANCEL (orangefarbene Taste) drücken, können Sie die elete-prozess noch unterbrechen; mit ENTER bestätigen Sie ihn. 16

17 Einrichten des Trainingsprogramms 3C EINRICHTEN ES TRAININGSPROGRAMMS Gehen Sie für das Einrichten eines Programms vom Programm-isplay aus. rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay PROGRAM erscheint (Fig.15). Sie haben nun folgende Möglichkeiten fortzufahren: 1 Um zum Einstellen der Streckenlänge von Programm P0 zu gelangen: > Wählen Sie mit der +/-Taste P0 und siehe dazu Einstellen der Streckenlängen Programm P0 2 Um ein bestehendes Programm abzuändern: > Wählen Sie mit der +/-Taste ein bestehendes Programm (P1 bis P10)und siehe dazu Änderung und Ansicht eines bestehenden Programms 3 Um ein neues Programm einzurichten: > Wählen Sie mit der +/-Taste ein freies Programm (P1 bis P10) und siehe dazu Einrichten eines neuen Programms 4 Um ein Programm insgesamt zu löschen: > Wählen Sie mit der +/-Taste das Programm (P1 bis P10) und siehe dazu Löschen eines Programms Einstellen der Streckenlängen Programm P0 (Fig.15.1) as isplay zeigt P0. 1 rücken Sie MENU (gelbe Taste). Auf dem isplay erscheint SET UP und ABSTAN blinkt. 2 Wählen Sie mit der +/-Taste die gewünschte Strecke in Kilometern/Meilen. as Programm P0 dient dazu, "frei trainieren zu können". Während des Fahrens können Sie per Hand den Steigungswiderstand (SLOPE) und die Leistung (WATT) einstellen. Um die aten im Speicher festhalten zu können, wird P0 aufgeteilt in maximal 15 Strecken derselben Länge (Standarteinstellung 1,0 km/mi). Sie können die Strecke wählen zwischen 0.1 km/mi und 25 km/mi. 3 rücken Sie STORE (weiße Taste), um die eingegebene Strecke zu speichern. Wollen Sie die geänderte Strecke nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). Ändern Sie die Streckenlänge im Programm P0, wird automatisch das im Speicher des Excel gespeicherte SCORE gelöscht. ie registrierten aten im Speicher werden nicht gelöscht. Änderung und Ansicht eines bestehenden Programms (Fig.15.2) as isplay zeigt P1 bis P10. 1 Bevor Sie Ansicht des Programms wählen, können Sie, indem Sie auf MOE drücken, die Strecken des Programms durchblättern. Als Standarteinstellungen sind im Excel von vornherein 5 Programme installiert: P1 Einstiegparcours P2 Ardennenrunde P3 Raid de hautes Alpes P4 Intervalltraining P5 "Conconi-Test" siehe dazu 4 Trainieren mit dem Grand Excel. iese fünf Programme dienen als Beispiele und können selbstverständlich von Ihnen verändert oder gelöscht werden. 17

18 Einrichten des Trainingsprogramms Program Wählen Sie Programmnummer P0 bis P10 Gelb Orange Weiss Opponent Training 15.1 Einstellen der Streckenlängen der Routen im Programm P0 P Ändern und Ansicht eines bestehenden Programms P1 tm P10 MENU Gelb Orange Weiss "SET UP" MOE ANSICHT ÄNERN Streckenlänge MENU Gelb Orange Weiss "SET UP" CANCEL STORE Gelb Orange Weiss ROUTE MOE SLOPE WATT MOE ZEIT KM MOE CANCEL STORE Gelb Orange Weiss CANCEL ENTER Gelb Orange Weiss 18

19 Einrichten des Trainingsprogramms Program Wählen Sie Programmnummer P1 bis P10 Gelb Orange Weiss Opponent Training 15.3 Einstellen eines neuen Programms 15.4 Löschen eines Programms P1 to P10 P1 to P10 MENU ELETE Gelb Orange Weiss "SET UP" Gelb Orange Weiss KM ENTER CANCEL Gelb Orange Weiss 15 MOE SLOPE WATT MOE MOE ROUTE SLOPE WATT MOE MOE ZEIT KM 15 Routes CANCEL STORE Gelb Orange Weiss 19

20 Einrichten des Trainingsprogramms 2 Zum Ändern des Programms drücken Sie MENU (gelbe Taste). Linksunten blinkt ROUTE 1. 3 Wählen Sie mit der +/-Taste die Strecke, deren eingestellten Wert Sie ändern wollen. 4 rücken Sie MOE. SLOPE, oder WATT blinkt. 5 Ändern Sie mit der +/-Taste den Wert von SLOPE, oder WATT. 6 rücken Sie MOE. Km/Mi oder beginnt zu blinken. 7 Ändern Sie mit der +/-Taste den Wert von Km/Mi oder. 8 rücken Sie MOE. Linksunten blinkt wieder ROUTE NR. 9 Wiederholen Sie Schritte 2-7, um eventuell die eingestellten Werte anderer Strecken zu ändern. 10 Nach dem Ändern drücken Sie auf SCORE (weiße Taste), um das geänderte Programm abzuspeichern. Wollen Sie die Änderung nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). Falls Sie ein Programm verändern, werden automatisch die im Speicher des Grand Excel gespeicherten Ergebnisse/Gegner gelöscht. ie registrierten aten im Speicher werden nicht gelöscht. Einstellen eines neuen Programms (Fig.15.3) as isplay zeigt P1-P10. 1 rücken Sie MOE (gelbe Taste). as isplay zeigt SET UP und Km/Mi blinkt. 2 Wählen Sie mit der +/-Taste aus folgenden Optionen: Km/Mi Programm mit Strecke. ie Länge der Strecke ist wählbar zwischen 0.1 bis 25 km/meile. Programm auf Zeit. ie auer ist wählbar zwischen 10 Sekunden und 30 Minuten. 3 rücken Sie MOE. Linksunten leuchtet SLOPE auf. 4 Wählen Sie mit der +/-Taste aus folgenden Optionen: SLOPE Programm mit Steigungswiderstand. SLOPE ist wählbar aus -4 bis +9 Programm mit Pulszahl. ie Pulszahl ist wählbar zwischen 40 und 250 Schlägen/Minute. WATT Programm auf Leistung. ie Leistung ist wählbar zwischen 0 und 990 Watt. 5 rücken Sie MOE. Linksunten blinkt ROUTE 1. 6 Wählen Sie mit der +/-Taste ROUTE 1 oder 2. 20

21 Einrichten des Trainingsprogramms 7 rücken Sie MOE. SLOPE, oder WATT leuchtet auf. 8 Stellen Sie mit der +/-Taste den Wert von SLOPE, oder WATT ein. 9 rücken Sie MOE. Km/Mi oder leuchtet auf. 10 Stellen Sie mit der +/-Taste den Wert von Km/Mi oder ein. Haben Sie die Einstellung Pulszahl-Zeit oder Pulszahl-Strecke gewählt, raten wir, als Zeit minimal 5 Minuten und als Strecke minimal 2 km/mi pro Route einzustellen. 11 rücken Sie MOE. Linksunten blinkt wieder ROUTE 1 oder Wählen Sie mit der +/-Taste ROUTE 2 oder Wiederholen Sie Schritt 7 bis 12, um maximal 15 Routen einzustellen. ie Buchstaben laufen schneller, wenn Sie die +/-Taste gedrückt lassen. Mit der MOE-Taste drücken Sie stets eine Position weiter, mit der SET-Taste jeweils eine zurück. 14 rücken Sie nach dem Einstellen auf STORE (weiße Taste), um das neue Programm abzuspeichern. Wollen Sie das neue Programm nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). Löschen eines Programms (Fig.15.4) as isplay zeigt P1 - P10 1 rücken Sie ELETE (orangefarbene Taste). ELETE und P... blinkt, darunter CANCEL, daneben ENTER. 2 Indem Sie auf CANCEL (orangefarbene Taste) drücken, können Sie den elete-vorgang noch unterbrechen, mit ENTER (weiße Taste) bestätigen. 21

22 Trainieren mit dem Grand Excel 4 TRAINIEREN MIT EM GRAN EXCEL Bevor Sie mit dem Training beginnen, können Sie wahlweise die Pulszahlregistrierung aktivieren, die 24-h Uhr und das atum einstellen und den atenspeicher ein- oder ausschalten. > siehe dazu 3A Installieren allgemeiner aten Weiterhin haben Sie die Möglichkeit, die persönlichen aten (I-Nummer, Name, Pulszahlgrenzen und Körpergewicht) von 99 Personen abzuspeichern. > siehe dazu 3B Einstellen persönlicher aten Beginn des Trainings 1 rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay PROGRAM erscheint. 2 Wählen Sie mit der +/- Taste das Programm, das Sie fahren möchten: P0 Trainieren ohne Programm P1-P10 Trainieren mit Programm Zum Einstellen der Streckenlängen in P0 oder denen eines neuen Programms, zur Ansicht eines bestehenden Programms oder zum Löschen, > siehe 3C einrichten des Trainingsprogramms 3 Beginnen Sie das Training vom Trainings-isplay aus. rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay TRAINING erscheint. 4 Falls Sie die Pulszahlregistrierung aktiviert haben, sollten Sie ein Brustband tragen. Achten Sie darauf, daß das Band richtig sitzt und daß die Elektrodenplatten feucht sind. 5 Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollte der Grand Excel Ihren Pulsschlag konstant registriert haben und keine Geschwindigkeit anzeigen. Warten Sie etwa 5 Sekunden, bei einer Geschwindigkeit von 0 km/h oder Mi/h, bis auf dem isplay der Pulsschlag und darüber ein regelmäßig blinkendes Herz Symbol erscheinen. Sollten Sie doch schon begonnen haben zu trainieren, leuchtet in der Mitte des isplays die Warnung FALSE. Auch der oberste Balken leuchtet auf. ies verschwindet erst, sobald Sie keine Geschwindigkeit mehr haben oder Ihr Pulsschlag gut empfangen wird (Fig.16). 6 Ist der Speicher eingeschaltet, erscheint linksoben auf dem isplay das Registrier-Intervall und die noch verfügbare Speicherkapazität (in Stunden und Minuten). In der Mitte des isplays erscheint die Anzeige des Trainingsprogramms P0-P10, das Sie gewählt haben. Nachdem die Speicherkapazität des atenspeichers verbraucht worden ist, kann keine weitere Trainingsinformation gespeichert werden. ie Registrierung hört auf und der Speicher schaltet sich selbständig aus (LOG OFF). 7 ie Stoppuhr des Programms wird neu gestartet, sobald Ihre Geschwindigkeit über 2 Km/h oder Mi/h liegt und FALSE nicht auf dem isplay blinkt. WATT KM TOTAL TRIP WATT KM ROUTE PRESENT FALSE PRESENT ROUTE MENU SLOPE SP TRAINING SLOPE CANCEL STORE TRAINING

23 Trainieren mit dem Grand Excel Ein- und Ausschalten des Pulszahl-Alarmsignals während des Trainierens Sobald sich ihre Herzfrequenz über der eingestellten Obergrenze der Pulszahl befindet, wird das Alarmsignal anfangen zu piepen. Sie können das Alarmsignal ausschalten, indem Sie einmal auf die lila Taste drücken. rücken Sie die lila Taste nochmals, ist das Signal wieder eingeschaltet. Pausieren während des Trainings Wollen Sie pausieren und Sie hören auf zu fahren, bevor das gesamte Trainingsprogramm absolviert ist, geht der Computer in Wartestellung und PAUSE erscheint rechtsoben auf dem isplay. Alle aten werden festgehalten und in dem Moment, wo Sie weiterfahren, wird der Computer aus der Wartestellung aktiviert und rechnet einfach aufgrund dieser aten weiter. Bevor Sie weiterfahren, muß der Pulsschlag wieder konstant vom Grand Excel empfangen worden sein. Haben Sie schon wieder begonnen, bevor die Pulszahl noch nicht empfangen wurde, blinkt in der Mitte des isplays die Warnung FALSE und PAUSE blinkt weiter. Auch der oberste Balken leuchtet auf. ies verschwindet, sobald Sie keine Geschwindigkeit mehr haben oder Ihr Pulsschlag gut empfangen wird. Vorzeitiges Beenden des Trainings Wenn Sie Programm P1-10 nicht bis zum Ende ausfahren wollen, können Sie die Trainingsinformation trotzdem im Speicher des Grand Excel festhalten, um Sie hinterher ansehen zu können. 1 rücken Sie STOP (gelbe Taste). STOP blinkt, daneben CANCEL und ENTER. 2 Indem Sie auf CANCEL (orangefarbene Taste) drücken, können Sie den STOP-Vorgang noch unterbrechen und weitertrainieren. Mit ENTER bestätigen Sie den Vorgang. Bei P0 blinkt FINISH, bei P1-P10 blinkt NO FIN. arunter erscheinen CANCEL und STORE 3 rücken Sie STORE (weiße Taste), um die Trainingsinformation zu speichern. Wollen Sie die aten nicht speichern, gehen Sie auf CANCEL (orangefarbene Taste). Speichern Sie Trainingsinformation von P0 im Speicher, werden die alten aten immer überschrieben. as bedeutet, daß Sie vom P0 nur ein Ergebnis speichern können. FINISH des Programms Wenn Sie das Programm ausgefahren haben, leuchtet auf dem isplay FINISH auf. Rechts davon steht Ihr Ergebnis. (Fig.17). Sie können dieses Resultat mit den zugehörigen aten abspeichern. 1 rücken Sie STORE (weiße Taste), um die Trainingsinformation zu speichern. Wollen Sie die aten nicht speichern, drücken Sie CANCEL (orangefarbene Taste). ie letzte Trainingsinformation wird stets unabhängig vom Ergebnis gespeichert. Falls bereits 5 Fahrtenergebnisse gespeichert wurden, verschwindet das niedrigste. 23

24 WATT Trainieren mit dem Grand Excel Trainieren ohne Programm, in P0 Sie haben im Programm-isplay gewählt, daß Sie ohne Programm in P0 trainieren wollen. ie folgenden Informationen sind während des Fahrens auf 7 verschiedenen isplays abrufbar. Mit MOE und der +Taste können Sie in den isplays weiterblättern, mit der -Taste zurückblättern. Kombinations-isplay (Fig.18) WATT Km/Mi ROUTE SLOPE SP CA PRESENT derzeit gelieferte Leistung WATT KM gefahrene Strecke PRESENT P0 ist aufgeteilt in maximal 15 Teilparcours derselben Länge (Standarteinstellung 1 km/mi) STOP Steigungswiderstand und visuelle arstellung Bremsstellung aktuelle Geschwindigkeit aktuelle Trittfrequenz derzeitige Pulszahl Visuelle arstellung Ihrer Trainingsfortschritte. Wenn Sie zu fahren beginnen, erscheint ein Balken, der beim Weiterfahren von links nach rechts über das isplay läuft. Jedesmal wenn Sie mit einer neuen ROUTE beginnen, erscheint ein neuer PRESENT-Balken. ROUTE SLOPE SP CA ROUTE TRAINING 18 Leistungs-isplay (Fig.19) I K WATT AVS MAX I-Nummer (falls eingestellt) während der Fahrt umgesetzte Energie in Kcal aktuell erbrachte Leistung durchschnittliche Leistung maximale Leistung k ROUTE PRESENT ROUTE SLOPE AVS MAX STOP TRAINING 19 Geschwindigkeits-isplay (Fig.20) OO SP AVS MAX Gesamtstrecke, alle Teilstrecken zusammengezählt Stoppuhr, gefahrene Zeit einer Strecke aktuelle Geschwindigkeit urchschnittsgeschwindigkeit maximale Geschwindigkeit OO KM ROUTE PRESENT ROUTE SLOPE SP AVS MAX STOP TRAINING 20 24

25 Trainieren mit dem Grand Excel Trittfrequenz-isplay (Fig.21) CAANS CA AVS MAX 24-h Uhr (falls eingestellt) Gesamtzahl der Umdrehungen während der Fahrt aktuelle Trittfrequenz durchschnittliche Trittfrequenz maximale Trittfrequenz PRESENT ROUTE ROUTE SLOPE CA AVS MAX STOP TRAINING 21 Falls die Pulszahlregistrierung aktiviert ist (siehe Kapitel 3A), gelangen Sie nacheinander zu drei isplays, die sich auf die Pulszahl beziehen. Haben Sie die Pulszahlregistrierung nicht aktiviert, erscheint wieder das Kombinations-isplay. Pulszahl-isplay (Fig.22) Stoppuhr, gefahrene Zeit einer Strecke Zeit innerhalb des Pulszahlgrenzbereichs eingestellte Pulszahl-Untergrenze eingestellte Pulszahl-Obergrenze - Pulszahl-Mittelwert ROUTE STOP SLOPE PRESENT ROUTE TRAINING 22 Pulszahl-Untergrenze-isplay (Fig.23) Stoppuhr, gefahrene Zeit einer Strecke Zeit unterhalb der des Pulszahlgrenzbereichs eingestellte Pulszahl-Untergrenze ROUTE STOP SLOPE PRESENT ROUTE TRAINING 23 Pulszahl-Obergrenze-isplay (Fig.24) MAX Stoppuhr, gefahrene Zeit einer Strecke Zeit oberhalb des Pulszahl-Grenzbereichs eingestellte Pulszahl-Obergrenze maximale Pulszahl ROUTE PRESENT ROUTE SLOPE MAX STOP TRAINING 24 25

26 Trainieren mit dem Grand Excel Manuelles Einstellen des Steigungswiderstandes oder der Leistung in P0 Während des Fahrens, aber auch in Ruhestellung, können Sie manuell den Steigungswiderstand (SLOPE) oder die Leistung (WATT) einstellen. 1 rücken Sie die SET-Taste. Linksunten beginnt der Steigungswiderstand (SLOPE) zu blinken 2 SWählen Sie mit der +/-Taste den Wert des Steigungswiderstandes zwischen -4 und +9 in 1er-Schritten. 3 Um den eingestellten Steigungswiderstand abzuspeichern, drücken Sie ENTER (weiße Taste); um die Leistung (WATT) einzustellen, gehen Sie auf SET. Linksoben blinkt die eingestellte Leistung (WATT). 4 Wählen Sie mit der +/- Taste den Wert der Leistung zwischen 0 und 990 Watt in 10er-Schritten. 5 Um die eingestellte Leistung abzuspeichern, drücken Sie ENTER (weiße Taste); um zurück zum Einstellen des Steigungswiderstandes zu gelangen, drücken Sie auf SET. Leistung (Watt) = Kraft x Geschwindigkeit Je schneller Sie fahren, desto weniger wird die Magnetbremse bremsen, um noch den eingestellten Leistungswert zu erreichen. Umgekehrt wird die Bremse bei langsamem Fahren (bei gleicher Einstellung der Leistung) stärker bremsen. Wenn Sie aus dem Stillstand anfangen radzufahren, würde die Bremse theoretisch unendlich viel Widerstand leisten müssen, um noch die eingestellte Leistung erbringen zu können. Weder für den Fahrer noch für die Bremse ist das möglich.. ie eingestellte Leistung kann daher nur innerhalb eines begrenzten Geschwindigkeitsbereich erreicht werden; auf dem isplay wird WATT andauernd aufleuchten. Sobald die Leistung nicht mehr erbracht wird, beginnen WATT und FALSE zu blinken (Fig.25). WATT KM ROUTE PRESENT FALSE ROUTE SP CA STOP TRAINING 25 TOTAL TRIP PRESENT WATT KM TOTAL TRIP WATT KM ROUTE PRESENT PRESENT ROUTE SLOPE SP CA STOP TRAINING ROUTE SLOPE SP CA STOP TRAINING

27 Trainieren mit dem Grand Excel Trainieren mit Programm, in P1-10 Sie haben aus dem Programm-isplay ein Programm ausgewählt (P1-P10). Wie bei P0 sehen Sie wieder über PRESENT den Balken, der Ihre Wünsche an das Programm angibt, von links nach rechts über das isplay laufen. Über dem Balken steht TOTAL TRIP (Fig.26). as bedeutet, daß das komplette Programm nach der Angabe des Balkens ausgerichtet wird. rücken Sie nun auf die SET-Taste, wird aus TOTAL TRIP ROUTE und der Balken läuft in umgekehrter Richtung, von rechts nach links (Fig.27). er Balken Strecke stellt nun Ihre Wünsche die Strecke betreffend dar. Anhand der Routennummer und der Streckenlänge, die links des Balkens auf dem isplay zu sehen sind, wissen Sie, wie weit Sie schon gefahren sind. Haben Sie TOTAL TRIP gewählt, stehen die aten auf dem isplay immer in Bezug zu Ihrem gesamten Programm. Haben Sie ROUTE gewählt, stehen die aten auf dem isplay ausschließlich in Bezug zu der Strecke, die Sie im Augenblick fahren. ie Programme P1 bis P5 sind bereits vorprogrammiert. In Fig sehen Sie die Einstellungen dieser Trainingsprogramme. Programme P6-P10 können Sie selbst einrichten, > siehe dazu 3C einrichten des Trainingsprogramms Vorprogrammierte Programme ENTFERNUNG km P1, Einstiegparcours ENTFERNUNG km P2, Ardennenrunde ZEIT sec P4, Intervalltraining w 290w 280w 270w 260w 250w 240w 220w 200w 180w 160w 140w 120w 90w 70w ENTFERNUNG km P3, Raid de hautes Alpes ZEIT sec P5, Conconi?Test 32 27

28 Trainieren mit dem Grand Excel Trainieren mit Programm und Gegner, in P1- P10 Sie haben aus dem Programm-isplay ein Programm ausgewählt. (P1-10). Wählen Sie einen Gegner Einen Wettkampf können Sie nur in einem Programm, das auf Steigung/Strecke eingestellt ist, fahren. ie Trainingsinformation dieses Programms ist unter OPPONENT gespeichert. Gehen Sie für die Wahl eines Gegners vom Programm-isplay aus. rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay PROGRAM erscheint. 1 Wählen Sie mit der +/-Taste ein Programm mit einem oder mehreren Gegnern, in dem Sie den Wettkampf fahren wollen (oben auf dem isplay können Sie sehen, wie viele Gegner im Programm gespeichert sind). 2 Nachdem Sie das Programm gewählt haben, drücken Sie PROGRAM (lila Taste). Sie befinden sich nun auf dem Opponent-isplay. 3 rücken Sie anschließend einmal die SET-Taste. Oben auf dem isplay blinkt opponent 1. 4 Mit MOE können Sie 6 verschiede isplays mit registrierter Trainingsinformation durchblättern: das Geschwindigkeits-isplay, das Trittfrequenz-isplay, das Pulszahl-isplay, atum und Uhrzeit des Trainings, die persönlichen aten des Fahrers und zuletzt das Leistungs-isplay. 5 Mit der +/-Taste können Sie zwischen den einzelnen Gegnern hin- und herwechseln. Um einen Gegner oder ein Ergebnis zu löschen, gehen Sie auf ELETE (orangefarbene Taste). Es leuchten ELETE und OPPONENT auf, darunter CANCEL, daneben ENTER. Mit CANCEL können Sie den ELETE Vorgang noch unterbrechen; mit ENTER bestätigen Sie ihn. 6 Haben Sie alles ausgewählt, drücken Sie ENTER (weiße Taste), danach OPPONENT (lila Taste). Sie befinden sich nun auf dem Training-isplay. Oben wird der gewählte Gegner angegeben. Fahren gegen einen Gegner In dem Moment, in dem Sie losfahren, beginnt auch der Gegner zu fahren. Sein Balken läuft oben von links nach rechts, Ihrer (PRESENT) läuft parallel darunter. Anhand dieser Anzeige können Sie sehen, wie Sie gegenüber Ihrem Gegner abschneiden. Links von Ihrem Balken erscheint außerdem Ihr Vorsprung (oder Rückstand) in Metern (Fig.33). Mit SET können Sie darüber hinaus von TOTAL TRIP (Gesamtparcours) zu ROUTE (Teilparcours) wechseln. In diesem Fall laufen beide Balken von rechts nach links über das isplay. Nur im Kombinations-isplay bleibt Ihre Position gegenüber Ihrem Gegner in Metern sichtbar. Ansonsten bleiben alle aten auf den 7 isplays gleich wie beim Trainieren in P0. OPPONENT 3 WATT M TOTAL TRIP PRESENT ROUTE SLOPE SP CA STOP TRAINING 33 28

29 Ansicht der Trainingsinformation 5 ANSICHT ER TRAININGSINFORMATION Ansicht der Trainingsinformation auf dem isplay Gehen Sie zum Anschauen der Trainingsinformation vom Programm-isplay aus. rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay PROGRAM erscheint. 1 Wählen Sie mit der +/-Taste das Programm aus, aus dem Sie die Trainingsinformation ansehen möchten (oben auf dem isplay können Sie sehen, ob und wie viele Ergebnisse und Gegner im Programm gespeichert sind). 2 Nachdem Sie das gewünschte Programm mit Ergebnissen und Gegnern ausgewählt haben, drücken Sie PROGRAM (lila Taste). Sie befinden sich nun auf dem Opponent-isplay. 3 rücken Sie anschließend einmal auf SET. Oben beginnt opponent 1 oder score 1 zu blinken (Fig.34). 4 Mit der MOE-Taste können Sie 6 isplays mit Trainingsinformation durchblättern: das Geschwindigkeits- isplay, das Trittfrequenz-isplay, das Pulszahl-isplay, atum und Uhrzeit des Trainings, die persönlichen aten des Fahrers und zuletzt das Leistungs-isplay. Mit der +/-Taste können Sie zwischen den verschiedenen SCORES und OPPONENTS hin- und herwechseln. Ausdrucken von Trainingsinformation Zum Ausdrucken der Trainingsinformation über die parallele Schnittstelle für den rucker beginnen Sie auf dem Programm-isplay. rücken Sie dazu die lila Taste bis rechtsunten auf dem isplay PROGRAM erscheint. ON/OFF OPPONENT SP ELETE AVS ENTER MAX OPPONENT 34 1 Wählen Sie mit der +/-Taste das Programm, aus dem Sie Informationen ausdrucken wollen. Oben auf dem isplay sehen Sie, ob und wieviel Ergebnisse und Gegner gespeichert sind. 2 Kontrollieren Sie, ob Sie den richtigen ruckertyp eingestellt haben. > siehe dazu 3A Einstellen des ruckers 3 Verbinden Sie mit einem ruckerkabel über die parallele Schnittstelle den Grand Excel mit dem rucker. 4 rücken Sie zweimal MENU (gelbe Taste). as isplay zeigt LAY OUT Mit der +Taste können Sie nacheinander die unten angegebenen isplays und die Ergebnisse oder Gegner des gewählten Programmes durchblättern: PRINT LAY-OUT I PRINT LAY-OUT OPP PRINT LAY-OUT P.. Identity overview. Vollständige Liste aller I-Nummern mit den zugehörigen persönlichen aten. Opponent overview. Vollständige Liste aller im Speicher des Grand Excel enthaltenen Programme mit den in diesen Programmen festgelegten Ergebnissen und Gegnern. Performance overview. Vollständige Übersicht der Trainingsinformation des gewählten Programms. 6 Um das gewünschte isplay auszudrucken, gehen Sie auf START (weiße Taste), um zurück zum Programm?isplay zu gelangen, auf CANCEL (orangefarbene Taste). 29

30 Excel Analyser Software 6 EXCEL ANALYSER SOFTWARE Bevor Sie die Trainingsinformation auf den PC herunterladen können, muß die Excel Analyser Software installiert sein. > Legen Sie die Excel Analyser C Rom in das C Rom-Laufwerk ein. ie C-Rom startet automatisch. Folgen Sie den Anweisungen des Installationsprogrammes. Anschließen des Grand Excel und Starten der Excel Analyser Software 1 Über die i-magic Analyser Software lassen sich gespeicherte Trainingsdaten in Grafiken und Tabellen auf dem Bildschirm darstellen. ie Analyser Software kann mitunter auch dafür verwendet werden, auf einfache Art und Weise Ergebnisse z.b. aus dem Tacx BikeNet zu importieren bzw. zu exportieren. ie Software wird über die Maus und die Tastatur bedient. Ihre Funktion basiert auf Windows. 2 Schließen Sie den Adapter T1625 an eine Steckdose an ( V / 50Hz). 3 Schließen Sie den Grand Excel an, indem Sie Ihn mit dem Adapter verbinden. 4 Um Trainingsinformation herauf- oder herunterzuladen, beginnen Sie im Training-isplay des Grand Excel. rücken Sie die lila Taste, bis rechtsunten auf dem isplay TRAINING erscheint. 5 Bringen Sie das PC-Kabel T1636 zwischen dem ruckeranschluß Ihres PCs und Ihrem Grand Excel an. Ist der Grand Excel an den PC angeschlossen, wird ein Piepton ertönen. er Anschluß funktioniert richtig, wenn dieser Ton abbricht und rechtsoben im Öffnungs fenster EXCEL: LPT+ Nummer der parallelen Schnittstelle erscheint. Tagesbericht Grand Excel Sobald Sie die Software gestartet haben, gelangen Sie auf die Seite mit dem Tagesbericht (Fig.35). ort können Sie erkennen, welche Trainingsfahrten an dem entsprechenden Tag absolviert wurden. er Bericht enthält zu jedem Ergebnis eine entsprechende Trainingsinformation. Noch detailliertere Informationen finden Sie unter den Funktionstasten am unteren Bildschirmrand. Trainingsfahrten lassen sich löschen, indem Sie nach Auswahl die ELETE-Taste drücken Linksoben steht das atum. Von dort aus können Sie mittels der Suchfunktion oder über den Kalender wählen von welchem Tag Sie ein bestimmtes Ergebnis anschauen möchten. Es erscheint der Name des Rennfahrers, der Programma Type, die auer, die istanz und die Zeit. Nachdem Sie ein Ergebnis ausgewählt haben, erscheint in der danebenstehenden Rubrik eine Zusammenfassung der Trainingsinformation.