Deutsche Übersetzung der Betriebsanleitung

Transkript

1 Deutsche Übersetzung der Betriebsanleitung Bedienungsanleitung CrossTrainer 8380 Einführung Vielen Dank für den Kauf eines Maxxus CrossTrainer 8380! Dieses Gerät wurde entwickelt, um Ihrem Wunsch nach cardiomuskulärem Training entsprechen zu können. Vor dem Zusammenbau entnehmen Sie bitte alle mitgelieferten Einzelteile dem Karton und überprüfen deren Vollständigkeit anhand der auf Seite 12 aufgeführten Liste. Der Zusammenbau wird im folgenden Schritt für Schritt erklärt und anhand von Bilddarstellungen illustriert. Sicherheitshinweise 1) Bevor sie mit dem Training beginnen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dies ist vor allem für Personen ab einem Alter von 35 Jahren und bereits bekannten Gesundheitsproblemen zu empfehlen. Maxxus Fitness System übernimmt keine Haftung für Schäden die bei unsachgemäßer Benutzung entsehenden. 2) Um das Risiko einer Verletzung durch Stromschlag, Brand, Feuer oder andere Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig vor der Benutzung des Gerätes das Handbuch zu lesen. Sicherheitsvorschriften und Tipps Es ist die Pflicht des Eigentümers, sorge dafür zu tragen, dass alle Benutzer des Gerätes die Bedienungsanleitung gelesen haben und mit den Sicherheitsvorschriften vertraut sind. Der Maxxus Cross Trainer ist für eine maximale Belastung von 130 Kg ausgelegt. Der Maxxus Cross Trainer sollte nur auf einer wagerechten Fläche und innerhalb des Hauses benutzt werden. Er sollte nicht in der Garage, Veranda oder in unmittelbarer Wassernähe betrieben werden. Wir empfehlen als Unterlage eine Gummimatte um Ihren Bodenbelag zu schützen und die Reinigung zu erleichtern. Zum Training tragen Sie bitte Sport bzw. Laufschuhe sowie zum angepasste Kleidung. Benutzen Sie dieses Gerät nicht mit Sandalen, Socken, Stumpfhosen oder Barfuss. Vor Ihrem Training checken Sie kurz Ihren Cross Trainer um zu überprüfen, dass alles einwandfrei funktioniert. Achten Sie darauf, dass sich keine unbeaufsichtigten Kinder in der Nähe des Gerätes aufhalten. Reparieren Sie Ihren Cross Trainer niemals an Orten wo mit brennbaren Produkten gearbeitet wird. Führen Sie keine fremden Objekte oder Körperteile in die Geräteöffnungen ein.

2 Montage des Maxxus Cross Trainer 8380 Bevor Sie mit dem Zusammenbau beginnen entfernen Sie alle Sicherbänder und Aufkleber. 1. Verbinden Sie die Aluminiumlaufschienen (45) und den Hauptrahmen mit Schrauben (63). Befestigen Sie die Aluminiumverbindungsplatte (34) zwischen den Laufschienen (45) mittels Schrauben (64). 2. Verbinden Sie den Rechten und Linken Laufbügel (32,33) mit der Rechten und Linken Aufnahme am Hauptrahmen. (30,31) mittels Sechskantschrauben (62) und Muttern (49). 3. Verbinden Sie als erstes das Steuerungsverbindungskabel (27). Dann schieben Sie den Vierkantholm (2) in den Hauptrahmen (1) und sichern diesen mit Schrauben (56) Unterlegscheiben (50) und Muttern (49). 4. Führen Sie die zwei Pulskabel (26) vom Computer (5) durch die Handgrifföffnung im Vierkantholm. Verbinden Sie dann das Steuerungskabel (28) mit dem Computer (5). Danach befestigen Sie den Computer (5) auf dem Vierkantholm (2) mittels Schrauben (59) 5. Verbinden Sie zuerst die Pulskabel (26) mit dem T-Handgriff (10). Dann verbinden Sie den T-Handgriff (10) mit dem Vierkantholm (2) mittels Schrauben (55), Unterlegscheiben (50) und Muttern (49). 6. Schieben Sie die Abstandsscheiben groß (79) auf die seitlichen Zapfenhalterungen am Vierkantholm. Schieben Sie den linken und rechten Laufgriff (3,4) auf die seitlichen Zapfenhalterungen am Vierkantholm (2). Sichern Sie danach die Laufgriffe mit Unterlegscheiben (61), Sicherungskappen (21), Unterlegscheiben (69), Muttern (52) und Mutterabdeckungen (22). 7. Befestigen Sie die Verbindungsarme (29) mit den Laufgriffen (3,4) mit Schrauben (67), Unterlegscheiben (69), Hülsen (68) und Muttern (52). 8. Um Ihren Cross Trainer 8380 Netzanschluss unabhängig zu betreiben, müssen Sie die mitgelieferten Batterien einsetzen. Sie können aber auch das mitgelieferte Netzteil verwenden. Dieses ist dann vorne rechts am Gerät einzustecken. 9. Sie haben es geschafft, Ihr Cross Trainer 8380 ist nun fertig aufgebaut.

3 Maxxus CrossTrainer 8380 Computerfunktionen Ihr Maxxus CrossTrainer 8380 ist mit einem Multifunktionsdisplay ausgestattet um Ihnen Informationen über Ihren jeweiligen Trainingsstand zu geben und Sie zu motivieren ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Als erstes müssen Sie die mitgelieferten Batterien hinten am Computer einsetzen bzw. das mitgelieferte Netzgerät anschließen. Um den Computer zu aktivieren beginnen Sie einfach mit dem Laufen. Das Display schaltet sich dann automatisch ein, und Sie können sich für eine der nun ausführlich beschrieben Funktionen entscheiden. Hauptfunktionen: a. START/STOP - Startet oder Beendet das Training b. MODE - Mit dieser Taste können Sie zwischen den Funktionen Zeit, Distance und Puls wählen c. +/- - Erhöhen/Vermindern der gesetzten Werte und verändern der Widerstandsintensität. d. Reset 1. Um die mit der MODE-Taste ausgewählten Funktionen zurückzusetzen 2. Um die ausgewählten Programmeinstellungen zurückzusetzen und um in das Ausgangsmenu zurückzukommen. (Die Anzeigen Manual, Program, User oder Target Heart Rate blinken) 3. Um das Gerät vollkommen zurückzusetzen halten Sie die Reset-Taste etwa 3 sec. lang gedrückt. Inbetriebnahme Erster Schritt um mit dem Training zu beginnen: Als erstes wählen sie mittels der +/- Tasten aus, ob Sie MANUAL, mit PROGRAM (4 Programme hinterlegt) als USER oder TARGET HEART RATE (mit Puls) trainieren möchten. Falls Sie das Pulsprogramm auswählen, werden Sie nun aufgefordert Ihr Alter einzugeben, damit der für Sie richtige Puls vorgegeben wird. Bei Auswahl des Pulsprogramms entfällt der nächste Schritt. Zweiter Schritt um mit dem Training zu beginnen: Mit den Tasten +/- wählen Sie die Belastungsstufen 1-8 aus. (entfällt beim Puls-Programm) Dritter Schritt um Sie mit dem Training beginnen: Nun haben Sie die Möglichkeit mittels der +/- Taste für die einzelnen angezeigten Werte wie Time, Distance, Cal. Und Puls individuell Werte vorzugeben. Drücken Sie dazu so lange auf die MODE Taste bis die gewünschte Anzeige aufblinkt. Stellen Sie nun den gewünschten Wert mittels der +/- Taste ein und drücken Sie dann Mode um zu bestätigen. Aktivierbare Auswahlmöglichkeiten: TIME: Auswahlmöglichkeit zwischen 00:00 99:00 in 1 min. Schritten. DISTANCE: Auswahlmöglichkeit zwischen in 0.10 km Schritten Cal: Auswahlmöglichkeit zwischen in 10 cal Schritten Puls: Auswahlmöglichkeit zwischen Pulsschlägen Vierter Schritt um mit dem Training zu beginnen: Drücken Sie die Start/Stop Taste um mit dem Training zu beginnen.

4 Informationen zum Training Sobald Sie die Start/Stop Taste drücken beginnt der Computer mit dem Training. Beim Training mit einer vorgegeben Zeit (z.b. 1 min.) ist der Wert eines Balkens der Wert geteilt durch 16 (bei einer Minute also 3,75 sec.) Wenn Sie ohne eine vorgegebene Zeit trainieren hat jeder dieser Balken den Wert von 0.1 Km. Wenn Sie Manual trainieren, können Sie während des Trainings jederzeit mittels der +/- Tasten den Widerstand verstellen. Innerhalb der 4 auswählbaren Programme können Sie den kompletten Programmschwierigkeitsgrad mit den +/- Tasten hoch und runter setzen. Bei individuellen Training mit einem voreingestellten Wert (Auswahl aus Time, Distance, Calories) ist zu beachten, dass nach Ablauf des eingestellten Wertes (z.b. Time 10min.) der Computer 8 Erinnerungstöne gibt das der voreingestellte Wert abgelaufen ist und dann automatisch auf Stop geht. Wenn Sie nun weitertrainieren wollen betätigen Sie einfach die Start/Stop Taste und der voreingestellte Wert von 10 min. beginnt erneut abzulaufen. Der User Menupunkt Innerhalb dieses Menus können Sie sich Ihr eigenes Profil erstellen. Dazu stellen Sie mittels der +/- Taste den gewünschten Trainingswiderstand für jeden Balken ein und springen dann mit der MODE Taste zum nächsten. Um mit dem Training zu beginnen betätigen Sie einfach die Start/Stop Taste. Um das Training zu unterbrechen betätigen Sie einfach die Start/Stop Taste. Das Pulsprogramm: Beim Training mit dem Pulsprogramm wird die Belastungsstufe automatisch an die ausgewählte Pulsstufe herangeführt. Solange Ihr Puls sich unterhalb des angegeben Wertes befindet, steigert der Computer die Belastungsstufe im 30 sec. Takt solange (max. auf 8) bis sie den vorgegeben Wert erreichen. Wenn Sie dann den vorgegeben Wert erreicht haben, regelt der Computer solange die Belastungsstufe herunter, bis sie unter dem Wert liegen. Wenn der Computer in Stufe 1 angelangt ist, und innerhalb von 30 sec. Ihr Wert nicht unter der vorgegeben Wert sinkt, schaltet er automatisch auf Stop und gibt Ihnen 6 akustische Warntöne als Sicherheitshinweis. Hinweise zum Pulsprogramm Um den bestmöglichen Cardiomuskuleren Nutzen aus ihrem Training zu ziehen, ist es wichtig, dass sie innerhalb Ihres persönlichen Zielpuls trainieren. Die American Heart Association (AHA) definiert diese Zone mit 60%-75% Ihres Maximalpulses. Sie können Ihren Maximalpuls ganz einfach berechnen, indem Sie Ihr Alter von dem Wert 220 abziehen. Ihr Maximalpuls sowie Ihre körperliche Belastungsgrenze basieren in der Regel auf Ihrem Alter. Dieses kann naturgemäß von Person zu Person varrieren, aber es hilft Ihnen auf jedenfall die für Sie richtige Trainingszone zu finden. Zum Beispiel: Der für einen Vierzigjährigen zulässige Maximalpuls liegt bei 180 Schlägen pro Minute. Die beim Training einzuhaltende Pulszone von (60%-75%) liegt also bei Schlägen pro Minute. Lesen Sie aber hierzu auch noch die folgenden Sicherheitshinweise.

5 Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen, checken Sie vorher Ihren Ruhepuls um den Pulsanstieg während des Trainings besser einordnen zu können. Während den ersten Monaten Ihres Fitness Trainings sollten Sie sich nach Aussage der American Heart Association an Ihrem unteren Pulswert (60%) orientieren und steigern dies dann bis zum oberen Wert Ihrer Pulszone (75%). Fitness Training welches über Ihrem oberen Wert (75%) liegt, bringt Ihren Körper in zu hohe Stresszonen, außer Sie befinden Sich in einer sehr guten Trainingsverfassung. Dahingegen ist ein Training unterhalb Ihrer unteren Pulszone (60%) wenig effektiv um ihre Kondition zu steigern. Nach dem Training checken sie Ihre Pulserholung. Wenn Ihr Puls 5 Minuten nach dem Training noch über 100 Schlägen pro Minute liegt bzw. über den vor dem Training gemessen, war Ihre Belastung während des Trainings zu hoch für Ihren derzeitigen Fitnessstand. Ruhen Sie sich in diesem Fall aus und reduzieren die Belastung entsprechend. Hinweiß zu Ihrer Fitness-Sicherheit Die Zielpulstabelle enthält Werte, welche auf durchschnittlichen Pulswerten des entsprechenden Alters resultieren. Eine Variation mehrerer Faktoren wie z.b. Medizin, emotionelle Verfassung, Temperatur oder andere Umstände) können die Pulszone beeinflussen. Allgemeine Hinweise: Wenn 4 Minuten keine Bewegung auf dem CrossTrainer ausgeführt wird, schaltet sich das Display automatisch aus. Um es wider zu aktivieren betätigen Sie irgendeine Taste am Computer. Wenn im Display trotzdem keine Anzeige erscheint, ersetzen Sie die Batterien ( 1.5V 4Stück) bzw. überprüfen den Stromanschluß. Wir wünschen viel Spaß beim Training und bedanken uns für Ihr Vertrauen!