Der glykämische Index
|
|
- Sylvia Schwarz
- vor 6 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 gibt an, wie stark die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel sind. Alle Kohlenhydrate besitzen einen glykämischen Index. (GI) ist ein Maß dafür, wie stark die Kohlenhydrate aus der aufgenommenen Nahrung ins Blut gehen und den Blutzucker ansteigen lassen. Als Bezugsgröße dient die reine Glukose (Traubenzucker). Sie führt zu einem raschen Anstieg des Blutzuckers: Glukose hat einen glykämischen Index von 0. Alle anderen Lebensmittel haben eine niedrigere Indexzahl, das heißt, der in ihnen enthaltene Zucker geht langsamer ins Blut und lässt den Blutzucker weniger rasch und stark ansteigen. Außer der Kohlenhydratzusammensetzung der Nahrung bestimmen auch Faktoren wie etwa die Verarbeitung der Lebensmittel, deren Zersetzung und Verdauung im Darm und das Vorhandensein von anderen Nährstoffen den glykämischen Index eines Lebensmittels. Merke Das kombinieren von den drei Grundnährstoffen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett kann den glykämischen Wert beeinflussen.
2 Gelatine Alle Blattsalate Auberginen, Zucchini frisches Gemüse Kohl, Lauch, Brokkoli Tomaten, Paprika Zwiebeln, Knoblauch Sauerkraut Buttermilch, Magerjoghurt Erdnüsse natur frischer Gemüsesaft Pilze, Spargel Sojabohnen, Dose Zitronen Aprikosen frisch Avocado Erdnüsse ger., ges. Fructose, Agavensirup Magertopfen Reiskleie Getrocknete Tomate Sojabohnensprossen gek. Flageoletts(grün.Bohnenkerne) Grüne Linsen Marmelade ohne Zucker Nüsse, Mandeln Schokolade % Trockenerbsen Braune Bohnen, getr. 0
3 Gerstengraupen Grapefruit, Kirschen, Zwetschken Rote Linsen Wurst Kidneybohnen Apfel, Pfirsich, frisches Obst, Nektarine Glasnudeln (Soja) Grüne Bohnen, frisch Kichererbsen Limabohnen Linsen braun + gelb Milch, entrahmt Milchprodukte Rohe Karotten, Radieschen Trockenbohnen, weiß Sojamilch Joghurt mager Frucht Aprikosen und Feigen, getr. Artischocken, Palmherzen Meerrettich Orangen, Birnen Quinoa, Roggen Vollmilch, Vollmilchjoghurt Wildreis, pur Gerste Grüne Mungobohnen Tomatensuppe Scheckige Bohnen 0% Vollkornbrot Datteln u. Feigen, frisch Dosenlinsen Eis mit Alginaten Erbsen, frisch frisch gepr.fruchtsäfte o. Z
4 Grüne (Koch)-Banane Haferflocken natürl. Apfelsaft Roggenvollkornbrot Rote Bohnen Tomatenmark Vollkornflocken o.z. Vollkornmehl Vollkornnudeln al dente Weintrauben Kichererbsen, Dose Weizen Linsensuppe, Dose Fruchteis Karottensaft Kleiebrot, Schrotbrot Spaghetti al dente Birnen in Dose Laktose Römische Bohnen Früchtebrot Pfirsich in Dose Ananassaft Grapefruitsaft Roggen-Sauerteigbrot Buchweizenmehl Erbsen, Dose Gerste, geschrotet Mischvollkornbrot Vollkorngrieß Vollkornreis, Basmatireis Kiwi Grüne Linsen, Dose Kidneybohnen, Dose
5 Orangensaft Schokolade Maiskolben Weizen Buchweizen, Grünkern Sandgebäck, Butterkekse Spaghetti, gekocht (weich) Vollkornbrot weiße Teigwaren Müsli, Spezial K Kartoffel, neue Mango, Papaya Erbsensuppe getr. Langkornreis Eiscreme Kartoffel, Dose Feingebäck, Mufins Getreidesirup Käse-Pizza Margherita Müsli Riegel Butterteigkuchen Haferflockenmehl Rote Bete Bananen, Rosinen Couscous Haferkörnerbrot, Grießbrot Honigmelone etc. kandierte Früchte Konfitüre/Gelees Mischbrot, Graubrot, Gerstenbrot Mürbteig, Obsttorte Obst, Dos.+Sirup Orangensaft a. Konzentrat Roggenmehlbrot
6 Grieß Weizenvollkornbrot Ananas Cola, Limonade, Fanta Getreidefl. m. Z. gezuckerte Cerealien Gnocchi Kartoffel, gestampft, Salzkartoffel Maismehl (Polenta), Maiskörner Mischbrotmehl Nudeln und Ravioli Rote Rüben Sacharose Schokoriegel Teekuchen, Kekse, Croissant Vollmilchschokolade Weißbrot, Baguette, Toastbrot Hirse Kohlrübe, gelb Weißes Hefegebäck Kartoffelbrei Kürbis Kürbis, Wassermelone Maisflocken, Frühstücksflocken Mehl Type 5 (Baguette) Kokosflocken Breite Bohnen Eis mit Waffel Gummibärchen Ketchup Marzipan Kartoffel, Mikrowelle Instantkartoffeln Brezeln
7 Cornflakes Instantreis (Schnellkochreis) Karotten, gekocht Mehl Type 5 (Weißbrot) Popcorn ohne Zucker Puffreis, Reiskuchen Salzgebäck gezuckerte Fruchtsäfte Honig Kartoffelchips Kartoffelpüree(pulver) Bratkartoffeln, Ofenkartoffeln Lucozade Maisstärke Maltodextrin Modifizierte Stärke Pommes frites, Kartoffelstärke Reismehl Datteln getrocknet Glucose Traubenzucker Glucosetabletten Maltose (in Bier enthalten)
Der glykämische Index
gibt an, wie stark die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel sind. Alle Kohlenhydrate besitzen einen glykämischen Index. (GI) ist ein Maß dafür, wie stark die Kohlenhydrate aus der aufgenommenen Nahrung
Mehrwww.gesunddurchfitness.de Einteilung der Lebensmittel nach dem Glykämischen Index und der Glykämischen Last
www.gesunddurchfitness.de Einteilung der Lebensmittel nach dem Glykämischen Index und der Glykämischen Last Die Bedeutung von Glykämischem Index und Glykämischer Last Modisch sind sie, was bedeuten Sie?
MehrGlykämischer Index. Bestimmung. gelbe Fläche Glykämische Index = 100 rote Fläche
Glykämischer Index Der Glykämische Index () unterteilt kohlenhydrathaltige nach ihrer blutzuckersteigernden Wirkung. Teilweise wird dafür auch die Bezeichnung Glyx verwendet oder die Abkürzung. Der wurde
MehrGlykämische Last Glykämische Last Glykämischer Index Vergleich von Möhren (Karotten) und Baguette Die Glykämische Last Allgemein:
Glykämische Last Die Glykämische Last GL (auf englisch auch 'glycemic load') stellt eine Erweiterung des Glykämischen Index (teilweise auch Glyx genannt) dar. Glykämischer Index Der Glykämische Index (kurz
MehrMANAGEMENT BOARD. halte DEINE Ziele & Erfolge fest! -zum Ausdrucken- 3 x Vorher. Gewichtserfolgsplaner. Bauchumfang-Erfolgsplaner.
MANAGEMENT BOARD 3 x Vorher halte DEINE Ziele & Erfolge fest! -zum Ausdrucken- Gewichtserfolgsplaner kg 1. Hier bin ich Bauchumfang Hier kannst du nach dem Start deiner 90 Day Challenge Wöchentlich die
MehrDie Ziele. Die Ernährungsanforderungen. Sinnvolle Nahrungsergänzungen. Die Anforderungen an das Training GEWICHTSREDUKTION
Die Ziele Gewichtsreduktion und Gewebestraffung Die Ernährungsanforderungen Geringere Kalorienzufuhr (ca. 300 kcal unter dem Erhaltungsbedarf, in der Regel 1200 bis 1500 kcal täglich). Gesund sind Gewichtsabnahmen
MehrGlykämischer Index. Bestimmung. gelbe Fläche Glykämische Index = 100 rote Fläche
Glykämischer Index Der Glykämische Index () unterteilt kohlenhydrathaltige nach ihrer blutzuckersteigernden Wirkung. Teilweise wird dafür auch die Bezeichnung Glyx verwendet oder die Abkürzung. Der wurde
MehrFür unser Stoffwechselprogramm mit MAP, das einem niedrigen bis
Glykämischer Index und Glykämische Last Für unser Stoffwechselprogramm mit MAP, das einem niedrigen bis sehr niedrigen Kohlenhydrat-Regime folgt, je nachdem welche Ziele wir dabei verfolgen, ist die Berücksichtigung
MehrGL pro Portion. Müsli Müsli Nutrigrain Porridge/Haferbrei Reis-Bubbles (Puffreis)
GLYKÄMISCHE LAST Lebensmittel Brot, Kuchen Kuchen Bananenkuchen mit Zucker 18 80 23 Biskuitkuchen 17 63 27 Croissant 17 57 30 Hefekuchen 13 50 26 Apfelmuffin 13 60 22 Blaubeermuffin 17 57 30 Haferflockenmuffin
MehrDie wichtigsten KH-Werte für Diabetiker
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker Liebe Leser, Essen ist für Diabetiker häufig eine Herausforderung. Denn jeder Bissen hat Einfluss auf den Blutzucker und verlangt entsprechende Maßnahmen. In dieser
MehrSUMMA SUMMARUM: Checken Sie Ihren täglichen Kohlenhydrat- Verzehr.
FRÜHSTÜCK: Mischbrot Toastbrot Knäckebrot Kaisersemmel 25g KH 12g KH 15g KH 35g KH Portionsgröße: 50g Portionsgröße: 25g Kohlenhydrate: 12g Portionsgröße: 30g Kohlenhydrate: 15g Portionsgröße: 70g Baguette
Mehrernährungplus. Straffe Haut plus Anti-Cellulite-Programm Schlank im Schlaf Figurernährung Schönheitsernährung
Straffe Haut plus Anti-Cellulite-Programm Schlank im Schlaf Figurernährung Schönheitsernährung Tipps der Gesellschaft für Ernährungsforschung (GfE) e.v. für eine gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung
MehrGlykämischer Index. Peter Bützer
Glykämischer Index Peter Bützer Inhalt 1 Einleitung/Theorie... 1 2 Datenbasis... 3 2.1 Aufgabenstellung... 3 2.2 Durchführung... 3 2.3 Beobachtungen/Messungen... 3 2.4 Reaktionsgleichungen/Berechnungen...
MehrDie bionorm Kalorientabelle
Die bionorm Kalorientabelle DAMIT SIE JEDERZEIT WISSEN, WAS SIE ESSEN. Fleisch und Fleischwaren Rindfleisch Filet 4 120 Schweinefleisch Filet 2 105 Tartar 3 115 Hackfleisch, halb und halb 20 255 Kalbfleisch
MehrVitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl
Vitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl ca. 30-40 mg Ananas Weißkohl 0,2 mg Brennessel 740 mg
MehrSie müssen fruktosehaltige Nahrungsmittel nicht komplett meiden! In der Regel ist es ausreichend:
Patientenmerkblatt Fruktosemalabsorption (Fruchtzuckerunverträglichkeit) Unter einer Fruktosemalabsorption versteht man eine Störung der Aufnahme freier Fruktose aus dem Dünndarm in den Blut- und Lymphkreislauf.
MehrLaborbericht - Endbefund Mustermann, Fred * , (M)
Papenstieg 8 38100 Braunschweig Tel.: 0531-231 13 25 HIB Blutanalyselabor - Papenstieg 8-38100 Braunschweig Auftragsdaten Nr.: Berichtsdatum: Auftrag vom: Patienten-Nr.: Abrechnungsart: 99000305 21.12.2017
MehrDas 1x1 der Prävention
Das 1x1 der Prävention Lernen Sie Krankheiten und Risiken vermeiden von Dr. Rainer Jund, Markus Birk, Armin Heufelder 1. Auflage Das 1x1 der Prävention Jund / Birk / Heufelder schnell und portofrei erhältlich
MehrFordern Sie Ihren Körper Bevor er Sie fordert. Stefan Späni Health Management der Credit Suisse AG
Fordern Sie Ihren Körper Bevor er Sie fordert Stefan Späni Health Management der Credit Suisse AG Das Gefühl von Gesundheit sich erst durch Krankheit erwirbt man TLSP 29 13. Juli 2012 2 Gesund gestorben
MehrFODmap. Vielleicht eine Hilfe für Personen, die unter Blähungen und/oder einem Reizdarm leiden und schon alles ausprobiert haben
FODmap Vielleicht eine Hilfe für Personen, die unter Blähungen und/oder einem Reizdarm leiden und schon alles ausprobiert haben Die FODmap-Ernährung Dieses Informationblatt habe ich nach intensiver Recherche
MehrBevorzugte Lebensmittel / Kunden
Lieber Kunde, www.body-coaches.de Bevorzugte Lebensmittel / Kunden damit wit Ihre Planung so angenehm wie möglich für Sie gestalten können bitten wir Sie, sich ein paar Minuten zeit zu nehmen und die ua.
MehrSVEN-DAVID MÜLLER CHRISTIANE WEISSENBERGER
SVEN-DAVID MÜLLER CHRISTIANE WEISSENBERGER Schonkost Leichte Vollkost bei Sodbrennen, Magendruck, Blähungen, Völlegefühl und Übelkeit Genießen erlaubt! 18 Schonkost und leichte Vollkost wichtig zu wissen
MehrBallaststoffe in unseren Lebensmitteln
Ballaststoffe in unseren Lebensmitteln Ballast" - das klingt nach überflüssig und wertlos. Wer schleppt schon gerne unnötig Ballast mit sich herum? - Also weg damit! Lange Zeit dachte man so auch über
MehrCALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN: MENGE LEBENSMITTEL CALCIUM in mg
Calciumgehalt einiger ausgewählter Lebensmittel Lebensmittel (pro 100 g verzehrbaren Anteil) Calcium (mg) o Samen o Mohn ca. 2500 o Sesam ca. 780 o Tofu ca. 500 o Mandeln ca. 240 o Haselnüsse ca. 230 o
MehrTabelle zur glykämischen Last 47
Acerola 1,40 Ananas (Dose) 9,80 Ananas, frische Frucht 5,90 Ananassaft, ungezuckert 6,50 Apfel, frisch 4,00 Apfelmus, Apfelkompott 8,80 Apfelsaft, ungezuckert 6,50 Apfelwein, trocken 2,90 Aprikosen, frisch
MehrDieses Heldenheft gehört:
Dieses Heldenheft gehört: Name: Alter: Klasse: Diese Stationen habe ich schon bearbeitet: Held Station Name der Station Erledigt Station 1 Kohlenhydrate Station 2 Eiweiß Station 3 Fett Station 4 Vitamine/Mineralstoffe
Mehr14-TAGE NUTRICO DIET TAGESMENÜ
14-TAGE NUTRICO DIET TAGESMENÜ PHASE 1: ANGRIFF Tag 1 Gemüse (Spinat oder Kohl unbegrenzte Menge) Obst (1 Birne oder 3 Pflaumen) Proteinreiche Nahrung (180 g fettarmes Fleisch - Putenfleisch) Abendessen
MehrPortion 1) in g. NUDELN UND REIS (gegart) Eierteigwaren Teigwaren aus Hartgrieß Reis, parboiled
Lebensmittel mit sehr geringem Purin-/Harnsäuregehalt (0-49 mg Harnsäure pro Portion) Lebensmittel (verzehrbarer Anteil) Getreideerzeugnisse Portion 1) in g Harnsäure 2) pro Portion pro 100 g Buchweizen,
Mehrohne R in % mit R in % >RHG in % >RHG (bst.) Lebensmittel N ohne R mit R >RHG psmr-2012-tab-22-surveillance_v2 1/8
Analysenergebnisse der Lebensmittelüberwachung zu Rückständen von Pflanzenschutzmitteln in Lebensmitteln Lebensmittelbezogene Darstellung der Proben Getreide, Lebensmittel tierischen Ursprungs, Obst, Gemüse
MehrProbenahmejahr: 2012 (nur "surveillance" Proben) n ohne R mit R >RHG >RHG. (bst.)
Analysenergebnisse der Lebensmittelüberwachung zu Rückständen von Pflanzenschutzmitteln in Lebensmitteln Getreide, Lebensmittel tierischen Ursprungs, Obst, Gemüse und andere pflanzliche Produkte, Kleinkindernahrung
MehrWie hoch ist der tägliche Calciumbedarf? Nehmen Sie mit Ihrer Nahrung ausreichend Calcium auf? Phosphat und Calcium auf das Verhältnis kommt es an
Wie hoch ist der tägliche bedarf? Für eine ausreichende versorgung empfiehlt die WHO (World Health Organisation): Kleinkinder Kinder Jugendliche Erwachsene Schwangere und Stillende Frauen nach den Wechseljahren
MehrGemüse - 1. Jacques Poitou, 2001.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Lauch Gurke Kartoffeln Spinat Bohnen Brokkoli Tomate Tomate Tomate Möhre Tomaten Porree Tomate Möhre Kartoffel Tomaten Gurke Chicoree Salat Kartoffeln Tomate Gurken Zucchini Salat
MehrBauchweh durch Fruktose? Eine Hilfe für Eltern. Inke Kolb, Februar 2012
Bauchweh durch Fruktose? Eine Hilfe für Eltern. Inke Kolb, Februar 2012 1 Vorwort Meine siebenjährige Tochter hatte ständig Bauchweh. Nachdem der Kinderarzt allerhand Ursachen ausgeschlossen hatte, tippte
MehrKopiervorlagen
Kopiervorlagen Kopiervorlagen Kopiervorlagen Kopiervorlagen Kopiervorlagen Kopiervorlagen Male die Dächer so an: der = blau die = rot das = grün Schneide das Obst aus! Klebe es in das richtige Haus! der
MehrGlykämischer Index Glykämische Last Kohlenhydrate
Glykämischer Index Glykämische Last Kohlenhydrate A niedrig mittel hoch Acerola 1,4 39 3,7 Acerolakirsche, Antillenkirsche 1,5 20 7,7 Adzuki-Bohnen 16,8 35 48 Agavensirup 11,6 15 77 Ahornsirup 43,6 65
MehrGesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache
Gesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache von Anna-Katharina Jäckle Anika Sing Josephin Meder Was steht im Heft? 1. Erklärungen zum Heft Seite1 2. Das Grund-Wissen Seite 3 3. Die
MehrDokumentationsbogen für Ihre individuelle Ernährungsberatung
Dokumentationsbogen für Ihre individuelle Ernährungsberatung Vorname: Name: r weiblich r männlich Anschrift: Alter: Gewicht: Größe: Beratungsgrund: Vorhandene Krankheiten: Sonstige Besonderheiten (z. B.
MehrFIT 4 Herzlich willkommen
FIT 4 Herzlich willkommen Der Weg ist das Ziel! (Konfuzius) Quelle: ledion.de Heutige Themen Ernährungsempfehlung bei funktioneller Insulintherapie Strenge Diabeteskost Sünde Kernbotschaft Richtig essen
MehrMann 2400 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 1,5 Scheiben Roggenbrot 75 Kochkäse 30 Vegetarische Pastete mit Pilzen 25 Tomate 50 Nudel-Hackpfanne mit Gemüse, Weintrauben Rind/Schein Hackfleisch 100 Zwiebeln 10 Karotte (Mohrrübe, Möhre)
MehrEINKAUFSLISTE ZUM MUSKELAUFBAU. Die besten Lebensmittel zum Aufbau von Muskelmasse
EINKAUFSLISTE ZUM MUSKELAUFBAU Die besten Lebensmittel zum Aufbau von Muskelmasse Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln deckst Du alle für den Aufbau von Muskelmasse wichtigen Makround Mikronährstoffe
MehrBeyond Diet : Hör auf zu hungern, fange an zu essen und LEBE!
- 1 - Ernährungspläne In diesem Abschnitt werde ich Dir ausgefertigte Ernährungspläne für jeden Stoffwechseltyp vorstellen, die Dir eine Orientierung zu Beginn Deiner Ernährungsumstellung sein können.
MehrSorbitUnverträglichkeit. gut zu wissen!
R A T G E B E R E R N Ä HR UNG SorbitUnverträglichkeit gut zu wissen! Eine Sorbit- Intoleranz ist keine Allergie! Richtige Ernährung bei Sorbit-Unverträglichkeit Sorbit ist ein Zuckeraustauschstoff und
MehrBrot / Kartoffeln / Getreide / Fertigteig
Auszug aus der Schweizerischen Nährwerttabelle Herausgeber: Bundesamt für Gesundheit, Eidgenössische Technische Hochschule Zürich, Schweizerische Gesellschaft für Ernährung. Zu beziehen unter: http://www.sge-ssn.ch/de/shop/grundlagenwerke/schweizer-naehrwerttabelle.html
MehrMIX & MATCH FRÜHSTÜCK
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK Smoothie So wird s gemacht Wähle: 2x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges 1x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges oder 1x Baustein 2 Flüssiges & Co Getränke Gewürze & Kräuter Smoothie
MehrSCHLANK! GLYX-Tabelle DR. MED. ANNE FLECK. Glykämische Last. Kohlenhydrate/ 100 g. Ampelfarbe. Glykämischer Index. Lebensmittel
DR. MED. ANNE FLECK SCHLANK! und gesund mit der Doc Fleck Methode GLYX-Tabelle ÜBERSICHT GLYKÄMISCHE LAST/GLYKÄMISCHER INDEX (GI * KH/100) Lebensmittel Gemüse und Salate Aubergine
MehrVitamin K-Gehalt in Lebensmitteln
Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln www.synlab.de Werte für ein besseres Leben Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln Normalerweise muss unter einer gerinnungshemmenden Therapie die Ernährung nicht umgestellt
MehrLebensmittel Fett % g oder ml Stück oder Portion kcal KHE gerundet
STADA Kohlenhydrate- / Broteinheitenumrechnungstabelle Diabetes im Blick: www.stada-diagnostik.de/diabetes L_KH-Tabellen Diabetes_K1_170216.indd 1 07.03.17 15:28 In dieser Tabelle entspricht 1 KHE = 10
MehrMann 2000 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 Marmelade 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 Quark Magerstufe 100 Apfel 100 Frikadellen, Thüringer Kartoffelsalat, Erbsen & Möhren Rind Hackfleisch 100 Zwiebeln 30 1 Hühnerei 60 Getreideflocken
MehrKH-Umrechnungstabelle
Milch und Milchprodukte Buttermilch (natur) max. 1 200 ml 1 Glas 1 70 Dickmilch (natur) 0,3 200 g 1 Glas 1 70 Dickmilch (natur) 3,5 200 g 1 Glas 1 130 Joghurt (natur) 0,3 150 g 1 Becher 0,5 60 Joghurt
MehrBanane Kannst du dich auf den Boden legen und krumm machen wie eine Banane? Karte Nr. 1
Banane Kannst du dich auf den Boden legen und krumm machen wie eine Banane? Karte Nr. 1 Lege dich auf den Boden und mache dich krumm wie eine Banane. So gewinnst du diese Karte Du legst dich auf den Boden
MehrAnanas viele Ananas. Apfel viele Äpfel. Apfelsine viele Apfelsinen. Aprikose viele Aprikosen. Aubergine viele Auberginen
Ananas viele Ananas Die Anans ist groß und gelb. Die Schale muss ich abschneiden. Apfel viele Äpfel Ein Apfel hat viele Kerne. Apfelsine viele Apfelsinen Die Apfelsine ist größer als eine Mandarine. Aprikose
MehrBrot-Kartoffelgruppe 1 KE entspricht: Getreideerzeugnisse:
Dr.med.Matthias Gloge 24376 Kappeln Facharzt für Innere Medizin Konsul-Lorentzen-Straße 9 Naturheilverfahren,Physik.Therapie Tel.: 04642 / 1404 Belegarzt in der Margarethenklinik Fax: 04642 / 920404 Diabetes-Schwerpunktpraxis
Mehr1. Tag. Haferflocken mit Obst und Walnüssen: 75 g Haferflocken, 250 ml Mandelmilch, 5 Walnüsse, 1 Banane, 1 2 Birne, 1 Prise Zimt
1. Tag Haferflocken mit Obst und Walnüssen: 75 g Haferflocken, 250 ml Mandelmilch, 5 Walnüsse, 1 Banane, 1 2 Birne, 1 Prise Zimt 1 Glas Orangensaft 1 Stück Obst, 1 Handvoll Mandeln Kichererbsensalat mit
MehrWas esse ich am liebsten?
Was esse ich am liebsten? Koordinaten bekannt Kundennr. Alter Grösse: Gewicht: 2. Person 3. Person Kind 4. Person Kind Bemerkungen: 1 Gemüse: Kartoffeln: : nicht nicht Avocados Artischocken Auberginen
MehrVitamin-K-Gehalt in Lebensmitteln. Informationen für Patienten. Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln
Vitamin-K-Gehalt in Lebensmitteln Informationen für Patienten Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln Normalerweise muss unter einer gerinnungshemmenden Therapie die Ernährung
MehrZucker (= Kohlenhydrate, im Folgendem als KH abgekürzt) lassen sich unterteilen in:
Zucker 30 Körper in Balance Überblick Zucker (= Kohlenhydrate, im Folgendem als KH abgekürzt) lassen sich unterteilen in: Einfachzucker (Monosacharide): Glucose, Fructose, Galaktose. Wichtig: Im Allgemeinen
MehrEinteilung von Lebensmittel in säurebildend und basenbildend auf Basis des PRAL-Wertes
Es gibt zahlreiche Versuche, Lebensmittel in säurebildend und basenbildend einzuteilen. Weil jeder Versuch auf anderen Grundlagen basiert z. B. auf unterschiedlichen Messmethoden, auf rein theoretischen
MehrDas dürfen und sollen Sie essen
Ohne Weizen Das dürfen und sollen Sie essen Frischgemüse Alle frischen und tiefgefrorenen (Achtung: Zusätze!!) Gemüse (Auberginen, Artischocken, Avocados, Blumenkohl, Bohnen, Broccoli, Brunnenkresse, Chinakohl,
MehrERNÄHRUNGSPLAN WOCHE 1
ERNÄHRUNGSPLAN Mit unserem beispielhaften 4-Wochen-Ernährungsplan nehmen Sie täglich rund 1500 bis 2000 Kalorien auf. Auf dieser Grundlage werden Sie während des Trainings optimal mit Energie versorgt
MehrFructose-Intoleranz. Ernährungstherapeutische Empfehlungen
Fructose-Intoleranz Ernährungstherapeutische Empfehlungen Liebe Patientin, lieber Patient, im Folgenden möchten wir Ihnen einige Erläuterungen zu diätetischen Maßnahmen bei der Behandlung der Fructose-Intoleranz/-Malabsorption
MehrFrau 1900 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2 Scheiben Vollkornbrot 100 Limburger mind. 30% Fett i. Tr. 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 1 Banane 125 6 EL Weizen Keimflocken 60 Spaghetti mit Spinat-Sahne-Soße, Parmesan Teigwaren eifrei
MehrALEXANDRA HIRSCHFELDER SABINE OFFENBORN
ALEXANDRA HIRSCHFELDER SABINE OFFENBORN Fruktose Genussvoll essen trotz Fruktoseunverträglichkeit Die besten Rezepte süßer Genuss ohne Fruchtzucker In Kooperation mit www.lecker-ohne.de, das Rezept-Portal
MehrFruchtzuckerUnverträglichkeit gut zu wissen!
R A T G E B E R E R N Ä HR UNG FruchtzuckerUnverträglichkeit gut zu wissen! Richtige Ernährung bei Fruchtzucker-Unverträglichkeit Eine Fructoseintoleranz ist keine Allergie! Damit der Körper die verschiedenen
MehrDie Kohlenhydrat-Lüge
Die Kohlenhydrat-Lüge Was an den gängigen Ernährungslehren falsch ist Bearbeitet von Erich Rauch, Peter Mayr 1. Auflage 2011. Taschenbuch. 152 S. Paperback ISBN 978 3 8304 3915 8 Format (B x L): 16 x 21,7
MehrHarnsäure- und Energiegehalt von Lebensmittel
Harnsäure- und Energiegehalt von Lebensmittel Lebensmittel Fleisch, Geflügel, Fleischwaren Rindfleisch Braten, roh 140 210 150 155 232 Filet, roh 150 225 150 121 181 Brust, roh 110 165 150 262 393 Schulter,
MehrKlassenarbeit - Ernährung. Ordne die Wörter zu dem richtigen Feld ein. 3. Klasse / Sachkunde
3. Klasse / Sachkunde Klassenarbeit - Ernährung Nahrungsmittelkreis; Zucker; Eiweiß; Nährstoffe; Vitamine; Getreide Aufgabe 1 Ordne die Wörter zu dem richtigen Feld ein. Brot, Paprika, Spiegelei, Öl, Quark,
Mehr2. Wie viele Mahlzeiten essen Sie am Tag? Tragen Sie die Häufigkeiten ein!
ERNÄHRUNGSFRAGEBOGEN FRAGEN ZUM ESSVERHALTEN 1. Essen Sie regelmäßig? trifft zu trifft nicht zu 2. Wie viele Mahlzeiten essen Sie am Tag? Tragen Sie die Häufigkeiten ein! Hauptmahlzeiten Zwischenmahlzeiten
MehrDIE HEIZMANN ERNÄHRUNGS-UHR
DIE HEIZMANN ERNÄHRUNGS-UHR 22:00 07:00 12:00 17:00 Hier finden Sie die bekanntesten Lebensmittel, eingeteilt in die einzelnen Gruppen Gruppe 1: Gemüse-Obst-Öl Gruppe 3: gute Kohlenhydrate Gemüse: Artischocke,
MehrREZEPT- UND ZUTATENVERZEICHNIS
A Abc-Minestrone mit Seelachs 92 Allererster Getreideflockenbrei 37 ÄPFEL Apfel-Möhren-Püree 35 Apfel-Zimt-Porridge 82 Blaubeer-Apfel-Püree 38 Feines Basis-Obstmark auf Vorrat 38 Zwiebackbrei mit Apfel
MehrLeitlinien zur Ernährung bei metabolischem Syndrom
Leitlinien zur Ernährung bei metabolischem Syndrom Stand März 2003 Definition Indikation zur Ernährungsumstellung Das metabolische Syndrom ist gekennzeichnet durch einen hohen Insulinspiegel im Blutserum
MehrCALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN:
MILCHPRODUKTE 20 g Magertopfen, 1 EL 24 mg 30 g Schlagobers, 1 geh. EL 24 mg 5 g Parmesan, 1 EL 60 mg 150 ml Molke, 1 Tasse 90 mg 30 g Brie, 1 Portion 120 mg 30 g Schafskäse, 1 Portion 135 mg 150 g Pudding,
Mehrinshape Ernährungsplan
Ernährungsplan Tipp 1: Die wichtigsten Regeln Eiweiß spaltet Fett und Kohlenhydrate binden Fett Kohlenhydrate baut man nur durch Bewegung ab Ultra Shake Zubereitung: mit Magermilch, Sojamilch od. Mandelmilch
MehrPatienteninformation Ballaststoffreiche Ernährung
Patienteninformation Ballaststoffreiche Ernährung Ernährungsberatung Hegau-Bodensee-Klinikum Singen Virchowstr. 10, 78224 Singen Tel: +49 (0) 77 31/89-0 Informationen zu Ballaststoffen 1. Was sind Ballaststoffe?
MehrOptimale Ernährung im Fußball Ernährungsempfehlungen für Sportler Dr. Djam Djoudi
Optimale Ernährung im Fußball Ernährungsempfehlungen für Sportler Dr. Djam Djoudi Sport und Ernährung Es gilt heute als unbestritten, dass die Ernährung die Leistungsfähigkeit, die Belastbarkeit sowie
MehrPRAL-TABELLE. Sauer (S) Basisch (B) Neutral (N) GEMÜSE
PRAL-TABELLE Lebensmittel GEMÜSE Sauer (S) Basisch (B) Neutral (N) PRAL-Faktor* Auberginen B -3,4 Blumenkohl B -4,0 Broccoli B -1,2 Chicorée B -2,0 Eisbergsalat B -1,6 Essiggurken B -1,6 Feldsalat B -5,0
MehrÜbersicht zu unseren Rohwaren
Frucht Apfel pur 125g, nach dem 4. Äpfel 100% x Birne pur 125g, nach dem 4. Birnen 100% x Apfel mit Banane 190g, nach dem 4. Äpfel 82,0% x Bananen 18,0% x Mango in Apfel 190g, nach dem 4. Äpfel 77% x Mangos
MehrKartoffelauflauf mit Gemüse und Käse überbacken. Vegetarisches Chili mit Brötchen 7,8,10,13 7,8, 10 1, 5. Hühnerfrikasee mit Spargel, Champions, Reis
Woche : 33 14.08.2017 bis 18.08.2017 Nudeln mit Tomatensoße und Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse überbacken es Chili mit Gemüsefrikadelle mit Spinat und Wedges Gnocci-Auflauf mit Paprika, Zwiebeln
MehrAllesüber Kohlenhydrate
Checklistezum Thema Allesüber Kohlenhydrate AlesaufeinenBlick Alles über Kohlenhydrate auf einen Blick Prämie zum Thema: Kohlenhydrate Was sind Kohlenhydrate und wozu dienen sie? Kohlenhydrate werden auch
MehrBRIGITTE-Diät Diätwende
BRIGITTE-Diät Diätwende Vegetarischer Plan 2. Woche Diät Morgens Mittags Abends 8. Tag Rührei mit Champignons auf Toast Ingwer-Bouillon mit Nudeln und Eierstich* Heidelbeer-Clafoutis 9. Tag Ananas-Müsli-Cup
MehrAuch Milchprodukte enthalten von Natur aus keine
Milchprodukte Käse, Milch & Co. Auch Milchprodukte enthalten von Natur aus keine Fructose, diese kann lediglich durch Fruchtzubereitungen oder echte Früchte eingebracht werden. Ihre meist geringen Mengen
MehrSehr gute Kohlenhydrate
Abteilung Geburtshilfe/Gynäkologie Chefarzt Prof. Dr. med. Mario Litschgi Kohlenhydrate Klassifizierung der Kohlenhydrate Schlechte Kohlenhydrate Gute Kohlenhydrate Rohrzucker (weiss und braun) Rohgetreide
MehrBasisernährung Basisernährung
Basisernährung Basisernährung Basisernährung Basisernährung Bis 5000 kcal Mehrverbrauch/Mikrozyklus: Ausgewogenheit der Nährstoffe: 30 % Fett, 55 60 % KH, 10-15 % EW Hohe Nährstoffdichte Abwechslungsreich
MehrInformationsbroschüre für PatientInnen. Ernährung bei. Eisenmangel.
Informationsbroschüre für PatientInnen Ernährung bei Eisenmangel www.eisencheck.at Wieviel Eisen braucht ein Mensch? Abbildung 1: Eisenquellen in der Nahrung 2,3 Eisen wird als Spurenelement über die Nahrung
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernwerkstatt: Lebensmittel. Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Lernwerkstatt: Lebensmittel Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de SCHOOL-SCOUT Lernwerkstatt: Lebensmittel Seite
MehrUMFRAGE: OBST UND GEMÜSE - MAI 2017 Tabelle 1
S T R U K T U R D E R B E F R A G T E N Tabelle 1 STRUKTUR DER BEFRAGTEN n % ------------- 500 100 Männer -------------------------------------------------- 240 48 Frauen ---------------------------------------------------
MehrGesund beginnt im Mund und geht von da aus weiter... LAGZ. LAGZ - Zahngesundheit und Ernährung
Gesund beginnt im Mund und geht von da aus weiter... - Zahngesundheit und Ernährung Naturgesund Karieszerstört - Zahngesundheit und Ernährung 1 Calciumtagesbedarf 23 36 empfohlene Aufnahme tatsächliche
MehrVerweildauer im Magen ca.
Eine Kurzfassung der Lebensmittelkombination und Verdauungszeiten, der Natùrlichen gesundheitslehre (Natural Hygiene) Die Verdauungszeiten, der Zeiten, von dem Moment an, wo man mit trinken oder essen
MehrErnährungsempfehlungen hl nach Gastric Banding
Ernährungsempfehlungen hl nach Gastric Banding 1T 1.Tag nach hder Operation Trinken Sie langsam und in kleinen Schlücken Warten Sie ein bis zwei Minuten zwischen den Schlücken Trinken Sie nicht mehr als
MehrTabelle für Glykämischen Index und Glykämische Last ausgewählter Lebensmittel:
Glykämischer Index & Glykämische Last - Tabelle und Bedeutung Geschrieben von Dominic Wittekindt Sonntag, 17. Juni 2007 Neben den klassischen Nährwerten und Nährstoffen wie Kohlenydrate, Fett, Eiweiß und
MehrTabelle klassische Fettlieferanten
Tabelle klassische Fettlieferanten Gesättigte Fettsäuren in Prozent Einfach ungesättigte Fettsäuren in Prozent Mehrfach ungesättigte Fettsäuren in Prozent Omega-3 Omega-6 Butter 71 24 5 Distelöl 10 15
Mehr1. Sand Birne, Reisgebäck und Ananasmarmelade rein, Zeitschaltuhr auf 9 Min 8 Sek. 2. Butter rein, Zeitschaltuhr 10 Min.
Herd Haus Rezepte Aubergine Kebab...3...3 Birnen Bandnudel...3...3...3...3 Champagnerbowle...3...3 Chili Con Carne...3...3 Empanadas...3...3 Exotischer Kirschkuchen...3...3...4 Faatha...4...4 Farbige Frittatas...4...4...4
Mehreinkaufsliste Die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau
einkaufsliste Die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau Die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln deckst Du alle für den Aufbau von Muskelmasse wichtigen
MehrNP BKUR BASENKUR AUS BASENBAD, BASENTEE UND BASEVITAL
NP BKUR BASENKUR AUS BASENBAD, BASENTEE UND BASEVITAL Zum Ausgleich des Säure Basen Gleichgewicht, zur Entschlackung, Entsäuerung, Entgiftung Ein wichtiges Regulationssystem im menschlichen Körper ist
MehrErnährung bei konventioneller Insulintherapie
Ernährung bei konventioneller Insulintherapie Verteilung der blutglukosewirksamen KH auf ca. 6 Mahlzeiten am Tag Vermeidung von Blutglukosespitzen durch Verzicht auf schnell resorbierbare KH Zusätzlich
Mehr7- Tage-Protokoll. Name: Vorname: Adresse: Alter (Jahre): Gewicht(kg): Größe (cm): Tätigkeit/ Beruf/ sportliche Aktivität:
Praxis für Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung Stephanie Hartlieb Ruhberg 4 35463 Fernwald Tel.: 0152 28665148 e-mail: hartlieb@ernaehrung-fitness-gesundheit.de 7- Tage-Protokoll Name: Vorname:
MehrREZEPTE. Geniessen Sie gesunde und figurbewusste Rezepte.
REZEPTE. Geniessen Sie gesunde und figurbewusste Rezepte. VORSCHLÄGE ZUR GEWICHTSREDUZIERUNG VORSCHLÄGE ZUR GEWICHTSERHALTUNG NahroFit Mocca NahroFit Riegel mit roten Früchten und eine Birne Pouletbrust
MehrBildkarten: Obst und Gemüse
Den vollständigen Titel erhalten Sie unter www.wunderwelten.net Bildkarten: Obst und Gemüse ab Klasse 2 Freiarbeitsmaterial Materialvorlagen auf CD-ROM Kurzinformation Themen, Übungsbereich Fach Einsatzgebiet
MehrEssen und Trinken mit Stern und Spirale
Ernährungsstern und Ernährungsspirale für Karl Der Stern und die Spirale können die tägliche Lebensmittelzufuhr verdeutlichen. Der Stern hat acht Strahlen. Sie stehen für acht Lebensmittelgruppen. Auf
Mehr