Nährstoffe. Vitamine. Aufgaben der Vitamine
|
|
- Imke Lange
- vor 6 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Nährstoffe Vitamine Vitamine sind essenzielle (lebensnotwendige), organische Substanzen, die zu den Mikronährstoffen zählen. Sie sind keine Energielieferanten und werden dem Körper lediglich in kleinen Mengen zugeführt. Sie werden nach ihrer Löslichkeit in fettlösliche und wasserlösliche Vitamine unterschieden. Aufgaben der Vitamine Vitamine sind an vielen Reaktionen des Stoffwechsels beteiligt, stärken das Immunsystem und sind unverzichtbar beim Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen. Jedes einzelne Vitamin erfüllt bestimmte Aufgaben. Sie unterscheiden sich daher auch hinsichtlich ihrer verschiedenen Wirkungen. Über- und Unterversorgung Eine Überversorgung mit Vitaminen (Hypervitaminose) tritt überwiegend bei fettlöslichen Vitaminen (besonders bei den Vitaminen A und D) auf, da diese bei einer Überdosierung nicht wie die wasserlöslichen Vitamine über die Niere ausgeschieden werden können. Eine Unterversorgung mit Vitaminen (Hypovitaminose) ist häufiger als eine Überversorgung. Eine zu geringe Aufnahme kann dabei durch folgendes entstehen: reduzierte Nahrungszufuhr (z.b. Diät, Appetitlosigkeit) einseitige Zusammensetzung der Nahrung (z.b. Fast Food) chronisch hoher Genussmittelkonsum (speziell Alkohol) erhöhter Bedarf an Vitaminen (z.b. Wachstum, Schwangerschaft, Stillen, körperl. Aktivität) Fehlen von Enzymen und/oder Gallensäure Einnahme von Medikamenten (z.b. Antibiotika) Erkrankungen im Bereich des Magen-Darm-Traktes
2 Fettlösliche Vitamine Bedeutet, dass diese Vitamine Fett als Begleitstoff benötigen, damit sie verwertet werden können. Vitamin Vorkommen Wichtig für Mangelerscheinungen Bedarf Erwachsener pro Tag Vitamin A (Retinol) 1,0 mg als Vorstufe: Provitamin A = Carotin Vitamin D (Calciferol) Vitamin E (Tocopherol) Vitamin K (Phyllochinon) Vitamin A: tierische Lebensmittel wie Butter, Milch, Sahne, Eigelb, Leber, Hering, Käse Carotinoide: pflanzliche Lebensmittel wie Karotten, Kohl, Tomaten, Brokkoli, Paprika, Aprikosen, Mandeln Hühnerei, Leber, Hering, Makrele, Milchprodukte Vitamin D wird bei UV-Lichteinwirkung in der Haut selbst gebildet die Fähigkeit lässt jedoch im Alter nach Getreidekeimlinge, hochwertige Pflanzenöle (Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl), Haselnüsse, Weizenkeime, Margarine, Butter, Erbsen, Grünkohl, Paprika, Eigelb, Sojaprodukte Grünes Gemüse, Milch, Milchprodukte, Fleisch, Eier, Obst, Vollkornprodukte/ Getreide, Fisch Sehvermögen, Haut, Wachstum, Stoffwechsel, Schleimhautbildung Knochenbildung, Wachstum, notwendig für die Einlagerung von Calcium in die Knochen, Regulation des Calcium- und Phosphatstoffwechsels Fettstoffwechsel, Antioxidans: schützt andere Vitamine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren vor Zerstörung und Abbau Beteiligt an der Bildung von Blutgerinnungsfaktoren und an der Regulation der Knochenbildung Nachtblindheit, ausgetrocknete, geschuppte Haut, schlechtere Infekt Abwehr, gelblich verhornte Bindehautflecken Gestörter Knochenbau, ggf. deformierte und erweichte Knochen, Rachitis/Osteomalazie krankhafte Veränderungen der Muskulatur, der Augen und des Nervensystems gestörte Wundheilung, erhöhte Blutungsneigung 0,8 mg 20 µg 15 mg 25 bis 51 Jahre: 14 mg 51 bis 65 Jahre: 13 mg Ab 65 Jahren: 12 mg 19 bis 65 Jahre: 12 mg Ab 65 Jahren: 11 mg 19 bis 51 Jahre: 70 µg Ab 51 Jahren: 80 µg 19 bis 51 Jahre: 60 µg Ab 51 Jahren: 65 µg
3 Wasserlösliche Vitamine Bedeutet, dass diese Vitamine Wasser als Begleitstoff benötigen, damit sie verwertet werden können. Vitamin Vorkommen Wichtig für Mangelerscheinungen Vitamin B 1 (Thiamin) Vitamin B 2 (Riboflavin) Vitamin B 6 (Pyridoxin) Vitamin B 12 (Cobalamin) Vitamin C (Ascorbinsäure) Schweinefleisch, Herz, Leber, Fisch, Haferflocken, Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen), Kartoffeln, Erbsen Milch, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Grünkohl, Pilze, Kartoffeln, Obst Geflügel- oder Schweinefleisch, grünes Gemüse, Kartoffeln, Bananen, Sojabohnen, Milch, Käse In fast allen tierischen Lebensmitteln Obst: vor allem schwarze Johannisbeeren, Zitrus- Energie- und Kohlenhydratstoffwechsel (Energiegewinnung), Nervengewebe und Herzmuskulatur, Abbau von Aminosäuren Energie- und Kohlenhydratstoffwechsel, Struktur der Haut, Wachstum Beteiligt am Aminosäurestoffwechsel, als Coenzym beteiligt am Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, an der Bildung des roten Blutfarbstoffes sowie am Nerven- und Immunsystem Blutbildung und DNA- Synthese (Vervielfältigung der DNA), für den Abbau einzelner Fettsäuren (Eiweißstoffwechsel) Aufbau von Bindegewebe, Knochen und Zähnen, Blutbildung, Konzentrationsschwäche, eingeschränkte Belastbarkeit, ungenügende Herzleistung Entzündete und gerötete Haut, Entzündung an der Zunge Muskelschwund, Blutarmut, Hautveränderungen Blutarmut, Veränderung des Nervensystems Aufnahme kann nur mit Hilfe des in der Magenschleimhaut gebildeten Intrinsisch Faktor (Transportprotein für Vitamin B 12 - Aufnahme) erfolgen Achtung nach Operationen am Magen Schlechtere Infekt Abwehr, Störung der Wundheilung, Skorbut Bedarf Erwachsener pro Tag 1,3 mg 25 bis 65 Jahre: 1,2 mg 65 Jahre und älter: 1,1 mg 1,0 mg 19 bis 51 Jahre: 1,4 mg 1,3 mg 19 bis 51 Jahre: 1,1 mg 1,0 mg 19 bis 65 Jahre: 1,5 mg 65 Jahre und älter: 1,4 mg 1,2 mg 3,0 µg 110 mg 95 mg
4 Niacin früchte, Erdbeeren, Hagebutten, Sanddorn, Stachelbeeren; Paprika, Brokkoli, Kartoffeln, Blattund Kohlgemüse, frische Kräuter Fleisch, Leber, Lachs, Makrele, Eier, Wurst, Kartoffeln, Erbsen, Trockenobst Wundheilung, Antioxidans (wichtig für die Infekt Abwehr) Als Coenzymen beteiligt am Auf- und Abbau von Aminosäuren, Fettsäuren und Kohlenhydraten (Zahnfleischbluten, Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Müdigkeit), Blutarmut, Schwäche, Schleimhautblutungen Entzündete Haut, veränderte Schleimhaut, Erbrechen, Durchfall 16 mg 25 bis 65 Jahre: 15 mg 65 Jahre und älter: 14 mg Folsäure Depression, Schlafstörungen, Blutarmut (makrozytäre Anämie), Durchfall, erhöhtes Risiko für Arteriosklerose / Arterienverkalkung Pantothensäure Biotin Ei, Innereien, Salat, Tomaten, Spinat, Kohl, Orangen, Weintrauben, Nüsse, Weizenkeime, Milch und Milchprodukte Fleisch, Leber, Fisch, Milch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen) Leber, Linsen, Sojabohnen, Eier, Nüsse, Spinat, Haferflocken, Champignons Zellteilung und Zellneubildung, Bildung der roten Blutkörperchen, für den Proteinstoffwechsel, für Nervengewebe, Infekt Abwehr Abbau und Verwertung von Fetten, Kohlenhydraten und einigen Aminosäuren, Aufbau von Fettsäuren, Cholesterin und einigen Hormonen, beteiligt am Nervensystem Wirkt als Coenzym im Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Wundheilungsstörungen Entzündete Haut, Schuppenbildung, ausfallende Haare, verminderte Infekt Abwehr 13 mg 25 bis 51 Jahre: 12 mg 11 mg 300 µg 6 mg µg
5 Mineralstoffe Mineralstoffe sind Mikronährstoffe und anorganische Nahrungsbestandteile, die der Mensch benötigt, um Stoffwechselvorgänge zu regulieren. Sie kommen in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor und werden in Mengen- und Spurenelemente unterteilt. Aufgaben der Mineralstoffe Mineralstoffe haben sehr umfassende Aufgaben im menschlichen Organismus: Aufbau & Funktionserhaltung der Knochen, Zähnen, Muskeln und Haut Beteiligung an der Blutgerinnung Aufbau von Hormonen und Blutzellen Weiterleitung von Reizen. Über- und Unterversorgung Unterversorgungen mit Mineralstoffen treten bei gesunden Menschen mit abwechslungsreicher Ernährung sehr selten auf. Durch die normale Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Brot, Fleisch und Käse ist eine ausreichende Zufuhr an Mineralstoffen gewährleistet. Lediglich folgende Probleme können beispielsweise einen Mineralstoffmangel hervorrufen: starke, langanhaltende Durchfälle große körperliche Anstrengung und Stress einseitige Ernährung, Diäten oder Hungerphasen Da Mineralstoffe nur kurzfristig, z.b. in Knochen, Muskeln, Blut oder Leber gespeichert werden können und der Körper durch die Verdauung nur so viel an Mineralstoffen aufnimmt, wie er gerade braucht, kann es unter normalen Umständen zu keinem Überschuss an Mineralstoffen kommen. Es ist daher auch nicht sinnvoll, kurzfristig große Mengen aufzunehmen, denn eine zu hohe Zufuhr kann auch schädlich Auswirkungen auf den Organismus haben.
6 Mengenelemente: Diese Mineralstoffe werden in größeren Mengen vom Körper benötigt als dies bei Spurenelementen der Fall ist. Mineralstoff Vorkommen Wichtig für Mangelerscheinungen Natrium Kochsalz (besteht Erhalt der Gewebespannung, aus Natriumchlorid), Chlorid kochsalzrei- Regulation des Wasser- che Lebensmittel: haushalts, Bestandteil Wurst, Käse, Brot, der Magensäure, hat Salzgebäck, Fischkonserven, Bedeutung für Reizleiprodukte, Fertigtung und Säure-Basen- Schinken Haushalt Kalium Calcium Phosphor Magnesium Bananen, Kartoffeln, Trockenobst, Spinat, Champignons, Salate, Fleisch, Fisch, Milch, Vollkornprodukte Milch, Milchprodukte (vor allem Käse), Grünkohl, Spinat, Porree, Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Bohnen), Nüsse, einige Mineralwässer Leber, Fleisch, Brot, Milch, Eier, als Zusatzstoff in der Lebensmittelverarbeitung Milch, Milchprodukte, Leber, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Linsen), Geflügel, Fisch, Kartoffeln, Bananen, Beerenobst Gewebespannung und Reizweiterleitung im Nervensystem, beteiligt an Muskelarbeit Aufbau und Erhalt von Zähnen und Knochen, wichtiger Faktor bei der Blutgerinnung, beteiligt an der Weiterleitung von Reizen im Nervensystem und in der Muskulatur Zusammen mit Calcium am Aufbau von Knochen und Zähnen beteiligt, wichtig für konstanten ph-wert Knochen und Zähne, Reizübertragung von Nerven auf den Muskel, Muskelfunktion Herz-Kreislauf-Störungen, Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Übelkeit, Kreislaufbeschwerden, allgemeine Schwäche Wassereinlagerungen im Gewebe, Teilnahmslosigkeit, Schwächung der Muskeln, Schwächezustand, Störungen der Herztätigkeit Osteoporose, Übererregbarkeit der Muskeln (krampfartige Störung der Motorik) und Nerven (Sensibilität, Kribbeln), Herzrhythmusstörungen Knochenerweichung Herzrhythmusstörungen, Muskelkrämpfe Bedarf Erwachsene pro Tag 550 mg 830 mg 2 g 1 g 700 mg 400 mg 25 Jahre und älter: 350 mg 310 mg 25 Jahre und älter: 300 mg
7 Spurenelemente: Diese Mineralstoffe werden im Vergleich zu den Mengenelementen in kleineren Mengen vom Körper benötigt. Mineralstoff Vorkommen Wichtig für Mangelerscheinungen Eisen Fleisch, Leber/- Sauerstofftransport (als Erschöpfung, Abnahme wurst, Brot, Bestandteil der roten der körperli- Wurstwaren, Spinat, Blutkörperchen) chen Leistungsfähig- Erbsen, keit, Blutarmut (vor al- Schwarzwurzeln, lem bei Frauen während Quinoa, Hirse, der Menstrua- Amaranth, Weizenkleie, tion Volltionkornprodukte, Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Linsen) Jod Fluorid Zink Selen Kupfer Seefisch, jodiertes Speisesalz und damit hergestellte Produkte, Fertigprodukte, geringe Mengen in Eiern, Milch Seefisch, Schwarztee, fluoridiertes Speisesalz, manche Mineralwasser Fleisch, Eier, Milch, Milchprodukte, Leber, Käse, Nüsse, Vollkornprodukte Fleisch, Fisch, Eier, Linsen, Spargel, Getreideprodukte Innereien wie Leber, Fisch, Fleisch, Kakao, Kaffee, Tee, grüne Gemüsesorten Beeinflusst als Bestandteil der Schilddrüsenhormone den Energieumsatz, das Wachstum und die Wärmeregulation, für Wasserhaushalt Festigt den Zahnschmelz und beugt Karies vor, positiv für die Knochen Beeinflusst den Kohlenhydrat-, Protein- und Fettstoffwechsel, aktiviert das Immunsystem und wirkt als Antioxidans für die Infekt Abwehr Antioxidans, stärkt die Immunabwehr, Schilddrüsenfunktion, Zellneubildung An Eisenstoffwechsel beteiligt, für die Funktionen vieler Enzyme nötig verminderte Infekt Abwehr, Schilddrüsenunterfunktion, Kropf (Vergrößerung der Schilddrüse) Karies, Erweichung des Zahnschmelzes, Osteoporose Wachstumsstörungen, Haarausfall, schlechte Infekt Abwehr und Wundheilung Störungen der Muskelfunktion (auch des Herzens) Blutarmut, herabgesetzte Hautpigmentierung Bedarf Erwachsene pro Tag 10 mg 19 bis 51 Jahre: 15 mg 10 mg 19 bis 51 Jahre: 200 µg 180 µg 150 µg 3,8 mg 3,1 mg 10 mg 7 mg 70 µg 60 µg 1,0 1,5 mg
8 Quellenangaben Aid Infodienst (2006). Speisenplanung in der Gemeinschaftsverpflegung. Bonn: Medienhaus Plump GmbH Bauer, G. et al. (2004): Speisen- und Menükunde, Kochen. Linz: Trauner, 19. Aufl. Biesalski, H. K. et al. (2010): Ernährungsmedizin. Stuttgart: Thieme, 4. Aufl. Biesalski, H.K./Grimm, P. (2004): Taschenatlas der Ernährung. Stuttgart: Thieme, 3. Aufl. de Groot, H. (2011): Ernährungswissenschaft. Berlin: Europa-Lehrmittel, 5. Aufl. Deutsche Forschungsanstalt für Lebensmittelchemie (Hg.) (2004): Der kleine Souci/Fachmann/Kraut Lebensmitteltabelle für die Praxis. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 3. Aufl. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE), Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) (Hg.) (2013): DACH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Frankfurt am Main: Umschau Braus, 1. Aufl. Deutsche Gesellschaft für Ernährung (Hg.) (2011): Die Nährstoffe Bausteine für Ihre Gesundheit. Bonn. 3., überarb. Aufl. Eiter, J. et al. (2011): Ernährungslehre und Diätetik für Gesundheits- und Krankenpflege. Linz: Trauner, 9. Aufl. Elmadfa, I. et al. (2005): Die große GU-Nährwert-Kalorien-Tabelle. München, Gräfe und Unzer. Elmadfa, I./Leitzmann, C. (2004): Ernährung des Menschen. Stuttgart: Ulmer, 4. Aufl. Hofer, M. (2015): Vitaminschonende Lagerung und Zubereitung von Lebensmitteln. Abgerufen am unter Horn, F. et al. (2005): Biochemie des Menschen. Das Lehrbuch für das Medizinstudium. Stuttgart: Thieme, 3. Aufl. Kaspar, H. (2011): Ernährungsmedizin und Diätetik. München: Urban & Fischer, 11. Aufl. Reiche, D. (2016). Nährstoffe. Mineralstoffe und Spurenelemente. Abgerufen am unter:
Ma-gazin. Das ABC der Powervitamine. für Mütter. Ein Service von:
Das ABC der Powervitamine Ein Service von: Ma-gazin für Mütter Dem alltäglichen Familienleben, den beruflichen Anforderungen und gleichzeitig den eigenen Bedürfnissen gerecht zu werden, ist gar nicht so
MehrMikronährstoffe: Bedeutung für den Körper
Mikronährstoffe: Bedeutung für den Körper Der Mensch benötigt ausreichend Kohlenhydrate, Proteine und Fette, um leistungsfähig zu sein. Diese sogenannten Makronährstoffe können aber nur durch die Mikronährstoffe
MehrVITAMIN- TABELLE VITAMINTA VITAMINTABELLE. Vitamintabelle 137
VITAMIN- TABELLE VITAMINTA VITAMINTABELLE Vitamintabelle 137 Wasserlösliche Vitamine (Der Vollständigkeit halber sind alle Vitaminquellen gelistet, darunter auch die Lebensmittel, die für Sie als Dialysepatient
MehrMineralstoffe (Michael Büchel & Julian Appel)
Mineralstoffe (Michael Büchel & Julian Appel) Funktion & Vorkommen Kalzium ist beteiligt am Aufbau von Knochen und Zähnen. Wichtig für die Blutgerinnung und die Muskelarbeit. Hilft Nervensignale zu übermitteln.
MehrErnährung. ( aid infodienst, Idee: S. Mannhardt) Ernährung 1
Ernährung Ernährung ( aid infodienst, Idee: S. Mannhardt) Ernährung 1 Kleine Ernährungslehre Nährstoffe Energieliefernde Nährstoffe Hauptnährstoffe Eiweiße (Proteine) Kohlenhydrate Fette (Alkohol) Essentielle
MehrMineralstoffe und Spurenelemente
Mineralstoff Eigenschaften Natrium (Na) Säuren-Basen-Gleichgewicht, Flüssigkeitshaushalt, Nerven In den meisten Nahrungsmitteln außer in Obst, Speisesalz Muskelkrämpfe, "Denkfaulheit", Appetitlosigkeit
MehrDie tabellarische Übersicht (Seite 19) zeigt Ihnen die wichtigsten Aufgaben der einzelnen Vitamine und welche Lebensmittel uns gut damit versorgen.
Ñ 18 Gesund essen und trinken Blutfette Seite 175) bei, wenngleich längst nicht so ausgeprägt, wie man noch vor einigen Jahren meinte. Cholesterin findet sich nur in tierischen Lebensmitteln. Pflanzliche
MehrErnährungs-und Stoffwechsel-Analyse
Ernährungs-und Stoffwechsel-Analyse von Maria Muster beyou Abnehm-Club So haben Sie gegessen! Ausgewertet nach ernährungswissenschaftlichen Richtlinien von PEP Food Consulting- Institut für Ernährung,
MehrAlle wichtigen Mineralien und Spurenelemente im Überblick
Alle wichtigen Mineralien und Spurenelemente im Überblick Calcium das Knochenmineral Feste Zähne und Knochen Herzfunktion gesunden Schlaf Weiterleitung von Impulsen zu Nerven und Muskelzellen Aktivierung
MehrDas Nahrungsmittel Ei Lehrerinformation
Lehrerinformation 1/7 Arbeitsauftrag Die Sch erhalten eine umfassende Betrachtung der Inhaltsstoffe inkl. intensiver Befassung mit der Nahrungsmittelpyramide und der Wichtigkeit des Eis in diesem Zusammenhang.
MehrVitamine als Nährstoff
Vitamine als Nährstoff Alle Vitamine müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Vitamine sind wichtige Nährstoffe, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, weil der Körper sie nicht selbst herstellen
MehrHypovitaminose - Avitaminose
e e sind organische Verbindungen, die vorwiegend in Pflanzen gebildet werden. Sie wirken im Körper in kleinen Mengen. Sie sind für den Ablauf vieler Stoffwechselvorgänge im menschlichen und tierischen
MehrAnalysen - Trockenfutter - Katze - Princess Fisch
Analysen - Trockenfutter - Katze - Princess Fisch Trockenfutter Katze : Princess Fisch Zutaten: Fleisch und tierische Nebenerzeugnisse, Fisch (mind.5%) und Fischnebenerzeugnisse, pflanzliche Eiweißextrakte,
MehrNaturheilkunde Fachausbildung
Seit 1998 erfolgreich in der Ausbildung zum/zur Heilpraktiker/in Naturheilkunde Fachausbildung Arbeits- und Lernskript Thema: Orthomolekularmedizin 2 Inhaltsverzeichnis Thema Seite 1. Orthomolekularmedizin
MehrMineral- und Spurenelemente
Mineral- und Spurenelemente Kalzium Kalzium ist vielen Menschen im Bezug auf Knochen und Zähne ein Begriff. Der Mineralstoff ist essenziell und muss somit von aussen zugeführt werden. Gerade bei Kindern
MehrOrthomolekulare Therapie mit Mineralien Messmöglichkeiten mit der EAV
Orthomolekulare Therapie mit Mineralien Messmöglichkeiten mit der EAV Dr. med. dent. Jürgen Pedersen Celler Tagung Februar 2007 Orthomolekulare Therapie Orthomolekulare Medizin = Erhaltung guter Gesundheitszustand
MehrVorwort Einführung Ernährung...17
Inhalt Vorwort..........................9 1 Einführung........................12 2 Ernährung........................17 2.1 Welche Nährstoffe braucht mein Körper jetzt besonders?...........18 2.2 Welche
MehrNewsletter / 08. Vitamine Fitmacher und Schutzfaktoren
Newsletter / 08 Vitamine Fitmacher und Schutzfaktoren Vitamine sind lebensnotwendige organische Verbindungen, die der menschliche Körper in geringen Mengen für einen reibungslosen Ablauf sehr vieler Stoffwechselprozesse
MehrGesundheit vor Augen!
Gesundheit vor Augen! Über gesunde Ernährung für die Augen! Ratgeber für Patienten mit Uveitis + So viele gute Gründe für etwas Neues Vorwort Das Essen soll zuerst das Auge erfreuen und dann den Magen,
MehrHäufige Erkrankungen im Sommer. Sonnenstich und Hitzeschlag Durchfall und Erbrechen Kreislaufkollaps Hautschädigungen durch die Sonne
Häufige Erkrankungen im Sommer Sonnenstich und Hitzeschlag Durchfall und Erbrechen Kreislaufkollaps Hautschädigungen durch die Sonne Hautschädigungen durch die Sonne Sonnenbrand (Erythema solare, Dermatitis
MehrRichtige Ernährung bei Osteoporose
Richtige Ernährung bei Osteoporose Informationen für Patienten 2010 HEXAL AG Inhalt Einführung Calcium Calciumräuber Lactoseintoleranz Vitamin D Obst und Gemüse Magnesium Tipps zur gesunden Ernährung Fazit
MehrZu dieser Folie: Im Rahmen der Durchführungsverantwortung tragen die Pflegefachkräfte die Verantwortung für eine sach- und fachgerechte Durchführung
1 2 Im Rahmen der Durchführungsverantwortung tragen die Pflegefachkräfte die Verantwortung für eine sach- und fachgerechte Durchführung der Pflege. Sie sind zur Fortbildung entsprechend dem aktuellen Stand
MehrWork Life Balance / Ernährung
Work Life Balance / Ernährung Seite 1 Vorstellung Bert Eichholz Dipl. Sportwissenschaftler Leistungssport Gerätturnen Tätigkeitsfelder: Ausbilder für Personal Trainer, Rückenschullehrer, Gesundheitspädagogen
MehrTipps und Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung
Tipps und Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung Eine ausgewogene Ernährung leistet einen wichtigen Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Gesundheit. So kann mit der richtigen Ernährungsweise
MehrBasisernährung des Sportlers:
Basisernährung des Sportlers: - AID Ernährungspyramide - 5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag: 2 Portionen rohes Gemüse oder Salat 1 Portion gekochtes Gemüse 2 Portionen Obst Eine Portion entspricht der
MehrEssen mit Sinn(en) - Fachtag Störfeld Essen. Workshop III. Alina Reiß Oecotrophologin B.Sc.
Essen mit Sinn(en) - Fachtag Störfeld Essen Workshop III Alina Reiß Gliederung I. Teil: Kurzvortrag 1. Allgemeines 2. Sinn vom Essen Ernährungspyramide 3. Psychosoziale Faktoren 4. Tipps für den Alltag
MehrKyäni Sunrise - eine Quelle aus folgenden Vitaminen:
Die Bestandteile des Kyäni Gesundheitsdreiecks: Kyäni Sunrise - eine Quelle aus folgenden Vitaminen: Vitamin A ist wichtig für: die Bildung neuer Blutkörperchen und erleichtert den Einbau des Eisens stärkt
Mehr«Also Brot oder Spaghetti oder Haferflocken?», fragt Mira. Pharaoides nickt. «Da sind Kohlenhydrate drin, und die geben jede Menge Kraft.
Durch die geheime Tür, die Mira entdeckt hat, kommen sie in die nächste Pyramiden-Abteilung. Pharaoides muss hier erst einmal etwas essen. Irgendetwas, das aus Körnern, Reis oder Kartoffeln gemacht ist.»
MehrIss dich fit! Lernziel: ! unterschiedliche Lebensmittel und deren Einteilung in verschiedene Lebensmittelgruppen kennen lernen.
Lernziel: Die SchülerInnen sollen! unterschiedliche Lebensmittel und deren Einteilung in verschiedene Lebensmittelgruppen kennen lernen.! über die wesentlichen Eigenschaften der verschiedenen Lebensmittelgruppen
MehrEin Kind, ein Zahn? Vollwertige Ernährung nach DGE schützt vor Calcium-Mangel in der Schwangerschaft und Stillzeit
Ein Kind, ein Zahn? Vollwertige Ernährung nach DGE schützt vor Calcium-Mangel in der Schwangerschaft und Stillzeit Erik David DA-Kurs 06 Fach: Ernährungslehre Gliederung Aufgaben im Körper Resorption und
MehrKlassenarbeit - Ernährung. Ordne die Wörter zu dem richtigen Feld ein. 3. Klasse / Sachkunde
3. Klasse / Sachkunde Klassenarbeit - Ernährung Nahrungsmittelkreis; Zucker; Eiweiß; Nährstoffe; Vitamine; Getreide Aufgabe 1 Ordne die Wörter zu dem richtigen Feld ein. Brot, Paprika, Spiegelei, Öl, Quark,
MehrBestandteile einer gesunden Ernährung (3/4)
Bestandteile einer gesunden Ernährung (3/4) Nährstoffe Jeden Tag benötigt unser Körper Energie, um die Funktionen des Organismus aufrecht halten zu können. Als Energiequellen dienen die in Lebensmitteln
MehrFoto: Kameel4u, shutterstock.de. Foto: Monika Adamczyk - Fotolia.com
Inhalt Vitamine die natürlichen Fitmacher 5 Mineralstoffe die Bausteine des Körpers 6 Zufuhrempfehlung: Vom Nährstoffbedarf zum Referenzwert 7 Nährstoffaufnahme: Nur ein Teil erreicht den Zielort 9 Nährstoffmangel:
MehrMa-gazin. Mit Mineralstoffen und Spurenelementen. für Mütter. Ein Service von:
Mit Mineralstoffen und Spurenelementen fit wie ein Turnschuh Ein Service von: Ma-gazin für Mütter Egal, ob ihr bei den Mineralstoffen oder den Spurenelementen auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreift,
MehrMikronährstoff ABC-Website:
Mikronährstoff ABC-Website: Vitamine: Vitamin A das Augenvitamin Info: Die Leber von Eisbären enthält so viel Vitamin A, dass schon kurze Zeit nach der Aufnahme Symptome einer Überversorgung auftreten
MehrModul 5 Beweglichkeitstraining
Modul 5 Beweglichkeitstraining Sporternährung Anika Franzreb Makronutrienten Was sind Makronutrienten? Kohlenhydrate Proteine (Eiweiße) Fette 1.Aufbau: Kohlenhydrate Monosaccharide Einfachzucker Bsp. Glucose
MehrErnährung und Chemie Thema: Präventive Ernährung Datum:
Vitamine: Die Vitamine E, C und Beta-Carotin (Vorstufe des Vitamin A) werden als Antioxidantien bezeichnet. Antioxidantien haben die Eigenschaft so genannte freie Radikale unschädlich zu machen. Freie
Mehr24 Vollkost inkl. leichte Kost
y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y
MehrKapitel 10.06: Vitamine und Mineralsalze
2 Inhalt Kapitel 10.06: Vitamine und Mineralsalze...1 Inhalt...2 Informationen zu Vitaminen...3 An apple a day, keeps the doctor away...4 Obst ist oft reich an Vitamin C...5 Mineralsalze...6 Spurenelemente...7
MehrReihe 9 Verlauf Material LEK Glossar Mediothek M 1 II/E2
S 2 M 1 A B C D Foto 1: www.thinkstock.de, Foto 2: picture-alliance/keystone, Foto 3: Thinkstock/iStockphoto, Foto 4: Thinkstock/moodboard S 4 Lösungen (M 2) Aufgabe 1 Vollkornprodukte sind zwar reicher
MehrDas Zahnfleisch Spiegel unseres Körpers
Diese Broschüre wurde überreicht durch: Das Zahnfleisch Spiegel unseres Körpers Delta Med Betriebsges. mbh & Co. KG Uhlenhorstweg 29a 45479 Mülheim an der Ruhr Telefon 0208 47 38 32 Telefax 0208 47 38
MehrDr. Jung und Dr. Mansfeld informieren: Ernährung in der Schwangerschaft
Dr. Jung und Dr. Mansfeld informieren: Ernährung in der Schwangerschaft Ernähren Sie sich richtig? Gerade während der Schwangerschaft stellen sich viele werdende Mütter die Frage, was im Sinne einer richtigen
MehrGetreide-Vitamine. Definition Funktion Vitaminarten Ernährung Vitamine im Korn Vitamine im Brot Vertiefung II-4 II-4
II-4 II-4 Was sind Vitamine? Vitamine steuern in allen Lebensformen nahezu gleiche Abläufe. Chemisch betrachtet handelt um völlig unterschiedliche Stoffgruppen. Der Begriff Vitamin enthält die Bezeichnung
MehrWas brauchen wir, um fit zu bleiben?
Spezial - Report von Dr. Theo Mayer REPORT 14,95 Vitamine & Mineralstoffe sind essenziell Was brauchen wir, um fit zu bleiben? 2 Inhaltsverzeichnis... Vitalstoffe sind essenziell... Sich gesund essen!...
MehrAlle wichtigen Vitamine und deren Wirkungen im Überblick
Alle wichtigen Vitamine und deren Wirkungen im Überblick Vitamin A (als Beta Carotin) für die Abwehrkraft Haare und Haut Augen Abwehrkraft Gesunde Körperzellen Gesundes Blut Nägel Knochen und Zähne Schleimhäute
MehrTipps für eine optimale Eisenversorgung Spende Blut. Fühl Dich gut.
Tipps für eine optimale Eisenversorgung Spende Blut. Fühl Dich gut. BZD Gesellschaft für Transfusions medizin Duisburg mbh Das Element Eisen Eisen ist ein wichtiges Spurenelement im menschlichen Körper.
MehrWasserlösliche Vitamine: Fettlösliche Vitamine: Vitamin C Vitamin A Vitamin D Vitamin B6 Vitamin E Vitamin B12 Vitamin K Folat (B9 Polsäure)
Wasserlösliche Vitamine: Vitamin C - Gefäßschutz, Antioxidant, kräftigt Bindegewebe, verbessert Calcium- und Eisenaufnahme, hilft bei der allgemeinen Hormonausschüttung. Aktiviert Leberenzyme die für Entgiftung
MehrJungbrunnen Ernährung Richtig essen und trinken ist die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden
Jungbrunnen Ernährung Richtig essen und trinken ist die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden Eine ausgewogene Ernährung sorgt für einen stabilen Kreislauf, ein kräftiges Herz, starke Knochen und
MehrDas erste Multivitamin aus Reinsubstanzen mit 12 Vitaminen, 8 Mineralien, CoQ 10, Lutein und OPC
Das erste Multivitamin aus Reinsubstanzen mit 12 Vitaminen, 8 Mineralien, CoQ 10, Lutein und OPC Reinsubstanzen mit optimaler Bioverfügbarkeit pure encapsulations steht für hochwertige Reinsubstanzen frei
MehrMineralstoffe und Spurenelemente. Calcium. So wenig und doch so wichtig!
Mineralstoffe und Spurenelemente So wenig und doch so wichtig! Mineralstoffe kommen nur in geringen Mengen im Körper vor, haben aber trotzdem hohe Bedeutung. Sie sind u.a. Gerüst- und Stützsubstanzen und
MehrNährstoffe Aufgabe Worin enthalten Unterversorgung Überversorgung
Mineralstoffe Mineralien sind für den Aufbau von Knochen und Zähnen wichtig und regeln die Stoffwechselvorgänge. Es sind anorganische Nährstoffe, die dem Hund gegeben werden müssen, da sein Körper sie
MehrStoffwechsel- Ernährungs-Analyse
Stoffwechsel- Ernährungs-Analyse von Maria Muster Ladyfit in Tegel So haben Sie gegessen! Ausgewertet nach ernährungswissenschaftlichen Richtlinien. PEP Food Consulting - Institut für Ernährung, Gesundheit
MehrFIT MIT ROH- & NATURKOST
FIT MIT ROH- & NATURKOST Keimling Mikroalgen Typische Nährwertanalysen Winfried Holler prüft Bio-Spirulina vor Ort Bio-Spirulina-Farm Spezial-Info Nr. s7000 Stand: 02/2006 Das kleine Nährstofflexikon
MehrLiebe werdende Mama,
Liebe werdende Mama, eine besonders schöne Phase Ihres Lebens beginnt Sie bekommen ein Baby! Gerade jetzt ist es sehr wichtig, dass Sie sich nährstoff- und vitaminreich ernähren, um die Entwicklung Ihres
MehrGesunde Ernährung für Körper und Geist
Gesunde Ernährung für Körper und Geist Dr. med Jolanda Schottenfeld-Naor Internistin, Diabetologin, Ernährungsmedizinerin RP-Expertenzeit 25. März 2015 Grundlagen der Ernährung Nährstoffe sind Nahrungsbestandteile,
MehrMineralstoffe: was sie bewirken und wo sie zu finden sind
Mineralstoffe: was sie bewirken und wo sie zu finden sind Kalzium bei den 700 mg (2) Milch und Milchprodukte, dunkelgrünes Gemüse, kleine Fische in Dosen (mit Gräten), getrocknete Hülsenfrüchte. Aufbau
MehrMineralstoffe. NutriFacts.MinérauxD.indd 1 11.11.11 16:33
Mineralstoffe NutriFacts.MinérauxD.indd 1 11.11.11 16:33 Die 10 häufigsten Fragen Mineralstoffe und Spurenelemente sind unentbehrliche Helfer für einen gesunden Körper. Schon die alten Griechen waren überzeugt,
MehrDas frubiase SPORT Nährstoff-Lexikon
SERVICETHEMA April 2008 Das frubiase SPORT Nährstoff-Lexikon Ingelheim Von A wie Antioxidantien bis Z wie Zink! Erfahren Sie mehr über die unterschiedlichen Nährstoffe und deren Bedeutung für den Köper
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernwerkstatt: Lebensmittel. Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Lernwerkstatt: Lebensmittel Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de SCHOOL-SCOUT Lernwerkstatt: Lebensmittel Seite
MehrVortrag. Sporternährung. by Michèle Dieterle
Vortrag Gesunde Ernährung und Sporternährung 1 Flüssigkeit Im Alltag 0,35ml/kg Körpergewicht Wasser, Tee ohne Zucker Keine Süssgetränke und Kaffee Im Sport pro Std 4-8 dl zusätzlich bis 1 Std: Wasser ab
MehrVitaverlan. Mit Gewichtstagebuch. Multivitamintablette. Vita heißt Leben! Ihre Vitalstoff-Versorgung. bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit
Vita heißt Leben! Informationsbroschüre Vitaverlan Multivitamintablette Ihre Vitalstoff-Versorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit Folsäure + Jod + Vitamin D + 9 lebenswichtige Vitamine
MehrVitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl
Vitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl ca. 30-40 mg Ananas Weißkohl 0,2 mg Brennessel 740 mg
MehrWas brauchen wir, um fit zu bleiben?
REPORT 14,95 Spezial - Report von Dr. Theo Mayer Vitamine & Mineralstoffe sind essenziell Was brauchen wir, um fit zu bleiben? 2 Inhaltsverzeichnis... Vitalstoffe sind essenziell... Sich gesund essen!...
MehrDifferenzieren mit Hilfe eines Arbeitsblattes. Wahlangebote
Thema: Klasse 7/8 Differenzieren mit Hilfe eines Arbeitsblattes Zeit: 45 min Differenzierungsform (Wonach?) ZIEL Differenzierungsmaßnahme (Wie?) WEG methodische Kompetenzen Lerntempo soziale Kompetenz
MehrGemüse auf dem Teller Lehrerinformation
Lehrerinformation 1/12 Arbeitsauftrag Ziel Mit Hilfe verschiedener Arbeitsblätter erarbeiten die Sch das Wissen zu den Nährstoffen und Inhaltsstoffen von verschiedenen Gemüsesorten. Sie kommen somit mit
MehrDas ABC der Vitamine. Fettlösliche Vitamine:
Das ABC der Vitamine Die Bezeichnung Vitamin stammt von dem polnischen Forscher Casimir Funk. Er bezog es auf das erste entdeckte Vitamin, das Thiamin. Die Analyse der Verbindung zeigte, dass es sich um
Mehr60plus Empfehlung: Vitamin D
Je 148 IU Empfehlung: Vitamin D Vitamin D 800IE 84 IU/100g Hauptquelle für die Vitamin D Speicher =Sonnenlicht Vitamin D in der Nahrung: Wichtig im Winter und bei Personen, die sich vor Sonnenlicht schützen
MehrAllergiker sollten bei veganer Ernährung auf Kreuzallergien achten. Birkenpollenallergiker reagieren unter Umständen auf Sojaprodukte.
Vegane Ernährung nur ein Ernährungstrend? Vegane Ernährung ist modern, findet in Deutschland immer mehr Anhänger, vegane Kochbücher überschwemmen den Buchladen und ebenso schießen vegane Restaurants und
MehrDas beste Essen für Sportler
Das beste Essen für Sportler Schön, dass Sie hier sind! Einflussfaktoren auf die sportliche Leistungsfähigkeit Talent Regeneration Alter Ernährung Umfeld/Umwelt Gesundheit Training Motivation Lebensmittelkreis
MehrGrundlage und Bausteine unserer Ernährung
Grundlage und Bausteine unserer Ernährung Obst und Gemüse Mineralreiche Ernährung Hochwertige Eiweißversorgung Fettbewusste Ernährung Kohlenhydratbewusste Ernährung Grundsätze gesunder Ernährung: Essen
MehrDie 50 gesündesten Lebensmittel
Walnüsse, Thymian und mehr Die 50 gesündesten Lebensmittel Frische Äpfel enthalten gesunde Ballaststoffe und Antioxidantien, die vor Kreislaufkrankheiten schützen. Foto: Picture Alliance aj Sie schützen
Mehrwirüberuns Alles rund um die Ernährung erlenbacher Mitarbeiterinfo
7 2016 erlenbacher Mitarbeiterinfo wirüberuns Alles rund um die Ernährung Stoffwechsel Körper Leben Fette Obst Verdauung Sport Salz Kohlenhydrate Nahrungsmittel Omega Kalorien Nährstoffe Gesellschaft Süßigkeiten
MehrDamit Sie und Ihr Baby von Anfang an bestens versorgt sind: Milupa NeoVin. Der Nährstoffkomplex vom Babynahrungsexperten.
Damit Sie und Ihr Baby von Anfang an bestens versorgt sind: Milupa Neon. Der Nährstoffkomplex vom Babynahrungsexperten. Milupa Neon hilft, Ihr Baby optimal zu versorgen vor und nach der Geburt. Liebe werdende
MehrNahrungs- Ergänzungsmittel w i c h t i g f ü r g e s u n d e s altern?
Nahrungs- Ergänzungsmittel w i c h t i g f ü r g e s u n d e s altern? (c) Dipl. oec. troph. Amely Brückner/2014 Mechanismen der Krebsprävention Gemüse und Obst: Für eine Reihe von Inhaltsstoffen wurden
MehrGrundlagen der Ernährung Gesunde Ernährung in der heutigen Gesellschaft Nahrungsbestandteile: Kohlenhydrate Sind der größte Bestandteil unserer Nahrung Sind die wichtigsten Energielieferanten für unseren
MehrNährstoffe. Energie liefern nur die Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß (Proteine) und Fett (Lipide).
Nährstoffe Als Nährstoffe bezeichnet man verschiedene organische und anorganische Stoffe die dem Menschen Energie liefern, um die Körperfunktionen und die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten, sowie die
MehrVeggie. Depot. 1 x einnehmen. 10-fach versorgt. Avitale. Vegan, vegetarisch, gut versorgt! Jod B12. Vitamine + Mineralstoffe.
Avitale Veggie Depot Ca C 1 x einnehmen. 10-fach versorgt. Fe Zn B2 B6 B1 Jod D2 nur 1x täglich B12 Vitamine + Mineralstoffe Nahrungsergänzung für eine vegane und vegetarische Ernährung Vegan, vegetarisch,
MehrStress-Schutz durch Phytamine. Für Stress-Resistenz. Für körperliche Belastbarkeit Für Stress-Resistenz Für die Säuren/Basen-Balance
Stress-Schutz durch Phytamine Für Stress-Resistenz Für körperliche Belastbarkeit Für Stress-Resistenz Für die Säuren/Basen-Balance EIN AUSGEWOGENER SÄUREN/BASEN-HAUSHALT...... ist die Basis für einen normalen
MehrTaschenatlas der Ernährung
Taschenatlas der Ernährung Hans Konrad Biesalski Peter Grimm Unter Mitarbeit von Susanne Nowitzki-Grimm 2., aktualisierte Auflage 160 Farbtafeln von Melanie Waigand-Brauner und Ursula Biesalski echnische
MehrEINKAUFSLISTE ZUM MUSKELAUFBAU. Die besten Lebensmittel zum Aufbau von Muskelmasse
EINKAUFSLISTE ZUM MUSKELAUFBAU Die besten Lebensmittel zum Aufbau von Muskelmasse Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln deckst Du alle für den Aufbau von Muskelmasse wichtigen Makround Mikronährstoffe
MehrNeues Faktenblatt des IDF informiert über die Nährstoffe in Milch und Milcherzeugnissen
Neues Faktenblatt des IDF informiert über die Nährstoffe in Milch und Milcherzeugnissen Der Internationale Milchwirtschaftsverband (IDF) hat ein neues Faktenblatt mit der Überschrift Nutrient Rich Dairy
MehrINHALTSSTOFFE: Soy Protein Isolate, High Oleic Safflower. Chocolate Flavor, Potassium Phosphate, Cocoa Powder, Fructooligosaccharides,
Gewichtsmanagement FOREVER Ultra Chocolate Shake Art. 325 Ernährungsprogramm auf der Basis von nicht gentechnisch verändertem Soja-Eiweiß. Schon zwei Shakes versorgen Sie vollständig mit den enthaltenen
MehrMilch und Milcherzeugnisse tragen zur Welternährung bei
Milch und Milcherzeugnisse tragen zur Welternährung bei Milch und Milcherzeugnisse liefern ein reiches Angebot an Nährstoffen, die der Körper benötigt um gesund zu bleiben. So lautet die Kernaussage eines
MehrDatum Serie PZN Anzahl Darr. Größe Bezeichnung Preis. Basen Citrate TNH g Pulver 300 g 14,95
Datum Serie PZN Anzahl Darr. Größe Bezeichnung Preis 2015-01 TNH 10218036 300 g Pulver 300 g Basen Citrate 14,95 Text (Reihenfolge: Kurztext, Langtext, Zusammensetzung, Zutaten, Qualitätsmerkmale, Hergestellt
MehrNährstoffe Wasser Vitalstoffe Koffein
Health Supplement Food Dedicated to improve the care and quality of life for people through natural health products. Was Sie über eine gesunde Ernährung unbedingt wissen sollten! 1. Gliederung der Bestandteile
MehrAusgewählte Fragen und Antworten zu Calcium
Ausgewählte Fragen und Antworten zu Calcium Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. Juni 2013 Herausgegeben von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE), Godesberger Allee 18, 53175 Bonn,
MehrKALZIUMMANGEL. Herzlich willkommen! Liebe Leser,
KALZIUMMANGEL Liebe Leser, Herzlich willkommen! Sie haben die großartige Entscheidung getroffen, sich den besten Ratgeber gegen Kalziummangel herunterzuladen. Gleichvorweg möchte ich Ihnen etwas raten:
Mehr1.6 ph-werte. Einführung Chemie Seite 19
Seite 19 1.6 ph-werte Säuren und Basen werden stets als Lösungen in verschiedenen Konzentrationen gebraucht. Die Stärke einer Säure wird durch ihren ph Wert festgelegt, während die Stärke einer Base durch
MehrFür Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende
E R N Ä H R U N G S R A T G E B E R Für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende Ernährung bei Kinderwunsch Bereits bei Kinderwunsch ist entscheidend, dass Sie sich gesund und abwechslungsreich
MehrEssen & Burnout. Zeit für das Wesen-tliche.
Essen & Burnout. Zeit für das Wesen-tliche. Diplom-Ökotrophologin Heike Niemeier www.heikeniemeier.de Essen & Burnout. Überblick Was ist los im Körper? Was hilft? Der Mix macht s! Was essen? Wie essen?
Mehrgesunde ernährung BALLASTSTOFFE arbeitsblatt
BALLASTSTOFFE Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile, das heißt sie können weder im Dünndarm noch im Dickdarm abgebaut oder aufgenommen werden, sondern werden ausgeschieden. Aufgrund dieser
MehrFür das Wunder des Lebens
Für das Wunder des Lebens Ernährungs-Ratgeber rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit Für Das Wunder des Lebens Welche Stoffe sind wofür wichtig? Rat und Unterstützung für die wichtigsten neun
MehrDie Bestandteile der Nahrung
Die Bestandteile der Nahrung Überblick Stoffwechsel 1. Die Abbildung unten stammt aus ihrem Buch (Compendio Humanbio I) und zeigt schön die wichtigsten Funktionen des Stoffwechsels. Versuchen Sie (ohne
MehrErnährung und Bewegung. Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind.
Food-Guide Ernährungsratgeber für Sportler Ernährung und Bewegung Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind. Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit
MehrMineralstoffe Arbeitsblatt
Lehrerinformation 1/6 Arbeitsauftrag Ziel Material Die Sch lesen den Informationstext und recherchieren eigenständig Informationen zu einem Mineralstoff. Sie erstellen einen Steckbrief und ein inkl. Lösung.
MehrESSENTIAL. mit Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml
ESSENTIAL mit Mangostan, Acai & Aloe Vera 900ml 2/16 3/16 01 MANCHE MENSCHEN BLEIBEN GESÜNDER; LEBEN LÄNGER UND ALTERN LANGSAMER; DA SIE IN IHRER ERNÄHRUNG NÄHRSTOFFMÄNGEL VERMEIDEN: EQ Essential ist die
MehrWas weiß ich über Ernährung im Hobbysport?
Was weiß ich über Ernährung im Hobbysport? 1 Was weiß ich über Sport? 2 Botschaft Nummer 1 Leistung und Leistungssteigerungen sind bis ins hohe Alter möglich! 3 Marathoner Sprinter 4 Botschaft Nummer 2
MehrDie Farben der Karten weisen auf die unterschiedlichen Lebensmittelgruppen hin:
Stress-Food-Losbox Anleitung: Sinn dieser Losbox ist es, dass Sie sich sowohl grundsätzlich mehr mit der gesunden Ernährung beschäftigen, als auch speziell vorteilhafte Lebensmittel bei Stress nochmal
Mehr