88-108er Taijquan. 14 Tiger zurück zum Berg tragen 15 Spatzenschwanz fangen schräge Schrittposition Heben und abwehren rechts
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- Helga Maja Braun
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 88-108er Taijquan Bewegung Deutscher Name 1 Vorbereitung (öffnen nach links) 2 Beginn (Arme heben vor dem Körper) 3 Spatzenschwanz fangen Heben und abwehren links Heben und abwehren rechts 4 Einseitige Peitsche 5 Arme Heben 6 Weißer Kranich breitet seine Flügel aus 7 8 Laute (Pipa) spielen 9 und rechts Vorwärtsschritt und Kniestreifen rechts 10 Laute (Pipa) spielen 11 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß 12 Versiegelt und verschlossen 13 Hände kreuzen 14 Tiger zurück zum Berg tragen 15 Spatzenschwanz fangen schräge Schrittposition Heben und abwehren rechts 16 Faust unter Ellbogen 17 Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links und rechts Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links 18 Diagonales Fliegen 19 Arme Heben 20 Weißer Kranich breitet seine Flügel aus Nadel auf dem Meeresboden 23 Arme wie einen Fächer ausbreiten 24 Sich umdrehen und mit der Faust schlagen
2 Bewegung Deutscher Name 25 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß 26 Vorwärstgehen und Spatzenschwanz fangen 27 Einseitige Peitsche 28 Wolkenhände 29 Einseitige Peitsche 30 Schlag auf das hohe Pferd 31 Mit der Fußspitze stoßen nach rechts 32 Mit der Fußspitze stoßen nach links 33 Umdrehen und mit der Ferse stoßen 34 und rechts Vorwärtsschritt und Kniestreifen rechts 35 Vorwärtsschritt und Fauststoß nach unten 36 Umdrehen und weiße Schlange zeigt ihre Zunge 37 2 Schritte vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß 38 Mit der rechten Ferse stoßen 39 Tiger schlagen links 40 Tiger schlagen rechts 41 Nach rechts drehen und mit der Ferse stoßen 42 Schlag auf beide Ohren 43 Mit der linken Ferse stoßen 44 Umdrehen und mit der rechten Ferse stoßen 45 2 Schritte vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß 46 Versiegelt und verschlossen 47 Hände kreuzen 48 Tiger zurück zum Berg tragen 49 Spatzenschwanz fangen schräge Schrittposition 50 Einseitige Peitsche quer 51 Mähne des Wildpferdes teilen rechts Mähne des Wildpferdes teilen links Mähne des Wildpferdes teilen rechts 52 2 Schritte vorwärts und Spatzenschwanz fangen 53 Einseitige Peitsche 54 Links und rechts (in vier diagonale Ecken) das Weberschiffchen Schöne Frau Schleudert das Weberschiffchen, links Schöne Frau Schleudert das Weberschiffchen, rechts Schöne Frau Schleudert das Weberschiffchen, links Schöne Frau Schleudert das Weberschiffchen, rechts 55 2 Vorwärtsschritte und Spatzenschwanz fangen 56 Einseitige Peitsche 57 Wolkenhände (5 Mal)
3 Bewegung Deutscher Name 58 Einseitige Peitsche 59 Tiefe Position einnehmen 60 Goldener Hahn steht auf einem Bein Goldener Hahn steht auf einem Bein, links Goldener Hahn steht auf einem Bein, rechts 61 Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links und rechts Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links 62 Diagonales Fliegen 63 Arme Heben 64 Weißer Kranich breitet seine Flügel aus Nadel auf dem Meeresboden 67 Arme wie einen Fächer ausbreiten 68 Sich umdrehen und mit der Faust schlagen 69 2 Schritte vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß 70 Vorwärstgehen und Spatzenschwanz fangen 71 Einseitige Peitsche 72 Wolkenhände (3 Mal) 73 Einseitige Peitsche 74 Schlag auf das hohe Pferd 75 Mit der linken Hand zustechen 76 Umdrehen und nach vorne treten 77 Vorwärtsgehen und mit der Faust den Unterleib des Gegners schlagen 78 Vorwärstgehen und Spatzenschwanz fangen 79 Einseitige Peitsche 80 Tiefe Position einnehmen 81 Vorwärstgehen und auf sieben Sterne zielen 82 Rückwärtsgehen und auf den Tiger steigen 83 Ganze Drehung und Lotuskick 84 Bogen spannen und den Tiger schießen 85 2 Schritte vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß 86 Versiegelt und verschlossen 87 Hände kreuzen 88 Abschluss und zurück zur Ausgangsposition
4 Chinesischer Name Yu bei shi 1 Qi shi 2 Lan que wei Zuo peng 3 You peng 4 Lü 5 Ji 6 An 7 Dan bian 8 Ti shou shang shi 9 Bai he liang chi 10 Zou lou xi ao bu 11 Shou hui pi pa 12 Zuo you lou xi ao bu Zuo lou xi ao bu 13 You lou xi ao bu 14 Zuo lou xi ao bu 15 Shou hui pi pa 16 Jin bu ban lan chui 17 Ru feng si bi 18 Shi zi shou 19 Bao hui gui shan 20 Lan que wei You peng 21 Lü 22 Ji 23 An 24 Zhou di kan chui 25 Zuo yuo dao nian hou Yuo dao nian hou 26 Zuo dao nian hou 27 Yuo dao nian hou 28 Xie fei shi 29 Ti shou shang shi 30 Bai he liang chi 31 Zuo lou xi ao bu 32 Hai di zhen 33 Shan tong bei 34 Zhuan shen ban lan zhui 35
5 Chinesischer Name Jin bu ban lan chui 36 Shang bu Lan que wei 37 Dan bian 38 Yun shou 39 Dan bian 40 Gao tan ma 41 You fen jiao 42 Zuo fen jiao 43 Zhuan shen deng jiao 44 Zuo you lou xi ao bu Zuo lou xi ao bu 45 You lou xi ao bu 46 Jin bu zai chui 47 Fan shen bai shi tu xin 48 Jin bu ban lan chui 49 You ding jiao 50 Zuo da hu shi 51 You da hu shi 52 Hui shen you deng jiao 53 Shuang feng guan er 54 Zuo ding jiao 55 Zhuan shen you deng jiao 56 Jin bu ban lan chui 57 Ru feng si bi 58 Shi zi shou 59 Bao hu gui shan 60 Xie lan que wei 61 Hen dan bian 62 You ye man feng zong 63 Zuo ye man feng zong 64 You ye man feng zong 65 Jin bu lan que wei 66 Dan bian 67 Zuo you chuan suo Yu nü chuan suo zuo 68 Yu nü chuan suo you 69 Yu nü chuan suo zuo 70 Yu nü chuan suo you 71 Jin bu lan que wei 72 Dan bian 73 Yun shou 74
6 Chinesischer Name Dan bian 75 Xia shi 76 Jin ji du li Zuo jin ji du li 77 You jin ji du li 78 Zuo yuo dao nian hou Yuo dao nian hou 79 Zuo dao nian hou 80 Yuo dao nian hou 81 Xie fei shi 82 Ti shou shang shi 83 Bai he liang chi 84 Zou lou xi ao bu 85 Hai di zhen 86 Shan tong bei 87 Zhuan shen ban lan zhui 88 Jin bu ban lan chui 89 Shang bu Lan que wei 90 Dan bian 91 Yun shou 92 Dan bian 93 Gao tan ma 94 Zuo chuan zhang 95 Zhuan shen shi zi tui jiao 96 Lou xi zhi dang chui 97 Shang bu Lan que wei 98 Dan bian 99 Xia shi 100 Shang bu qi xing 101 Tui bu kua hu 102 Zhuan shen bai lian jiao 103 Wan gong she hu 104 Jin bu ban lan chui 105 Ru feng si bi 106 Shi zi shou 107 Shou shi huan yuan 108
7 88er Taijiquan nach Li Jingwu / Feng Yijian Form Deutsche Bezeichnung der 88er Taijiquan Bewegungen Chinesischer Name 1. Abschnitt 1 Vorbereitung (öffnen nach links) Yu bei shi 2 Beginn (Arme heben vor dem Körper) Qi shi 3 Spatzenschwanz fangen Lan que wei 4 Einseitige Peitsche Dan bian 5 Arme Heben Ti shou shang shi 6 Weißer Kranich breitet seine Flügel aus Bai he liang chi 7 Zou lou xi ao bu 8 Laute (Pipa) spielen Shou hui pi pa 9 und rechts Zuo you lou xi ao bu Zuo lou xi ao bu Vorwärtsschritt und Kniestreifen rechts You lou xi ao bu Zuo lou xi ao bu 10 Laute (Pipa) spielen Shou hui pi pa 11 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß Jin bu ban lan chui 12 Versiegelt und verschlossen Ru feng si bi 13 Hände kreuzen Shi zi shou 2. Abschnitt 14 Tiger zurück zum Berg tragen Bao hui gui shan 15 Spatzenschwanz fangen schräge Schrittposition Lan que wei 16 Faust unter Ellbogen Zhou di kan chui 17 Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links und rechts Zuo yuo dao nian hou Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links Yuo dao nian hou Zuo dao nian hou You dao nian hou 18 Diagonales Fliegen Xie fei shi 19 Arme Heben Ti shou shang shi 20 Weißer Kranich breitet seine Flügel aus Bai he liang chi 21 Zuo lou xi ao bu 22 Nadel auf dem Meeresboden Hai di zhen 23 Arme wie einen Fächer ausbreiten Shan tong bei 24 Sich umdrehen und mit der Faust schlagen Zhuan shen ban lan zhui 25 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß Jin bu ban lan chui 26 Vorwärtsgehen und Spatzenschwanz fangen Shang bu Lan que wei 27 Einseitige Peitsche Dan bian 28 Wolkenhände ( 3 Wiederholungen) Yun shou 29 Einseitige Peitsche Dan bian 30 Schlag auf das hohe Pferd Gao tan ma Uwe Eichhorn Version
8 88er Taijiquan nach Li Jingwu / Feng Yijian Form Deutsche Bezeichnung der 88er Taijiquan Bewegungen Chinesischer Name 31 Mit der Fußspitze stoßen nach rechts You fen jiao 32 Mit der Fußspitze stoßen nach links Zuo fen jiao 33 Umdrehen und mit der Ferse stoßen Zhuan shen deng jiao 34 und rechts Zuo you lou xi ao bu Zuo lou xi ao bu Vorwärtsschritt und Kniestreifen rechts You lou xi ao bu 35 Vorwärtsschritt und Fauststoß nach unten Jin bu zai chui 36 Umdrehen und weiße Schlange zeigt ihre Zunge Fan shen bai shi tu xin 37 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß Jin bu ban lan chui 38 Mit der rechten Ferse stoßen You ding jiao 39 Tiger schlagen links Zuo da hu shi 40 Tiger schlagen rechts You da hu shi 41 Nach rechts drehen und mit der Ferse stoßen Hui shen you deng jiao 42 Schlag auf beide Ohren Shuang feng guan er 43 Mit der linken Ferse stoßen Zuo ding jiao 44 Umdrehen und mit der rechten Ferse stoßen Zhuan shen you deng jiao 45 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß Jin bu ban lan chui 46 Versiegelt und verschlossen Ru feng si bi 47 Hände kreuzen Shi zi shou 3. Abschnitt 48 Tiger zurück zum Berg tragen Bao hu gui shan 49 Spatzenschwanz fangen schräge Schrittposition Xie lan que wei 50 Einseitige Peitsche quer Hen dan bian 51 Mähne des Wildpferdes teilen links und rechts Zuo you ye man feng Mähne des Wildpferdes teilen rechts zong You ye man feng zong Mähne des Wildpferdes teilen links Zuo ye man feng zong Mähne des Wildpferdes teilen rechts You ye man feng zong 52 2 Schritte vorwärts und Spatzenschwanz fangen Jin bu lan que wei 53 Einseitige Peitsche Dan bian 54 Weberschiffchen links und rechts (in vier diagonale Ecken) Zuo you chuan suo 55 2 Vorwärtsschritte und Spatzenschwanz fangen Jin bu lan que wei 56 Einseitige Peitsche Dan bian 57 Wolkenhände (3 oder 5 Wiederholungen) Yun shou 58 Einseitige Peitsche Dan bian 59 Tiefe Position einnehmen Xia shi 60 Goldener Hahn steht auf einem Bein Jin ji du li Goldener Hahn steht auf einem Bein, links Zuo jin ji du li Uwe Eichhorn Version
9 88er Taijiquan nach Li Jingwu / Feng Yijian Form Deutsche Bezeichnung der 88er Taijiquan Bewegungen Chinesischer Name Goldener Hahn steht auf einem Bein, rechts You jin ji du li 61 Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links und rechts Zuo yuo dao nian hou You dao nian hou Rückwärtsgehen und den Affen abwehren links Zuo dao nian hou You dao nian hou 62 Diagonales Fliegen Xie fei shi 63 Arme Heben Ti shou shang shi 64 Weißer Kranich breitet seine Flügel aus Bai he liang chi 65 Zou lou xi ao bu 66 Nadel auf dem Meeresboden Hai di zhen 67 Arme wie einen Fächer ausbreiten Shan tong bei 68 Sich umdrehen und mit der Faust schlagen Zhuan shen ban lan zhui 69 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß Jin bu ban lan chui 70 Vorwärtsgehen und Spatzenschwanz fangen Shang bu Lan que wei 71 Einseitige Peitsche Dan bian 72 Wolkenhände (3 Wiederholungen) Yun shou 73 Einseitige Peitsche Dan bian 74 Schlag auf das hohe Pferd Gao tan ma 75 Mit der linken Hand zustechen Zuo chuan zhang 76 Umdrehen und nach vorne treten Zhuan shen shi zi tui jiao 77 Vorwärtsgehen und mit der Faust den Unterleib des Gegners schlagen Lou xi zhi dang chui 78 Vorwärtsgehen und Spatzenschwanz fangen Shang bu Lan que wei 79 Einseitige Peitsche Dan bian 80 Tiefe Position einnehmen Xia shi 81 Vorwärtsgehen und auf sieben Sterne zielen Shang bu qi xing 82 Rückwärtsgehen und auf den Tiger steigen Tui bu kua hu 83 Ganze Drehung und Lotuskick Zhuan shen bai lian jiao 84 Bogen spannen und den Tiger schießen Wan gong she hu 85 Vorwärtsgehen, abwehren, gegenhalten und Fauststoß Jin bu ban lan chui 86 Versiegelt und verschlossen Ru feng si bi 87 Hände kreuzen Shi zi shou 88 Abschluss und zurück zur Ausgangsposition Shou shi huan yuan Uwe Eichhorn Version
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Die 4 Trigone Stunden; kommende Jahre Süd 2024 09:00 E Drache 2025 f Schlange 11:00 2026 F Pferd 13:00 ε Ziege 2027 15:00 M Affe 2028 07:00 17:00 2023 ~ h Hase 05:00 m Hahn 19:00 2017 H Tiger Σ Hund 2022
TCM in Prävention und Therapie
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Lockert und Belebt. Macht den Kopf frei und fördert die Konzentration. Den ganzen Körper abklopfen
Das Brustbein klopfen und in zwei Bahnen über die Brust zum Solarplexus (Magen, Bauch). Lockert und Belebt Nun von der Aussenseite der Hand über die Aussenseite des Armes Richtung Schulter klopfen und
二十四式太极拳. Anwendungen der Peking-Form (24 Sequenzen)
Diverse Interpretationen der en existieren, deren parallele Existenz sich nicht unbedingt widersprechen muss. Viele Verteidigungsaktionen sind mit einigen Variationen für verschiedene Situationen geeignet,
CM-Diagnose: Feuchtigkeit-Hitze und Blut-Stase oder toxische Feuchtigkeit-Hitze und Blut- Stase der Haut (Akne vulgaris)
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KRAFT Übung 1 Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Oberschenkel liegen auf der Sitzfläche. Das eine Knie strecken - ohne dabei den Oberschenkel von der Sitzfläche abzuheben! - und wieder beugen. Wiederholen
Teil I - TCM-Crashkurs 41
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Schräge Bauchmuskulatur. Schräger innerer Bauchmuskel (m.obliquus internus abd.)
Bauchmuskulatur Gerader Bauchmuskel (m.rectus abdominis) Schräger äußerer Bauchmuskel (m.obliquus externus) Schräger innerer Bauchmuskel (m.obliquus internus) Aus der gebeugten Hüfte heraus beide Knie
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