NATÜRLICH! Apeldör. Basenfasten-Woche. Termin 2018:

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1 NATÜRLICH! Apeldör Basenfasten-Woche Termin 2018: von Samstag, 10. bis Samstag, 17. November 2018

2 Ihr Team Heike Schmidtke Heilpraktikerin Mein Name ist Heike Schmidtke. Seit 25 Jahren bin ich in eigener Praxis als Heilpraktikerin tätig und biete unter anderem Osteopathie für Kinder und Erwachsene, klassische Homöopathie, Ohr-Akupunktur und Fußreflexzonentherapie an. Fastenkurse finden regelmäßig im Februar und März statt. Lydia Rothard Kosmetikerin, Wellnesspractioner & Visagistin Mein Name ist Lydia Rothard. Ich bin Ihre Ansprechpartnerin vor Ort und kümmere mich um Sie, bin für Sie da, damit Sie eine entspannte und erholsame Basenfasten- Woche auf Gut Apeldör verbringen. Ich begleite Sie auf Ausflügen, bringe Sie in Bewegung, massiere Sie auf Wunsch und zeige Ihnen die Welt der basischen Ernährung. Vor 10 Jahren habe ich meine zweite Ausbildung zur Kosmetikerin, Wellnesspractioner und Visagistin an der Akademie für Kosmetik in Hamburg erfolgreich abgeschlossen. Es macht mir Freude, wenn meine Kunden während meiner Behandlung vom Alltag entspannen können.

3 Säure-Basen-Balance Bringen Sie Ihren Körper wieder in die richtige Säure- Basen-Balance denn sauer macht nicht lustig! Was viele nicht wissen Basenfasten bedeutet nicht hungern und ist weit mehr als abnehmen! Es dient sowohl der Gewichtsreduzierung als auch der Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Entrümpeln Sie Körper und Geist und regen Sie somit die Selbstheilungskräfte der Natur an. Beste Gelegenheit in Form zu bleiben oder wieder zu kommen. Man glaubt gar nicht, wie wenig der Mensch braucht, um glücklich zu sein!

4 Basenfasten Müdigkeit, Magen- und Darmprobleme, Gelenkschmerzen und zahlreiche Krankheitsbilder und Beschwerden können mit einer unausgeglichenen Ernährung im Zusammenhang stehen! Könnten Sie sich vorstellen gemeinsam in einer Gruppe mit basischer Ernährung, Ruhe und Entspannung, Gymnastik, Wandern und Golf zu fasten? Welche Zeit könnte besser sein als die traditionellen Fastenmonate Januar und Februar? Starten Sie das neue Jahr mit guten Vorsätzen unter professioneller Betreuung und gesunder Nordseeluft im Golfhotel Gut Apeldör. Tun Sie s! Basenfasten in einer Gruppe ist einfacher und macht viel mehr Spaß! (bis max. 15 Personen)

5 Gesundheitsvorsorge Erfahren Sie in diesem Kurs, welche Faktoren den Säurehaushalt beeinflussen und lernen Sie durch praktische Hinweise eine ausgewogene Kost und Lebensweise kennen. Die Heilungsprozesse: Herz- und Kreislaufstörung rheumatische Beschwerden Migräne Allergien Hautprobleme Verdauungsprobleme Stoffwechselkrankheiten depressive Verstimmungen Übergewicht Burnout-Syndrom Gewichtsreduktion durch: Ernährungsumstellung Bewegung Stärken Sie Ihr Immunsystem! ohne Erkältung durch den Winter

6 Basenfasten-Woche Wir erstellen Ernährungspläne mit leckeren Rezepten, mit denen Sie entsäuern und Gewicht reduzieren können. Gemeinsam werden wir basische Gerichte zusammen vorbereiten und kochen. Entlastungstage Vorbereitung zu Hause (telefonisches Vorabgespräch mit Heike Schmidtke) Anreisetag 17 Uhr Begrüßung und get together gemeinsames Abendessen Basenfastentage Neben dem täglich festgelegten Tagesablauf lockern verschiedene Aktivitäten und Ausflüge, z. B. an die Nordsee, die Basenfasten-Woche auf. Ferner werden wir Sie mit Vorträgen rund ums Basenfasten informieren. Zum Ende der Basenfasten-Woche werden den Teilnehmern Möglichkeiten der basischen Ernährung im Alltag aufgezeigt.

7 Essen und Bewegung Ein rundum gelungener Basenfastentag besteht in erster Linie aus einem Speiseplan, der zu 100% Basenbilder enthält. Daneben dürfen ein Bewegungsprogramm sowie Entspannung für Körper und Seele nicht fehlen. Auch der Schlaf leistet einen wichtigen Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Ernährungsplan morgens zwischendurch mittags abends zwischendurch Tee, Obst, Walnüsse, basisches Müsli Trockenfrüchte, Mandeln, Oliven Rohkostsalate mit Kräutern und Sprossen Gemüsesuppe Wasser und Kräutertees trinken Aktivitäten Sport Wandern, Spaziergänge, Gymnastik, Massagen, Radfahren, Golf und Entspannungsverfahren

8 NATÜRLICH! Apeldör Das Angebot 990, EUR pro Person 7 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelnutzung täglich drei basische Bio-Mahlzeiten inkl. Getränke (Säfte und Tees) professionelle Kursbetreuung 7 Tage Bewegung, Entspannung, Erholung, Ausflüge, Ruhe, Freude, Lachen 7 Tage Begegnung mit sich und Anderen Informationen über gesunde Ernährung sowie ein Leben in Balance Golf, Sauna, Anleitungen für Kneippfußbäder, Bürstenmassagen, Peelings und Wege der Darmentleerung Bereitstellung von Salzen, Klistier, Wärmflasche, Bürste uvm. täglich organisierte Aktivitäten: z. B. Strandwanderung in St. Peter-Ording, Besuch des Multimar Wattforums in Tönning Starten Sie jetzt Ihre basenfasten Kur und bleiben somit fit im Alltag und Beruf!

9 Anmeldung Teilnehmer Zur Basenfasten-Woche können sich max. 15 Personen anmelden. Anmeldung Nach Eingang der Anmeldung erfolgt eine schriftliche Reservierungsbestätigung sowie eine telefonische Gesundheitsberatung. Dazu erhalten Sie Informationen über die Basenfastenvorbereitung, eine ärztliche Checkliste sowie eine Checkliste mit Dingen, die Sie unbedingt im Gepäck haben sollten. Zum Beispiel warme Socken, Jogginganzug, warme Mütze, dicker Schal, Gummistiefel etc. Gönnen Sie sich Ihr persönliches Wohlfühlprogramm. Zusätzlich können Sie bei Lydia Rothard folgende Leistungen buchen. Massage & Kosmetik optionale Leistungen 25 Minuten Shiatsu Massage und 25 Minuten manuelle Lymphdrainage 50, 30 Minuten Rückenmassage 30, 30 Minuten Fußreflexzonenmassage 30,

10 NATÜRLICH! Apeldör Viele Wege ein Ziel! Kolding E45 Flensburg Husum Ostsee Kiel Nordsee Gut Apeldör Heide A23 A7 Hamburg Apeldör Hennstedt Tel +49 (0) / Fax +49 (0) / info@apeldoer.de