Eine Sonderveröffentlichung der/des. Wochenspiegel am Donnerstag. vom 8. November 2014 GESUNDHEIT IN BESTEN HÄNDEN

Transkript

1 Eine Sonderveröffentlichung der/des Wochenspiegel am Donnerstag vom 8. November 2014 GESUNDHEIT IN BESTEN HÄNDEN

2 INHALT/EDITORIAL INHALTSVERZEICHNIS Editorial, Inhaltsverzeichnis, Impressum TARIFE AOK - das sind wir für Sie FAMILIE Kinder sind unsere Zukunft AOK-Junior, Rundumschutz für die ganze Familie Fit nach der Geburt GESUNDHEIT Gesünder leben durch flexible Arbeitszeiten Neues Sportangebot: Cross-Shaping Gesund und lecker: Alternative Ernährung Blitzdiäten ohne Dauererfolg Hilfe bei Einschlafstörungen Rückenaktiv, Rückengesundheit geprüft Grippe bekämpfen, Allergien: Ursache und Hilfe Organspende PFLEGE Pflegende Angehörige: Beratung und Kurse Leistugen der Pflegeversicherung HINTER DEN KULISSEN AOK Mitarbeiterin im Interview SERVICE Fit fürs Vorstellungsgespräch AOK-Apps AOK-Pluspunkt: 250 Euro für zusätzliche Leistungen IMPRESSUM Herausgeber: J. Gronemann GmbH & Co. KG, Lange Straße 14, Walsrode Tel / , Fax / info@wz-net.de Geschäftsführung: Martin Röhrbein Kai Röhrbein Text und Bild: AOK Niedersachsen Anzeigen: Ulrike Schomburg (verantwortlich) Anzeigenverkauf: Hermann Dierks, Tel / Monika Jackson, Tel / Hans-Hermann Knust, Tel / Stefan Gottschild, Tel / Vertrieb: Manfred Lucke, Tel / Druck: Druckhaus Walsrode GmbH & Co. KG Hanns-Hoerbiger-Straße 6, Walsrode Auflage: Exemplare Gesundheitskasse LEISTUNGSSTARK UND REGIONAL Vor Ihnen liegt ein Magazin mit Informationen von und über Ihre AOK- Die Gesundheitskasse. Bevor Sie weiter in die Lektüre eintauchen, möchte ich die Gelegenheit nutzen und mich speziell für die Leser hier in Celle und im Heidekreis als neuen Regionaldirektor vorstellen. Als Nachfolger von Herrn Heinz Gruhne habe ich zum Jahresbeginn 2014 die Leitung der AOK-Servicezentren Celle, Soltau und Walsrode übernommen und mir zum Ziel gesetzt, die Versichertenanliegen weiterhin kompetent und zuverlässig vor Ort zu bearbeiten Kundennähe ist eines von vielen Servicekriterien, die die AOK bietet. Welche weiteren Vorteile Sie von uns erwarten dürfen, lesen Sie gern in den folgenden Berichten. Die AOK Niedersachsen ist ein modernes Unternehmen, das ihren Versicherten die bestmögliche Betreuung vor Ort bieten möchte. Dazu zählen umfangreiche Leistungen, ein exzellenter Service und attraktive Gesundheitsangebote. Unseren 2,45 Millionen Versicherten stehen niedersachsenweit rund Experten in 89 Servicezentren zur Seite. Wir sind uns unserer Verantwortung bewusst: Die AOK ist da, wo Sie uns brauchen! Das Leistungsangebot der AOK ist vielfältig und für unsere Versicherten maßgeschneidert. Auf den folgenden Seiten erhalten Sie einen Überblick über die Mehrleistungen und Zusatzangebote der AOK. Von der Gesundheitsförderung, über die richtigen Urlaubsvorbereitungen, bis hin zu AOK- Bonusmodellen erhalten Sie alle wichtigen Information der Gesundheitskasse. Familien in besten Händen erfahren Sie mehr über unsere Familienstudie. Diese Studie belegt: Eltern können aktiv und noch stärker als vermutet durch die Gestaltung des Familienalltags Einfluss auf die Gesundheit ihrer Kinder nehmen. Für Familien hat die AOK spezielle Angebote geschaffen, damit unsere Kinder ein kerngesundes Leben führen. Auch im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement machen wir uns stark. Um den besonderen Belastungen der Arbeitnehmer in ihrem Beruf gerecht zu werden, stellt die AOK Präventionsschulungen zur Verfügung. Dazu gehören beispielsweise Programme zur Stressbewältigung, Ergonomie am Arbeitsplatz, Zeit- und Stressmanagement, Nichtraucherkurse, Fitness-Tests sowie Ernährungs-, Bewegungs- und Suchtberatungen. Seminare, Vorträge und Workshops für Auszubildende und Arbeitnehmer runden die Angebotspalette ab. Wir würden uns freuen, wenn wir Sie mit unseren Leistungen und Serviceangeboten von der Gesundheitskasse überzeugen können. Mit freundlichen Grüßen Armin Schellin AOK Regionaldirektor 2 November 2014

3 TARIFE AOK - das sind wir für Sie: EIN STARKER PARTNER Das Beste ist für Sie gerade gut genug, vor allem, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Viele Argumente sprechen für die AOK als Gesundheitspartner:» Regional genial: Eine von 120 Service- und Geschäftsstellen befindet sich garantiert auch in Ihrer Nähe. Wir sind gern persönlich für Sie da!» Eine starke Gemeinschaft: Fast jeder dritte Niedersachse ist bei der AOK versichert. 2,4 Millionen Menschen vertrauen uns ihr wichtigstes Gut an: ihre Gesundheit.» Preiswert: Sie erhalten nicht nur guten Service und ein umfassendes Leistungspaket. Natürlich belohnt die AOK auch Ihren Einsatz für die Gesundheit.» Für Ihre Gesundheit: Wir unterstützen Sie mit vielen Angeboten, um gesund und fit zu bleiben. GESUNDHEITS-PLUS Neben guten Basisleistungen bietet die AOK Ihnen viele Extras in Form zusätzlicher Gesundheitsangebote oder attraktiver Sparvorteile:» Nutzen Sie unser kostenloses Gesundheitsprogramm mit Kursen und Vorträgen zu den Themen Stressbewältigung, Ernährung und Bewegung.» Qualitätsgeprüfte Kurse bei anderen Anbietern bezuschusst die AOK mit bis zu 150 Euro im Jahr.» Mit AOKplus sparen AOK- Kunden bei unseren Kooperationspartnern bares Geld. Ob in Hallen- und Freibädern, Fitnessstudios, Erholungs- und Freizeitparks oder Wellnesshotels: Wenn Sie etwas für Ihre Gesundheit tun, sparen Sie gleichzeitig.» AOK-Doppelplus belohnt Ihr gesundheitliches Engagement. Sie sammeln Punkte für Ihre Aktivitäten wie Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Gesundheitskurse oder Aktivitäten im Sportverein. Jeder Punkt ist einen Euro wert.» Mit AOK-Privat haben Sie die Möglichkeit, Ihren Versicherungsschutz individuell zu erweitern. Nutzen Sie dazu die Angebote unseres Kooperationspartners ALTE OL- DENBURGER Krankenversicherung AG. Mehr Informationen auf Seite 6 und WAHLTARIFE Mit den AOK-Wahltarifen können Sie bis zu 500 Euro im Jahr sparen. Flexible Tarife bieten Ihnen viele Möglichkeiten:» Wahltarif Selbstbehalt: Das Prinzip ist ganz einfach. Wenn Sie bestimmte Leistungen der AOK während eines Kalenderjahres nicht in Anspruch nehmen, bekommen Sie einen Bonus ausgezahlt. Dieser kann bis zu 500 Euro im Jahr betragen. Ihr Bonus verringert sich nur, sobald Sie Rezepte für Medikamente oder Heilmittel zu Lasten der AOK einlösen oder ins Krankhaus müssen. Leistungen für mitversicherte Familienangehörige werden nicht angerechnet.» Wahltarif Gesundheit: Wer gesund lebt, kann mit diesem Tarif jährlich bis zu 170 Euro erhalten. Schon die Akzeptanz eines Selbstbehaltes sichert Ihnen einen Grundbonus. Zusätzlich haben Sie in jedem Jahr sechs Möglichkeiten, mit Gesundheitsaktivitäten den Bonus zu erhöhen.» Wahltarif Bonus: Entscheiden Sie sich für eine Kombination aus Selbstbehalt mit Grundund Gesundheitsbonus. Wer Vorsorge betreibt und bestimmte Leistungen nicht in Anspruch nimmt, bekommt bis zu 300 Euro im Jahr ausgezahlt. Wollen auch Sie von den Wahltarifen der AOK profitieren? Informationen zu diesen und weiteren Wahltarifen geben wir Ihnen gern persönlich. Ein Anruf genügt. RUND UM DIE UHR Für umfassende Informationen stehen Ihnen bei der AOK neben dem persönlichen Kontakt vor Ort auch folgende Kanäle zu Verfügung:» aok.de: Auf unserem Gesundheitsportal finden Sie ausführliche Informationen. Nutzen Sie diese bequeme Möglichkeit als Ergänzung zu unserem Service vor Ort. Wir bieten Expertenforen, AOK-Gesundheitsnavigator und Kursfinder, Newsletter und vieles mehr.» aok24.de: In unserem geschützten Online-Servicezentrum können Sie von zu Hause aus Ihre Kundendaten aktualisieren oder Anfragen stellen. Einfacher geht es nicht.» Medizinische Beratung: Das Ärzteteam der AOK Niedersachsen steht Ihnen rund um die Uhr telefonisch zur Verfügung. Auch Anfragen per E- Mail sind möglich. Für AOK- Kunden natürlich kostenlos. B & V - der Pflegedienst in Ihrer Nähe Ambulante Krankenund Altenpflege bei Ihnen zu Hause 24 Stunden Rufbereitschaft B & V GbR Ambulante Kranken- und Altenpflege Im Nettelfelde Lindwedel info@buv-pflegedienst.de Tagespflege in unseren Räumen Montag bis Freitag, 9:00-16:00 Uhr Tagespflege Kleeblatt November

4 FAMILIE Philip Lahm: Botschafter der AOK-Initiative "Gesunde Kinder - gesunde Zukunft Kinder sind unsere Zukunft KINDER SIND UNSERE ZUKUNFT aber noch viel zu wenig wird getan, um den Kleinsten in unserer Gesellschaft diese Zukunft zu sichern. Deshalb engagiert sich die AOK mit Gesunde Kinder gesunde Zukunft. Entdecken Sie im Folgenden Infos und Tipps rund um die Kindergesundheit und Aktivitäten der AOK für Familien: PROBLEME ERKENNEN REICHT NICHT Die Probleme sind seit langem bekannt: Die Fitness der Kinder und Jugendlichen in Deutschland lässt immer mehr nach. Sie ist nach einer Studie der AOK, des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und des Wissenschaftlichen Instituts der Ärzte Deutschlands (WIAD) seit 2001 deutlich messbar zurückgegangen. Auch eine großangelegte Übersichtsstudie mit Analyse von 50 Studien aus 28 Ländern, darunter Deutschland, aus den Jahren 1964 bis 2010 zeigt: Kinder können heute nicht mehr so schnell oder weit rennen, wie ihre Eltern es im Kindesalter noch konnten. Der Schulsport könnte hier zu entscheidenden Verbesserungen führen. Aber jede vierte Sportstunde an den Schulen fällt heute aus. 15 PROZENT DER KINDER SIND ÜBERGEWICHTIG Andere Zahlen zeichnen auch kein optimistischeres Bild: 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland sind übergewichtig, hat das Robert-Koch- Institut festgestellt. Sechs Prozent sind sogar stark übergewichtig. Bei übergewichtigen Jugendlichen wird zunehmend der Diabetes Typ II diagnostiziert, den wir eigentlich als Alters-Diabetes kennen. Ein Drittel der Kinder und Jugendlichen zwischen 6 und 18 Jahren kann nicht schwimmen. Mehr als die Hälfte der Kinder und Jugendlichen haben Haltungsschäden. Immer mehr Kinder klagen über die Folgen psychischer Belastungen. Bereits 15 Prozent der Kinder gelten als verhaltensauffällig. Gewalt an den Schulen ist kein neues Problem, aber Ausmaß und Intensität nehmen zu. Das Einstiegsalter für das Rauchen liegt heute zwischen 11 und 12 Jahren. Auch zum Alkohol greifen die Kinder immer früher. Bei Kindern und Jugendlichen bereiten Fehlernährung und Bewegungsmangel den Boden dafür, dass sie in späteren Jahren mit großer Wahrscheinlichkeit an chronischen Krankheiten wie Diabetes erkranken oder Probleme mit Herz, Kreislauf und Gelenken bekommen. Dass ein Drittel der Kosten unseres Gesundheitswesens nach Schätzungen der Experten durch falsche Ernährung mitbedingt ist, sei nur am Rande vermerkt. KINDERGESUNDHEIT, DA KENNT DIE AOK SICH AUS Die AOK sieht sich in der Pflicht, diese Probleme anzupacken. Die Gesundheitskasse betritt kein Neuland, sondern blickt auf eine langjährige Erfahrung in den Bereichen Primär- und Sekundärprävention für Kinder und Jugendliche zurück. Diese Präventionsarbeit beugt Schädigungen vor und hilft denen, die schon übergewichtig sind oder andere Risikofaktoren entwickelt haben. So bieten alle AOKs ihren Versicherten das AOK-Familienprogramm, eine kontinuierliche Beratung und Betreuung vom Kinderwunsch bis zur Einschulung. Am AOK-Baby-Telefon können junge Eltern verständliche Informationen von Ärzten und Krankenschwestern zu Kinderkrankheiten und empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen bekommen. 4 November 2014

5 FAMILIE AOK-PROGRAMME UND AN- GEBOTE FÜR KINDER Für übergewichtige Kinder ab acht bietet die AOK zusammen mit der Stiftung Kindergesundheit das Programm Power- Kids, an dem schon fast Kinder teilgenommen haben. In zwölf Wochen werden die Kinder hier trainiert, weniger fett zu essen und sich mehr zu bewegen. Viele AOKs begleiten das Programm mit Kursen vor Ort. Die wissenschaftliche Evaluation zeigt: Das Training hat Erfolg. In vielen Projekten wie den JolinchenKids wirken die AOKs auf gesundheitsförderliche Strukturen in Schulen, Kindergärten und Kindertagesstätten hin. Mit dem Angebot Fit sein macht Schule zum Beispiel wendet sich die AOK bundesweit an Schüler zwischen 6 und 18 Jahren. Die AOKs unterstützen Kultusbehörden und Schulen bei der Gestaltung attraktiver Schulsportangebote, um die Fitness der Kinder zu erhöhen. Das Spektrum der Aktivitäten umfasst außerdem so unterschiedliche Maßnahmen wie gesundes Schulessen oder die Ausbildung von Schülern zu Streitschlichtern. Andere Angebote der AOKs vor Ort fördern die Bewegung im Kleinkind- und Schulalter durch Kurse oder helfen beim Stressabbau im Kindesalter oder beugen Haltungsschäden vor. FAMILIENSTUDIEN Bewährtes ausbauen, Lücken schließen, könnte als Motto über der Initiative Gesunde Kinder gesunde Zukunft stehen. Wissenslücken zum Beispiel. Wissenschaftliche Basis für die Empfehlungen der Initiative Gesunde Kinder gesunde Zukunft bildet eine repräsentative Familienstudie, die 2014 neu aufgelegt wurde. Forschungsgegenstand: die Gesundheit von Kindern und Eltern. Begleitet und fachlich unterstützt wurde die Studie von Professor Klaus Hurrelmann von der Hertie School of Governance, Berlin und Prof. Ulrike Ravens- Sieberer von der Universitätsklinik Hamburg-Eppendorf. Sie beschreiben auf der Grundlage der Untersuchung, welche Faktoren ein gesundes Leben in der Familie fördern und welche es eher bremsen. INITIATIVE MIT ZUKUNFT Die Initiative ist offen für die Zusammenarbeit mit Anderen. So unterstützt die AOK beispielsweise die Aktion der Arbeitsgemeinschaft Seitenstark im Internet gegen Mobbing in der Schule. Oder die Kooperation mit der Stiftung Lesen. Wir wollen Ihnen und Ihren Kinder dabei helfen, gesund zu leben. Dazu gehört, dass man lesen und sich informieren kann, beispielsweise über gesunde Ernährung oder Sport. Die AOK beteiligt sich deshalb an zahlreichen Veranstaltungen der Stiftung Lesen wie dem bundesweiten Vorlesetag, der jedes Jahr im November stattfindet. Wenn Henrietta, das zunächst müde und dann hellwache Mädchen aus der Grundschule unter dem Motto Möhren, Kinder, Sensationen auf Tournee geht, dann gibt es nicht nur Tipps, Informationen, Unterrichtsmaterialien und Spaß rund um Ernährung und Bewegung. Örtliche Verbände und Vereine haben die Möglichkeit, sich in kleinen Pavillons rund um das zentrale Zirkuszelt vorzustellen. Ergänzt wird die Aktion durch Veranstaltungen, z. B. Podiumsdiskussionen mit regionalen Politikern, Pädagogen und anderen Experten. Gesunde Kinder gesunde Zukunft ist als langfristige, nachhaltige Initiative angelegt. Gesunde Kinder gesunde Zukunft wird das überragende Thema in der Präventionsarbeit der Gesundheitskasse für die nächsten Jahre sein. Inh. Claudia Linke Kampsunder Hodenhagen Tel / thecosyhome@gmx.de Wellness im cosy home Neben den klassischen Wellness-Massagen bieten wir auch an: Körperkerzen-Massage Wellness-Schröpfen Wellness-Moxa Die Nutzung von Sauna, Schwimmbad, Dampfbad, Whirlpool ist inklusive. Kinesiologisches Tapen Ohrkerzen und Körperkerzen Auto-Ruf Dorfmark Krankentransporte sitzend Personentransporte bis 8 Personen Dialysefahrten - Bestrahlungsfahrten Rollstuhltransporte Ab 6. Oktober zweites Fahrzeug für Rollstuhltransporte! Inh. J. Schmidtke Poststraße 4 Dorfmark Rücken- und Mobilisationskurse Pilates Body in Balance Rehabilitation Zumbody Drums Alive BBP Senioren-Gruppe-Do. jetzt mit Rehabilitationssport ihr persönlicher Sportclub für die Frauen von heute Lange Straße Walsrode Telefon / Wir freuen uns auf Sie! Öffnungszeiten: Mo. - Do., 8:30-12:30 Uhr u. 16:00-20:00 Uhr, Fr., 9:00-19:00 Uhr, Sa., 10:00-13:00 Uhr November

6 FAMILIE/AOK-JUNIOR Gesunde Kinder gesunde Zukunft AOK-JUNIOR: VON ANFANG AN DAS BESTE FÜRS KIND Hand aufs Herz: Welche Mutter und welcher Vater will nicht das Beste fur die eigenen Kinder? Um dem vielfachen Wunsch der Eltern zu entsprechen, hat die AOK-Niedersachsen gemeinsam mit dem Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte AOK-Junior entwickelt. Mit der Teilnahme an diesem Hausarztmodell genießt der Nachwuchs von der Geburt bis zur Vollendung des 18. Lebensjahres eine ganzheitliche medizinische Versorgung mit folgenden Vorteilen:» Optimale ärztliche Versorgung» Junior plus: zusätzliche Untersuchung fur Kinder mit neun Jahren, um frühzeitig eventuelle Erkrankungen zu erkennen und ggf. rechtzeitig gegenzusteuern.» Nutzung der Teenager- Sprechstunde» Beitragserstattung für den Sportverein bis zu 50 Euro» kostenfreie Nutzung der AOK-Gesundheitsangebote, um Übergewicht zu reduzieren und einen gesunden Lebensstil einzuschlagen (z. B. Gemeinsam schwer in Ordnung fur Neun- bis Dreizehnjährige) So sind Sie dabei: Sie gehen zu Ihrem Kinder- und Jugendarzt, von dem Sie und Ihr Kind betreut werden möchten, und füllen dort in der Praxis die Teilnahmeerklärung aus und können somit alle Vorteile von AOK-Junior nutzen. Die Teilnahme ist kostenlos und freiwillig! Unsere Kundenberater informieren Sie gern persönlich in Ihrer AOK vor Ort oder unter der kostenlosen Hotline Rundumschutz fu r alle Fälle ZUSATZVERSICHERUNG: SICHERHEIT FÜR DIE GANZE FAMILIE Die AOK bietet ihren Versicherten den vollen Schutz der gesetzlichen Kranken- und Plfegeversicherung. Die private Zusatzversicherung AOK-Privat ergänzt den Leistungsumfang fu r die ganze Familie. Mit der ALTEN OLDEN- BURGER Krankenversicherung hat die AOK im Bereich Krankenzusatzversicherungen einen Partner an ihrer Seite, der bereits vielfach fu r seine Leistungsfähigkeit, Kundenorientierung und Beitragsstabilität ausgezeichnet wurde. Ob jung oder mitten im Leben, Single oder mehrköpfige Familie, das Angebot AOK-Privat hat fu r jeden Lebensabschnitt und auch fu r individuelle Wu nsche den richtigen Versicherungsschutz:» AOK-Privat Ambulant Basis ist ein Versicherungspaket, das anteilige Kostenerstattungen fu r Sehhilfen und Zahnersatz sowie eine Auslandsreisekrankenversicherung enthält.» AOK-Privat Dental kann als Ergänzungsbaustein zu AOK- Privat Ambulant Basis gewählt werden, um die Erstattungen fu r Zahnersatz auszuweiten und Leistungen zur Zahnprophylaxe zu integrieren.» AOK-Privat Ambulant Plus bezuschusst neben Sehhilfen alle zahnärztlichen Heilbehandlungen und die Kieferorthopädie. Außerdem sind die anteilige Kostenu bernahme fu r Naturheilverfahren sowie eine Auslandsreisekrankenversicherung enthalten.» AOK-Privat Zahn Pro verdoppelt den einfachen gesetzlichen Festzuschuss fu r medizinisch notwendigen Zahnersatz. Je länger Versicherte dem Tarif angehören, umso mehr sparen sie.» AOK-Privat Tagegeld schließt die Versorgungslu cke, die jeden Arbeitnehmer von der siebten Krankheitswoche an betrifft.» AOK-Privat Ausland sorgt fu r eine umfassende Versorgung bei Krankheit auf Urlaubs- und Geschäftsreisen (bis zu sechs Wochen).» AOK-Privat Pflege schuẗzt Versicherte und ihre Angehörigen vor den finanziellen Risiken einer Pflegebedu rftigkeit. Sichern Sie sich noch heute den optimalen Zusatzschutz! Umfassende Beratung und Anträge sind in den AOK-Servicezentren erhältlich. Kurhan - Fotolia.com 6 November 2014

7 FAMILIE Fit nach der Geburt BEI DER AOK SIND SIE IN BESTEN HÄNDEN Die Geburt ist geschafft. Jetzt ist alles neu für Sie: der kleine Mensch in Ihrem Leben, das Gefühl, Mutter und Vater zu sein, das Kinderzimmer, die Babyausstattung... Damit Sie einen guten Start ins Familienleben haben, gibt es Ihre Nachsorge-Hebamme. Sie kommt in den ersten zehn Tagen regelmäßig zu Ihnen nach Hause. Gibt s Probleme, kommt sie auch noch länger. Dieser Service ist für Sie völlig kostenfrei, denn die Kosten trägt Ihre AOK. RÜCKBILDUNGS- GYMNASTIK Sie erlernen ein spezielles Beckenbodentraining. Der Beckenboden ist ein Muskel, der auch Blase und Gebärmutter hält. Er ist durch die Geburt sehr gedehnt worden. Spezielle Übungen helfen, ihn wieder zu festigen. Das verhindert gesundheitliche Probleme, beispielsweise Inkontinenz. Bei einem Rückbildungskurs üben Sie unter professioneller Anleitung einer Hebamme. Etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt ist es sinnvoll, damit zu beginnen. Die Kosten für den Kurs (maximal zehn Stunden) übernimmt Ihre AOK, wenn Sie ihn innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburt begonnen und bis zum Ende des neunten Monats abgeschlossen haben. Evangelisches Dorfhelferinnenwerk e.v. Station Heideregion Die Dorfhelferin Professionelle Hilfe für Familien in Notsituationen wenn die Mutter ausfällt wegen Schwangerschaft, Geburt, Unfall, Krankheit oder Kur. Ansprechpartnerin: Sabine Kröger (05 81) Diese Leistungen trägt Ihre Krankenkasse: Beratung in der Schwangerschaft Schwangeren-Vorsorgeuntersuchungen Hilfeleistung bei Schwangerschaftsbeschwerden Begleitung bei Fehl- und Totgeburten Ernährungsberatung für Mutter und Kind Geburtsvorbereitungskurse Hausgeburten Geburtshausgeburten Vorsorgeuntersuchung des Neugeborenen (U1) Wochenbettbetreuung Stillberatung Rückbildungsgymnastik Familienplanung Geburtshaus Walsrode Individuelle Hebammenhilfe rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Unser Zusatzangebot: Akupunktursprechstunde Fußreflexzonenmassage Beikostkurse Yoga in der Schwangerschaft Babymassage Beckenbodengymnastik Hypnose K-Taping Geburtshaus & Hebammenpraxis Hannoversche Str. 46, Walsrode Telefon 05161/ (AB) WAS PASSIERT BEI DER NACHSORGE? Die Hebamme berät und unterstützt Eltern bei allen auftretenden Fragen: Entwickelt sich das Baby gut, trinkt es ausreichend? Wie verläuft die Nabelheilung? Wie klappt s mit Wickeln, Stillen und der Babypflege? Gibt es Unsicherheiten in der neuen Situation? All diese Themen können Sie mit der Hebamme besprechen. Zudem kontrolliert die Hebamme auch die Wundheilung bei der Mutter zum Beispiel bei einem Dammschnitt oder einer Kaiserschnittwunde. Sie informiert Sie auch über erste Rückbildungsmaßnahmen und gibt Tipps für das Beckenbodentraining. SIT-UPS SIND JETZT NICHT ANGESAGT Frauen, denen es gutgeht und die keine Schmerzen haben, können schon am zweiten oder dritten Tag nach der Geburt mit einfachen Beckenbodenübungen beginnen. Wichtig: Machen Sie keine Sit-ups. Ihre Bauchmuskulatur muss langsam aufgebaut werden. Das dauert einige Monate. In dieser Zeit sollten Sie auch keinen Sport ausüben, der den Beckenboden belastet. Vermeiden Sie auch schweres Heben. Gesund und fit in den Her bst: Hallenbad Bad Fallingbostel Heinrichsstraße Bad Fallingbostel Tel Babyschwimmen Schwimmkurs für Anfänger Schwimmkurs für Erwachsene Fitnessbad Walsrode Hermann-Löns-Straße Walsrode Tel Sportabzeichen Aquajogging u. Wassergymnastik November

8 GeSundheit Gesünder durch flexible Arbeitszeiten Arbeitnehmer, die selbst Einfluss auf ihre Arbeitszeit nehmen können, haben gesundheitliche Vorteile. Offenbar wirkt es sich positiv auf die Gesundheit aus, wenn Arbeitnehmer selbst Einfluss auf ihre Arbeitszeit nehmen können. Angestellte mit flexiblen Arbeitszeiten haben einen niedrigeren Blutdruck, können besser schlafen und sind weniger anfällig für psychische Erkrankungen. Das sind die Ergebnisse von Forschern der Durham Universität in Großbritannien. Sie wurden in den Fachmagazinen Cochrane Systematic Reviews veröffentlicht. Die Wissenschaftler forschten in zehn Studien mit insgesamt Teilnehmern. Laut der Wissenschaftler haben die verschiedenen Formen von flexibler Arbeitszeitgestaltung Auswirkungen auf sehr unterschiedliche Gesundheitsaspekte. Vor allem beim Blutdruck, Schlaf- Qualität sowie der psychischen Gesundheit macht sich ein zeitlich flexibel gestalteter Arbeitstag bemerkbar. SkAndinAvier AlS vorbild Besonders verbreitet sind flexible Arbeitsmodelle vor allem für Angestellte mit Familie in skandinavischen Ländern. Auch in Großbritannien haben Eltern von Kindern unter 16 Jahren seit letztem Jahr Anspruch auf eine Vereinbarung von flexiblen Arbeitszeiten. Jetzt soll näher untersucht werden, wie sich flexible Arbeitszeiten bei unterschiedlichen Berufs- und Altersgruppen auswirken. ZeitStreSS AlS GröSSte belastung Laut AOK ein sehr erfreulicher Trend. So gehe es Eltern in vielen Bereichen deutlich besser als noch im Jahr 2010, zum Zeitpunkt der letzten AOK-Familienstudie. So heißt es in der Studie: Die körperlichen, partnerschaftlichen, finanziellen und psychischen Belastungen sind seither allesamt zurückgegangen. Die einzige Ausnahme sei der Zeitstress. Die zeitliche Belastung habe zugelegt. Sie wurde unter allen Belastungsfaktoren am häufigsten genannt (46 Prozent). Auf Basis der Studienergebnisse hat die AOK in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern Empfehlungen entworfen, mit deren Hilfe die Kindergesundheit bewahrt und sogar verbessert werden kann. Eine davon lautet: Väter und Mütter sollten sich mehr Zeit für sich und ihre Partnerschaft nehmen. Beratung soll persönlich sein? Wir sind in ganz Niedersachsen immer für Sie da. Mit unseren persönlichen Ansprechpartnern in den Servicezentren sind wir überall in Niedersachsen für Sie da. Lassen Sie sich beraten. Wir sind für Sie da. AOK immer in Ihrer Nähe. Gesundheit in besten Händen 8 November 2014

9 GESUNDHEIT Cross-Shaping SCHRITT FÜR SCHRITT RICHTIG FIT Zum 1. Halbjahr 2015 hat die AOK in ihr Gesundheitsprogramm ein neues Sportangebot aufgenommen: Das Cross-Shaping. Der Cross-Shaper ist ein völlig neu konzipiertes Trainingsgerät, das noch effektiver, schonender und individuell einstellbar den ganzen Körper trainiert. Die einzigartige Funktion wurde bereits vom Erfinder, dem Bonner Orthopäden und Sportmediziner Dr. med. Georg H. Kaupe patentiert. Der Cross-Shaper ist ein effektives und gleichzeitig sanftes Walking-Konzept. Gesundheitsförderung auf Rollen in der freien Natur, zu jeder Jahreszeit! Viele Monate arbeitet die AOK nun schon erfolgreich mit dem Trainer Klaus Oelkers zusammen. Herr Oelkers, ehemaliger Berufssoldat in Pension, ist Diplom-Ausbilder des Deutschen Olympischen Sport-Bund und des Deutschen Turner-Bund sowie Nordic-Walking- und Cross- Shaping-Trainer. Auf verschiedenen Veranstaltungen führte Herr Oelkers das neue Trainingsgerät vielen neugierigen Besuchern vor. Selbst sehr skeptische Besucher ließen sich nach einer Runde Probelaufen mit den Cross-Shapern überzeugen. Cross-Shaping ist eine ganz neue Sportart, die auch nicht mit Nordic-Walking verglichen werden sollte. Als Sport ohne Stöße und Schläge, ermöglicht das Cross-Shaping eine größtmögliche Schonung des Bewegungsapparates. Gleichzeitig wird der Oberkörper durch den Widerstand der eingebauten Gummiexpander effektiv trainiert, der Energieverbrauch erhöht sich aufgrund der zusätzlichen Muskelbeteiligung. Expander, Reifendruck und Höhe lassen sich einfach variieren. Cross-Shaping ist daher für Menschen jedes Fitness- Levels und Alters geeignet, erklärt Klaus Oelkers. Die meistgestellte Frage unser Besucher lautete: Sowas habe ich noch nie gesehen, wo kann ich das machen? Wir bestätigen: Ab kommenden Jahr bei uns! Die AOK freut sich, allen Interessierten den neuen Sport anbieten zu können. Herr Oelkers zeigt den Teilnehmern in einem Kurs, bestehend aus 8 Einheiten, wie viel Spaß Bewegung machen kann. Angeboten wird das Cross- Shaping im Heidekreis über den MTV Soltau, Termine erfolgen nach Absprache. Weitere Veranstaltungsorte sind Celle und Hambühren. Probieren Sie etwas Neues aus wir freuen uns auf Ihre Anmeldung! Lebensfreude ohne Schmerzen Anfertigung von Einlagen und Fußbettungen sowie sensomotorische Bettungen nach Maß! Nutzen Sie unsere kostenlose Beratung im Fuß-Mess-Center! Hilfe bei Fußschmerzen, Knie- und Rückenschmerzen Hilfe zur Leistungsoptimierung im Sport Gesundheitshaus Orthopädische Werkstätten GmbH & Co. KG Brückstraße Walsrode Tel / info@gesundheitshaus-ulbrich.de Internet: November

10 GESUNDHEIT Was kommt bei wem auf den Tisch? VEGETARISCH, VEGAN, FLEXITARISCH UND CO. Kein Fleisch und keine Milchprodukte essen? Oder nur rohe Lebensmittel? Wir stellen Ihnen die verschiedenen alternativen Ernährungskonzepte vor: FLEXITARIER Was nach Dinosauriern klingt, ist eigentlich die abwechslungsreichste Form der Ernährung und eine der gesündesten dazu: Flexitarier achten auf Qualität und ernähren sich überwiegend vegetarisch. Und wenn sie doch einmal zu Fleisch oder Fisch greifen, geschieht dies mit Bedacht sowie mit Rücksicht auf Umwelt- und Tierschutz. Mit anderen Worten: Sie sind eben flexibel in ihrer Ernährung daher die Bezeichnung. VEGETARIER Sie ernähren sich konsequent ohne Fleisch- und Fischprodukte. Je nach Ausprägung sind aber tierische Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Butter und/oder Eier erlaubt. Die Bewegung hat in Deutschland mittlerweile ca. sieben Millionen Anhänger. Das kommt auch in der Wirtschaft und Gastronomie an: In Supermärkten findet man mittlerweile ganz selbstverständlich Veggi-Würstchen und auch in Restaurants gibt es oft ansprechende vegetarische Gerichte, die über Spinat mit Spiegelei hinausgehen. VEGANER Sie lehnen alle tierischen Lebensmittel ab, essen also auch keine Milchprodukte, Eier oder Honig. In Deutschland gibt es mittlerweile bis Veganer (je nach Studie variieren die Angaben), Tendenz steigend. Menschen, die sich vegan ernähren möchten, sollten sich mit Lebensmitteln und deren Inhaltsstoffen näher befassen: Zum einen braucht es Zeit, um seinen Alltag, inklusive Einkaufen und Kochen, umzustellen und vegane Lieblingsrezepte zu finden. Zum anderen muss man darauf achten, von Nährstoffen wie Kalzium, Eisen oder Vitamin B12 auch bei veganer Ernährung genug zu bekommen. ROHKÖSTLER Sie sind überzeugt, dass nicht erhitzte Lebensmittel am gesündesten sind. Produkte werden auf höchstens 40 Grad erwärmt. Der Grund: Sie möchten vermeiden, dass die Wärme Vitamine und Mineralstoffe zerstört. Auf dem Speiseplan stehen also hauptsächlich rohe Obst- und Gemüsesorten, etwa als Salat oder Smoothie. Streng genommen müssen Rohköstler keine Vegetarier oder Veganer sein Hauptsache, das Fleisch oder das Ei wird nicht erhitzt, was hin und wieder bedenklich wegen der Keimbelastung (Salmonellen!) sein kann. Es gibt keine zuverlässigen Zahlen darüber, wie viele Deutsche sich derzeit so ernähren. Empfehlenswert ist eine reine Rohkosternährung nicht. Weil viele Lebensmittel durch den Garprozess erst genießbar werden, steht Rohköstlern nur eine eingeschränkte Speisenauswahl zur Verfügung. Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen kann die Folge sein. Lecker und Gesund VEGETARISCH UND DEFTIG Sie denken, vegetarische Gerichte hätten keinen Geschmack? Das Gegenteil beweist dieses Rezept von Anne-Katrin Weber aus dem Buch Deftig vegetarisch : ZIEGENKÄSE-TARTE Zutaten: Für den Mürbeteig 150 g Weizenmehl (Typ 405) und Mehl für die Arbeitsfläche, 75 g kalte Butter sowie Butter für die Form, feines Meersalz. Für den Belag: 250 g Crème fraîche, 2 Eier (Größe M), feines Meersalz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, frisch geriebene Muskatnuss, 250 g Ziegenrolle (z. B. Sainte-Maure de Touraine), 1 bis 2 Rosmarinzweige. Zubereitung: Für den Mürbeteig das Weizenmehl auf die Arbeitsfläche häufen. Die Butter in Flöckchen daraufgeben, ½ Teelöffel Meersalz hinzufügen und mit den Fingerspitzen zu Krümeln verarbeiten. Etwa 3 Esslöffel eiskaltes Wasser dazugeben, alles rasch zu einer glatten Teigkugel formen und in Folie gewickelt im Kühlschrank 30 Minuten ruhen lassen. Eine Tarte-Form (26 cm Durchmesser) mit Butter ausstreichen. Den Teig auf wenig Mehl etwas größer als die Form ausrollen und in die Form legen, dabei einen kleinen Rand bilden. Den Teigboden mit einer Gabel mehrmals einstechen und die Form kalt stellen. Für den Belag die Crème fraîche mit den Eiern verrühren. Mit Meersalz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Den Käse in zentimeterdicke Scheiben schneiden. Den Backofen auf 200 Grad Celsius (Umluft 180 Grad) vorheizen. Den Käse auf dem Teigboden verteilen und mit dem Guss bedecken. Die Tarte etwa 30 Minuten backen, bis sie goldbraun ist. Dabei die letzten 5 Minuten den Rosmarinzweig auf die Tarte legen und mitgaren. Zubereitungszeit: 25 Minuten / 30 Minuten kühlen / 30 Minuten backen BUCH-TIPP Das Rezept stammt aus dem neu erschienenen Buch Deftig Vegetarisch schmoren, backen, braten, rösten, panieren, grillen von Anne-Katrin Weber (Autor) und Wolfgang Schardt (Fotografie). Erschienen im Becker Joest Volk Verlag 10 November 2014

11 GESUNDHEIT Blitzdiäten ohne Dauererfolg Intervallfasten, Entgiftungsdiäten, Paleo Diet oder die HCG-Diät zählen zu den Trenddiäten. Auch Insulin-Trennkost oder Basenfasten steht bei Abnehmwilligen hoch im Kurs. Aber: Solch kurzzeitige Diäten wirken nicht dauerhaft und gefährden eine ausgewogene Nährstoffzufuhr, sagt Antje Gahl, Pressesprecherin der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE). Schnell viel abnehmen und genauso schnell wieder das Ausgangsgewicht oder sogar mehr erreichen das charakterisiert diese Diäten und kann zum sogenannten Jo-Jo-Effekt führen, so Gahl. MEHR VERBRAUCHEN ALS ESSEN» Intervallfasten: Hierfür wird an einem oder mehreren Tagen in der Woche gefastet, an den Fastentagen nur Getränke wie Tee oder Wasser zugeführt. Die DGE hält diese Methode für nicht sinnvoll, um langfristig das Gewicht zu regulieren.» Entgiftungsdiäten wie Detox: Durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Weißmehl, Gluten oder Hefe soll das Gewicht reduziert werden. Gleichzeitig baue der Körper schädliche Substanzen wie Umweltgifte ab. Tees oder Massagen begleiten diese Diät. Es fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise, dass Giftstoffe vermehrt abgebaut werden.» Steinzeiternährung, Paleo Diet: Sie geht davon aus, dass sich der menschliche Organismus an das Nahrungsumfeld der Altsteinzeit, des Paläolithikums, genetisch angepasst hat. Hauptsächlich werden Wildpflanzen und Wildfleisch gegessen. Die Annahme, dass nur die Gene das Ernährungsverhalten prägen, ist zu einseitig. Zudem variierte die Ernährung in der Steinzeit stark, sodass nicht von der Steinzeiternährung gesprochen werden kann.» Trennkost-Diät: Meist werden drei Mahlzeiten am Tag eingenommen, die entweder Kohlenhydrate oder Proteine enthalten. Abends werden kohlenhydratarme Lebensmittel verzehrt, um die nächtliche Insulinausschüttung zu drosseln. Aus ernährungswisschaftlicher Sicht gibt es keinen Grund, Kohlenhydrateund Proteine getrennt zuzuführen. Auch fehlt der Nachweis, dass eine geringe nächtliche Insulinausschüt- tung die Gewichtsabnahme dauerhaft fördert. Foto: BilderBox.com» Basenfasten: Es dürfen nur Lebensmittel verzehrt werden, die als basisch gelten. Getreide und Milchprodukte gelten als säureüberschüssig. Eine durch die Ernährung verursachte Übersäuerung ist bei Gesunden jedoch nicht zu befürchten. Verschiedene Puffersysteme unseres Körpers regulieren die Säure-Basen- Konzentration im Blut und halten sie konstant.» Humanes Choriongonatropin (HCG): Dies ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft gebildet wird. Es werden 500 kcal pro Tag und HCG in Form von Tropfen, Pastille oder Tablette eingenommen. HCG soll hierbei das Bauchfett ab- bauen. Der wissenschaftliche Nachweis fehlt allerdings. Zudem kann eine solche Diät den Hormonhaushalt negativ beeinflussen. Quelle: dge GESUNDE ALTERNATIVE Abnehmen mit Genuss: Dieses Programm der AOK vermeidet den Jo-Jo-Effekt. Informieren Sie sich bei Ihrer AOK. Gesundheit auf Schritt und Tritt Inh. Meta Rohlfs-Schablowski Bad Fallingbostel Düshorner Str. 13 (gegenüber von LIDL) Telefon / Sicherheit und Geborgenheit Sozialstation Essen auf Rädern Hausnotruf Senioren-Wohnanlagen Seniorenheime Rettungsdienst Erste Hilfe Katastrophenschutz Jugendrotkreuz Deutsches Rotes Kreuz Kreisverband Fallingbostel e. V. Albrecht-Thaer-Straße Walsrode Telefon ( ) info@drk-walsrode.de November

12 GEsunDhEit Was kann ich gegen Einschlafstörungen tun? Jedes Jahr nehmen die Clarimedis-Experten rund eine halbe Million Anrufe entgegen. Häufig spielt das Thema Schlaf eine Rolle. DiE AntWort DEr ClArimEDis-ExpErtEn: In der Regel spielt Stress eine Foto: BilderBox.com Rolle bei Einschlafstörungen. Falsche Gewohnheiten und äußere Faktoren wie Licht und Lärm können das Einschlafen ebenfalls behindern. Da ein Mangel an Schlaf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit senkt, sollten Betroffene unbedingt etwas gegen ihre Einschlafstörungen unternehmen. methoden zur selbsthilfe» Eine gesunde lebensweise ist förderlich für die Nachtruhe. Essen Sie zum Beispiel kurz vor dem Schlafengehen keine schweren Mahlzeiten mehr.» leichter abendlicher sport ist erlaubt.» finger weg von Alkohol: Er macht zwar müde, sorgt aber für einen unruhigen Schlaf und ist daher als Einschlafhilfe nicht geeignet.» Aufregung und psychischen stress vor dem Zubettgehen vermeiden» Abendliche rituale wie ein Glas Milch mit Honig trinken, beruhigende Musik hören oder lesen stimmen den Körper idealerweise auf die anstehende Bettruhe ein.» Ist Stress im Alltag der Grund für Ihre Einschlafstörungen, können Autogenes training oder Entspannungsübungen helfen. Tritt trotzdem keine Besserung ein, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dieser kann abklären, welche Ursachen für Ihre Einschlafstörungen verantwortlich sind. AoK-ClArimEDis ExpErtEnhilfE Am telefon: Das telefonische ServiceCenter AOK-Clarimedis ist für Versicherte der AOK Niedersachsen an 365 Tagen rund um die Uhr erreichbar. Ein Team aus Fachärzten, Krankenschwestern und - pflegern und Ernährungsberatern gibt kompetente Auskünfte zu dem Thema Medizin. Kostenfreie rufnummer Jetzt die AOK Niedersachsen wählen und von vielen zusätzlichen Leistungen profitieren. Sie wollen Mehr Leistungen? Wir zahlen 250 Euro pro Jahr zusätzlich. * * 80% des Rechnungsbetrages, bis zu 250 Euro pro Jahr November 2014

13 GESUNDHEIT AOK Onlineprogramm Rückenaktiv Werden Sie aktiv mit dem AOK Onlineprogramm Rückenaktiv! Für einen gesunden Rücken. Mit Rückenaktiv bietet Ihnen die AOK ein individuelles Online- Trainingsprogramm, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Fitness verbessern und so Rückenschmerzen vorbeugen können. PROF. DR. KLAUS PFEIFER BEGLEITET SIE 15 WOCHEN DURCH DAS ONLINEPRO- GRAMM In den 15 Wochen erfahren Sie, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. Dazu erhalten Sie wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Rückengesundheit sowie Übungsanleitungen und Trainingstipps, die genau auf Sie abgestimmt sind. Regelmäßige Trainingsfeedbacks und Anregungen für den Umgang mit dem inneren Schweinehund runden das Programm ab. SO WERDEN SIE SCHRITT FÜR SCHRITT ZU IHREM EI- GENEN BEWEGUNGSCOACH. Mehr Bewegung in Alltag und Freizeit zu integrieren braucht mehr als gute Vorsätze. Aus diesem Grund lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag durch ein intelligentes Selbstmanagement dauerhaft bewegter gestalten und so Ihre Rückengesundheit verbessern können. Rückenaktiv wurde von Prof. Dr. Klaus Pfeifer von der Universität Erlangen entwickelt, einem führenden Experten im Bereich der Rückengesundheit. IN NUR VIER SCHRITTEN ZU IHREM INDIVIDUELLEN PROGRAMM. Im Bereich Mein Training wird zunächst mit einem Fragebogen sichergestellt, dass für Sie das Bewegungsprogramm zusammengestellt wird, das zu Ihnen passt. In nur vier Schritten gelangen Sie dann zu Ihrem persönlichen Bewegungsprogramm: Im ersten Schritt wählen Sie die Bewegungsart aus, die zu Ihnen passt, dann legen Sie ein realistisches Ziel für die Umsetzung im Alltag fest. Im dritten Schritt erhalten Sie jede Woche Informationen rund um das Thema Rückengesundheit und erweitern Ihr Wissen. Im vierten Schritt planen Sie Ihre aktive Woche. Ihre Trainingseinheiten können Sie Woche für Woche flexibel und entsprechend Ihrer derzeitigen Lebenssituation festlegen. Werden Sie aktiv für Ihre Rü- ckengesundheit und den Sie sich noch heute melan unter Mitarbeiter prüfen ihre Rückengesundheit PARITÄTISCHER VEREIN HEIDEKREIS E.V. Unternehmerischer Erfolg basiert unter anderem auf qualifizierten und motivierten Arbeitskräften. Wer die Leistungsfähigkeit seiner Belegschaft langfristig erhalten will, wird allerdings noch einen weiteren Faktor ins betriebswirtschaftliche Kalkül einbeziehen: die Gesundheit seiner Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Sie zu fördern wirkt sich im Idealfall nicht nur unmittelbar auf den Krankenstand aus, sondern im Endeffekt auch auf die Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit eines Unternehmens und letzten Endes auf die Arbeitszufriedenheit. Das gilt nach Erfahrungen der AOK Niedersachsen über alle Branchen, Betriebsgrößen und Organisationsformen hinweg. Wir beraten Unternehmen seit rund 20 Jahren in Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement. Basierend auf den Kenntnissen und Erkenntnissen, die wir in praxisnahem Einsatz in mehreren hundert Betrieben gesammelt und immer wieder verfeinert haben, unterbreiten unsere Firmenkundenberater eine Reihe konkret nutzbarer Angebote. Christoph Pölzleitner, Firmenkundenberater mit Sitz in Walsrode, besuchte zuletzt die paritätische Kindertagesstätte Therese von Plato in Walsrode. Eine Zusammenarbeit besteht schon seit vielen Monaten. Jüngst erprobten die Mitarbeiter des Paritätischen Vereins Heidekreis e.v. aus dem Bereich der Kindertagesstätte und der Pflegebetreuung den AOK Check up. Lutz Reinhardt, Fachkraft für die AOK, erklärt: Rückenschmerzen zählen zu den großen Volkskrankheiten. Sie schränken die Lebensqualität immens ein. Betroffene leiden oft an unspezifischen Schmerzen. Im Mittelpunkt der Therapie steht deshalb vor allem die Rückenmuskulatur. Hier setzt der AOK- Check-Up an. Er umfasst mehrere mobile Einheiten, dazu gehören u.a.: Der Back-Check, ein Gerät zur Messung der Kraftfähigkeit der Muskelgruppen des Rückens, der Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und der Balance-Check zur Erprobung des Gleichgewichtes. Die Mitarbeiter werden, nach Bestätigung der körperlichen Gesundheit, in das Gerät eingespannt. Ein Test dauert ca Minuten pro Mitarbeiter. Frau Geisel, Kindertagesstättenleiterin und Koordinatorin der Betrieblichen Gesundheitsförderung im Paritätischen Verein Heidekreis e.v., freut sich: Das war für uns eine ganz neue Erfahrung. Zum Abschluss ihres Check-Ups erhielten die Mitarbeiter eine schriftliche Auswertung ihrer Messergebnisse, die in einem kurzen Gespräch mit dem AOK-Experten erläutert wurden. Zusätzlich gab es praktische Tipps wie körperliche Schwachpunkte gezielt angegangen werden können. Hierauf können wir jetzt aufbauen! Im Rahmen dieser Zusammenarbeit steht die AOK Niedersachsen mit Ihren Leistungen beratend und unterstützend zur Seite. November

14 GESUNDHEIT Nicht unterschätzen: Grippe ZU JEDER JAHRESZEIT EINE DROHENDE GEFAHR SYMPTOME Die Symptome einer Erkältung oder eines grippalen Infekts sind ein langsamer Beginn ohne Fieber. Schnupfen, Husten und Halsschmerzen treten auf. Kinder leiden häufig auch unter Bauchschmerzen sowie Mandel- und Mittelohr entzündun gen. Die Grippe (Influenza) dagegen bricht sehr plötzlich aus: Von jetzt auf gleich hat man hohes Fieber, fühlt sich sehr schlapp und hustet. Häufig leidet man auch unter Kopf-, Hals und Gliederschmerzen. Grippe- und Erkältungsviren werden durch Tröpfchen beim Niesen oder Husten übertragen. Bricht die Krankheit aus, verläuft sie nicht immer gleich. Sie kann von einem harmlosen Schnupfen bis hin zur Lungenentzündung in allen Ausprägungen vorkommen. Ein bis fünf Tage nach der Infektion treten die ersten Krankheits zeichen auf. VORBEUGEN Bei der Grippe ist die freiwillige Schutzimpfung nach wie vor die wirksamste Form der Grippevorbeugung. Der Impfstoff wird jedes Jahr neu zusammengesetzt, weil sich die Erreger ständig verändern. Der volle Impfschutz wird zwei Wochen nach der Impfgabe erreicht. Die Grippeimpfung ist jedoch kein Schutz gegen Erkältung. Generell kann eine gesunde Ernährung und Lebensweise dem Körper helfen, Infektionen abzuwehren. Ausreichend warme Kleidung trägt im Winter dazu bei, den Körper zu schützen. Gut ist eine vitaminreiche Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft auch im Winter. WAS MAN SELBST TUN KANN UND DER GANG ZUM ARZT Mit einigen Tagen Bettruhe oder körperlicher Schonung heilen die meisten Erkältungen von selbst aus. Viel trinken bringt mehrere Vorteile: Es löst den Schleim, der entzündete Hals wird gespült und der Flüssigkeitsverlust bei Fieber ausgeglichen. Wadenwickel oder Eiskompressen in den Leisten helfen, Fieber zu senken. Bei Halsentzündungen sind Gurgellösungen hilfreich. Husten und Schnupfen können durch das Inhalieren von Kamillen- und Wasserdampf gelöst werden. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie bzw. Ihr Kind mehr als zwei bis drei Tage lang hohes Fieber haben. Fiebernde Babys müssen gleich zum Arzt. Ein Arztbesuch empfiehlt sich auch, wenn eine bakterielle Infektion der Atemwege mit gelb-grünem Schleim entstanden ist. Ebenso, wenn eine Mandel-, Mittelohr-, Stirnhöhlen- und Nasenneben höhlen entzündung vermutet wird oder wenn der kleine Patient unter Asthma oder Herzschwäche leidet. Hilfe und Prävention bei akuten Allergien HEUSCHNUPFEN Tipps für Pollenallergiker: Heuschnupfen ist weit verbreitet. Nach Schätzungen des Verbandes Deutscher Allergologen (ÄDA) leiden etwa 20 Millionen Deutsche unter Heuschnupfen. Das heißt, jeder dritte Deutsche hat Heuschnupfen. Und jedes Jahr fliegen sie wieder die Pollen. Pollenallergiker wissen, dass im Frühling Hochsaison für Pollen ist. WavebreakMedia- Micro - Fotolia.com HEUSCHNUPFEN: MEIST DURCH HASELNUSS, ERLE UND BIRKE In Deutschland gibt es hunderte verschiedene Pflanzenarten, die prinzipiell Heuschnupfen auslösen können. 90 Prozent aller Allergien gehen auf das Konto der Haselnuss, Erle und Birke sowie der Gräser, Roggen und Beifuß. Neu eingeschleppt wurde die Ambrosia-Pflanze, die ursprünglich in Nordamerika heimisch war, sich in weiten Teilen, vor allem im Süden und Osten Europas, verbreitet hat und inzwischen auch in Deutschland. Diese Pflanze löst sehr häufig Allergien aus. Die restlichen 10 Prozent der Allergiker reagieren auf weitere mögliche Auslöser. JEDE JAHRESZEIT HAT IHRE SPEZIELLEN ALLERGIEN Zu Frühlingsbeginn kommt die Blütezeit der Bäume. Schon ab Januar können z. B. Frühblüher wie Haselnuss und Erle ihren Blütenstaub ausstreuen und erste Beschwerden auslösen. Richtig los mit der Heuschnupfensaison geht es dann mit Beginn der aggressiven Birkenblüte Ende März und im April, die die erste heftige Heuschnupfenwelle auslöst. In den Monaten Mai und Juni sind es vor allem die Gräser, insbesondere Roggen, aber auch Wiesen-Süßgräser, die allergische Reaktionen hervorrufen. AUCH KRÄUTER RUFEN HEUSCHNUPFEN HERVOR Allergien können auch von Kräutern verursacht werden, z. B. durch den Beifuß und machen als sogenannte Spätblüher den Allergikern das Leben schwer. Aufgrund der vielen möglichen Auslöser für allergische Reaktionen ist es für jeden Pollenallergiker wichtig zu wissen, auf welche Pollen sein 14 November 2014

15 gesundheit Körper allergisch reagiert. Wer die genauen Auslöser kennt, kann sich auch vorbeugend verhalten und sich in der Hauptsaison der jeweiligen Pollenart beispielsweise weniger im Freien aufhalten, besonders nicht bei warmem und windigem Wetter. AsthmA bronchiale Tipps für Asthmatiker: Asthma, lateinisch Asthma bronchiale, ist eine chronisch entzündliche Erkrankung der Atemwege. Typische Symptome für Asthma sind: Husten, ein pfeifendes Geräusch beim Ausatmen, Engegefühl der Brust und eine anfallsweise auftretende Atemnot. Auslöser für Asthma Ein Anfall von Asthma bronchiale kann ausgelöst werden durch:» Allergene (Pollen, Hausstaubmilben...)» infekte (Viren, Bakterien...)» Arzneimittel (Entzündungshemmer...)» sonstiges (Konservierungsstoffe, Stress, Anstrengung...) Die behandlung von AsthmA Haben Sie diese Zeichen, so sollten Sie zu Ihrem Arzt gehen und abklären lassen, ob bei Ihnen Asthma vorliegen könnte. Hierfür wird Ihr Arzt Sie befragen (Anamnese), untersuchen und einen Lungenfunktionstest durchführen. Auf dem Boden dieser Befunde wird er dann mit Ihnen die für Sie geeignete Therapie finden. Für Menschen mit Asthma bronchiale bietet die AOK speziell strukturierte Behandlungsprogramme, die DMPs. Diese gewährleisten eine optimale Behandlung von Asthma bronchiale durch regelmäßige Kontrolluntersuchungen, eine Asthma-Therapie, die sich an dem besten verfügbaren wissenschaftlichen Wissen orientiert, Patientenschulungen, die die Patienten zur aktiven Mitarbeit auf Augenhöhe mit dem Arzt befähigen und zielgerichtete Informationen. KontAKtAllergie Allergien sind krankhafte Reaktionen des Körpers auf einen normalerweise ungefährlichen Fremdstoff mit einer Überreaktion. Wenn die allergische Reaktion durch die direkte Berührung des Allergens mit der Haut ausgelöst wird, spricht man von einer Kontaktallergie. Eine Kontaktallergie tritt scharf begrenzt bei direktem Kontakt auf. Die erscheinungsbilder der Kontaktallergie können sein:» nesselsucht: Stark juckende Hautrötung mit bläschenartiger Schwellung. Die Reaktion tritt meist wenige Minuten nach Kontakt auf und kann bis zu zwei Tagen bestehen.» ekzem: Entzündung der oberen Hautschichten mit Rötung, Schwellung, Wasserbläschen und nässenden Stellen, Schuppenbildung oder Hautverkrustungen. Meist mit starkem Juckreiz verbunden, was zusätzlich Schäden durch Aufkratzen verursachen kann. Die Reaktion tritt erst nach 24 bis 72 Stunden nach Kontakt auf. Die Abheilung erfolgt meist, ohne Spuren zu hinterlassen. Bei andauerndem Kontakt kann es zu entzündlichen Hautverdickungen und Verhornungen kommen. Alle Arten von Kontaktallergien werden begünstigt durch den ständigen Kontakt mit Wasser, Seife oder Lösungsmitteln. Dadurch wird der Fett- und Säureschutzmantel der Haut geschädigt und die Allergene können schneller und in größerer Anzahl in die Haut eindringen. hilfe» Die Allergene meiden Die beste Möglichkeit, das wiederholte Auftreten der allergischen Reaktion zu verhindern, ist das konsequente Vermeiden des Kontakts mit dem jeweiligen Allergen (Karenz).» medikamentöse behandlung Durch medikamentöse Behandlung wird eine Linderung der allergischen Symptome herbeigeführt. Dies ist in Bezug auf die Entwicklung eines allergischen Asthmas (Etagenwechsel) sehr wichtig.» hyposensibilisierung (spezifische immuntherapie) In akuten Fällen allergischer Reaktionen kann eine Hyposensibilisierung erforderlich werden. Grundsätzlich sollten natürlich zuerst geeignete Sanierungsmaßnahmen und eventuell eine symptomatische Therapie durchgeführt werden, bevor eine Hyposensibilisierungsbehandlung in Erwägung gezogen wird. Wenn jedoch diese Maßnahmen nicht ausreichen, kann eine Hyposensibilisierung erfolgreich sein. November

16 ANÄSTHESIE & INTENSIVMEDIZIN GESUNDHEIT Organspende Für viele Schwerstkranke ist die Organtransplantation ein Segen: Die Übertragung eines fremden Organs bedeutet, überhaupt noch eine Zukunft zu haben oder das bisherige Leben mit einer ganz neuen Qualität weiterführen zu können. Doch das Thema Organspende löst bei nicht wenigen Menschen auch Unsicherheit, Unbehagen oder gar Ablehnung aus. Dafür haben nicht zuletzt die im vergangenen Jahr bekannt gewordenen Fälle von Manipulationen bei der Vergabe von Spender-Organen gesorgt. Die AOK Niedersachsen versorgt ihre Kunden mit allen wichtigen Informationen, die die wichtigsten Fragen zur Organspende abdecken. Damit erfüllt sie den Auftrag, den der Gesetzgeber den Krankenkassen nach dem 2012 novellierten Transplantationsgesetz erteilt hat. POSITIVE EINSTELLUNG: Die AOK steht der Organspende nach wie vor positiv gegenüber, weil sie Leben rettet. Sie will und kann aber natürlich keinen Einfluss auf die Entscheidung des Einzelnen nehmen, zumal es kein richtig oder falsch gibt, sondern nur Argumente, die sich abwägen lassen. Wer das jedoch beizeiten tut und für sich eine Entscheidung fällt, die er ob positiv oder negativ mit dem Organspende-Ausweis dokumentiert, erspart der Familie im Falle seines Todes die belastende Entscheidung, ob sie der Organspende für ihren Angehörigen zustimmen soll oder nicht: Da sie den Willen des Verstorben nicht kennt, müssen die Hinterbliebenen die Entscheidung pro oder kontra Organspende selbst fällen. Versicherte unterliegen keiner Pflicht, sich überhaupt in der einen oder anderen Richtung zu entscheiden. Die Krankenkassen haben lediglich die Pflicht, sie zu informieren. Eine mit Expertenhilfe erstellte Online-Entscheidungshilfe ist zu finden unter www. aok.de/organspende. Dort ist auch ein Vordruck des Organspendeausweises zu finden, den sich jeder Interessierte ausdrucken kann. PALLIATIVSTATION PALLIATIVMEDIZIN PSYCHIATRIE INNERE MEDIZIN ZNA ZNA CHIRURGIE SCH MERZTHERAPIE SCH MERZTHERAPIE GYNÄKOLOGIE & GEBURTSHILFE ANÄSTHESIE & INTENSIVMEDIZIN Akademisches Lehrkrankenhaus der Universität Hamburg NEONATOLO GIE NEONATOLO GIE KINDER- & JUGENDMEDIZIN GERIATRIE ZWEI Standorte EIN Klinikum Z WE W Stando orte EIN Kl li ni in ku ik um FACHABTEILUNGEN BELEGABTEILUNGEN SPEZIELLE EINRICHTUNGEN PRAXEN AM KLINIKUM Chirurgie Chirurgie Heidekreis-Klinikum GmbHm bg 16 November 2014

17 Pflege Pflegende Angehörige BerAtung und Kurse Die AOK möchte Sie mit Rat und Tat bei Ihren täglichen Pflegeaufgaben unterstützen. Wir bieten Ihnen individuelle Beratungsgespräche an und kommen auf Wunsch auch zu Ihnen nach Hause. Sie erhalten u. a. praktische Tipps zu Pflegehilfsmitteln oder Hilfen zur Sturzvermeidung. Zusätzlich bieten wir Ihnen kostenlose Pflegekurse zu speziellen Themen der Pflege und Pflegeversicherung: Pflege KomPAKt PrAKtische Pflege von A Bis Z In diesem Angebot werden in kurzer, knapper Form Tipps zum Pflegealltag gegeben. Insbesondere wird auf Prophylaxen, Lagerungen, Transfers und Körperhygiene eingegangen , 1-mal von 9:00-16:00 uhr im servicezentrum, schmersahlstraße 10, Walsrode Pflege von demenziell erkrankten menschen Wenn sich ein vertrauter Mensch sehr verändert oder vieles vergisst oder durcheinanderbringt, bedeutet das eine große Belastung für alle, die mit ihm umgehen, besonders für die ihm nahestehenden Menschen. In diesem Kurs erhalten Sie Einsichten in die Erlebniswelt der Kranken sowie Hinweise, wie der tägliche Umgang mit ihm und die Pflege am besten gelingen. Darüber hinaus treffen Sie Menschen, die in der gleichen Situation sind, wie Sie , 2- mal von 15:00-16:30 uhr im servicezentrum schmersahlstraße 10, Walsrode lebensqualität Am lebensende Eine Veranstaltung mit Frau Almuth Eckhardt, Koordinatorin des Ambulanten Hospizdienstes im Kirchenkreis Walsrode. Frau Eckhardt berichtet über die Arbeit des Hospizdienstes, der sich für ein Sterben in Würde und Geborgenheit in vertrauter Umgebung einsetzt. Der Hospizdienst bietet ambulante Begleitung für Schwerkranke, Sterbende und deren Angehörige. Es wird Raum für die Fragen gegeben, wie gehe ich persönlich mit der Situation um, was kann ich tun, wenn ein Angehöriger stirbt , 1-mal von 15:00-16:30 uhr im servicezentrum, schmersahlstraße 10, Walsrode Unsere Pflegefachkräfte Elke Bonse und Christiane Mantei freuen sich auf Ihre Anmeldungen unter Tel: oder Täglich eine frischgekochte Mahlzeit! Mit Meyer Menü kommt Ihnen jeden Tag eine kleine Freude ins Haus. Überzeugen Sie sich von unseren Vorteilen: Täglich 7 leckere Menüs zur Auswahl Zu jedem Menü bekommen Sie ein leckeres Dessert Diabetiker-Menüs und Wochenend- Versorgung Keine Vertragsbindung und kein Mindestbestellzeitraum Kostenlose Anlieferung ab 1 Menü Bestellen Sie kostenlos telefonisch unter oder im Internet unter Robert Kneschke - Fotolia.com Ausführung individueller Maler-, Glaser-, Bodenbelagsarbeiten Fassaden-Vollwärmeschutz Parkett Parkettarbeiten Wellness für Zuhause mit harmonischen Farben und gesunden Materialien Bad Fallingbostel Vogteistraße 38 Telefon (0 5162) 5110 Telefax (0 5162) malermeister-gaertner@t-online.de November

18 PfLege Leistungen der Pflegeversicherung Die Pflegeversicherung unterstützt Sie bei der Pflege von Angehörigen, Freunden und Bekannten in der häuslichen Umgebung. Auf die PfLegestufe kommt es An Die Leistungen der Pflegeversicherung richten sich nach der ermittelten Pflegestufe. Anstelle von Pflegegeld oder -sachleistungen können auch Kombinationen aus beiden in Anspruch genommen werden. Hinzu kommen gegebenenfalls Leistungen für Maßnahmen zur Verbesserung des Wohnumfeldes und für Hilfsmittel. In der Übersicht finden Sie die Höchstbeträge für Pflegeleistungen. Ab 2013 beziehen Menschen mit eingeschränkter Alltagskompetenz, zum Beispiel Demenzkranke, erstmals Pflegegeld oder Pflegesachleistungen in Pflegestufe 0. Die sogenannte Pflegestufe 0 bedeutet, dass ein Hilfebedarf vorhanden ist, dieser aber das Ausmaß für eine Pflegestufe nicht erreicht. Aber auch Pflegebedürftige in den Pflegestufen I und II, bei denen durch ein Gutachten des medizinischen Dienstes der Krankenversicherung (MDK) ein erheblicher Bedarf an allgemeiner Beaufsichtigung und Betreuung festgestellt wurde, erhalten höhere Leistungen. informationen AntrAgsverfAhren Sie möchten sich zunächst über das Antragsverfahren und die Begutachtung der Pflegebedürftigkeit informieren? Dann lesen Sie den Menüpunkt Pflegebegutachung. Informationen über das Stellen von Anträgen finden Sie auf der Seite Antrag stellen". PfLegegeLd Übernehmen Angehörige, Bekannte oder sonstige nicht erwerbsmäßig pflegende Personen die Betreuung, erhält der Pflegebedürftige Pflegegeld, das er an den Pflegenden weitergeben kann. Diese Art der Pflege, die von nichtprofessionellen Pflegepersonen geleistet wird, gilt als ehrenamtlich. Das Pflegegeld zählt daher nicht als Einkommen und muss nicht versteuert werden. PfLegesAchLeistung Häusliche Pflege durch Pflegedienste wird als Sachleistung erbracht. Das Geld der Pflegekasse geht somit direkt an den Pflegedienst, nicht an den Pflegebedürftigen. Welchen Pflegedienst Sie wählen, steht Ihnen frei. Wichtig ist nur, dass der Pflegedienst einen Versorgungsvertrag mit der Pflegekasse abgeschlossen hat. verhinderungspflege Ist die betreuende Pflegeperson krank oder nimmt sich Urlaub, kann der Pflegebedürftige bis zu vier Wochen im Jahr eine Ersatz- oder Verhinderungspflege erhalten. Während dieser Zeit wird die Hälfte des Pflegegelds weiterbezahlt. Das erleichtert den Pflegenden eine Auszeit zu nehmen. Allerdings kann eine Pflegevertretung erst beansprucht werden, wenn der Pflegebedürftige zuvor sechs Monate in der häuslichen Umgebung gepflegt worden ist. Wird die Verhinderungspflege in dieser Zeit durch entfernte Verwandte, Nachbarn oder einem Pflegedienst übernommen, zahlt die Pflegekasse für vier Wochen bis zu Euro pro Kalenderjahr. Springt ein naher Familienangehöriger ein oder jemand, der in häuslicher Gemeinschaft mit dem Pflegebedürftigen lebt, wird ein Betrag in Höhe des Pflegegeldes gezahlt und zusätzliche Aufwendungen wie Fahrkosten oder ein Verdienstausfall auf Nachweis mit bis zu Euro pro Jahr erstattet. teilstationäre PfLege Wenn die Pflegeperson beispielsweise wegen anderer Aufgaben Zeiten überbrücken muss, kann die Betreuung in einer Einrichtung der Tagesoder Nachtpflege eine gute Lösung sein. Die Pflegekasse der AOK beteiligt sich in solchen Fällen an den Kosten der Pflege und der medizinischen Behandlungskosten sowie an den Transportkosten. Auch eine Kombination von teilstationärer Pflege und Sachleistungen oder Geldleistungen ist 18 November 2014

19 PFLEGE möglich. Fragen Sie hierzu Ihre zuständige AOK. KURZZEITPFLEGE Die vorübergehende Unterbringung in einem Pflegeheim kann nötig sein, wenn beispielsweise im Anschluss an einen Krankenhausaufenthalt die Wohnung umgebaut werden muss, um den Bedürfnissen des zu Pflegenden entgegenzukommen; die Pflegeperson plötzlich ausfällt und keine Ersatzpflege zur Verfügung steht; sich die Pflegebedürftigkeit vorübergehend erheblich verschlimmert. Die AOK zahlt für die pflegerische Versorgung, die medizinische Behandlungspflege und die soziale Betreuung. Außerdem wird die Hälfte des Pflegegelds weiterbezahlt. ZUSÄTZLICHE BETREU- UNGSLEISTUNG FÜR DE- MENZKRANKE Altersverwirrte, demenzkranke, geistig behinderte oder psychisch kranke Menschen, die pflegebedürftig sind, müssen verstärkt beaufsichtigt werden. Dafür können zusätzliche Betreuungsleistungen beantragt werden. Je nach Betreuungsaufwand sind das 100 Euro monatlich (Grundbetrag), beziehungsweise 200 Euro monatlich (erhöhter Betrag). Der Anspruch auf diese zusätzlichen Leistungen wird ebenfalls im Rahmen der Begutachtung ermittelt. In leichteren Fällen können somit bis zu pro Jahr für diese Leistungen bezahlt werden, in schwereren bis zu Die Kosten für die nötigen Maßnahmen werden nach Vorlage der Rechnungen für die anerkannten Betreuungsangebote von der AOK erstattet. Allerdings ist der Betrag zweckgebunden, zum Beispiel für bestimmte Betreuungsangebote. Diese Leistung kann auch ohne eine Einordnung in eine Pflegestufe gezahlt werden. ZUSCHUSS ZU UMBAUMASS- NAHMEN Die AOK beteiligt sich an den Kosten für einen Umbau der Wohnung, in der die häusliche Pflege stattfindet. Vorausgesetzt, dadurch wird die häusliche Pflege erst möglich; die häusliche Pflege in erheblichem Maße erleichtert; eine selbstständigere Lebensweise des Pflegebedürftigen wiederhergestellt. Sind die Voraussetzungen geklärt, kann eine Wohnraumanpassung von der Pflegekasse mit bis zu pro Maßnahme unterstützt werden. Dieser Zuschuss wird ohne Einkommensprüfung gewährt. Leben mehrere Pflegebedürftige in einer Wohnung, ist der Gesamtbetrag auf begrenzt. Auch die Einrichtung von Pflegewohngruppen wird gefördert. Details finden Sie unter Alternativen zum Pflegeheim. PFLEGEHILFSMITTEL Die Pflegekasse übernimmt die Kosten für die Pflegehilfsmittel, die die häusliche Pflege erleichtern. Dabei wird zwischen zwei Arten von Pflegehilfsmitteln unterschieden: Zum Verbrauch bestimmte Pflegehilfsmittel sind zum Beispiel Desinfektionsmittel oder Einmalhandschuhe. Hierfür zahlt die AOK bis zu 31 monatlich. Technische Hilfen sind nicht zum Verbrauch bestimmte Hilfsmittel und werden bevorzugt geliehen. Hierzu gehören beispielsweise Pflegebetten oder Hausnotrufsysteme. Hierbei trägt der Pflegebedürftige (ab 18 Jahren) grundsätzlich 10 Prozent der anfallenden Kosten, maximal 25 Euro. FÖRDERUNG VON WOHN- GRUPPEN Zusätzliche Leistungen für Pflegebedürftige in ambulant betreuten Wohngruppen: Pflegebedürftige Menschen haben einen Anspruch auf einen pauschalen Zuschlag von 200 Euro monatlich, wenn mindestens drei Pflegebedürftige in einer ambulant betreuten Wohngruppe zusammenleben. Voraussetzung für diese neue Leistung ist eine in der Wohngruppe tätige Pflegekraft, die für die Verrichtung von organisatorischen, verwaltenden oder pflegerischen Tätigkeiten zuständig ist. November

20 HINTER DEN KULISSEN Hinter den Kulissen BERUFLICHE PERSPEKTIVEN BEI DER AOK Wir sind heute im Gespräch mit Frau Stefanie Klug, Privatkundenberaterin im Außendienst, bei der AOK Niedersachen, SZ Walsrode. Frau Klug (36) ist verheiratet und hat eine 10- jährige Tochter. Mit einer wöchentlichen Arbeitszeit von 20 Stunden bringt Frau Klug Familie und Beruf gut unter einen Hut. FRAU KLUG, ERZÄHLEN SIE DOCH MAL VON IHREM BE- RUFLICHEN WERDEGANG BEI DER AOK! Ich habe meine Ausbildung bei der damaligen AOK Walsrode im August 1995 angefangen. Im März 1998 wurde mir von meinem Personalchef, Dieter Frees, ein Arbeitsplatz im Außendienst angeboten. Damals konnte ich mir überhaupt nicht vorstellen, in den Außendienst zu fahren, wollte ich doch in die Kundenberatung. Nachdem ich dann für 4 Wochen eine Hospitation in der Geschäftsstelle Bad Fallingbostel absolvierte, um festzustellen, ob mir der Außendienst läge, stand für mich schon bald fest: Das ist es! Bereits vor Ausbildungsende trat ich meine Stelle als Privatkundenberaterin im Außendienst an und fahre seit nunmehr 16 Jahren für die AOK Niedersachsen in den Außendienst. WIE SIEHT EIN GEWÖHNLI- CHER ARBEITSTAG BEI IH- NEN AUS? Der Vormittag ist überwiegend für die Planung und Vorbereitung von Terminen und für die Terminabsicherung da. Auch die Nacharbeitung vom Vortag wird abgearbeitet. Froh bin ich, dass ich meine Termine nicht selbst organisieren muss. Dafür habe ich ein starkes Team hinter mir: Meine Assistenzen, die mir meinen Außendiensttag mit Terminen bis in die Abendstunden füllen. Am Nachmittag starte ich dann in den Außendienst. Für meine Kunden plane ich in der Regel bis zu 1,5 Stunden ein, damit ich mich auf jedes individuelle Anliegen einstellen kann. Auch ist es wichtig, Mitglieder anderer Kassen im Beratungsgespräch umfassend und vielseitig über sämtliche Vorteile und Produkte der AOK Niedersachsen zu informieren. Ein Außendiensttag endet da schon mal um Uhr. Ute s Fußfachpflegepraxis Klang-Massage Fußpflege Druckpunktmassage KinesoPed-Taping Rehrstr Walsrode Telefon (05161) Besprechen Reiki Familienaufstellung Seelenverabschiedung Geistige Wirbelsäulenaufrichtung Judith Hogrefe Reiki-Meisterin / Lehrerin Am Hellteich Walsrode Telefon Mobil November 2014