DFB.DE/MEIN-FUSSBALL A-JUNIOREN KOORDINATIONSPARCOURS

Transkript

1 UFWÄRMEN 1: KOORINTIONSPROURS E Einen Parcours aufbauen Zwischen den Positionshütchen 1 Koordinationsleiter sowie Stangen und Minihürden auslegen Von allen Positionen gleichzeitig starten. er erste Spieler von umläuft die Minihürden im Slalom mit nach vorne gerichteten Sidesteps und stellt sich bei wieder an. läuft im Rückwärtsslalom um die Stangen und stellt sich bei wieder an. läuft mit Sidesteps zu. durchläuft die Koordinationsleiter und stellt sich bei E wieder an. E führt auf seinem Weg zurück zu Skippings aus. er jeweils nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die jeweils nächste Position erreicht hat. ie Spieler laufen mit einem all in Vorhalte vor der rust. uf die exakte urchführung des Lauf-s achten. arauf achten, dass alle Spieler gleichmäßig und dauerhaft in ewegung sind.

2 UFWÄRMEN 2: RIEL- UN PSSPROURS E en Grundaufbau beibehalten ie Koordinationsleiter entfernen ie jeweils ersten Spieler bei,, und haben je 1 all Von allen Positionen gleichzeitig starten. dribbelt im Slalom um die Minihürden und stellt sich bei wieder an. dribbelt im Slalom um die Stangen und stellt sich bei wieder an. passt zu. passt zu E. E nimmt um das Positionshütchen an und mit und spielt zum jeweils nächsten Spieler bei weiter. ei seitlich an den Hürden vorbeilegen und über die Hürden springen. ei E zusätzlich eine Finte vor dem Hütchen einbauen. ie allbesitzer von und übergeben jeweils an den nächsten Spieler bei bzw.. uf eine enge allführung beim ribbeln achten. eidfüßigkeit fordern. arauf achten, dass die Passgeber jeweils präzise in den Fuß der Passempfänger zuspielen.

3 HUPTTEIL 1: KOORINTIONSPROURS MIT TORSHUSS en Grundaufbau weiter verwenden ie Hütchen im Strafraum entfernen Zusätzlich auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter aufstellen ie Spieler bei haben älle springt über die Minihürden und erhält einen Einwurf von, den er direkt auf weiterleitet und im Slalom um die Stangen läuft. spielt einen oppelpass mit und spielt dann auf weiter. lässt direkt zum Torabschluss in den Lauf von zurückprallen. lle Spieler rücken nach ihrer ktion eine Position weiter. Mit genau 2 Kontakten abschließen (annehmen, schießen). nimmt den all mit den Händen auf und wirft per Einwurf zum Torabschluss zu. uf kurze odenkontaktzeiten bei den Sprüngen achten. Zielstrebig abschließen!

4 HUPTTEIL 2: KOORINTIONSPROURS UN 1 GEGEN 1 en Grundaufbau beibehalten Zusätzlich an der Strafraumgrenze ein Fünfeck markieren 2 Verteidiger bestimmen lle übrigen Spieler auf den Positionen verteilen ie Spieler bei haben älle springt über die Hürden und erhält einen Einwurf von, den er ins Slalomdribbling um die Stangen an- und mitnimmt. nschließend spielt einen oppelpass mit und dribbelt ins Fünfeck. Hier versucht er, im 1 gegen 1 über eine Seiten - linie des Fünfecks aus dem Feld zu dribbeln. Gelingt dies, so schließt er auf das Tor mit Tor hüter ab. lle Spieler rücken nach ihren ktionen eine Position weiter. ie allbesitzer müssen die Verteidiger im Fünfeck mit einer vorgegebenen Finte ausspielen (z.. Schere, Übersteiger). ie Verteidiger dürfen den Torschuss verhindern. soll den Einwurf von mit der rust annehmen und den all schnellstmöglich am oden kontrollieren. Mit höchstmöglichem Tempo um die Stangen dribbeln. abei auf eidfüßigkeit achten. Im nschluss an den oppelpass das Tempo erneut steigern und mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auf den Verteidiger im Fünfeck zudribbeln. ieser darf zunächst nur im Fünfeck verteidigen.

5 SHLUSSTEIL: TORE NH 1 GEGEN 1 OER IREKTNHMEN Ein 50 x 50 Meter großes Feld mit Toren markieren 2 Mannschaften einteilen Jedes Team stellt 1 Torhüter 6 gegen 6 auf die Tore mit Torhütern. Gültige Treffer dürfen nur nach einen ribbling im 1 gegen 1 oder per irektschuss nach einem Zuspiel erzielt werden. 7 ngreifer gegen 5 Verteidiger spielen lassen. ie allbesitzer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren. Zum Schluss frei spielen lassen. Ein schnelles Kombinationsspiel fordern. ie allbesitzer immer wieder zu mutigen ribblings im 1 gegen 1 motivieren. Torchancen gezielt herausspielen und zielstrebig verwerten.