Hypertonie: Mit der richtigen Ernährung Bluthochdruck senken
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- Sofie Baumgartner
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1 # $ % Jetzt spenden Mitglied werden! Fitness Gesundheit Zivilisationskrankheiten und vegan-vegetarische Ernährung Hypertonie: Mit der richtigen Ernährung Bluthochdruck senken Hypertonie: Mit der richtigen Ernährung Bluthochdruck senken Bildquelle: Piotr Marcinski / shutterstock.com Hypertonie (Bluthochdruck) ist eine der häufigsten Erkrankungen in 1 von , 20:49
2 Industrieländern und ein wesentlicher Risikofaktor für Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems und der Niere. Vegetarisch-vegane Kost eignet sich sowohl für die Prävention als auch die Therapie. 2 von , 20:49
3 Häufigkeit von Hypertonie In Deutschland sind etwa 55 % der erwachsenen Bevölkerung von Hypertonie betroffen; bei den Männern 60 % und bei den Frauen 50 %. Etwa 25 % der Betroffenen werden hierzulande medikamentös behandelt. 1 Bluthochdruck ist in Deutschland noch vor dem Rauchen der wichtigste Risikofaktor für eine erhöhte Sterblichkeit: Rund 26 % aller Todesfälle sind darauf zurückzuführen. 2 Klassifizierung von Hypertonie Hypertonie wird in drei Grade eingeteilt: leicht, mittelschwer und schwer (siehe Tabelle 1). Dabei muss berücksichtigt werden, dass der systolische Blutdruck mit zunehmendem Lebensalter ansteigt. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck besteht bei Blutdruckwerten über 140/90 mmhg, das heißt mehr als 140 mmhg systolischem und 90 mmhg diastolischem Blutdruck. Systolischer und diastolischer Blutdruck Die Muskelarbeit des menschlichen Herzens lässt sich in zwei Phasen einteilen: In der systolischen Phase wird das Blut aus den Herzkammern in den Körper- und Lungenkreislauf gepumpt, in der diastolischen Phase füllen sich die Herzkammern erneut mit Blut. Tabelle 1: Definition und Klassifizierung der Blutdruckwerte 3 Blutdruckkategorie Blutdruck (mmhg) systolisch diastolisch optimal < 120 < 80 normal von , 20:49 hoch normal
4 Top informiert mit dem ProVeg-Newsletter! Ja, ich bin dabei! Kreativ vegan kochen Entdecken Sie vegane Rezepte für jeden Anlass! Vegane Rezepte entdecken ProVeg-Mitgliedschaft Werden Sie Teil der Veggie-Bewegung und profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen! 4 von , 20:49
5 Jetzt Mitglied werden Vegan essen gehen Erkunden Sie die besten veganen Restaurants in Ihrer Nähe! Vegane Restaurants finden Mehr spannende Themen: 5 von , 20:49
6 Rheumatoide Arthritis: Vegane Ernährung kann positiv wirken Bei der rheumatoiden Arthritis handelt es sich um eine entzündliche Gelenkerkrankung. Eine vegetarisch-vegane Ernährung kann den Verlauf der rheumatoiden Arthritis positiv beeinflussen. 6 von , 20:49
7 Osteoporose: Pflanzliche Lebensmittel beugen Osteoporose vor Bei Osteoporose handelt es sich um eine Erkrankung des Skeletts. Infolge einer verringerten Knochenmasse und einer Verschlechterung der Knochenstruktur wird das Risiko für Knochenbrüche verstärkt. Eine vegetarisch-vegane Ernährung kann das Osteoporoserisiko senken. Krebs: Krebsprävention durch pflanzliche Ernährung Falsches Ernährungsverhalten ist für etwa ein Drittel der Krebserkrankungen verantwortlich. Eine Reduktion von Fleisch bei gleichzeitig höherem Obst- und Gemüsekonsum kann das Krebsrisiko entscheidend minimieren. 7 von , 20:49
8 Harnsteine: pflanzliche Kost unterbindet Bildung von Kristallen Etwa 10 % der Menschen in Deutschland leiden einmal im Leben an Schmerzen durch Harnsteine. Eine vegetarischvegane Ernährung kann das Risiko, an Nierensteinen, Harnleitersteinen oder Blasensteinen zu erkranken, deutlich senken. 8 von , 20:49
9 Grauer Star: abnehmender Fleischkonsum senkt Risiko Grauer Star ist eine weltweit verbreitete Augenerkrankung, die zur Erblindung führen kann. Bei vegetarisch-vegan lebenden Menschen kommt Grauer Star seltener vor als bei Fleischessern. Gicht: vegetarisch-vegane Ernährung hilft vorbeugend Ein stark erhöhter Harnsäurespiegel wird als Hyperurikämie bezeichnet. Das klinische Erscheinungsbild der Hyperurikämie ist die Gicht, die häufigste Form rheumatischer Gelenkerkrankungen. 9 von , 20:49
10 Demenz: Mit Ernährung Demenz-Risiko verringern Demenz-Erkrankungen führen zu fortschreitenden degenerativen Veränderungen im Gehirn. Bei einer vegetarischveganen Ernährung ist das Demenz-Risiko verringert. Dörthe Eickelberg ' ( ARTE-Moderatorin, Regisseurin Mitglied werden Verändern Sie mit uns die Welt! Schaffen Sie einen wertvollen Wandel in der Gesellschaft. Gemeinsam erreichen wir, 10 von , 20:49
11 dass sich immer mehr Menschen pflanzlich ernähren. Helfen Sie mit Ihrer Spende, Aufklärungsarbeit zu betreiben, Veggie-Produkte in die Geschäfte zu bringen oder in Brüssel bei der EU vor Ort zu sein. Ja, ich möchte ProVeg unterstützen! 20 einmalig monatlich Jetzt spenden # $ % ) Mitglieder-Service Kontakt Impressum Datenschutz Konto: Vegetarierbund Deutschland IBAN: DE BIC: BFSWDE33HAN 11 von , 20:49
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