Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Coaching für helle Köpfe - Gehirn und Geist Trainer

Transkript

1 Unteichtsmateialien in digitale und in geduckte Fom Auszug aus: Coaching fü helle Köpfe - Gehin und Geist Taine Das komplette Mateial finden Sie hie: School-Scout.de

2 N. 1/2007 D 3,90 A/L 4,10 6,80 sf TRAINER Coaching fü helle Köpfe So weden Sie schlagfetige Wenige Stess dank Akupessu Gedächtnisticks fü jedemann

3 INHALT Schnelllesetechniken Die Infomationsflut bändigen 4 Von Bigitta Enst Pesönlichkeit Ich kenne mich, ich kenne dich 8 Von Fank M. Scheelen Keativität Quedenke gesucht 12 Von Anja Föste und Pete Keuz Schlagfetigkeit Von wegen auf den Mund gefallen! 15 Von Matthias Pöhm Gedächtnistaining Meken mit Methode 18 Von Gego Staub Positives Denken Die Macht des inneen Dialogs 22 Von Michael Spitzbat Selbstmanagement Gib dem esten Einduck eine zweite Chance! 28 Von Uschi Eichinge Motivation Was teibt Sie wiklich an? 31 Von Matin Betschat Mentales Taining Den Äge wegklopfen mit EFT 34 Von Thosten Kominek und Maya de Vies Lenen Püfungsstess wa gesten 37 Von Thomas Wimme Hatwig Hanse Redakteu bei Gehin&Geist Fühjahsputz fü die gauen Zellen Willkommen zum»gehin&geist-taine«! Mit diese Ausgabe staten wi eine neue Sondehefteihe zum Thema mentale Fitness. Die hie vesammelten exklusiven Beitäge enommiete Beate und Coachs helfen Ihnen, Ih Denk ogan dauehaft in Schwung zu halten. Unse Angebot beschänkt sich dabei nicht auf konventionelles Gedächtnistaining. So veaten Ihnen unsee Autoen auch Tipps und Ticks, wie Sie die alltägliche Infomationsflut souveäne bewältigen (S. 4), andee Menschen siche einschätzen (S. 8, S. 28) und Ihe Schlagfetigkeit entscheidend vebessen (S. 15). Zu Auflockeung können Sie dann zwischenduch ein paa Logikätsel einschieben (S. 26). Und als besondees Bonbon finden Sie auf unsee Webseite alle zwei Wochen eine neue Onlineübung: Viel Vegnügen und Efolg wünscht Wok-Life-Balance Die sieben Itüme des Lebens 40 Von Maco von Münchhausen Logicals 26 Impessum 36 Die auf de Titelseite angekündigten Themen sind mit gekennzeichnet. Titelmotiv: Andeas Rzadkowsky Gehin&Geist das Magazin fü Psychologie und Hinfoschung aus dem Velag Spektum de Wissenschaft Gehin&Geist TRAINER 1 /

4 Schnelllesetechniken Die Infomationsflut bändigen Von Bigitta Enst We kennt das nicht: Zahleiche s quellen schon mogens aus dem am Voabend mühsam abgeabeiteten Posteingang. Pemanent klingelt das Telefon, jede will etwas von einem, und zwa sofot! Niemanden inteessiet es, dass man dingend Ruhe bäuchte, um an einem wichtigen Pojekt zu abeiten. Oft ist das schlechte Gewissen ob de zahleichen uneledigten»to dos«am Ende eines Abeitstags goß, wenn man nicht weiß, wie man mit de Infomationsflut ichtig umgeht. Das Gute an de heute gängigen Übeschwemmung mit Daten und Infomationen: Kaum etwas ist unwiedebinglich veloen. In Zeiten von Intenet und weltweite Venetzung lässt sich paktisch jede gewünschte Infomation mit ein paa Mausklicks aktuell und in wenigen Minuten wiedefinden. Sie düfen also getost wähleisch sein mit dem, was Sie sich an Daten zufühen. So sollten Sie etwa Ihe seit Monaten ungelesenen Zeitungen endlich wegwefen. Offenba konnten Sie auch bishe übeleben, ohne ihe Inhalte nähe zu kennen. Auf diese Weise beeitet de Zeitungsstapel lediglich ein schlechtes Gewissen, ohne Nutzen zu bingen. RUHIG WEG DAMIT! Wenn Sie sich damit schwe tun, können Sie einen Zwischenschitt einlegen: einfach die Zeitungen zügig duchblätten und nu das auseißen, von dem Sie sich nicht tennen möchten. Dabei sollte jedoch eine Fage imme eine Rolle spielen: Ist diese Infomation fü Sie jetzt im Moment wichtig ode handelt es sich vielleicht um einen inteessanten Atikel übe ein Thema, das fü Sie in ein paa Jahen elevant wid? Im letzteen Fall weg damit! Denn bis dahin gibt es viele aktuellee Atikel, auf die Sie zuückgeifen können. Weil Sie jetzt nu noch einzelne Seiten und nicht meh die ganzen Zeitungen voliegen haben, wid nicht nu de Stapel damatisch kleine, Sie können diese Atikel auch leichte übeallhin mitnehmen. Imme wenn Sie Leelaufzeiten im Bus ode in de Bahn, im Stau, auf dem Amt ode beim Azt edulden Sie haben Ihe Lektüe dabei und die Zeit damit sinnvoll übebückt. Sind die selektieten Infomationen nach zwei Wochen jedoch noch imme nicht gelesen und Sie etappen sich womöglich dabei, wie Sie beim Azt liebe neuesten Pomi-Klatsch lesen statt Ihe mitgebach ten Atikel, haben Sie deshalb kein allzu schlechtes Gewissen wefen Sie sie ein fach weg. Offensichtlich waen sie doch nicht so wichtig. Schließlich daf man eines nicht vegessen: Paallel kommen ja ständig neue Infomationen hinzu! Allgemein gilt: Lesen Sie liebe zwei Texte zu einem Thema schnell als einen langsam. Sie bekommen in de gleichen Zeit meh unteschiedliche Details gelie- 4 Gehin&Geist TRAINER 1 / 2007

5 ALLE GRAFIKEN UND ILLUSTRATIONEN: GEHIRN&GEIST / ANDREAS RZADKOWSKY fet. Man mekt daduch auch schnelle, welche Infomationen wichtig sind und was man sich getost schenken kann. We effektive mit Infomationen umgehen möchte und gleich auf einen Blick wissen will, was elevant ist, de sollte dahe vo allem daan abeiten, schlechte Lesegewohnheiten abzulegen. Am häufigsten vebeitet ist die so genannte Regession das Zuückspingen de Augen wähend des Lesens. Es kostet nu Zeit und bingt fü das Behalten ga nichts. Um die Regession zu vemeiden, fühen Sie einen Stift gezielt und zügig untehalb de Zeile entlang, die Sie geade lesen. Legen Sie dabei ein geingfügig schnellees Tempo vo als Ihe übliche Lesegeschwindigkeit, und folgen Sie dabei dem Stift mit den Augen. Anfangs gestaltet sich das oft schwieig, da die Mit de ichtigen Lesetechnik können Sie die dicksten Schmöke im Eiltempo duchpflügen und totzdem die wesentlichen Inhalte aufnehmen. Gehin&Geist TRAINER 1 /

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