Gesundheitscoaching. Dipl.-Soz.-Päd. Marina Diane Dipl.-Oec. Stephanie Schmidt Dipl.-Ing. Alonso Enríquez

Transkript

1 Gesundheitscoaching - Getriebemontage Prof. Dr. Ekkehart Frieling Dipl.-Soz.-Päd. Marina Diane Dipl.-Oec. Stephanie Schmidt Dipl.-Ing. Alonso Enríquez

2 Integriertes Gesundheitstraining Kraft der Entspannung Endlich rauchfrei! Kostenlos, schichtbegleitend, direkt vor Ort Fortlaufend, in Gruppen, im Einzelcoaching Verhaltensänderung leicht gemacht 2

3 Montagesystembeschreibung. Untersuchungsfeld. VL300 Zusammenbau stufenloses (Automatik-) Getriebe, 185 Mitarbeiter, Taktlänge: 85 sec. Gesundheitscoaching: 37 Mitarbeiter 3

4 Altersstruktur <= 35 Jahr Jahre > 45 Jahr Durchschnittliches Alter der Mitarbeiter = 38,5 Jahre (N=37 Befragte) 4

5 Altersstruktur < 19 Jahre Jahre Jahre Jahre > 50 Jahre Durchschnittliches Alter der Mitarbeiter = 38,5 Jahre (N=37 Befragte) 5

6 Geschlecht. 6

7 Angesprochene Probleme Problem ,9 13,5 16,2 2,7 5,4 8,1 8, Problemkategorien 0 Keine Beschwerden 4 Probleme mit dem Gewicht 1 Fitness 5 Kommunikation/ soziale Beziehung 2 Rücken 6 Stress 3 Rauchen 7

8 Angesprochene Probleme Problem 2 43,2 16,2 8,1 2,7 2, Problemkategorien 0 Keine Beschwerden 4 Probleme mit dem Gewicht 1 Fitness 5 Kommunikation/ soziale Beziehung 2 Rücken 6 Stress 3 Rauchen 8

9 Angesprochene Probleme Problem , ,4 Problemkategorien 0 Keine Beschwerden 4 Probleme mit dem Gewicht 1 Fitness 5 Kommunikation/ soziale Beziehung 2 Rücken 6 Stress 3 Rauchen 9

10 Probleme im Bereich: Rücken: ,1 N=20 45,9 N= ja nein N=37 10

11 Probleme im Bereich: Stress: ,9 N=24 ja 35,1 N=13 nein N=37 11

12 Probleme im Bereich: Fitness: ,5 N= ,5 N=5 ja nein N=37 12

13 Gesundheitswunsch ,5 24,3 16,2 10,8 2,7 5, Wunschkategorien 0 Kein Ziel 4 Wunschgewicht 1 Fitness 5 Kommunikation/soziale Beziehung 2 Rücken 6 Stress 3 Rauchen 13

14 Gesundheitswunsch ,1 2,7 2,7 5, Wunschkategorien 0 Kein Ziel 4 Wunschgewicht 1 Fitness 5 Kommunikation/soziale Beziehung 2 Rücken 6 Stress 3 Rauchen 14

15 Hebe- und Tragetraining. Volksplage Rückenschmerz Bis 80 % der Bevölkerung leiden an Rückenschmerzen Durch richtiges Heben und Tragen schonen Sie ihr Wirbelsäule und beugen Rückenschmerzen vor Das Hebe- und Tragetraining besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. 15

16 Abnehmen. Für immer! Abnehmen leicht gemacht Diät ohne Erfolg? Sportaktivitäten ohne Erfolg? Möchten Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und Ihr Leben gesund genießen? Dann ist jetzt die beste Zeit, Ihre Essgewohnheiten umzustellen und eine Bewegungsart zu finden, die Ihnen Spaß macht! 16

17 Rauchfrei in 10 Schritten. Der Vergleich zeigt es: Die Lunge eines Rauchers wird durch die Glimmstengel stark belastet. In kleinen Gruppen unter fachlicher Anleitung beobachten Sie ihr Rauchverhalten und erkennen Ihr typisches Rauchmuster. Sie lernen es, ein Leben als Nichtraucher zu führen und können notfalls mit Ausrutschern umgehen Sie machen zunehmend die Erfahrung, dass Sie nicht mehr rauchen müssen und praktizieren alternative Verhaltensweisen Sie bestimmen einen Termin an dem Sie aufhören zu rauchen! 17

18 Gesundheitswunsch im Bereich Fitness: ,8 N= ,2 N=6 ja nein N=37 18

19 Gesundheitswunsch im Bereich Rücken: ,4 N=12 ja 67,6 N=25 nein N=37 19

20 Gesundheitswunsch im Bereich Stress: ,9 N=17 ja 54,1 N=20 nein N=37 20

21 Maßnahmenüberblick. Vereinbarte Maßnahmen 0 Coaching abgebrochen, keine Maßnahme durchgeführt 1 Körperliches Training 2 Raucherentwöhnung 3 Ernährungsberatung 4 Kommunikation / soziale Beziehungen 5 Stressmanagement z.b.: - Autogenes Training, - Progressive Muskelentspannung, - Atemtechniken, - Bewegung Altersdifferenzierte Arbeitssystemgestaltung 21

22 Autogenes Training. Wie kann ich meine Gesundheit erhalten? Wie soll ich mit Stress umgehen? Wie lerne ich es, mich effektiv und schnell zu entspannen? Das Autogene Training kann Ihnen helfen bei: Stress im Berufs- und Privatleben Kopfschmerzen Schlafstörungen Magen-Darm-Beschwerden Rauchentwöhnung Gewichtsabnahme Angstzuständen Konzentrationsstörungen 22

23 Vereinbarte Maßnahmen - Auswahl. Körperliches Training 19 von 37 MA 51,4 % Stressmanagement 20 von 37 MA 54,1 % Ernährungsberatung 4 von 37 MA 10,8 % Rauchentwöhnung 1 von 37 MA 2,7 % Coaching abgebrochen 3 von 37 MA 8,1 % 23

24 Durchführung der vereinbarten Maßnahmen ,4 N=12 43,2 N= ,1 N=3 Coaching abgebrochen 13,5 N=5 nie selten manchmal zum größten Teil ganz wie vereinbart N=37 24

25 Wie effektiv fanden Sie das Gesundheitscoaching? ,5 N=15 37,8 N= ,4 N=2 2,7 N=1 2,7 N=1 10,8 N=4 1 = sehr effekt = ungenügen fehlend N=37 25

26 Haben Sie ihren Gesundheitswunsch erreicht? N=37 26

27 In welchem Bereich spüren Sie Verbesserungen? Fitness/Bewegung N=5 27

28 In welchem Bereich spüren Sie Verbesserungen? Rücken N=20 28

29 In welchem Bereich spüren Sie Verbesserungen? Stress/Schlaf N=24 29

30 Die Gespräche haben mir besonders geholfen bei: Könnte öfters und etwas länger sein. Für manches war die Zeit einfach zu knapp Stressabbau, monotone Bewegung Gelassener zu sein! Das Gespräch selbst und die Motivation Stress und Schlaf Schlaf und Entspannung Stresssitutaionen Abnehmen, Erfahrungsaustausch, neue Erkenntnisse Beim Rückentraining Stressbewältigung mit einfachen Mitteln fit bleiben bei Zielvereinbarungen Schmerzlinderung Probleme/ Alltagssituation Raucherentwöhnung. Nohc habe ich es nicht ganz geschafft. Aber bald! Beim Nachdenken über meine Gesundheit Autogenes Training: Stress, unwohl sein, Depressionen Beim Schlaf mit dem Autogenen Training Entspannungsübungen, Motivation beim Fitnesstraining Altersdifferenzierte Arbeitssystemgestaltung 30

31 Die Gespräche haben mir besonders geholfen bei: Bei der Auseinandersetzung mit Stresssituation jeglicher Art Rückenprobleme, Körperhaltung Rauchen aufgehört und mit Stress besser umzugehen! Erkenntniss, dass ich für mich genug tue - und dss ich das weiterhin machen muss! Man hat am Arbeitsplatz einen Ansprechpartner, wenn man Probleme hat Stressabbau mit Autogenem Training Es ist gut, da es einem hilft, wie man mit körperlichen und psychischen Problemen umzugehen hat! Man kann es lernen, das Leben gelassener zu gestalten! Bessere Ernährung, versuchen den Körper fit zu halten. Rückenschmerzen sind weniger geworden, keine Schmerzen mehr im Bereich Knien und Füßen! meinem Arbeitsverhalten, wie ich mich bewegen soll. Ich habe in der Zeit mich bemüht, mehr Bewegung in meiner Freizeit einzubringen. Altersdifferenzierte Arbeitssystemgestaltung 31

32 Verbesserungspotenzial des Gesundheitscoachings: Gespräche intervallmäßig wiederholen Jeden die Möglichkeit zu einem Gespräch geben Längere und öfters Gespräche Mehr zeit haben Arbeitsunzufriedenheit: Bei solcher Hektik habe ich keine Ruhe beim Gespräch! Vielleicht macht es später "Klick" - man braucht Zeit!" Ich brauche mehr Unterstützung vom Band weg zu kommen In regelmäßigen Abständen Wiederholung, zur intensivierung der Übungen Ich finde es gut wie es läuft. Ich werde öfters anrufen und kommen, wenn ich Zeit habe mehr Zeit zur Verfügung Gespräche sollten noch länger und ausführlicher sein Mehr Angebote zur Stressbewältigung, mehr Information über die Angebote Wünsche rückengerechte Gestaltung des Arbeitsplatzes und mehr Verständniss vom Arbeitsgeber bei Sachen Gesundheit Intensiver auf die Probleme eingehen, mehrere Lösungen für die Probleme finden und zusammen lösen weiter so! Öfter anbieten, besonders für die älteren MA, die Krankheiten haben, z.b. Diabetes oder Stress weiter so! Öfter, länger, regelmäßig anbieten mehr praktische Bewegung im Einzelgespräch, damit wir wissen, was wir machen sollten, wenn wir Schmerzen haben! Es ist hilfsreich, die Gespräche fortzuführen, weil es tatsächlich hilft, das Gesprochene durchzuführen Altersdifferenzierte Arbeitssystemgestaltung 32

33 Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Prof. Dr. Ekkehart Frieling Dipl.-Soz.-Päd. Marina Diane Dipl.-Oec. Stephanie Schmidt Dipl.-Ing. Alonso Enríquez