Hast du schon einmal gedacht, eigentlich müsste ich zunehmen? In welcher Situation? Warum?

Transkript

1 A) Körper und Körperbild / Eigenwahrnehmung/ Umgang mit sich selber / Verhalten Gibt es etwas, das du an deinem Körper ändern möchtest? Was wäre dann anders? Wie reagierst du, wenn dir jemand sagt, dass du zu dick oder zu dünn bist. Wie reagierst du auf «blöde» Sprüche zu deinem Körper/Aussehen? Bist du mit deinem Körpergewicht zufrieden? Hast du schon einmal gedacht, eigentlich müsste ich abnehmen? In welcher Situation? Warum? Hast du schon einmal gedacht, eigentlich müsste ich zunehmen? In welcher Situation? Warum? Würde es dir auffallen, wenn deine beste Kollegin/dein bester Kollege 5 kg abgenommen hat? Wie würdest du reagieren? Würde es dir auffallen, wenn deine beste Kollegin/dein bester Kollege 5 kg zugenommen hat? Wie würdest du reagieren? Hast du dich schon einmal geschämt wegen deinem Körper? Wenn ja, wo und warum? Haben deine Eltern einmal oder schon mehrmals deinen Körper kommentiert? Wenn ja, wie hast du dich in dem Moment oder danach gefühlt?

2 A) Körper und Körperbild / Eigenwahrnehmung/ Umgang mit sich selber / Verhalten Ein Kollege oder eine Kollegin findet, dass die ein paar Kilos mehr gut stehen würden. Wie reagierst du? Ein Kollege oder eine Kollegin findet, dass die ein paar Kilos weniger gut stehen würden. Wie reagierst du? «Schlanksein ist ein Schlüssel zum Erfolg!» Was denkst du dazu? Wie fühlst du dich, wenn du dich mit Kollegen/ Kolleginnen vergleichst, die aus deiner Sicht einen attraktiveren Körper haben? Was denkst du zum Vergleichen? Wie fühlst du dich, wenn du dich mit anderen Menschen punkto Aussehen, Figur oder Gewicht vergleichst? Vergleichst du dich manchmal mit anderen Menschen? Wann, wie oder warum? In welchen Momenten vergleichst du dich am mit anderen Menschen? Wann hast du zuletzt jemandem ein Kompliment gemacht? Wie hat diese Person darauf reagiert? Wie reagierst du, wenn du ein Kompliment bekommst? Wie fühlst du dich, wenn du ein Kompliment bekommst?

3 A) Körper und Körperbild / Eigenwahrnehmung/ Umgang mit sich selber / Verhalten Du erhältst einen Gutschein für eine Schönheitsoperation. Was machst du damit? Wie fühlst du dich, wenn du in Zeitschriften oder im Internet Körper von anderen Menschen betrachtest. Wurdest du schon einmal wegen deines Aussehens ausgelacht? Wenn ja, wie hast du dich dabei gefühlt? Hast du manchmal den Gedanken: «Ich bin hässlich oder dick oder ich habe zu wenig Muskeln?» Wie gehst du mit solchen Gedanken um? Wie siehst du deinen Körper in 5 Jahren? Wo stehst du in 5 Jahren? Wie geht es dir dann? Was findest du an dir selber gut? Was gefällt dir an dir? Wurdest du im Sportunterricht schon einmal zuletzt gewählt? Stört es dich, wenn eine Frau grösser ist als der Mann? Bist du mit deinem Körper zufrieden? Was trägt zu dieser Zufriedenheit bei? Ist das immer so?

4 A) Körper und Körperbild / Eigenwahrnehmung/ Umgang mit sich selber / Verhalten Was macht dich selbstsicher? Wann fühlst du dich schön/ attraktiv? Wie schaut für dich der ideale Mann, die ideale Frau aus? Was sind aus deiner Sicht typisch männliche/ weibliche Merkmale Wie denkst du zu Schönheitsoperationen? Was bedeutet für dich das Wort «Selbstwusstsein?» Würdest du dich als selbstbewusst bezeichnen? Was macht es aus, dass du die selbstbewusst bist? Wann fühlst du dich schön/attraktiv? Würdest du sagen: «Ich habe ein gutes Selbstwertgefühl?» Wenn ja, was macht es aus. Wenn nein, was macht es dir schwer? «Für die Schönheit muss man leiden!» Was denkst du dazu? Worauf bist du besonders stolz?

5 A) Körper und Körperbild / Eigenwahrnehmung/ Umgang mit sich selber / Verhalten Was denkst du zu den in Zeitschriften, auf Werbeplakaten oder im Internet gezeigten Körperbildern? Sind diese gezeigten Menschen in Wirklichkeit so? Hast du ein oder mehrere Vorbilder? Wer sind diese Vorbilder? Dein/e Kolleg/In hat 5 Kilo abgenommen: Welche Gefühle löst das bei dir aus? Hast du schon einmal eine Diät gemacht? Was war der Grund dafür? Wie oft wiegst du dich? Wiegst du dich manchmal? Warum? Schämst du dich, wenn du schwitzt? Wenn ja, was findest du daran störend und warum? Was mögen deine Eltern besonders an dir? Was mögen deine KollegInnen an Dir? Gibt es eine Gruppe von Menschen, in der du dich besonders wohl fühlst? Was trägt diese Gruppe dazu bei?

6 B) Social Media Was gefällt dir an Social Media wie z.b. Instagram oder Snapchat? Hast du schon einmal ein Bild von dir bearbeitet, bevor du es ins Netz gestellt hast? Wie und warum? Was sind für «no goes» auf Social Media? Was für Bilder von dir stellst du ins Netz? Warum genau diese? Stellst du Bilder von dir ins Netz? Achtest du dabei darauf, welche Bilder? Worauf schaust du?

7 C) Bewegung/ Sport/ Fitness/ Muskeln Hat dir schon mal jemand gesagt, dass du zu zu klein, zu wenig männlich oder muskulös bist? (Männerfrage) Hast du dir schon einmal gewünscht, mehr Muskeln zu haben? Wenn ja, in welcher Situation? Ein paar Kilos weniger, etwas mehr Muskeln und du wärst zufriedener, attraktiver, beliebter., etc. Was denkst du dazu? Welche Bilder fallen dir ein, wenn du das Wort «Sixpack» hörst? Wie stehst du zu Doping? Wie geht es dir, wenn du eine Woche lang nicht ins Fitnesscenter gehen kannst? Wie geht es dir, wenn du eine Woche keinen Sport machen kannst? Was denkst du, wenn ein Kollege in kurzer Zeit 5-10kg an Muskelmasse zugenommen hat? Wie viele Liegenstützen schaffst du? Magst du Sport? Wenn ja, welche Sportart tut dir besonders gut? Warum?

8 C) Bewegung/ Sport/ Fitness/ Muskeln Was denkst du zu den in Zeitschriften, auf Werbeplakaten oder im Internet gezeigten Körperbildern? Sind diese gezeigten Menschen in Wirklichkeit so? Hast du ein oder mehrere Vorbilder? Wer sind diese Vorbilder? Welche Bewegungsart tut dir im Alltag besonders gut? Wie oft in der Woche treibst du Sport? Welchen Sport? Was gefällt dir daran? Wie fühlst du dich, wenn du im Sport richtig schwitzt? Ist Bewegung gleich Sport? Gibt es einen Unterschied? Wenn ja, welchen? «Ohne Sport würde ich rasch zunehmen!?» Was denkst du über diese Aussage? Nimmst du lieber den Lift oder die Treppe? Warum? Hattest du schon mal richtig Muskelkater. Wie fühlte sich das an für dich? Gibt es eine Grenze, wo du selber findest, hier ist Sport ungesund? Welche?

9 C) Bewegung/ Sport/ Fitness/ Muskeln Wie fühlst du dich und wie geht es dir dabei, wenn du den ganzen Tag sitzen musst?

10 D) Emotionen/ Umgang mit Emotionen Was machst du, wenn dir langweilig ist? Was machst du, wenn du traurig bist? Womit tröstest du dich oder kann jemand dich trösten? Wie fühlt sich Neid an? Wo spürst du ihn? Welche Gedanken löst er aus? Warst du schon einmal neidisch? Warum? Was machst du, wenn du gestresst bist? Wo in deinem Körper spürst du Stress? Wie wirkt sich dieser auf deinen Körper aus? Wie fühlt sich für dich Mut an? Wo spürst du Mut im Körper? Wo spürst du Freude in deinem Körper? Was machst du/ wie reagierst du, wenn du dich so richtig freust? Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gefreut? Worüber?

11 D) Emotionen/ Umgang mit Emotionen Was machst du, wenn du wütend bist? Wo spürst du Wut in deinem Körper? Wer oder was hilft dir, wenn du Angst hast? Kannst du vor dir oder andern zugeben, dass du Angst hast? Wie kann man dich glücklich machen? Gibt es einen bestimmten Ort, an dem du dich besonders wohl fühlst? Beschreibe diesen Ort.

12 E) Essen und Ernährung Isst du manchmal, um Frust abzubauen? Wenn ja, schildere eine typische Situation. Isst du manchmal, um dich zu trösten? Wenn ja, schildere eine typische Situation. Isst du manchmal, um dich zu verwöhnen? Wenn ja, schildere eine typische Situation. Isst du manchmal, um dich zu belohnen? Wenn ja, schildere eine typische Situation. Isst du manchmal aus Langeweile? Wenn ja, schildere eine typische Situation. Isst du manchmal etwas nicht, weil es dick macht? Welche Speisen sind das? Isst du eher mehr, wenn du gestresst bist oder verschlägt Stress dir den Appetit? Hast du manchmal Angst vor einem Essen? Wenn ja warum oder in welcher Situation? Lenkst du dich manchmal von unangenehmen Gefühlen mit Essen ab? Schildere eine typische Situation? Erzähle von einem Essen, das für dich grosse Bedeutung hat oder hatte.

13 E) Essen und Ernährung Isst du immer, wenn du Hunger hast? Isst du manchmal nur, weil alle andern auch essen? Wenn ja, warum? Isst du manchmal weiter, obwohl du schon genug hast? Warum? Hörst du manchmal auf zu essen, obwohl du noch nicht satt bist? Warum? Wie fühlt sich Hunger für dich an? Wo und wie spürst du ihn? Was ist Hunger, was ist «Gluscht» (Lust)? Spürst du den Unterschied? Wie? Spürst du in deinem Körper, wann du genug gegessen hast? Wo? Wie fühlt sich Sattsein an? Wie spürst du, dass du satt bist? Isst du manchmal etwas nur, weil du denkst, es ist gesund? Was? Gibt es Situationen, in denen du nichts essen kannst? In welchen?

14 E) Essen und Ernährung Was isst du am liebsten? Wie oft gönnst du dir dein Lieblingsessen? Bei welchen Gelegenheiten isst du gerne Schokolade oder sonst Süsses? Was isst du gar nicht gerne? Was machst du, wenn man es dir anbietet? Welches Essen magst du gar nicht? Was machst du, wenn man es dir anbietet? Wie oft isst du Fastfood? Was verstehst du unter Fastfood? Hast du manchmal ein schlechtes Gewissen, weil du zuviel gegessen hast?