Ziel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten Vor der Turnstunde Indiacas hervornehmen

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "Ziel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten Vor der Turnstunde Indiacas hervornehmen"

Otto Fromm
vor 6 Jahren
Abrufe

1 Unterrichts- und Trainingsgestaltung (Beispiellektion Leiter 1 Kurs) Trainingsaufbau Indiaca Anfänger 14 Personen Lektion Dauer: 90 Minuten Ziel Inhalt / Methode Organisation / Material Zeit Vorbereiten Vor der Turnstunde Indiacas hervornehmen Aufwärmen Alle Teilnehmer springen frei in der Halle herum ohne die Indiacas zu berühren. Indiacas in der Halle auf dem Boden verteilen - Frei in der Halle bewegen, jeweils bei einem Indiaca mit beiden Beinen darüber hüpfen - Dito mit einem Bein re/li abwechselnd - Dito vorwärts eine Runde um das Indiaca machen - Dito rückwärts eine Runde um das Indiaca machen - Dito seitwärts über das Indiaca hüpfen Kräfigung 3 Min Stützkraft In der Liegestützhaltung versuchen den Partner mit einer Hand umzustossen Immer zwei zusammen gegenüber Beinkraft Mobilisieren Froschhüpf-Stafette: Auf einer Seite beginnen. Mit Froschhüpfen zum Partner hüpfen und abklatschen. Der andere hüpft zurück. 1. Seitneigen des Kopfes links und rechts 2. Drehen des Kopfes auf beide Seiten 3. Kreisen der Schultern; Hände auf den Schultern 4. Auf den Boden knien. Linkes Bein und rechter Arm strecken, dann wechseln 5. Grätschsitz, Beine aufgestellt. Einwärts drehen eines Beines, Knie langsam Richtung Boden führen. Abwechselnd mit beiden Beinen Immer zwei zusammen 6 Meter auseinander. Alle auf einer Linie Alle in der Halle verteilen, Leiter front vorzeigen

2 Hauptteil Einleitung: ganz kurz das Spiel erklären Spiel mit einem Indiaca, ähnliche Regeln wie Volleyball. Regeln werden während der Lektion kennengelernt. Wer hat schon einmal gespielt? Vorzeigen wie Indiaca geschlagen wird. Finger sind gestreckt und geschlossen. Wenn möglich nicht mit der Handfläche, sondern mit den geschlossenen, gestreckten Fingern schlagen, Braucht weniger Kraft. Indiaca nicht zu nah oder weit vom Körper schlagen Schlagarten und Schlagstärken kennen lernen Indiaca hochschlagen und wieder auffangen. Indiaca hochschlagen 3 x in die Hände klatschen und wieder auffangen. Jeder Spieler hat eine Indiaca. Indiaca hochschlagen den Boden berühren und dann wieder auffangen. Indiaca hochschlagen mit einem Sprung nach oben die Indiaca fangen. Indiaca mehrmals hintereinander re/li Hand im Wechsel hochschlagen Indiaca mehrmals hintereinander von oben hochschlagen Reaktion Spieler im Kreis spielt Indiaca so hoch wie möglich und ruft eine Zahl von 1-7 und stellt sich zurück in den Kreis. Der Spieler, dessen Zahl aufgerufen wurde läuft sofort in die Mitte des Kreises und fängt das Indiaca auf und spielt es wieder hoch und ruft dabei wieder eine Zahl usw. Das Indiaca kann auch direkt hochgeschlagen werden. 2 Gruppen bilden und in einem nicht zu grossen Kreis aufstellen. Durchnummerieren. 1 Spieler steht in die Mitte des Kreises.

3 Zusammenspiel üben Versuchen das Indiaca einander zuzuspielen auf alle Arten (unten, oben, rechte, linke Hand) Immer zwei Spieler zusammen mit 1 Indiaca. 3 Meter auseinander stehen Dito Jedoch Spielfeldbreite auseinander A und B spielen abwechselnd zu C. C spielt jeweils zurück. Dreiergruppe, 2 Indiaca, im Dreieck (Wenn es nicht aufgeht 4er Gruppe mit Wechsel) 3 Min Schlagen auf Ziele Spieler wirft die Indiaca hoch und schlägt sie von oben mit hohem Bogen auf den Basketballkorb. Abwechselnd einer nach dem anderen. Je 7 Spieler verteilen sich auf die beiden Basketballkörben. Jeder Spieler 1 Indiaca 3 Meter Abstand zum Korb Positionen im Feld und Rotation kennen lernen Spieler GFEDCBA V I III IV II Spieler ABCDEFG 2 Gruppen à 7 Personen, auf beiden Spielfeldseiten in einer Kolonne aufstellen und zwar hinter der Grundlinie auf der Position des Aufschlagspielers. Auf jeder Position der Spieler eine Indiaca hinlegen. = Indiaca Indiaca-Ausleg-Stafette: Spieler A läuft los, nimmt Indiaca von Position I auf, läuft zu Position V, legt sein Indiaca ab und nimmt das dort liegende Indiaca, läuft zu Position IV legt das Indiaca ab und nimmt das dort liegende Indiaca, läuft zu Position III, dann zu Position II und wieder zurück zu Position I, legt das Indiaca ab, und klatscht den nächsten Läufer ab bis alle 7 Läufer durch sind. Wer zuerst fertig ist hat gewonnen. Netz aufstellen

4 Aufschläge ins generische Feld bringen Aufschlagtechnik herausfinden Aufschlag vorzeigen. Indiaca Feder sollte Richtung Netz zeigen. Indiaca an der Feder halten und mit der flachen Hand das Indiaca schlagen. Es darf auf der ganzen Spielfeldbreite angeschlagen werden. Diejenigen, die das Indiaca von der Grundlinie aus noch nicht übers Netz bringen, dürfen auch ins Feld stehen Auf jeder Seite 7 Spieler verteilen. Von beiden Seiten her Aufschläge üben. Vom Indiaca über die Schnur zum Indiaca spiel Zuspielen und Fangen Ein Spieler versucht das Indiaca übers Netz zu spielen (unteres Zuspiel). Der Gegner darf Fangen und zurückspielen oder sofort zurückspielen. Im Wechsel hin und her über das Netz spielen. Sobald gespielt hinten wieder anstellen. Je 7 Spieler pro Spielfeldseite. Immer 2 hintereinander (1 x 3) am Netz entlang aufstellen. C B B B A A A A A A B B B C Zusammenspiel innerhalb der Mannschaft Ein Spieler versucht das Indiaca übers Netz zu spielen. Die Indiaca wird nicht sofort zum Gegner zurückgespielt, sondern zu einem Mitspieler, der sie fängt und über das Netz spielt oder direkt übers Netz spielt. Der Gegner darf das Indiaca fangen oder direkt zu einem Mitspieler gespielt werden Je 7 Spieler pro Spielfeldseite. 5 Spieler stehen ins Feld. 2 stehen ausserhalb des Feldes und beobachten. Spieler nach 2,uten auswechseln Annehmen, Stellen, Angreifen Die Indiaca muss dreimal gespielt werden. Die vom Gegner kommende Indiaca wird vom Annehmenden zu einem Mitspieler gespielt, der sie fangen darf. Dieser ist nun Steller und spielt die Indiaca hoch zu einem Angreifer, der sie übers Netz zum Gegner schlägt. Dito Bei jedem Fehler wird eine Position gewechselt (rotiert)

5 Spielen Gelerntes Anwenden Ein kleines Tournier spielen Es werden zwei Mannschaften gebildet mit je 7 Spielern. Bei jedem Neugewinn des Aufschlagrechtes rotieren die Spieler um eine Position im Uhrzeigersinn. Auswechselspieler werden bei Position II eingewechselt. 1 Auslaufen Sitzball. Derjenige der getroffen wurde, muss eine Hallenrunde locker joggen Ein Softball. Alle TN in der halben Hallenhälfte bis zum Netz. Aufräumen während dieser Zeit.

Ähnliche Dokumente

Trainingseinheiten Beachvolleyball

Trainingseinheiten Beachvolleyball Sportforum Mals 18. 24.07.2015 Gerti Fink +39 340 3346460 gerti.fink@hotmail.com Gerti Fink BeachVolley Sportforum Mals 2015 1 Unteres Zuspiel - Bagger Die Baggertechnik