Spielerisches Ausdauertraining mit Kindern. Variante eins: Orientierungslauf

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Hede Baumgartner
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1 Spielerisches Ausdauertraining mit Kindern Variante eins: Orientierungslauf Der Orientierungslauf bietet zahlreiche Möglichkeiten die Schulung der Ausdauer und weitere Trainingsinhalte im Kind- und Jugendgerechter Form aufzubereiten. Für den Anfang bietet es sich an eine einfache Organisationsform zu wählen. Eine solche einfache Form ist ein sternförmiger Orientierungslauf. Dabei wird nach jedem Posten der Start/Zielpunkt erneut angelaufen. Dies wird wiederholt, bis alle Posten angelaufen wurden. Vorteile: Gute Übersicht für den Übungsleiter. Alle Übenden bleiben im Blickfeld. Arbeit ohne Karte möglich. Alternativ eine Karte am Start/Zielpunkt. Geringer Organisationsaufwand. Vielfältige Variationsmöglichkeiten Verwendete Literatur: Bucher, Walter (Hrsg.) 0 Spiel- und Übungsformen in vielen Sportarten Schondorf: Verlag Hofmann, 2002 (); S. ISBN: Stauch, Elfe; Schindler, Burkhard; Schierle, Thorsten; Schmitt, Peter Nachwuchsarbeit im Schießsport Göttigen: Verlag Die Werkstatt, 200 (); S. - ISBN: Döbler Erika & Hugo Kleine Spiele Das Standartwerk für Ausbildung und Praxis Berlin: Sport Verlag, 99 (2) ISBN: Zintl, Fritz; Eisenhut, Andrea Ausdauertraining Grundlagen, Methoden, Trainingssteuerung München: BLV Verlagsgesellschaft mbh; 200; S. 222 ISBN: Katzenbogner, Hans Kinderleichtathletik Spielerisch und motivierend üben in Schule und Verein Münster: Philippka-Verlag, 2002; S. 4 ISBN: Michler, Peter und Monika Gymnastik aber richtig! Hard: Peter Michler Eigenverlag, 200 () ISBN:

2 Teilnehmerkreis: Jugendliche im Alter von 0 bis 2 Jahren Anzahl: 2 Thema: Turnhallen-Orientierungslauf Ziel der Ausbildung: spielerische Schulung der Grundlagenausdauer Mitzubringen: Sportkleidung Organisatorischer Rahmen: Turnhalle Quellen: siehe Beiblatt Zeitbedarf in Minuten Feinziel Ausbildungsinhalt in Abschnitten (Stichpunkte) Methoden/ Organisationsform Arbeitsmittel/ weitere Betreuer 4 Einleitung Begrüßung und Einführung in das Thema Unterrichtsgespräch, Kreisaufstellung Notizen Luftballontreiben mit verschiedenen Aufgaben: Jeder erhält einen Luftballon. Alle laufen während der Übung kreuz und quer durch die Turnhalle 0 Aufwärmen Mobilisieren. Jeder treibt den Luftballon mit beiden Händen vor sich her 2. Jeder treibt den Luftballon abwechselnd mit der rechten und der linken Hand vor sich her.. Jeder treibt den Luftballon abwechselnd mit dem Knien und beiden Händen vor sich her. 4. Jeder treibt den Luftballon abwechselnd mit dem Kopf und beiden Händen vor sich her. sportliche Übung pro Kind ein Luftballon Uhr, Trillerpfeife (Ersatz nicht vergessen) 2 Ausdauerschulung Sternförmiger Orientierungslauf: Die Teilnehmer ziehen eine Aufgabenkarte und Laufen die Posten in der angegebenen Reihenfolge an. Bei jedem Posten notieren sie sich das dort deponierte Spielkartenblatt. sportliche Übung pro Kind eine Aufgabenkarte und ein Stift Uhr, Trillerpfeife Übersichtsplan, Spielkarten, Postenkarten Sternförmiger Orientierungslauf mit Koordinationsaufgaben: Während des Anlaufens der Posten führen die Teilnehmer die dem Posten zugeordneten Aufgaben aus. Tennisball auf dem Handrücken balancieren 2. Tennisball ständig zwischen rechter und linker Hand wechseln Ausdauerschulung. Tennisball auf den Boden auftoppen lassen und wiederaufnehmen Koordinationsschulung 4. Tennisball um den Rumpf kreisen lassen. Tennisball in die Luft werfen und wieder auffangen. Tennisball mit Links in die Luft werfen und mit Rechts wieder auffangen. Tennisball auf dem Handrücken balancieren und dabei rückwärts laufen. Tennisball auf dem Handrücken balancieren und dabei Seitsprünge machen sportliche Übung pro Kind ein Tennisball Uhr, Trillerpfeife Übersichtsplan, Spielkarten, Postenkarten

3 Zeitbedarf in Minuten Feinziel Ausbildungsinhalt in Abschnitten (Stichtpunkte) Methoden/ Organisationsform Arbeitsmittel/ weitere Betreuer Dehnen der folgenden Muskelgruppen: (gemäß Übungskarten) Dehnen Abwärmen. Wadenmuskulatur 2. hintere Oberschenkelmuskulatur. vordere Oberschenkelmuskulatur 4. innere Oberschenkelmuskulatur. Gesäßmuskulatur. Brustmuskulatur. Schultermuskulatur sportliche Übung; Kreisaufstellung Uhr, Trillerpreife Übungskarten Abschluß Rückmeldung Ausblick auf die nächste Stunde; Abschlußritual Sitzkreis Notizen

4 2 Start/ 4 Ziel

5 Position Bild Aufgabe 2 4

6 Position Bild Aufgabe Spielkarte: König 2 Spielkarte: Dame Spielkarte: Acht 4 Spielkarte: Bube Spielkarte: Ass Spielkarte: Zehn Spielkarte: Neun Spielkarte: Bube

7 Grundriss Turnhalle Geräteraum Umkleide Umkleide 2 Eingang 4 Start/ Ziel 2

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