- Mentales Training (Für Mannschaften und Einzelspieler) - Gestärkt in den Alltag (Für aktive Personen eines Vereins)

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1 Erfolgreich sein - Mentales Training (Für Mannschaften und Einzelspieler) - Gestärkt in den Alltag (Für aktive Personen eines Vereins) - Mentale Unterstützung (Einzel- und/oder Gruppencoaching)

2 In eigener Sache Erfolgreich sein Wir wollen gewinnen, konkurrenzfähig und erfolgreich sein! Richtig, doch wir benötigen dazu viel Kraft, Energie und Substanz. Fitness und Kondition, Technik und Taktik alleine genügen nicht mehr, es braucht auch eine mentale Stärke. GPC hat sich intensiv mit dieser Problematik beschäftigt und bietet folgende Möglichkeiten an: - Kurse: - Mentales Training - Gestärkt in den Alltag - Mentale Unterstützung (Coaching) - Beratung - Betreuung/Begleitung Die Idee ist, einen positiven Schritt in Richtung Motivation, Konzentration, Gesundheit und somit auch Erfolg realisieren zu können. Haben wir das Interesse geweckt? Wenn ja, freuen wir uns bereits auf eine konstruktive Zusammenarbeit! Für weitere Informationen, Fragen oder Wünsche stehen wir Ihnen sehr gerne zur Verfügung. GPC Reinhardt 1

3 Idee Kondition/Fitness Taktik/Technik Mentales Training 2

4 Mentales Training was ist das eigentlich? Mentaltraining ist eine umfassende Methode der positiven Lebensgestaltung die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens, Wollens und Tuns -, eine systematisch gegliederte Methode, die befähigt, das Schicksal in die eigene Hand zu nehmen die gezielte Nutzung unserer geistigen Fähigkeiten, um bestehende Probleme und Konflikte zu lösen und Wünsche zu verwirklichen. (Reinhard Sepac: Erfolgreich durch Mentaltraining) Dr. A. Bierach beschreibt es so: Im Zustand vertiefter Entspannung Bilder sehen. Wie das Wort Training besagt, spielt die Wiederholung eine bedeutende Rolle... Beim mentalen Training versuchen wir ganz bewusst, unbewusst zu lernen, also so, wie wir als Kind gelernt haben. Wir wenden dabei Techniken an, mit denen wir möglichst viele Denkvorgänge ausschalten und uns dafür direkt an unser Unterbewusstes wenden. Alle diese Aussagen können wir unterschreiben. Das Mentaltraining ist ein universelles geistiges Werkzeug die uralte Technik, das höchste schöpferische Potential des Menschen auf die Verwirklichung einer Sache zu richten. Mentaltraining ist ein uraltes Geheimwissen, ein Universalschlüssel zu Ihrem inneren geistigen Potential. Es hilft Ihnen, Ihre Probleme zu lösen, Ihre Wünsche zu erfüllen und Ihre Ziele sicher zu erreichen; und das alles in einem Bruchteil der bisher benötigten Zeit. Die einzelnen Techniken des Mentaltrainings sind besonders wirksame und hilfreiche Methoden. Durch mentales Training lernen wir, die drei Kräfte des Menschen harmonisch zu beherrschen und zu nutzen: - Das Bewusstsein und damit die Kraft der Gedanken - Das Unterbewusstsein und damit die unbewussten Energien des Menschen - Das Überbewusstsein und damit die Kraft der Intuition als universellen Ratgeber aus dem Allbewusstsein. Diese Kräfte stehen jedem Menschen zur Verfügung, und es liegt in Ihrer Hand, sie in Besitz zu nehmen und sinnvoll einzusetzen. Prüfen Sie aber vorher gründlich, ob Sie das, was Sie sich wünschen, auch wirklich haben wollen. 3

5 Mentales Training; Für Spieler und Mannschaften Zielsetzung Die Teilnehmenden - erkennen die Wichtigkeit vom Mentalen Training - erlernen und trainieren mindestens 10 mentale Techniken - steigern ihre Konzentration - erhalten Ideen, um Ihre Motivation zu optimieren Inhalte - Mentales Training: was warum wie? - Balance und Harmonie durch Mentales Training - Motivation Selbstmotivation - Motivationshilfen - Mentales Training Elemente und Uebungen (Entspannung, Atem, Konzentration, Visualisierung, Bewegung, Affirmationen) - Das Erfolgsdreieck die Kraft vom positiven Denken - Mentale Techniken für Spieler und Mannschaft - Programm Mentales Training für Spieler; Programm Mentales Training für Mannschaften (Nach der G.P.C.-Methode) - Transfermöglichkeiten - Konsequenzen für die Praxis Dauer Einteilung für Mannschaften Ort 2 Tage oder Tag (Wochentage oder Wochenende) oder nach Absprachen Kurse für die Aktivmannschaften: - Gruppe 1: Torhüter und Abwehr - Gruppe 2: Mittelfeld und Angriff - Gruppe 3: Trainerteam/s Nach Absprachen Möglichkeiten: - Sport- oder Trainingszentren - Seminarhotels - Eigene Infrastruktur - Schulungszentrum Alte Weberei ; Wängi/TG Daten Sprache Kosten Kontinuität Nach Absprachen Deutsche und französische Sprache Nach Absprachen Möglichkeiten: - Kurs 2 ( Mentales Training 2 ; 1-2 Tage ) - Coachings (Einzel- oder/und Gruppencoachings) 4

6 Mental stark sein Spezieller Kurs Gestärkt in den Alltag für aktive Personen eines Vereins als Unterstützung - mit der Idee: NUR EIN MENTAL, STARKES UMFELD KANN AKTIVMANNSCHAFTEN OPTIMAL UNTERSTÜTZEN! - Vorstand - Kommission - Verband - Gruppen/Teams - usw. Der Kurs kann in der deutschen oder französischen Sprache in einem Sport- oder Trainingszentrum, in einem Seminarhotel, im Schulungszentrum Alte Weberei oder in der eigenen Infrastruktur realisiert werden, Daten und Kosten nach Absprache. 5

7 Gestärkt in den Alltag (Motiviert, leistungsfähig und erfolgreich sein) In eigener Sache Unsere Zeit ist geprägt von Hektik, Stress und Leistungsdruck. Alltägliche Belastungen und Reizüberflutungen, bedingt durch Umstrukturierungen, Reorganisationen oder diversen Veränderungen, beeinträchtigen unser körperlich-seelisches Gleichgewicht und können zu psychischen oder physischen Problemen führen. Ausgeglichenheit, Ruhe und Entspannung werden daher immer wichtiger, um Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Nur wenn ich motiviert bin, bin ich leistungsfähig, konkurrenzfähig, erfolgreich und somit auch gesund. Stressprävention ist besser als Stressbewältigung Time-out ist besser als Burn-out! Richtig, darum wollen wir mit diesem Kurs als echte Unterstützung, auf aktive, attraktive und praxisnahe Art und Weise, folgende Fragen beantworten: - Was kann ich tun, um psychisch und physisch stark zu sein? - Wie kann ich mich schnell erholen? - Wie kann ich mich entspannen? - Wie finde ich meine Ruhe und Stille? - Was kann ich für mein Wohlbefinden tun? - Wie kann ich mich motivieren? - Wie werde ich leistungsfähiger? - Positiv denken wie vorgehen? - Wie kann ich mit Veränderungen umgehen? - Wie kann ich vorgehen, um meine mentale Stärke zu optimieren? Unser Motto: agieren ist besser als reagieren! 6

8 Zielsetzung Die Teilnehmenden - erkennen und nutzen ihr inneres Kräftepotential - finden ihre eigene Balance - erlernen und trainieren mindestens 10 mentale Techniken - erkennen innere Barrieren und entwickeln eine persönliche Strategie des Durchbruchs - steigern ihre Konzentration - können ihre Probleme gelassener und kreativer lösen (positives Denken fördern) - steigern ihr körperliches Wohlbefinden (Time-out statt Burn-out) - erkennen Sinn, Spass und Zufriedenheit im täglichen Leben Inhalte - Eigene Ressourcen kennen und optimal nutzen - Die mentale Kraft als Erfolgsvoraussetzung - Das Erfolgsdreieck erleben - Mein Zielsetzungsprozess - Work-Life-Balance; Standortbestimmung und Konsequenzen - Balance und Harmonie durch Gesundheitsmethoden (mit Wohlbefinden leistungsfähig und erfolgreich sein) - Aktives Trainieren von Mental- und Entspannungstechniken (Möglichkeiten, die helfen, unsere mentale Stärke zu optimieren) - Ruhiges, harmonisches Bewegen und bewusstes Atmen - Die innere Ruhe finden (äussere Hektik innere Stille, in der Ruhe liegt die Kraft) - Hinweise, Tricks und Tipps, Übungen, um Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu erhöhen (Anregungen für das positive Denken, mehr Spass als Stress) - Der Umgang mit Veränderungen - Demotivationsphasen bei Mitmenschen vermeiden (positive Aktionen führen zu positiven Reaktionen) - Konkrete Möglichkeiten, um meine Mentale Stärke zu optimieren - Das persönliche Mentale Training - mein Programm (nach dem GPC System) - Transfermöglichkeiten (Abmachungen) - Konsequenzen für meine Praxis Dauer Vorgehen 2 und 1 Tage (3. Tag jeweils in Absprache mit den Teilnehmenden) A) Kurs Teil 1 (2 Tage) B) Coaching 1 als zusätzliche Möglichkeit C) Kurs Teil 2 (Folgetag) D) Coaching 2 als zusätzliche Möglichkeit Kursdaten/Zeiten Nach Absprachen 7

9 Referent Ort Gruppengrösse Kosten Allgemeines Patrick Zwicky, Motivations- und Mentaltrainer, G.P.C. Partners Nach Absprachen 6 9 Personen Auf Anfrage Der Kurs kann in der deutschen und französischen Sprache durchgeführt werden. Wir wünschen Ihnen bereits viel Erfolg! 8

10 Mentale Unterstützung (Coaching) Wir wollen in den verschiedensten Bereichen erfolgreich sein, doch unser Dasein ist von dauerndem und schnellen Wechsel geprägt, und die damit verbundenen Anpassungen verändern gewohnte Strukturen, Arbeitsinhalte, Abläufe, Methoden und Mittel. Die führen oft zu neuen Formen des Zusammenseins. Veränderungsprozesse, zunehmende Anforderungen, Konkurrenzkämpfe, Erfolg verlangen viel Energie, Kraft und Substanz. Fitness und Kondition, Technik und Taktik genügen nicht mehr um zu gewinnen, sondern eine Unterstützung im mentalen Bereich ist unumgänglich. Nebst dem Kurs Mentales Training oder Gestärkt in den Alltag gibt es auch die Möglichkeit der in Form von - Beratung: - Standortbestimmung - Zielsetzung - Inhalte/Informationen für das Mentale Training - Erstellen eines Programms (Einzelpersonen oder Gruppen); Mein mentales Training / Unser mentales Training - Vorgehen, Aufträge, Abmachungen - Betreuung/Begleitung: - Unterstützung, Hilfestellungen für das Mentale Training (Einzelpersonen oder Gruppen) - Tipps und Tricks, Hinweise - Führen und lenken beim Mentalen Training - Besprechungen; weiteres Vorgehen mit der Idee, einen weiteren Schritt in Richtung Motivation, Konzentration, Gesundheit und somit auch Erfolg realisieren zu können. Die Unterstützung kann je nach Situation in der deutschen, französischen oder englischen Sprache stattfinden. 9

11 Nichts ist so stark wie eine Idee, deren Zeit gekommen ist. Victor Hugo G.P.C. Partners GmbH Wilerstr.3 CH Wängi / TG Telefon: 0041-(0) e-mai: 10

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