Kursangebot ab Januar 2018

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1 Kursangebot ab Januar 2018 WORLD JUMPING Trampolinkurs leider ausgebucht :-( Der Fitnesstrend WORLD JUMPING ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert Urban Moves und Elemente aus Aerobic, Stepaerobic, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur der Beine und des Rückens sowie das effektive Herz- und Kreislauftraining auf eine gelenkschonende Art wie es sonst nicht möglich ist! Du bist ein Bewegungstier, liebst Kurs-Partys, hast Spaß an mitreißender Power-Music dann ist es dein Kurs! Du möchtest: Ausdauer, Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren Auspowern und schwitzen Muskulatur kräftigen Bindegewebe straffen Kondition steigern Kalorien verbrennen und ganz wichtig Spaß in der Gruppe haben Kursbeginn: 12. Januar 2018 Turnhalle Unlingen Uhrzeit: 17:15-18:15 Uhr Kursdauer: 10 x 60min Kursleitung: Inge Köberlein, World Jumping Trainerin Kosten: Mitglieder SVU: 75,00 Nichtmitglieder SVU: 85,00 Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist die Anmeldung nur online über die Homepage: Mit zu bringen sind: Handtuch, etwas zu trinken, saubere Hallenschuhe. Der Kurs ist aufgebaut in: Jumping Bauch, Beine, Po (mit und ohne Trampolin) dehnen

2 WAKO-KICKBOXAEROBIC KICKBOXAEROBIC ist ein Ganzkörper Workout, bei dem Elemente des Kampfsportes auf die Basics des Aerobic treffen. KBA ist ein Powerworkout zur Verbesserung der 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Kraft Ausdauer Beweglichkeit Flexibilität Koordination KICKBOXAEROBIC baut auf typischen Kickboxtechniken auf, es ist einfach zu erlernen und ganz ohne Geräte konzipiert. Regelmäßiges Training bewirkt eine eigene Gewichtskontrolle. Die Kursanforderungen werden dem Trainingsstand der Teilnehmer angepasst. Einsteiger können gerne zu den Kursen dazu stoßen. Kursbeginn: Kurs 1: Montag, 8. Januar 2018 Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr Kursabende: 15 x 60min Kursleitung: Corinna Schirmer ÜL B (Prävention), Kickboxaerobic Advanced Istructor Kursbeginn: Kurs 2: Mittwoch, 10. Januar 2018 Uhrzeit: 18:15-19:15 Uhr Kursabende: 15 x 60min Kursleitung: Diana Moll Kickboxaerobic Basic Instructor jeweils Turnhalle Unlingen Kursgebühr: Mitglieder SVU: 67,00 / Nichtmitglieder SVU 82,00 Anmeldung: Corinna Schirmer Tel.: Corinna-Kauer@gmx.de

3 Hatha Yoga mit Elementen der Haltungsschulung Wir vermitteln Ihnen in diesem Kurs einen Übungsweg für Körper, Geist und Seele. Durch die Haltungsschulung wird die Beweglichkeit des Körpers gefordert, darüber hinaus werden die Beweglichkeit, Koordination sowie Konzentration geschult. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur aufgebaut. Dadurch erlernen wir eine gesunde Körperhaltung und erreichen ein Zusammenspiel von Körper und Atmung. Im Kurs wird Stress abgebaut und die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult. Yoga bietet eine Möglichkeit Ruhe und Gelassenheit zu finden und dadurch neue Kräfte für den Alltag zu mobilisieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kursbeginn: Dienstag, 9. Januar 2018 Uhrzeit Kurs 1: 18:00-19:30 Uhr Kurs 2: 19:45 21:15 Uhr Kursabende: 10 x 90min Kursgebühr: Mitglieder SVU 60,00 / Nichtmitglieder SVU 75,00 Kursleitung: Elfriede Möhrle Yogalehrer SKA Anmeldung: Elfriede Möhrle Tel.: PILATES Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Pilates ist ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Atmung und die mentale Kontrolle stehen im Vordergrund. Durch Pilates erhalten Sie einen gestrafften und geformten Körper. Es wird die Haltung Beweglichkeit Koordination Atmung Konzentration verbessert und Stress abgebaut. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken und bringen Sie eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mit.

4 Kursbeginn: Montag, 19. Februar 2018 Uhrzeit 18:00-19:00 Uhr Kursabende: 16 x 60min Kursgebühr: Mitglieder SVU 80,00 / Nichtmitglieder SVU 96,00 Kursleitung: Sigrid Stöckler DTB Pilates Trainer Anmeldung: Sigrid Stöckler Tel oder Erika Fischer stoeckler.sigrid@gmx.de Rücken- Fit mit Spiralstabilisation für Einsteiger Die Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek ist ein effektives Bewegungsprogramm mit speziellen Seilen zur Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Ziele der Spiralstabilisation Regeneration der Wirbelsäule Verbesserung der Beweglichkeit gezielter Muskelaufbau Dehnung der Muskulatur Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken. Bitte bringen Sie ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mit. Kursbeginn: Mittwoch, 21. Februar 2018 Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr Kursabende: 16 x 60min Kursgebühr: Mitglieder SVU 80,00 / Nichtmitglieder SVU 96,00 Kursleitung: Sigrid Stöckler Trainer Spiralstabilisation Anmeldung: Sigrid Stöckler Tel oder Erika Fischer stoeckler.sigrid@gmx.de

5 RÜCKEN-FIT Spiralstabilisation Teilnehmer mit Vorkenntnissen Kursbeschreibung siehe oben. Kursbeginn: Mittwoch, 21. Februar 2018 Uhrzeit / Ort: 19:00-20:00 Uhr / Kursabende: 16 x 60min Kursgebühr: Mitglieder SVU 80,00 / Nichtmitglieder SVU 96,00 Kursleitung: Sigrid Stöckler Trainer Spiralstabilisation Anmeldung: Sigrid Stöckler Tel oder Erika Fischer stoeckler.sigrid@gmx.de Fit und Gesund Eine Trainingsstunde mit dem FLEXI-BAR Der FLEXIBAR ist eine 1,50m lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte. Es ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktivieren kann. Kleine rhythmische Bewegungen versetzen den Stab in Schwingung und übertragen diese auf die Muskeln, Sehnen und Gelenke, im Besonderen auf die Tiefenmuskulatur. Durch die leichte Handhabung, die positive Wirkung auf Kraft, Reflexsteuerung und Koordination, wird er vom Leistungssport bis hin zur Therapie eingesetzt. Der Einsatz von FLEX-BAR hat folgende Wirkung: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination stabilisiert die Wirbelsäule verbessert die Haltung beugt Rückenschmerzen vor Bitte tragen Sie Sportkleidung und bringen sie eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken mit. Kursbeginn: Dienstag, 06. März 2018 Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr Kursabende: 10 x 60min Kursgebühr: Mitglieder SVU 50,00 / Nichtmitglieder SVU 60,00 Kursleitung: Adelinde Kauer ÜL B Gemeindehalle Unlingen Anmeldung: Tel.: oder 2292 Fax: linde.kauer@gmx.de Bei einer Teilnahme an 80% der Kursabende, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kursgebühren erstatten.

6 Haltungsschulung Wirbelsäulengymnastik - Rückenbeschwerden? Rücken stärken!!! Mit Wirbelsäulengymnastik und Haltungsschulung den Rücken stärken, damit er leistungsfähiger wird und die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht. Wirbelsäulengymnastik wirkt Wunder! Mit richtig guten Rückenübungen und der richtigen Haltung bekämpfen Sie Rückenbeschwerden und Verspannungen. In unserem Kurs Haltungsschulung Wirbelsäulengymnastik bauen Sie die Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur auf, verinnerlichen richtiges Gehen, Stehen, Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Verschiedene Übungen können Sie einfach in Ihren Alltag integrieren. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, und bringen Sie eine Gymnastikmatte mit. Kursbeginn: Donnerstag, 1. März 2018 Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr Kursabende: 10 x 60min Kursgebühr: Mitglieder SVU 50,00 / Nichtmitglieder SVU 60,00 Kursleitung: Adelinde Kauer ÜL B Anmeldung: Tel.: oder 2292 Fax: linde.kauer@gmx.de Bei einer Teilnahme an 80% der Kursabende, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kurs gebühren erstatten. Sturzprävention Seniorengymnastik mit Gedächtnistraining leider ausgebucht :-( Um beweglich und geistig fit zu bleiben ist Sport auch im höheren Lebensalter sehr wichtig. Mit diesem Kurs wirken Sie Bewegungsmangel und Alterssteifheit durch gezielte Übungen entgegen. Das Ziel ist der Erhalt und die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination Der Kurs ist auch für leicht gehbehinderte Menschen geeignet. An die Gymnastik schließt sich immer ein Gedächtnistraining an. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe. Bei einer Teilnahme an 80% der Kursstunden, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kursgebühren erstatten. Kursbeginn: 20. Februar 2018 Uhrzeit: 14:00-15:30 Uhr Kursabende: 10 x 90min Kursgebühr: Mitglieder SVU 75,00 / Nichtmitglieder SVU 90,00 Kursleitung Cornelia Abt Fachtherapeutin für psychosoziale & gerontopsychiatrische Betreuung Anmeldung: Cornelia Abt Tel

7 Teilnehmer-Informationen: Teilnahme: Dieses Gesundheitsprogramm ist ein weiteres Angebot des SV Unlingen in Zusammnearbeit mit der AOK Die Gesundheitskasse Ulm- Biberach. Die Kursteilnahme ist für alle möglich, die gerne in in einer lockeren Atmosphäre sportlich betätigen und dabei den Spaß an der Bewegung entdecken möchten. Eine Kursteilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, je nach Kurs auf Personen. Sie werden nur benachrichtigt, wenn ein Kurs nicht stattfindet oder der Kurs ist bei Ihrer Anmeldung bereits ausgebucht. Anmeldung: Sie können sich direkt beim Übungsleiter anmelden. Oder nutzen Sie die Möglichkeit sich direkt hier online anzumelden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt ihre Telefonnummer an. Eine telefonische Anmeldung bei der Übungsleiterin ist verbindlich. Die Kursgebühr wird auch dann fällig, wenn eine Anmeldung erfolgte und der Kurs nicht besucht wurde. Versicherungsschutz: Für die Mitglieder des SVU besteht ein Versicherungsschutz im Rahmen der vom Verein für seine Mitglieder abgeschlossenen Versicherung. Bei nicht Nichtmitgliedern besteht über die vom Teilnehmer privat abgeschlossenen Versicherung kein weiter Versicherungsschutz. Haftung: Die Teilnahme an unseren Veranstaltungen erfolgt auf eigenes Risiko. Die Haftung beschränkt sich auf grobe Fahrlässigkeit und Vorsatz. Die Haftungsbeschränkung erstreckt sich auf alle mit dem der Veranstaltung zur Gesundheitsforderung in Verbindung stehenden Personen, insbesondere die Kursleiter. Hinweis: Wir bemühen uns die Kurse ohne Ferienpause durch zu führen. Notieren Sie sich den Kursbeginn. Eine Benachrichtigung erfolgt nur bei Kursausfall oder Terminänderung. Kurserstattung: Mit dem Pluspunkt Gesundheit gekennzeichneten Kurse können bei 80% Teilnahme von den Krankenkassen erstattet werden. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.