Alter(n) ) ist keine Krankheit

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Nele Miriam Fuhrmann
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1 Alter(n) ) ist keine Krankheit Prof. Dr. med. Burkhard Weisser Christian-Albrechts Albrechts-Universität t Kiel Abt. Sportmedizin

3 Prävalenz chronischer Erkrankungen nach Altersklassen AOK Bundesverband, Bonn,

4 Globales Risiko Die wichtigsten Risikofaktoren in den reichsten Ländern Rauchen Übergewicht Hypertonie Hypercholesterinämie Alkohol ALTER who.org, 2003

5 Gesundheitliche Risikofaktoren Körpergröße Beinlänge Tägliche Arbeitszeit Sorgen Geburtsmonat Ehefrau Akademikerin

6 Prävalenz der arteriellen Hypertonie Heureka Studie, n= Kistler T, Weisser B, Schweiz Rundsch Med 1993, 82: Weisser et al., J of Hypertension 1993, 11 (S 5),S

7 Gesundheitliche Prävention im Alter Mittleres Alter beim Myokardinfarkt 68,6 Jahre WHO-Monica Studie, deutsche Daten,

8 Max. Sauerstoffaufnahme im Altersgang

9 Gesund durch Leistungssport in der Jugend? Deutscher Meister Kieler Ruderclub EKRC August 1956 Kieler Förde F August 2006

10 Auswirkungen von Training auf Mortalität in 4,9 Jahren Mortalität pro Personenjahre > 60 Alter (Jahre) nicht fit zu beiden Untersuchungen nicht fit bei der 1. und fit bei der 2. Untersuchung fit bei beiden Untersuchungen Blair et al., JAMA 1995; 273:1093

11 Todesfälle pro Personenjahre Mortalität und Fitness in der Aerobics Center Longitudinal Study (10224 Männer) 5 0 Fitness Level niedrig Fitness Level mittel Fitness Level hoch Kardiovaskuläre Todesfälle Krebserkrankungen Unfälle/äußere Gewalt alle anderen Ursachen Blair et al., JAMA 1989; 262:2395

12 Mortalität, Fitness und Body Mass Index in der Aerobics Center Longitudinal Study Mortalität pro Personen Jahre Fitness-Kategorie > 25 < Body Mass Index Blair et al., JAMA 1989; 262:2395

13 Prognose: Fitness wichtiger als Bewegungsumfang

14 Fitness und Gehirn

15 Sport und Effekte auf das Gehirn

16 Trainierbarkeit im Alter Mythos: in einem höheren Alter ist die relative Trainierbarkeit deutlich reduziert, bzw. nicht mehr vorhanden

Effekte eines Krafttrainings bei 90jährigen 30 N= 9 kp (Kniestrecker) 25 20 15 10 5 0 Baseline Week 8 A.

17 Effekte eines Krafttrainings bei 90jährigen 30 N= 9 kp (Kniestrecker) Baseline Week 8 A. Conzelmann, 2005 Alter: M=90.2 J., s x =1,1 Training: 8 Wo, 3 TE/Wo Trainingseffekt: % Maximalkraft + 9 % Muskelquerschnitt (Fiatarone et al., 1990)

18 Ergebnisse Berlin-Marathon 1936 / 1990 (M50)

20 Rückgang der Körperfunktionen im Alter

21 mmh 170G Einfluss von Lebensbedingungen auf die Blutdruckentwicklung Blutdruck-Entwicklung bei einer Gruppe italienischer Nonnen im Vergleich zu Kontrollen (n=282, 144 Nonnen) Nonne Kontrollen Start n Jahre Timio M. et al., Miner Electrolyte Metab 1999 Jan-Apr; 25(1-2):

22 Einfluss von Lebensbedingungen auf die Blutdruckentwicklung Mittelwert der 24 Stunden Urin-Ausscheidung von Noradrenalin bei einer Gruppe italienischer Nonnen im Vergleich zu Kontrollen (n=282, 144 Nonnen) mg/dl Nonne nkontrollen * * ** ** ** * Start Jahre ** * p <.05 p <.01 Timio M. et al., Miner Electrolyte Metab 1999 Jan - Apr; 25(1-2):73-9

23 Mythos: Laufen und regelmäßige körperliche Aktivität ist nicht nur gesund, sondern schützt auch vor Gedächtnisverlust und Demenz im Alter

24 Alleine Laufen hat potentiell negative Effekte auf das Gehirn In Nature Neuroscience, the researchers led by Dr Elizabeth Gould, say: "In the absence of social interaction, a normally beneficial experience can exert a potentially deleterious influence on the brain."

25 Laufen in Gemeinschaft! Solo running 'few brain benefits' If you are a lonely longdistance runner, exercise may not be doing your brain much good, scientists suggest. Running with someone else may be better for you

26 Die gute Nachricht: Diese Studie wurde an Ratten durchgeführt

27 Lebenserwartung Londoner Subway Jubilee Line: Westminster in Richtung East End: Pro U-Bahn Station Lebenserwartung 1 Jahr 6 U-Bahn-Stationen (Wohnort): Lebenserwartung 6 Jahre

28 Demenz normaler Abbau im Alter Vaskuläre Demenz Alzheimer

29 XX Alkohol TV Abbau der geistigen Leistungsfähigkeit - Risikofaktoren Adipositas Lebenserwartung Schlaftabletten ApoE4 Blutdruckerhöhung Cholesterinerhöhung Diabetes

30 Fitness Abbau der geistigen Leistungsfähigkeit - Schutzfaktoren Interesse Kontakte IQ XY Aspirin? Aktivität Cholesterinsenker Apo E3 oder 2

31 Gesundheitliche Protektion Humor Schlafdauer Mutter eines Sohnes vs. Mutter einer Tochter Besitz eines Haustieres Beten Ehemann Akademiker

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