Personal Training. Personal Training - swat pt. Special Workouts and Training

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1 Personal Training Personal Training - swat pt Special Workouts and Training Personal Training ist die ideale Form, das persönliche Wohlbefinden und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern und sich rundum besser zu fühlen. Mit der neuen Organisationsform des swat pt garantiert body + soul im Personal Training hochqualifizierte Personal Trainer und abwechslungsreiche und effektive Trainingsmethoden in acht Centern in und um München. swat pt ist eine Eigenmarke von body + soul und in dieser Kombination bieten sich vielseitige Trainingsmöglichkeiten, z.b. vom geräteunterstützten Workout über den Human Sport-Zirkel bis hin zum Functional Training auf speziellen Freiflächen mit Kleingeräten wie TRX, Kettlebell oder ViPR. Mit dem neuen swat pt System erhöht body + soul erneut die Flächenbetreuung im Trainingsbereich und garantiert durch das exklusive sowie intensive Personal Training herausragende Trainingserfolge. Die swat pt Personal Trainer analysieren Deine aktuelle Verfassung und unterstützen Dich im Personal Training kompetent, individuell ausgerichtet und zeitlich flexibel bei der umfassenden Umsetzung Deiner sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Durch fortlaufende Weiterbildungen sind die swat pt Personal Trainer dabei immer am Puls der Zeit und lassen die aktuellsten Trends in das Training mit einfließen.

2 Personal Training swat pt - unsere Trainer in der Übersicht Bianca Bernhardt Timo Call Martin Caesar Mahmoud Karimi Jürgen Kieweg Damir Kraljic

3 Personal Training Manuel Kurreck Katja Mann Zuzana Mühlbacher Barbora Paprancova Carolin Reiher Raphael Ryparczik

4 Personal Training Thomas Träger Katharina Walz

5 Bianca Bernhardt Personal Trainerin & Ernährungsberaterin Seit meinem 10. Lebensjahr ist Sport die größte Leidenschaft meines Lebens. Nach der Leichtathletik Zeit, als ich mit 20 Jahren anfing in unterschiedlichen Fitnesscentern zu trainieren und zudem verschiedene Bücher bekannter Trainer las, wuchs in mir der Wunsch, meine positive Erfahrung, Auswirkung auf Körper und Geist anderen zu vermitteln. Dich zu motivieren und auch Dein Leben durch Fitness und gesunde Ernährung mit Freude zu bereichern, ist mein Ziel. Seit dem Jahr 2008 bis heute habe ich folgende Qualifikationen erworben: B-Lizenz Fitness Ernährungscoach mit Hormon- & Stoffwechselwerten nach Albers Concepts R1 Sportsclub Academy Professional Movement Ausbildung TRX Trainer Triggerpoint Performance Trainer Weiterbildung Functionalcoach Workshop Dr. Axel Gottlob Schultergürtel Workshop Dr. Axel Gottlob Wirbelsäule Meist bestimmen Stress und Hektik unser Leben. Training und gesunde Ernährung sind in unseren Alltag nur schwer zu integrieren. Ich zeige Dir den Weg, wie wir gemeinsam Deinen Körper in Bestform bringen und ein gesünderes und besseres Lebensgefühl für Dich erreichen. Nach einem bestimmten System kombiniere ich Triggerpunktmassage, Training für Beweglichkeit und Stabilisation, sowie ein auf Dich abgestimmtes Krafttraining in Verbindung mit einer umfassenden Ernährungsberatung. Du entscheidest, wann und wo Dein Training stattfindet ob in unseren body + soul Centern, draussen im Park oder bei Dir zu Hause. Ich führe und begleite Dich durch jede Einheit Deines ganz persönlichen Trainingsplanes. Bianca Bernhardt Telefon: Mobil: info@ps-personalshape.de

6 Timo Call Diplom-Fitnessökonom Personal Trainer Sport-Mentaltrainer Stressmanagementtrainer Ziele sind dazu da, um sie zu erreichen! Seit 2008 bin ich Diplom-Fitnessökonom und leidenschaftlicher Personal Trainer in München, der den Anspruch hat, Dich sicher, effizient und mit viel Spaß an Dein angestrebtes Ziel zu bringen. Spezialisiert auf das Abnehmen, kommen die meisten meiner Kunden zu mir, um Ihre Wunschfigur zu erlangen. Wenn Du einen Trainer suchst, bei dem Du Dich jederzeit kompetent und gut aufgehoben fühlst, der das Beste aus Dir heraus holt und Dich in jeder Phase motiviert, dann bin ich genau der Richtige für Dich. Du wirst nicht nur zufrieden, sondern begeistert von Deiner Leistung und Deinem Ergebnis sein. Qualifikationen Diplom-Fitnessökonom Personal-Trainer Sport-Mentaltrainer Stressmanagement-Berater Ernährungsberater TRX Instructor Trainer für Sportrehabilitation Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement Timo Call Mobil: Center München Nord Riesstraße München Tel

7 Martin Caesar Lizensierter Personal Trainer und Ernährungscoach Egal, ob Dein Ziel das Abnehmen, der Muskelaufbau oder die Bewegung im Allgemeinen ist, primär geht es um Dich! Bei mir bekommst Du das Vertrauen in Dein Potential und das Gefühl, verstanden zu werden, was die wichtigste Grundlage für eine gute Zusammenarbeit und ein zielorientiertes Training ist. Ich erstelle für Dich ein individuelles Trainingspaket, welches Spaß macht, Abwechslung bringt und funktioniert, damit Deinen Wünschen und Zielen nichts mehr im Wege steht. Du findest zu Deiner Strandfigur zurück, Du wirst athletischer, und allgemein steigen das Wohlbefinden und Deine Lebensqualität. Du bist zufriedener und kannst das Leben noch mehr genießen. Gemeinsam werden wir Deine Ziele erreichen! Mein Name ist Martin Caesar, und ich bin ausgebildeter Personal Trainer und Ernährungscoach. Gesundheit ist meiner Meinung nach das wichtigste im Leben und spiegelt sich auch im Körper wider. Durch umfangreiche Ausbildungen konnte ich mein Wissen in meine Spezialgebiete weiter vertiefen und festigen. So ist es z.b. möglich, ganz gezielt an verschiedenen Körperregionen Fett zu verlieren. Dies klappt durch die richtige Ernährung und das individuell abgestimmte Training. Kernkompetenzen Gewichtsreduktion (Bestimmung des Hormonhaushaltes Maßnahmen und Supplementierung bei Hormonungleichgewicht Muskelaufbau und Straffung Power Plate Training Ausdauertraining (Laufen, Outdoor) Beweglichkeitsverbesserung Functional Training Präventives Rückentraining Nehmen Sie mit mir auf, ich freue mich auf Sie! Martin Caesar Mobil:

8 Mahmoud Karimi Sport-Reha-Trainer (IFFA), BLSV Übungsleiter Als leidenschaftlicher Sportler und erfahrener Trainer stellt Sport den Hauptbestandteil meines Lebens dar. Ursprung meiner sportlichen Tätigkeit war meine langjährige aktive Zeit als Bundesliga- bzw. Nationalmannschaftsringer. Es folgten einige Jahre als Fitness- und Ringertrainer mit dem Schwerpunkt Sport-Rehabilitation. Durch gezieltes Personal Training werden wir gemeinsam Deine Ziele erreichen. Spezialgebiete Diese liegen im Bereich Kampfsport, v.a. im Ringen und Boxen. Besondere Komponenten wie Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Kraft und Ausdauer sind die Grundlagen aller Kampfsportarten. Bodyshaping, Zirkeltraining, Kraftaufbau und Rehabilitation sind Trainingsvariationen, die Dein Körpergefühl verbessern und einen ganzheitlichen Wohlfühleffekt auf Deinen Körper haben. Wissenswertes 4. Platz beim Ringen-Weltcup in USA Platz bei den Deutschen Ringermeisterschaften Platz bei den Deutschen Ringermeisterschaften 1995 Marathonläufe: Zermatt Höhenluftmarathon, München Marathon Mahmoud Karimi Mobil:

9 Jürgen Kieweg Health Science (TU München), Trainer Akademie, Antikes Yoga Als Holistic Personal Trainer setze ich den Fokus auf Programme und effiziente Strategien zur Gewichtsreduktion, Kraftentwicklung, Entspannung und Life Balance. Mit meinem Training erreichst Du Deine Ziele schnell und mit viel Freude. Nach 12 Jahren Erfahrung als Personal Trainer und Yoga Coach bin ich immer noch mehr als begeistert von meinem Beruf und den Vorteilen eines individuellen Trainings! Du kannst im Center, zu Hause oder in den schönsten Parks der Stadt trainieren. Das Lächeln der Entspannung spüren! Ein hoch intensives Training bei höchster Gesundheitsorientierung mit viel Lebensfreude, Abwechslung und Kreativität. Du erreichst und behältst Deine körperliche Bestform durch bewusste Bewegung und Ernährung, Functional Moves, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining, Yoga und Pilates Übungen. Burnon Strategien, Atem- und Meditationstechniken ergänzen das Angebot. Jürgen Kieweg Arabella Str. 5 App München Mobil: royalprivatecoach@yahoo.com

10 Damir Kraljic Personal Trainer, Bootcamp-Instructor & Ernährungsberater Ein Fitness-Programm, dass das volle Potenzial des Körpers freisetzt, das ist mein Anspruch. Ich arbeite seit über sieben Jahren als Personal Trainer mit Menschen aus unterschiedlichen Berufswelten und jeden Alters zusammen. Sie alle haben eins gemeinsam: Resultate sehen und zwar schnell und konsequent. Meine Berufserfahrung Trainer in den Bereichen Leistungssteigerung, Körperfettreduktion und Muskelaufbau Experte für Rehabilitations- und Präventionstraining Bootcamp-Instructor, Coach Boxing & Fighting-Fitness Boxtrainer im Deutschen Olympischen Sportbund Manager-Coaching Ernährungstherapie Derzeit in Ausbildung zum Heilpraktiker am Lehrinstitut Artemis, München. Damit Du Deine Langzeitziele erreichst, bekommst Du von mir ein maßgeschneidertes, abwechslungsreiches Training, in dem wir die für Dich passenden Übungen und Belastungsmodalitäten zusammen auswählen. Während der kompletten Trainingseinheit bin ich an Deiner Seite - kontrolliere Deine Ausführungen und motiviere Dich bei den letzten Wiederholungen. Ob im Fitnesscenter, in der Natur oder bei Dir zu Hause - mit Kreativität und Spaß erreichen wir zusammen Deine Ziele! Damir Kraljic Mobil: damir@kraljic-personaltrainer.de Center Trudering Kreillerstraße München Telefon:

11 Manuel Kurreck Hast Du Trainingsziele, die Du seit langem nicht erreichst? Fehlt Dir die Lust zum Sport und brauchst Du neue Motivation? Benötigst Du ein effektives Training, womit Du Deine knappe Zeit optimal nutzen kannst? Erreiche gemeinsam mit mir Deine Ziele! Dann ist individuelles Personal Training genau das richtige für Dich! Personal Training bietet die Möglichkeit gezielt an Deiner Figur zu arbeiten, Problemzonen zu bekämpfen, Rückenproblemen vorzubeugen oder sich speziell auf Wettkämpfe vorzubereiten. Ein gesunder Körper erleichtert den Alltag, verzögert Alterungsprozesse und kann Krankheiten verhindern und bekämpfen. Egal, ob Du einen 10 km Lauf absolvieren oder einfach nur Deinen Rücken stärken willst: Mein Ziel ist es, Dein Wohlbefinden mit Spaß und Motivation sportlich und gesundheitlich zu fördern. Ganz flexibel können wir im Center, bei Dir zu Hause oder auch im Freien trainieren. Vereinbare mit mir einen Beratungstermin und mach so den ersten Schritt zu neuen sportlichen Erfolgen. Trainingsschwerpunkte: Gewichtsreduktion Körperstraffung Ernährungsberatung Funktionelles Training Herz-Kreislauf-Training Muskelaufbau Rückentraining Koordinationstraining Manuel Kurreck Mobil: 0162/ Qualifikationen Personal Trainer Lizenz (BSA Akdemie) TRX Suspension STC und Force Trainer Fitnesstrainer B-Lizenz Ernährungstrainer B-Lizenz Trainer für Sportrehabilitation Trainer für Gerätegestütztes Krafttraining Trainer für Cardiofitness Gesundheitstrainer Center Erding West Erding Park Johann-Auer-Straße Erding Tel

12 Katja Mann Lehrer für Fitness, Fitnesstrainer A-Lizenz (BSA) Dein Profil Du bist zielorientiert? Bist motiviert und ehrgeizig? Du hast ein klares Bild von Deinem Körper und möchtest ihn nach Deinen Vorstellungen formen? Du hast noch nicht Dein Trainingsziel erreicht? Dir fehlt die entsprechende Zeit oder einfach nur das nötige Durchhaltevermögen? Dann bin ich Dein Coach! Dein Wille und mein Knowhow bringen Dich ans Ziel schnell, effektiv und nachhaltig! Das erwartet Dich Mit Spaß, völlig neuen Trainingsimpulsen, innovativen Trainingsmethoden (TRX, Kettlebell, ViPR, etc.), Abwechslung und Power, sowie einer exakt auf Dich abgestimmten Ernährung, werden wir gemeinsam Deinen Erfolg maximieren. Meine Spezialgebiete Ernährung (was, wann, wieviel, warum/ Ernährungsanalyse/ Berechnung von Grundumsatz, Bedarf und daraus resultierender Gesamtzufuhr) Muskelaufbau Gewichtsreduktion Bodyshaping (Formung, Straffung, Fettabbau) Koordinations- und Stabilisationstraining Seit 15 Jahren bin ich selbst begeisterte Kraft- und Fitnesssportlerin und habe letztendlich meine Passion zu meinem Beruf gemacht. Somit gebe ich nicht nur mein fundiertes Wissen, sondern auch meine eigene, langjährige Trainingserfahrung an Dich weiter. Ich lebe das, was ich aus Dir rausholen möchte, selbst. Die beste Investition ist die in Dich selbst! Katja Mann Mobil:

13 Zuzana Mühlbacher staatl. geprüfte Sport- und Gesundheitstrainerin Erfolgreich absolvierte ich am IST-Studieninstitut die Ausbildung zur Sport- und Gesundheitstrainerin. Durch zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Anatomie und Trainingslehre konnte ich mein Wissen vertiefen und meine Fachkompetenz erhöhen. Meine Kernkompetenzen Differenzierten Krafttraining Mittels dieser enorm effektiven Trainingsform, werden unterschiedlichste Zielsetzungen nicht nur schnell, sondern auch langfristig erreicht, wie z.b. präventive Vorbeugung von Rückenschmerzen, Verbesserung der Körperform, -haltung und Beweglichkeit. Funktionellem Training Der Körper wird in seiner natürlichen Arbeitsweise ganzheitlich gestärkt und gekräftigt. Modernste Zusatzgeräte, wie Kettlebells, TRX und ViPR finden hierbei Verwendung. Fundierte Kenntnisse im Bereich Leistungsdiagnostik, ziel-orientiertem Ausdauertraining, sowie Ernährungsberatung runden mein Profil ab. Wissenswertes Gemeinsam mit Dir entwickle ich ein ganzheitliches Trainingskonzept, welches individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Entdecke durch Spaß und Abwechslung ein völlig neues Lebensgefühl und eine neue Lebensqualität Spüre den Unterschied Zuzana Mühlbacher Center Donnersberger Brücke Trappentreustraße München Telefon:

14 Barbora Paprancova Studierte Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin TU München (B.Ed.) Was einst als Hobby begann, entwickelte sich zu meiner Berufung. Durch meine langjährige Erfahrung im Leistungssport und Wettkämpfen im Judo, zeige ich Dir, wie man durch Disziplin die geistige Fitness und das Selbstbewusstsein steigern kann. Egal wie alt Du bist, ich begleite Dich auf dem Weg, Deine Ziele zu erreichen. Mit mir kannst Du Dein Leistungspotenzial steigern und Deine Gesundheit ankurbeln. Mein Ziel und Wunsch ist es, Dein Wohlbefinden mit Spaß und Motivation, sportlich und gesundheitlich zu fördern. Meine Spezialgebiete Willst Du Kraft-, Ausdauer- oder ein figurbetontes Training, bei dem sich Dein Fettgehalt verringert oder Deine Muskelmasse erhöht? Ich motiviere Dich und unterstütze Dich dabei, Deine Lebensqualität zu verbessern. Meine Schwerpunkte sind Gewichtsreduktion, funktionelles Training, Kraftausdauer und Power Fitness. Bei meinem Personal Training bekommst Du ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept erstellt, das Dir Spaß und Erfolg bringen soll. Wissenswertes Als Lehramt Studentin der TU in München mit der Fächerkombination Ernährungswissenschaft und Sport halte ich mich auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft. Als swat pt - Personal Trainerin, IRON SYSTEM und Kick- Box Aerobic Instructor begleite ich Dich auf dem Weg, Deine Ziele möglichst effektiv zu erreichen. Du hast Dir Ziele gesetzt und darüber schon nachgedacht? Jeder kann seine Ziele erreichen, manchmal braucht es nur einen Coach, der einem den Weg zeigt! Barbora Paprancova Mobil: barbora.pap@gmail.com

15 Carolin Reiher Bachelor of Arts Fitnesstraining (DHfPG) Seit meinem 6. Lebensjahr war Leichathletik ein fester Bestandteil meines Lebens. Diese entstandene Leidenschaft zum Sport, mit seiner großen Vielseitigkeit, konnte ich durch mein Studium mit fundiertem Fachwissen ausbauen. Da die korrekte Bewegungsausführung und eine große Anzahl vieler verschiedener sowie abwechslungsreicher Übungen für das Training sehr entscheidend sind, ist ein motivierender Personaltrainer an dieser Stelle kaum weg zu denken. Durch eine individuelle Kombination von Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining in Verbindung mit einer optimalen Ernährung bin ich mir sicher, dass wir gemeinsam Deine Ziele erreichen können. Spezialgebiete Zielorientiertes Ausdauertraining Muskelaufbautraining/Bodyshaping Ernährungstrainer B-Lizenz Funktionelles Training XCO / FLEXI BAR Carolin Reiher Telefon: Mobil: caro@cr-personaltraining.de Center Englischer Garten Ungererstraße München Telefon:

16 Raphael Rybarczik Fitnessökonom (DHfPG) Personal Trainer (Glucker Kolleg) Du möchtest mehr Kraft und höhere Belastbarkeit? mehr Energie für Dein tägliches Leben oder Deinen Sport? einen straffen Körper ohne unnötige Fettpolster? Dich ohne Schmerzen bewegen können? eine bessere Haltung? Ich helfe Dir dabei, diese Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen. Meine fachlichen Schwerpunkte sind: Funktionelles Krafttraining Hochintensives Intervalltraining (HIIT) Rehabilitations- und Mobilitätstraining ENERGIEGELADEN GESCHMEIDIG STARK Sollen diese Eigenschaften bald auf Dich zutreffen? Dann setz Dich mit mir in Verbindung! Raphael Rybarczik Mobil: Center Trudering Kreillerstraße München Telefon:

17 Thomas Träger Fitnesstrainer B-Lizenz (Inline) Nach dem Motto früh übt sich sind Prävention und Fitness seit frühen Jahren die bestimmenden Themen in meinem Leben geworden. Mein Hobby wurde zu meiner Passion und brachte mich zu regelmäßigen Aus- und Weiterbildungen, von denen auch Du profitieren kannst. Mein eigener Anspruch ist es, Dir ein optimal auf Dich zugeschnittenes Programm zu entwerfen um mit Effektivität und auch mit viel Freude am Training Dein gewünschtes Ziel zu erreichen. Dein Erfolg - mein Wissen: Gewichtsreduktion/Ernährung Bodyshaping/Muskelaufbau Allg. Fitness- und Rückentraining Lass Dich von mir begeistern und mitreißen, denn das steigert Dein Wohlbefinden und bringt noch mehr Energie in Dein Leben! Thomas Träger Mobil: riccardotraeger@web.de

18 Katharina Walz Dipl. Fitnessökonom Gehörst Du auch zu den Managern, Unternehmern, Führungs-, Fach- oder Bürokräften, die trotz einer hohen Arbeitsbelastung einen gesunden Lebensstil pflegen sowie Deine mentale und körperliche Leistung steigern möchtest? Du sitzt viele Stunden am Computer oder im Auto und Deine seelische Anspannung macht sich mittlerweile auch als Verspannung im Nacken bzw. Rücken bemerkbar und äußert sich möglicherweise auch mit Kopfschmerzen? Du bist einer hohen Stressbelastung ausgesetzt und Müdigkeit sowie Konzentrationsverlust oder gar Schlaflosigkeit gehören zu Deinen täglichen Begleitern? Sich tagsüber richtig zu ernähren ist für Dich meist eine Herausforderung? All diese Komponenten erhöhen Deinen Stresspegel, mindern Deine Produktivität wie auch die Effektivität und der wichtige Erfolgsfaktor Du als Mensch - gerät im Arbeitsalltag in den Hintergrund. Beim Personal Training und Coaching mit den individuell für Dich erarbeiteten Konzepten unterstütze ich Dich professionell bei der Entfaltung Deiner Möglichkeiten und konzentriere mich voll und ganz auf Dich sowie Deine Bedürfnisse und Ziele. Mit gezieltem gemeinsamen Training schenkst Du Deiner Muskulatur mehr Entspannung und Kraft, Deinem Herz-Kreislauf-System mehr Gesundheit und Deinem Körper mehr Leistungsfähigkeit. Sportliche Aktivität und auf Dich angepasste Ernährung machen Dich kreativer, lassen Dein Gehirn endlich einmal abschalten und dienen dem Stressabbau! Je positiver Du gestimmt bist, desto leichter bewältigst Du die Herausforderungen in Beruf und Familie. Ich freue mich auf Dich und auf unseren gemeinsamen Weg als der Personal Coach an Deiner Seite. Katharina Walz Mobil: info@sport4manager.de Center Erding Johann-Auer-Straße Erding Telefon: