Reynolds Der bipolare Spagat

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1 Reynolds Der bipolare Spagat

2 Die Autorin Foto: Kathleen Michael Donna Reynolds schreibt über die Verwüstungen, die diese heimtückische Krankheit anrichtet, aus lebenslanger eigener Erfahrung. Schon mit neun Jahren war sie depressiv, als junge Erwachsene offensichtlich manisch und mit 25 schließlich selbstmordgefährdet. Erst mit 45 erhielt sie die richtige Diagnose. Wie bei den meisten bipolar Betroffenen verlief ihr Leben sehr wechselhaft mit vielen Umzügen, fünf Verlobungen und achtzehn Jobwechseln. Seit 1980 lebt sie in Deutschland. Obwohl nicht vollkommen schubfrei, genießt sie heute stabile Phasen zwischen Episoden, die seltener auftreten und nicht so schwer oder dauerhaft sind. Danksagung Meinen Eltern bin ich dankbar für ihre Liebe, ihre Ermutigung und einen glückverheißenden Start auf meinen Lebensweg. Dank geht an Kathleen Michael, die mich inspiriert, beim Verwirklichen meiner Träume durchzuhalten. Meinen Therapeutinnen Gertraud Busch und Friedhilde Eberwein schulde ich Dank, da ich ohne sie nicht mehr hier wäre. Meine Dankbarkeit gilt auch allen Ärzten und Ärztinnen, die mir geholfen haben, relative Stabilität zu erreichen. Und was hätte ich ohne meine Argusaugen Cary Greenburg, Jill DiGiovanni, Mary-Louise St. Aubyn-Detterer und Sigrid Arnold gemacht? Meine Übersetzerin, Dagmar Rohde, verdient für ihre Kompetenz und Geduld ein großes Dankeschön. Mein herzlicher Dank geht an die zahlreichen Freundinnen und Freunde, die ich hier nicht alle nennen kann, für die vielen ermunternde Gespräche und Unterstützung. Ich schätze mich glücklich, euch alle in meinem Leben zu haben.

3 Donna Reynolds Der bipolare Spagat Manisch-depressive Menschen verstehen Das Hilfe-Buch einer Betroffenen für Freunde und Angehörige

4 7 Von der Autorin an die Betroffenen 8 Vorwort Prof. Dr. Heuser 11 Die Dynamik der bipolaren Störung 43 Auswirkungen auf mich und dich 44 Wie bin ich betroffen? 44 Die Tiefs einer Depression 48 Das Innen und Außen einer Depression 49 Die halben Hochs einer Hypomanie 51 Das Innen und Außen einer Hypomanie 53 Die Hochs einer Manie 57 Das Innen und Außen einer Manie 59 Mischzustände 59 Die Symptome erkennen 61 Wie bist du betroffen? 61 Gefühle, die meine Episoden in dir auslösen könnten 65 Hinderliche Gedanken 66 Eigene Überforderung erkennen 69 Mögliche positive Auswirkungen 71 Zusammenfassung 73 Was hilft dir? Was hilft mir? 74 Wie du dir selbst helfen kannst 74 Andere einbeziehen 76 Die eigenen Grenzen kennen 77 Dir selbst Vorrang einräumen Die Dynamik der bipolaren Störung Die bipolare Störung äußert sich in Form von abnormen radikalen Stimmungsumschwüngen. Außenstehende sehen fast ausschließlich die manischen Hochs und die depressiven Tiefs. Doch der Hauptgrund für die problematische Interaktion zwischen Betroffenen und ihrem Umfeld ist ein anderer. Es ist die Kluft zwischen der eigenen inneren Realität der Betroffenen und der äußeren Realität der anderen, die sich wie ein Graben auftut und den Kontakt erschwert oder ganz verhindert. Der Versuch des Betroffenen, die Balance - den Spagat - zwischen diesen beiden Realitäten zu halten, erfordert einen ernormen Kraftaufwand. Die Unterstützung von Angehörigen kann lebenswichtig sein.

5 89 Die Partnerschaft anpassen 91 Umgang mit Freunden und Bekannten 93 Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickeln Hilfen Dass Betroffene Beistand und Unterstützung brauchen ist klar. Weniger offensichtlich ist, dass auch Angehörige sich helfen lassen müssen, um ihre eigene Gesundheit zu erhalten. Denn nur, wenn es einem selbst gut geht, kann man anderen helfen. 79 Du hast immer eine Wahl 80 Wie du mir helfen kannst, Diagnose und Therapie zu akzeptieren 80 Die Diagnose anerkennen 81 Dich informieren 82 Professionelle Hilfe annehmen 83 Behandler finden 85 Medikamenten eine Chance geben 87 Behandlungsprogramm einhalten 88 Wie du mir helfen kannst, Beziehungen zu bewahren 88 Als Familie zusammenhalten 96 Wie du mir helfen kannst, mit Einschränkungen umzugehen 96 Probleme angemessen angehen 98 Meine Arbeitsfähigkeit einschätzen 100 Mentale Beeinträchtigungen anerkennen 101 Mich weniger tun lassen 102 Meine Persönlichkeit berücksichtigen 104 Wie du mir helfen kannst, Gefühle zu ertragen 104 Gefühle zulassen 106 Ermahnungen unterlassen 107 Eine positive Einstellung bewahren 109 Wie du mir helfen kannst, Notsituationen zu entschärfen 109 Auf Extreme gefasst sein 113 Suizidgefahr erkennen 116 Gemeinsame Strategien entwickeln davor und danach 116 Vorbeugende Maßnahmen planen 120 Strategien bewerten 121 Entwarnung geben 123 Folgen verantworten und Versöhnung ermöglichen 124 Rück- und Ausblick 126 Register

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